- Načini za sprečavanje anoreksije i bulimije
- Primarna prevencija
- Precipitirajući faktori
- Predisponirajući faktori
- Čimbenici održavanja
- Sekundarna prevencija
- Tercijalna prevencija
Prevencija anoreksije i bulimije važno je kako bi se izbjegli ozbiljni učinci na psihičko i fizičko zdravlje koje mogu izazvati kod ljudi koji pate od njih. Pored toga, druge su temeljne mjere upoznavanje ranih znakova ovih poremećaja i traženje liječenja koje sprečava njihove komplikacije.
U svakom slučaju imajte na umu da, iako neke od ovih radnji mogu djelovati, nema zajamčenih načina za sprečavanje ovih poremećaja prehrane.
Važno je isprobati nove oblike prevencije kada pogledate ove statistike:
- U Španjolskoj, najnovija provedena ispitivanja pokazuju da je stopa prevalencije slučajeva poremećaja u prehrani kod adolescenata 4,1 - 4,5%
- Naime, anoreksija iznosi oko 0,3%, bulimija 0,8%, a nespecifični poremećaj prehrane oko 3,1% ženskog stanovništva u dobi od 12-21 godina
- Prema Crvenom križu, procjenjuje se da jedan od 100 adolescenata pati od anoreksije nervoze, a 4 od 100 ima bulimiju nervozu
- Poremećaji prehrane porasli su za 300% u Meksiku tijekom posljednjih 20 godina.
- U Sjedinjenim Državama anoreksija nervoza treća je najčešća kronična bolest među adolescentima, nakon pretilosti i astme
- Smrtnost od poremećaja prehrane najveća je među onima koje su otkrili psihijatrijski poremećaji
- Starost nastanka nervoze od anoreksije iznosi između 13 i 18 godina, iako se sve više slučajeva otkriva i kod mladih i kod odraslih djevojčica.
Načini za sprečavanje anoreksije i bulimije
Da biste spriječili anoreksiju i bulimiju, možete djelovati na:
1-Primarna prevencija: izbjegavajte pojavu poremećaja.
2-Sekundarna prevencija: otkrijte brzo s ciljem da poremećaj ne postane kroničan ili se ne podmiri.
3-tercijarna prevencija: smanjiti poremećaj nakon što se pojavio i njegove relapsa
Primarna prevencija
Kako biste mogli intervenirati da se poremećaj ne pojavi, bit će potrebno da znate čimbenike koji uzrokuju njegovu pojavu.
Glavni su faktori:
- Aktualni način mršavosti kod adolescenata i mladih koji prenose masovni mediji. U ovom slučaju možete djelovati samo sprečavanjem odbijanja ovih sredstava, dijetalnih proizvoda i mode da potiču ekstremnu mršavost.
- Uspostaviti obrazovne programe o anoreksiji u školama, fakultetima, sveučilištima i medijima. Pored toga, poželjno je poticati kritički stav prema porukama koje objavljuju mediji.
- Navedite podatke o prehrani i prehrani: dijeta može biti prekursor anoreksije, stoga je ključno da se mladi informiraju o tome na čemu se temelji pravilna prehrana i izmijene nezdrava ponašanja u prehrani
- Obavještavanje roditelja i rodbine o anoreksiji i bulimiji: promovirat će se uspostavljanje ugodne klime u obitelji, izbjegavanje ekstremnih zahtjeva i perfekcionizma
- Programi za izbjegavanje maltretiranja u školama i zavodima. U ovom članku možete pročitati više o nasilju
- Promicajte samopoštovanje kod djece i gledajte na hranu i vježbanje s pozitivnim stavom
- Izbjegavajte kazne ili nagrade povezane s hranom
- Budite uzor u vezi s hranom i zdravljem
- Izbacite ideju da će određena prehrana, tijelo ili težina dovesti do sreće
- Izbjegavajte, na dio roditelja, osuđujući druge po njihovom fizičkom izgledu.
S druge strane, dobro je znati čimbenike koji predisponiraju čovjeka da ima anoreksiju ili bulimiju:
Precipitirajući faktori
- Slika tijela: maltretiranje, promjene tijela, zadirkivanje slike tijela oboljele osobe
- Stresni događaji: razvod, promjena škole, raskid, brzo debljanje.
Predisponirajući faktori
- Članovi obitelji: psihopatije članova obitelji, sukobi u obitelji, roditelji pretjerano zabrinuti zbog tjelesnih, pretilih roditelja
- Socijalno: idealizacija mršavosti, socijalni pritisak prema mršavosti
- Osobno: prekomjerna tjelesna težina, biti tinejdžer, biti žena, nisko samopoštovanje, perfekcionizam, idealizacija mršavosti
Čimbenici održavanja
- Smanjivanje bazalnog metaboličkog rituala: olakšava kroničnost stanja i debljanje
- Reakcija ljudi: mogu biti ljudi koji pojačavaju ponašanje
- Frustracija i glad: snižava samopoštovanje i povećava razinu osobne hiperreaktivnosti
- Restriktivna dijeta: glad stvara anksioznost koja je smanjena ograničavanjem prehrane da biste pokazali da ste u mogućnosti kontrolirati unos
Sekundarna prevencija
Sekundarna prevencija namijenjena je brzom otkrivanju poremećaja i sprečavanju njegovog napredovanja. Bit će potrebno da znate koji su znakovi oni koji upućuju na to da se anoreksija ili bulimija već pojavila kako bi ih se što prije liječilo i spriječilo njihovo naseljavanje.
Da biste napravili bolju procjenu, bolje je pogledati globalnost znakova, jer nisu svi prisutni, niti svi oni ukazuju na postojanje anoreksije ili bulimije u izolaciji.
Najkarakterističniji znakovi anoreksije su:
- Izbjegavajte društvene aktivnosti
- Ne želeći se skinuti ili obući kupaći kostim
- Budući da ste zatvoreni, frustrirani ili razdražljivi
- Socijalna izolacija
- Ako je vrlo mlad, ne raste istom brzinom kao i ostali
- Uvijek nosite labavu odjeću, toplu ili hladnu
- Izuzetna mršavost
- Izbjegavajte unos hrane
- Velika potražnja i perfekcionizam
- Provoditi vrijeme kod liječnika s pritužbama
- Ako se otkriju neki od ovih simptoma, roditelji ili nastavnici morat će posjetiti profesionalnog - psihologa ili psihijatra - kako bi procijenili slučaj i diktirali liječenje koje treba slijediti.
Najkarakterističniji znakovi bulimije su:
- Izazivanje povraćanja, korištenje laksativa, lijekova koji smanjuju apetit ili diuretika za suzbijanje debljanja
- Restriktivna dijeta, gladovanje dugo vremena
- Nekontrolirana žudnja jesti visokokaloričnu hranu; binging u kratkim vremenskim razdobljima
- Radite intenzivnu vježbu
- Zatvor, gubitak zubne cakline, neravnoteža elektrolita, ogrebotine na rukama, edem udova, dispenzija trbuha
- Razdražljivost, poremećaji spavanja, apatija
- Smanjenje školskih uspjeha i zanemarivanje osobne njege
- Zatvoriti se u kupaonici nakon jela kako biste izazvali povraćanje, koristite lijekove ili laksative
- Endokrini poremećaji i amenoreja
- Često se javlja kod ljudi koji su prije patili od anoreksije nervoze s razmakom između dva poremećaja od nekoliko mjeseci ili godina
- Intenzivan strah od dobivanja na težini
Jednostavan instrument kojim će se prepoznati znakovi anoreksije i bulimije rano je Test stavova za prehranu.
Specifični instrument za anoreksiju nervoze su Uvjeti za postavljanje skale anoreksije nervoze.
Tercijalna prevencija
Tercijarna prevencija anoreksije ili bulimije ima veliku povezanost s njezinim učinkovitim tretmanima. Namijenjen je smanjenju relapsa, morbiditeta i smrtnosti u kroničnim slučajevima.
A što radite na sprečavanju anoreksije i bulimije? Zanima me vaše mišljenje. Hvala vam!