LOKUS KONTROLE: UNUTARNJA, VANJSKA, STRES I SAMOPOŠTOVANJE - ARTE - 2024

Lokus kontrole je element ljudske psihologije koja određuje koliko vjerujemo da imamo kontrolu nad rezultatima koje dobivamo u našim životima. Na taj se način lokus može razlikovati u spektru koji prelazi od "unutarnjeg" (ako mislimo da smo odgovorni za apsolutno sve što se događa) do "vanjskog" (ako svoje rezultate pripisujemo vanjskim uzrocima).

Lokus kontrole povezan je s velikim brojem različitih psiholoških pojava, a individualne razlike na ovom području imaju velik utjecaj na naš život. Na primjer, ljudi s unutarnjim lokusom kontrole imaju višu motivaciju, samopoštovanje i sposobnosti rješavanja problema.

Otkriće lokusa kontrole i njegovih implikacija pokrenulo je veliko istraživanje, jer je dokazano da je vjerovanje da imamo kontrolu nad vlastitim životom vrlo korisno na mnogim područjima. Dakle, provedena su istraživanja o ovom fenomenu u područjima kao što su obrazovna, klinička ili zdravstvena psihologija.

Danas se lokusom kontrole smatra jedna od četiri dimenzije osnovnih samoprocjena; to je jedan od glavnih elemenata po kojem sudimo sami. Ovaj se fenomen obično odnosi na druge poput zadovoljstva poslom, dobrog samopoštovanja ili prisutnosti mentalnih bolesti poput depresije ili anksioznosti.

Unutarnji lokus kontrole

Izraz "unutarnji lokus kontrole" odnosi se na vjerovanje nekih pojedinaca da je ono što se događa u njihovom životu pod njihovom kontrolom ili utjecajem. To se na prvi pogled može činiti trivijalno, ali u stvarnosti izaziva niz učinaka koji će gotovo u potpunosti promijeniti životni doživljaj osobe.

Na primjer, danas znamo da ljudi s unutarnjim lokusom kontrole teže preuzimaju odgovornost za svoje postupke na takav način da ako rezultati koje postignu nisu takvi kakvi žele, općenito mijenjaju svoj način djelovanja. Slično tome, imaju i veći osjećaj vlastite učinkovitosti i sigurniji su u vlastite sposobnosti.

Uobičajeno, pojedinci s unutarnjim lokusom kontrole manje su pod utjecajem mišljenja drugih i donose odluke na temelju vlastitih uvjerenja i načina razmišljanja. Zbog toga sami rade bolje, a osjećaju se više samopouzdanja kad se moraju suočiti s nekom vrstom izazova.

Rezultati

S druge strane, osoba s unutarnjim lokusom kontrole neće tražiti izgovore za objašnjenje zašto nije uspjela postići rezultate koje želi, već će biti svjesna što su bili njegovi neuspjesi i pokušati ih ispraviti. Kao posljedica toga, ti pojedinci obično teže rade na postizanju svojih ciljeva i teže su otići dalje od ostalih.

Sve ove karakteristike čine da ljudi s temeljnim unutarnjim lokusom kontrole postižu bolje rezultate od drugih u mnogim različitim područjima života.

Studije pokazuju da imaju jače fizičko i mentalno zdravlje, imaju tendenciju da budu sretnije i samostalnije te postižu veći uspjeh u područjima kao što su posao, intimni odnosi ili osobno zadovoljstvo.

Vanjski lokus kontrole

S druge strane spektra možemo pronaći ljude s vanjskim lokusom kontrole. Njihova glavna karakteristika je da vjeruju da ono što im se događa u životu uzrokuje vanjskim čimbenicima koji su izvan njihove kontrole, što im donosi niz vrlo negativnih i ograničavajućih posljedica.

Bez obzira na to je li ono što im se događa pozitivno ili negativno, ljudi s vanjskim lokusom kontrole skloni će pripisati svoje rezultate vanjskim i nekontroliranim silama kao što su sreća, svemir, ugnjetavanje drugih ili okolnostima kao što su njihova etnička pripadnost ili nacionalnost. mjesto rođenja.

Samopoštovanje

Ti pojedinci uglavnom imaju prilično loše samopoštovanje, jer čak i kad postignu uspjeh, misle da je to jednostavno zbog sreće ili pomoći drugih. Kao posljedica toga, oni misle da nemaju snage promijeniti situaciju u kojoj se nalaze, što ih dovodi do toga da se ne guraju i često se zaglave.

Između ostalog, vanjski lokus kontrole uzrokuje pojave kao što su nedostatak motivacije, loš stav, poteškoće u koncentriranju ili čak naučena bespomoćnost. Izvana, ljudi koji spadaju u ovu kategoriju imaju slabije fizičko i psihičko zdravlje, osim što imaju poteškoće u gotovo svim područjima svog života.

Konačno, jedna od najozbiljnijih posljedica postojanja vanjskog lokusa kontrole je poteškoća koju to povlači kad je riječ o upravljanju promjenom neželjenih situacija u nečijem životu.

Položaj kontrolne procjene

Lokus kontrole dobro je poznat fenomen u suvremenoj psihologiji, a njegovi su učinci od velike važnosti u različitim područjima. Iz tog razloga postoji mnogo alata koji se koriste za utvrđivanje stila lokusa kontrole osoba.

Općenito, ovaj se aspekt individualne psihologije ocjenjuje korištenjem posebno dizajniranih testova i upitnika. Neke od najpoznatijih su Rotterove ljestvice s prisilnim odabirom od 13 predmeta i Bialerove ljestvice s 23 stavka. Međutim, mjesto kontrole osobe također se može utvrditi klinički.

Dakle, u kontekstu terapije, može se otkriti je li pojedini lokus kontrole unutarnji ili vanjski, ovisno o načinu njegovog djelovanja, vjerovanjima, razmišljanjima i osjećajima. Srećom, različiti oblici terapije također dopuštaju njegovo modificiranje ako je to potrebno.

Lokus kontrole i samopoštovanja

Najnovije istraživanje o ovoj temi otkrilo je da je priroda lokusa pojedinca usko povezana s snagom njihovog samopoštovanja. Stoga oni koji vjeruju da ono što im se događa ovisi o sebi imaju tendenciju da vide sebe boljim očima od onih koji misle da ne mogu kontrolirati ono što im se događa.

Zašto se ovo događa? Utvrđeno je da osobe s primarnim vanjskim lokusom kontrole apsolutno sva svoja iskustva vrednuju negativno.

Kad im se dogodi nešto što oni nisu željeli, osjećaju se nesposobnima da spriječe da se to ponovi u budućnosti; Kad postignu nešto dobro, misle da im se to dogodilo slučajno ili srećom.

Naprotiv, ljudi s vanjskim lokusom kontrole teže preuzimaju odgovornost za sve što im se dogodi. Stoga, ako pogriješe, traže način da spriječe da se ista stvar ne ponovi u budućnosti; a kad postignu pozitivan rezultat u svom životu, mogu čestitati za to na takav način da im samopoštovanje jača.

Lokus kontrole i stres

Postoji određena kontroverza o odnosu između osobenog mjesta kontrole i razine stresa. Neki istraživači smatraju da vjerovanje da nemamo kontrolu nad onim što se događa u našem životu značajno povećava ovu vrstu nelagode, dok drugi misle suprotno.

Prva hipoteza temelji se na ideji da se stres javlja kada osjećamo da ne možemo učiniti ništa da modificiramo okolnosti u kojima se nađemo, a ove su negativne. Da je to istina, ljudi s vanjskim lokusom kontrole trebali bi doživjeti višu razinu stresa od onih koji misle da je promjena njihove situacije u potpunosti u njihovoj moći.

S druge strane, neki istraživači vjeruju da bi preuzimanje odgovornosti za sve što se događa u našem životu moglo stvoriti i veću razinu stresa. To je zato što nije sve što se kod nas događa lako izmijeniti, ali ljudi s unutarnjim lokusom kontrole krivili bi sebe kada nisu bili u stanju dobiti upravo ono što žele.

Trenutno je konsenzus da se najniža razina stresa postiže kada je osoba svjesna da ima veliku sposobnost modificiranja okolnosti u kojima se nađe, ali istodobno zna da njihova moć u tom pogledu ima određene granice. Na taj je način pojedinac sposoban poduzeti akciju i povisiti svoje samopoštovanje bez da se mora mučiti kad nešto ne ide dobro.

Locus kontrole i depresije

Depresija je fenomen duboko povezan s vanjskim lokusom kontrole. Vjerovanje da nemamo kontrolu nad onim što se događa u našem vlastitom životu može dovesti do onoga što je poznato kao "naučena bespomoćnost", stanja u kojem osoba prestaje pokušavati promijeniti svoju situaciju i prepušta se životu s nelagodom na neki način trajna.

Naučena bespomoćnost jedan je od najvažnijih uzroka depresije, a rješavanje je jedan od prvih ciljeva koji su si terapeuti postavili za sebe prilikom liječenja pacijenta s ovom patologijom. U praksi to podrazumijeva poticanje promjene u uvjerenjima i poticanje pojedinca da poduzme mjere kako bi promijenio ono što o njemu ovisi.

Reference

1. "Koji je mjesto kontrole u psihologiji?" hr: Um je divan. Preuzeto: 20. travnja 2020. iz La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
2. "Lokus kontrole i vašeg života" u: VeryWell Mind. Preuzeto: 20. travnja 2020. iz VeryWell Mind: verywellmind.com.
3. "Locus of control" u: Psihologija danas. Preuzeto: 20. travnja 2020. iz psihologije danas: psychologytoday.com.
4. "Locus of Control: Definicija i primjeri unutarnje i vanjske" u: Study. Preuzeto: 20. travnja 2020. iz studija: study.com.
5. "Locus of control" na: Wikipedija. Preuzeto: 20. travnja 2020. s Wikipedije: en.wikipedia.org.