KOJA JE RAZLIKA IZMEĐU OSJEĆAJA I OSJEĆAJA? - ARTE - 2026

Razlika između emocija i osjećaja, raspravu koja proizlazi iz dvaju pojmova koji se često zbunjeni, kako u svakodnevnom govoru ljudi i znanstvenog jezika, od njihove definicije izazvati mnogo zbrke kad razlikovanja između jednog ili druge.

Već 1991. psiholog Richard. S. Lazarus, predložio je teoriju u koju je uključio koncept osjećaja u okvir emocija.

U ovoj je teoriji Lazar smatrao osjećaj i emociju dvama međusobno povezanim pojmovima, zbog čega bi emocija obuhvatila osjećaj u svojoj definiciji. Dakle, Lazarin je osjećaj kognitivna ili subjektivna komponenta emocije, subjektivno iskustvo.

U ovom ću vam članku prvo objasniti što je emocija i, ukratko, različite primarne emocije koje postoje, a kasnije ću objasniti koncept osjećaja i razlike koje postoje između njih dvoje.

Koje su točno emocije i osjećaji?

Definicija emocije

Osnovne emocije su one koje je u životu doživjelo svako ljudsko biće. Ovi su:

• Iznenađenje: iznenađenje ima prilagodljivu funkciju istraživanja. To olakšava pažnju, usredotočuje je i promiče ponašanje istraživanja i radoznalosti prema novonastaloj situaciji. Pored toga, kognitivni procesi i resursi aktiviraju se prema situaciji iznenađenja.
• Odvratnost: ova emocija ima adaptivnu funkciju odbacivanja. Zahvaljujući toj emociji, reakcije bijega ili izbjegavanja nastaju suočeni s neugodnim ili potencijalno štetnim podražajima za naše zdravlje. Osim toga, promiču se zdrave i higijenske navike.
• Radost: njegova prilagodljiva funkcija je pripadnost. Ova emocija povećava našu sposobnost za uživanje, stvara pozitivan stav i prema sebi i prema drugima. Na kognitivnoj razini, to također pogoduje procesima pamćenja i učenja.
• Strah: njegova prilagodljiva funkcija je zaštita. Ova emocija pomaže nam da dobijemo odgovore bijega i izbjegavanja opasnih situacija za nas. Usredotočuje pozornost prvenstveno na strah od podražaja, što olakšava brzu reakciju. Konačno, također mobilizira veliku količinu energije koja će nam omogućiti da odgovorimo mnogo brže i intenzivnije nego što bismo bili u situaciji koja ne proizvodi strah.
• Ljutnja: njegova prilagodljiva funkcija je samoodbrana. Ljutnja povećava mobilizaciju energije potrebne u odgovorima na samoodbranu na nešto opasno za nas. Uništavanje prepreka koje stvaraju frustraciju i koje nas sprječavaju u ostvarenju naših ciljeva.
• Tuga: ova emocija ima adaptivnu funkciju reintegracije. Ovom emocijom naizgled je teško predočiti njezine prednosti. Međutim, ova emocija pomaže nam povećati koheziju s drugim ljudima, posebno s onima koji su u istom emocionalnom stanju kao i mi. U stanju tuge, naš uobičajeni ritam opće aktivnosti opada, tako da bismo mogli posvetiti više pozornosti drugim aspektima života koji, u stanju normalne aktivnosti, ne bismo prestali razmišljati o njima.

Pored toga, pomaže nam potražiti pomoć od drugih ljudi. To potiče pojavu empatije i altruizma, kako kod osobe koja osjeća emociju, tako i kod onih koji prime molbu za pomoć.

Definicija osjećaja

Osjećaj je subjektivno iskustvo osjećaja. Kao što su Carlson i Hatfield opisali 1992. godine, mišljenje je trenutna procjena koju subjekt daje svaki put kad se suoči sa situacijom. Odnosno, osjećaj bi bio zbroj instinktivnih i kratkih emocija, zajedno s mišlju koju iz te emocije racionalno dobivamo.

Prolazeći kroz rezonovanje, svijest i njezine filtre, tako se stvara osjećaj. Pored toga, ova misao može nahraniti ili održati osjećaj, čineći ga izdržljivijim tijekom vremena.

Misao, baš kao što ima moć hraniti svaku emociju, može ispoljiti moć upravljanja tim emocijama i izbjeći hranjenje neke emocije ako je negativna.

Ovo je proces koji zahtijeva obuku, jer upravljanje emocijom, posebno zaustavljanjem, nije nešto što se lako uči, to je nešto što uključuje dug proces učenja.

Osjećaji u djetinjstvu

Djetinjstvo je faza koja je vrlo važna u razvoju osjećaja.

U odnosu s roditeljima uči se osnova želje i znanja kako se društveno ponašati. Ako emocionalne veze između roditelja i djece napreduju pozitivno, u odrasloj dobi ta će djeca stići s osjećajem samopouzdanja.

Obiteljske veze koje se rade od najranije dobi odgajat će i stvoriti osobnost sa sposobnošću da vole, poštuju i žive skladno u svojim adolescentnim i odraslim fazama.

Kada svoje osjećaje ne izrazimo ili ne učinimo na neprimjeren način, povećavaju se naši problemi, pa čak i naše zdravlje može značajno utjecati.

Trajanje osjećaja

Trajanje osjećaja ovisi o različitim čimbenicima kao što su kognitivni i fiziološki. Svoje podrijetlo ima na fiziološkoj razini u neokorteksu (racionalnom mozgu), smještenom u prednjem režnja mozga.

Iako osjećaji pojačavaju spremnost na djelovanje, oni nisu ponašanja kao takva. Odnosno, čovjek se može osjećati ljut ili uznemiren i nema agresivno ponašanje.

Neki primjeri osjećaja su ljubav, ljubomora, patnja ili bol. Kao što smo već razgovarali, a možete zamisliti dajući ove primjere, doista su osjećaji prilično dugog trajanja.

Razvijanje empatije omogućuje ljudima da razumiju osjećaje drugih ljudi.

Razlika između osjećaja i osjećaja

Zatim ću objasniti neke razlike između osjećaja i osjećaja:

• Emocije su vrlo intenzivni procesi, ali istodobno vrlo kratki. Samo zato što je emocija kratkog trajanja, ne znači da je vaše emocionalno iskustvo (to jest osjećaj) jednako kratko. Osjećaj je rezultat emocije, subjektivno afektivno raspoloženje obično dugotrajne posljedice emocije. Potonje će trajati sve dok naša svijest provodi vrijeme razmišljajući o tome.
• Osjećaj je, dakle, racionalan odgovor koji dajemo svakoj emociji, subjektivna interpretacija koju generiramo suočeni sa svakom emocijom, a koji je kao temeljni faktor naša prošla iskustva. Odnosno, ista emocija može potaknuti različite osjećaje ovisno o svakoj osobi i subjektivnom značenju koje joj daju.
• Kao što sam ranije objasnio, emocije su psihofiziološke reakcije koje se javljaju na razne podražaje. Dok su osjećaji reakcija svjesne procjene emocija.
• Druga bitna razlika između emocije i osjećaja je ta što se emocija može stvoriti nesvjesno, dok u osjećaju uvijek postoji svjesni proces. Taj se osjećaj može regulirati kroz naše misli. Emocije koje se ne percipiraju kao osjećaji ostaju u nesvijesti, iako mogu imati utjecaja na naše ponašanje.
• Osoba koja je svjesna osjećaja ima pristup svom stanju uma kako bi ga, kao što sam već spomenula, povećala, održavala ili ugasila. To se ne događa s emocijama, koje su nesvjesne.
• Osjećaj se razlikuje od emocije što ga tvori veći broj intelektualnih i racionalnih elemenata. U osjećaju već postoji neka razrada s namjerom razumijevanja i razumijevanja, odraz.
• Osjećaj se može proizvesti pomoću složene mješavine emocija. Odnosno, možete istovremeno osjećati ljutnju i ljubav prema jednoj osobi.

Vrlo je korisno koristiti svoje misli kako bismo pokušali razumjeti naše emocije i osjećaje, i pozitivne, ali posebno negativne. Za to je korisno izraziti svoje osjećaje da bismo objasnili drugoj osobi i da se on može postaviti na naše mjesto na što empatičniji i objektivniji način.

Ako pokušavate s nekim razgovarati o svojim osjećajima, preporučljivo je biti što je moguće specifičniji o tome kako se osjećamo, osim stupnja tog osjećaja.

Uz to, moramo biti što je moguće specifičniji u određivanju radnje ili događaja koji nas je natjerao da se tako osjećamo kako bismo pokazali najveću moguću objektivnost i ne natjerali drugu osobu da se izravno tereti.

Na kraju, dat ću primjer procesa u kojem instiktivna i kratkotrajna emocija, putem obrazloženja, postaje osjećaj.

To je slučaj ljubavi. To može započeti osjećajem iznenađenja i radosti da netko neko vrijeme drži našu pažnju na nas.

Kad se taj podražaj ugasi, tada će naš limbički sustav prijaviti odsutnost podražaja i svijest će shvatiti da ga više nema. To je kada pređete na romantičnu ljubav, osjećaj koji dugoročno traje dulje.

Reference

1. Osjećaj onoga što se događa: Tijelo i emocija u stvaranju svijesti, Harvest Books, listopad 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Descartesova pogreška: Emocija, razum i ljudski mozak, Pan Macmillan, travanj 1994. (ISBN 0-380-72647-5)
3. Tražite Spinozu: Radost, tuga i mozak osjećaja, Harcourt, veljača 2003. (ISBN 0-15-100557-5)
4. Sebstvo dolazi u obzir: konstruiranje svjesnog mozga, Panteon, 2010
5. Abe, JA i Izard, CE (1999). Razvojne funkcije emocija: Analiza u smislu razlike u teoriji emocija. Znanje i emocija, 13, 523-549.
6. Aber, JL, Brown, JL i Henrich, CC (1999). Podučavanje rješavanja sukoba: učinkovit školski pristup prevenciji nasilja. New York: Nacionalni centar za djecu u siromaštvu, Škola javnog zdravlja Josepha L. Mailmana, Sveučilište Columbia.
7. Davidson, RJ, Jackson, DC i Kalin. NH (2000) Emocija, plastičnost, kontekst i regulacija: Perspektive afektivne neuroznanosti. Psikološki bilten, 126, 890-909.