13 SOKOVA ZA LIJEČENJE GASTRITISA (PRIRODAN I UČINKOVIT) - ISHRANA - 2025

U ovom ću vam članku pokazati popis od 13 sokova za liječenje gastritisa, kao i objašnjenje same bolesti. Ako patite od toga, ne ustručavajte se koristiti bilo koju od sljedećih kombinacija koje ćemo vam ponuditi.

Gastritis je prilično česta bolest unutar svjetske populacije. Uz druge tegobe poput kolitisa ili čira, utječe na želudac i može postati pravi problem za probavno zdravlje.

Ovisno o njezinoj ozbiljnosti, možete patiti od akutnog ili kroničnog gastritisa, između ostalog, što može biti posljedica konzumiranja alkohola, refluksa žuči, kokaina ili čak lijekova poput ibuprofena ili naproksena.

13 preporučenih sokova za gastritis

1- sok od peršina

Zahvaljujući peršinu, koji je važan izvor vitamina A, B, C, E, K i minerala, možemo poboljšati svoje probavno zdravlje zahvaljujući svojim diuretičkim mogućnostima. Pomoći će nam da smirimo simptome koje proizvodi gastritis i smanjit će nam apetit kako bismo se osjećali bolje.

Način proizvodnje: Peršin nasjeckajte s jedne strane i mrkvu (narezanu na kockice) s druge strane. Stavimo ih u blender i dodamo vodu. Rezultat će biti ukusan i hranjiv sok.

Sok od banane i kruške

Banana i kruška dvije su namirnice s vrlo visokom razinom vlakana. To znači bolju crijevnu regulaciju, što donosi korist od njezinog tranzita i optimizira rad probave u cjelini.

Način realizacije: Za dobivanje ovog soka trebat će vam dvije banane i dvije kruške. Izrežite ih na manje komade da ih stavite u blender. Zatim ih zdrobite i tuku dok ne izgledaju kao smoothie. To je vrlo lako napraviti, kao i biti jedan od najboljih.

3- sok od kupusa

Kupus djeluje kao važan lijek protiv želučanih čira zbog brojnih protuupalnih i pročišćavajućih svojstava. Ako ste u mogućnosti da ga pijete četiri puta dnevno tokom jednog ili dva tjedna (ovisno o oporavku), možete ispraviti svoje probleme povezane sa gastritisom.

Način realizacije: Kupus operite i prepolovite. Oba komada stavite u blender i dodajte čašu vode. Rezultat će biti koristan sok od kupusa.

4- sok od avokada i jabuke

Poput banane i kruške, avokado i jabuka su druga hrana s najvišim udjelom vlakana u našem tijelu. Isto tako, pomažu nam da se oslobodimo i kiselosti koja se javlja u želucu i osjećaja „praznine“ koji gastritis obično izaziva.

Način proizvodnje: Nabavite nekoliko avokada i ogulite ih (uklonite središnju kost i narežite ih na male komade). Zatim nasjeckajte nekoliko jabuka i stavite ih u blender s avokadom. Morate biti oprezni, jer ako vidite da je tekućina previše gusta, za nadoknadu morate dodati vodu.

5- sok od mrkve, celera i špinata

Lagana hrana pomaže u sprečavanju upale želuca, kao i da se prilično lako probavlja. Zahvaljujući namirnicama poput mrkve i špinata, gastritis iznenađujuće ubrzava vaš proces oporavka.

Način realizacije: od početka će vam trebati špinat, celer i mrkva. Posljednja dva spomenuta sastojka narežite na sitne komadiće i procesuirajte ih u blenderu nekoliko minuta. Zatim dodajte špinat i nastavite tući dok ne dobijete rezultat. Ne zaboravite da tekstura treba biti glatka i lagana.

6- Sok od mrkve, sirovi krumpir i đumbir

Preporučuje se piti ovaj sok oko dva puta dnevno, samo pola sata prije svakog obroka. Vidjet ćete kako se postupno ublažavaju simptomi gastritisa zahvaljujući blagodatima mrkve, krumpira i đumbira.

Način proizvodnje: Narezati nekoliko srednjih mrkve na male komade, kao i sirovi krumpir. Zatim ih pomiješajte u blenderu da iscijedite sok i dodajte malu žlicu korijena đumbira.

7- Limunov sok

Limunov sok moćna je želučana otopina. Kada unosimo njegovu kiselinu, ona ide izravno u želudac kako bi neutralizirala kiselinu i oblog i zaštitila je. Isto tako, enzimi kataliziraju štetne učinke na naš probavni sustav.

Iako njegov okus nije toliko ugodan kao što bi trebao biti, idealno je konzumirati ga jednom dnevno, neposredno prije doručka.

Način realizacije: Iscijedite sok pola svježe iscijeđenog limuna kako biste ga pomiješali s toplom vodom i prstohvatom soli.

8- sok od papaje i banane

Kao što sam spomenuo, banana sadrži velike količine vlakana, kao i papaja. Egzotično voće će nam također pomoći da jačamo svoje zdravlje, poboljšavajući funkcije probavnog trakta i ublažavajući bolove u želucu. Preporučuje se piti ujutro.

Način proizvodnje: bananu narežite na komade i ogulite papaju. Dodajte ga u blender s jogurtom, pola šalice rižinog mlijeka, žlicu meda i dvije badema. Sve miješajte dok ne postane debljina smoothie-a. Ako je rezultat koji tražite je lakši, dodajte rižino mlijeko.

9- Sok od kokosove vode

Jedan od najjednostavnijih sokova koji možete konzumirati. Kokosova voda sadrži mnoštvo korisnih elemenata kao što su minerali i spojevi za probavni sustav. Eliminira toksične radikale i održava prirodnu temperaturu ljudskog tijela. Kada je riječ o ublažavanju gastritisa, oni su učinkoviti i brzo stupaju na snagu.

Način realizacije: Ne trebate nijednu vrstu stvaranja, jednostavno izvucite njenu dobro poznatu vodu iz udubine kokosa.

10- sok od krumpira

Objasnio sam sirov sok od krumpira s đumbirom i mrkvom, ali tu je i sok od jednog krumpira. To je jedan od najmoćnijih sokova koji postoji u borbi protiv gastritisa. Uz to, od velike je pomoći i protiv drugih vrsta probavnih tegoba, poput ulkusa ili uznemirenog želuca.

Idealno je piti pola čaše, tri puta dnevno i samo petnaest minuta prije svakog obroka.

Način proizvodnje: Krompir dobro operite kako biste uklonili svu prljavštinu. Zatim ih ogulite na sitne komade da biste ih kasnije stavili u blender. Kad se dobro zgusne, dobit ćete njegov sok, kojem možete dodati i do pola čaše vode, ovisno o debljini.

11- Zeleni sok s kivijem, kruškom i kokosovom vodom

Potpunija verzija kokosove vode. Ovaj posebno ima bazu koja je 40% zelenog i 60% voća, plus dodavanje kokosove vode.

Način proizvodnje: Usitnite dva lista špinata i dvije grane krastavca. Rezultatu dodamo i nasjeckani kivi i krušku. Možda je malo gust, zato će 500 mililitara kokosove vode biti savršeno za dovršavanje. Možete dodati led ako želite.

12- Sok od šljiva, banana i šljiva

S jedne strane, banana je važan izvor vlakana koji reguliraju naš crijevni tranzit, dok šljive djeluju kao učinkovit prirodni laksativ. Grožđice posebno sadrže više od jednog grama sorbitola, što znači brzi izgon bolusa.

Način realizacije: Sokom ekstraktom dodajte sok od pola šljive i s druge strane banane. Pomiješajte ih i dodajte nekoliko žlica šljive uz žlicu.

13- Aloe vera i sok papaje

Aloe vera pruža veliki broj aminokiselina, kalcija i magnezija, što znači bolje zdravlje želuca. Ovo, zajedno s visokom razinom vlakana u papaji, čini ovaj sok ključnim dijelom prehrane protiv gastritisa. Preporučuje se uzimati petnaestak minuta prije svakog obroka.

Način realizacije: Trebat će vam 200 grama aloe vere i 100 papaje. Očistite aloe veru da dobijete bijeli gel, koji se ispere, a nastala žuta tekućina se ukloni. Na kraju se stavlja u blender zajedno s narezanom papajom i čašom vode.

Što je gastritis?

Po definiciji, to je upala želučane sluznice, staničnog sloja koji liniju želuca iznutra štiti od kiselosti koje stvaraju različiti želučani sokovi. Postoji tip A koji se nalazi u gornjem dijelu želuca ili B, koji ga potpuno pokriva.

Također se uobičajeno koristi ovaj izraz kao dispepsija, nešto što nije sasvim točno, jer se koristi za označavanje boli ili nelagode pretrpljenih u gornjem dijelu trbuha, kao i osjećaja pečenja ili pritiska.

Prikladno je spomenuti kada se pojavljuje i zašto nastaje, što je obično zbog jedenja loše kuhane hrane, upotrebe obilnih začina i umaka ili pretjeranog konzumiranja alkoholnih pića, duhana, kao i kave ili čaja. Postoje mnogi drugi, ali ovi su najčešći.

Drugi uzrok njezine pojave je zbog bakterije H elicobacter pilory (70% Latinoamerikanaca je pretrpjelo od nje u nekom trenutku svog života) koja obiluje kontaminiranom hranom i vodom.

Što se tiče simptoma koji obično trpe, valja napomenuti da se oni razlikuju od pojedinca do osobe, ali najčešći su osjećaj nelagode, bol u želucu, mučnina, povraćanje, belching, peckanje ili čak prisutnost krvi u povraćanju ili izmet.

liječenje

Uključivanje antacida u lijekove bit će neophodno. Na taj način možemo smanjiti kiselost u želucu, što pogoduje zacjeljivanju želučane iritacije.

Promjene i rutine u prehrani su neophodne. Prisiljava nas da izbjegavamo najagresivniju hranu koja može nadražiti stijenku želuca.

S druge strane, postoji niz sokova i kombinacija koji će poslužiti kao moćan kućni lijek za ublažavanje, pa čak i uklanjanje simptoma gastritisa.

preporuke

- Post u tekućoj prehrani nešto je prilično učinkovito u borbi protiv gastritisa. To ne znači da biste trebali prestati jesti, ali ako smanjite prehranu kako vam želudac ne radi više nego što je potrebno u razdoblju bolesti. Da biste to učinili, napravite male obroke progresivno (svaka tri ili četiri sata).

- Preporučuje se dodavanju različitih mliječnih proizvoda poput sira ili jogurta u spomenutu prehranu, jer oni formiraju obrambene slojeve u želucu i crijevnoj sluznici. Također, dodajte namirnice bogate željezom i vitaminom B12 (jedan od najvažnijih zaštitnih vitamina za tijelo).

- Unos sokova upotrijebite vrućom vodom, to će eliminirati želučane bakterije i povećati njihove učinke. U idealnom slučaju, oko osam do deset čaša dnevno.

- Posljednje obroke u danu treba obaviti dva sata prije odlaska u krevet. Također ne zaboravite da ne miješate nekoliko namirnica u ove kako ne biste preopteretili želudac.

- Rani doručak je presudan. Ako se to ne provede, šanse da pate od gastritisa značajno se povećavaju. Kada ustajemo, moramo izbjegavati zadržati želudac što je duže moguće bez hrane.