PSIHOLOŠKA POMOĆ: 10 ZNAKOVA KOJI VAM TREBAJU - ECONOMIA - 2026

Psihološka pomoć može dati psiholozi, obitelji, prijateljima ili socijalne usluge i preporuča se kada osoba prolazi kroz fizičke, mentalne probleme ili teškom životnom situacijom.

Ljudi imaju tendenciju da misle da imamo dovoljno alata i mogućnosti u svakom trenutku da se kontroliramo i riješimo svoje probleme. Često je teško doći do zaključka da nam je potrebna psihološka pomoć kako bismo obnovili svoje optimalno stanje uma.

U ovom ćemo članku govoriti o tome u kojim situacijama može biti efikasno otići psihologu i što 10 znakova mogu ukazivati ​​na to da nam je potrebna takva vrsta pomoći.

Kada trebamo zatražiti psihološku pomoć?

Danas još uvijek prevladava misao da samo oni ljudi slabiji, neučinkovitiji, koji pate od neke vrste mentalnog poremećaja ili koji su izravno ludi, trebaju ići psihologu.

Međutim, to nije slučaj, jer vam psiholog može neizmjerno pomoći u bilo kojem trenutku u vašem životu, bez obzira na ozbiljnost vaših problema.

Svi moramo proći kroz teška vremena ili situacije, u kojima nastavljanje s dobrim psihološkim stanjem i na to nije utjecalo naše mentalno funkcioniranje postaje teže nego normalno.

S ove točke gledišta, psihologija vam može u svakom trenutku pomoći, bilo da imate ozbiljnih problema ili ne, jer će vam u oba slučaja pružiti tehnike i znanja koja će vam omogućiti bolje funkcioniranje u svakodnevnom životu i imati više resursa za dobivanje dobro mentalno stanje i optimalnu kvalitetu života.

Međutim, najvažnije vrijeme kada je potrebno zatražiti psihološku pomoć je kada ne možete sami riješiti neki problem. Čest primjer su ovisnici o alkoholu ili nekoj vrsti droge; važno je da zatraže pomoć jer je teško prestati s ovisnošću.

10 znakova da vam treba psihološka pomoć

1 - Imate česte promjene raspoloženja

Promjene raspoloženja su simptom koji svi ljudi mogu iskusiti s većom ili manjom normalnošću. Samo po sebi, jedan dan kada ste sretniji, a drugi dan više niži, to ne mora predstavljati ozbiljnu psihološku promjenu.

Međutim, ove promjene stvaraju važnu promjenu koja može uzrokovati visoku razinu nelagode i značajno utjecati na funkcioniranje. Stoga, kada se promjene raspoloženja događaju često i stalno, moraju se tretirati i analizirati s posebnom nježnošću.

Ako primijetite da su vam promjene raspoloženja vrlo jake i uzrokuju ih praktički svakodnevno, poželjno je da odete stručnjaku za mentalno zdravlje koji pravilno procijeni ovaj simptom.

Promjene raspoloženja mogu biti posljedica više faktora: hormonalne neravnoteže, psiholoških poremećaja, faktora okoliša itd. Stoga, kada su one nevjerojatnog intenziteta i učestalosti, važno je dobro ih procijeniti i provesti potrebne terapijske intervencije.

2-Ne možete se kontrolirati

Drugi važan aspekt prilikom određivanja treba li vam psihološka pomoć ili ne je percepcija samokontrole. Nemogućnost da se kontrolirate više je ili manje laka činjenica koju treba otkriti i može ukazivati ​​na potrebu odlaska psihologu.

Kad osoba nije u mogućnosti da se kontrolira to znači da se, u određenim situacijama, ponaša i ponaša drugačije nego što bi to zasigurno želio kad ne doživi takvu vrstu impulsivnosti.

Dakle, nedostatak kontrole može uzrokovati mnoge probleme kako unutarpersonalno tako iu odnosu na druge ljude.

Svi možemo izgubiti kontrolu prije određenih ekstremnih situacija, ali općenito se to obično događaju u vrlo specifičnim situacijama i vrlo rijetko.

Kad se gubitak kontrole događa češće, to ukazuje da poticaj koji je motivirao izostanak samokontrole ne pada toliko na vanjske čimbenike, koliko na unutarnje čimbenike.

Stoga gubitak kontrole lako ukazuje da neki od naših psiholoških aspekata ne rade normalno.

Ako idemo psihologu, on nam može pomoći razviti potrebne vještine da vratimo pravilan rad i steknemo samokontrolu za koju nismo sposobni postići.

3 -Imate tjelesne simptome

Mnogo psihopatija prati širok raspon tjelesnih simptoma koji uzrokuju neugodne senzacije.

Obično, mala psihološka promjena obično ne uzrokuje tjelesne simptome, a kada se pojave, oni se obično javljaju prilično slabog intenziteta i obično ne optužuju za naše normalno funkcioniranje.

Međutim, kada se pojavi ozbiljnija psihopatologija, tjelesni simptomi koji se mogu pojaviti obično su mnogo uočljiviji, obično se doživljavaju s mnogo većim intenzitetom i obično izazivaju visok osjećaj nelagode.

Dakle, trpeći bol, osjećaje gušenja, palpitacije, vrtoglavicu, znojenje, drhtavicu, pretjerani umor, igle i igle, mučninu, peckanje ili senzacije ove vrste, moguće je da postoji ozbiljna psihološka promjena koja ih uzrokuje.

Ako patite od takvih neugodnih simptoma, u kombinaciji s duševnim stanjima nervoze ili osjećaja tuge, prikladno je otići psihologu kako biste pravilno procijenili opseg svojih promjena.

4 -Imate previše negativnih misli

Sadržaj koji posjeduje naš um čini čimbenik koji treba uzeti u obzir prilikom identificiranja mogućih psiholoških poremećaja. Ljudi su tijekom našeg života redovito imali i pozitivne i negativne misli.

Optimalno psihološko stanje ne temelji se na tome da imamo samo pozitivne misli, jer negativne misli također igraju ulogu u našem mentalnom stanju.

Međutim, u vrijeme kada su negativne misli mnogo obilnije od pozitivnih misli, treba razmotriti mogućnost da se radi o pogubnom fenomenu.

Ako primijetite da u vašem umu postoje samo negativne misli i teško vam je vidjeti pozitivne strane stvari ili prepoznati ugodne podražaje, vjerojatno vam je potrebna psihološka pomoć.

Objašnjeni su jer se, kada napravimo određeni stil razmišljanja, može produžavati dok ne dođe do točke da ga se ne može lako promijeniti.

Na ovaj način, ako počnemo imati negativne misli opetovano i dugo vremena, možemo konfigurirati način razmišljanja koji se upravlja tim principima.

Osim toga, misli imaju veliki potencijal stvaranja osjećaja i osjećaja, pa ako stalno negativno razmišljamo, lako se mogu pojaviti osjećaji tuge ili nezadovoljstva.

5 -Ne možete jasno razumjeti

Kad se pojave takozvane kognitivne pristranosti, ljudi gube našu sposobnost jasnog razmišljanja.

Te kognitivne pristranosti temelje se na usmjeravanju našeg razmišljanja u prethodno utvrđenom smjeru, na način da svaki put kada opazimo i protumačimo nešto što radimo u tom smjeru i nismo u mogućnosti to mirno racionalizirati.

Ta činjenica nas može natjerati da cijeli svoj život usmjerimo na određeno gledište i izgubimo sposobnost interpretacije i razmišljanja na zdrav način.

Ako primijetite da vam je vrlo teško promijeniti mišljenje, vaše je mišljenje uvijek usmjereno u jednom smjeru i teško vam je jasno obrazložiti, vjerojatno morate ići psihologu da preokrene ovu situaciju.

6 - Imate problema sa spavanjem

Simptom koji obično stvara veliku većinu psiholoških smetnji su problemi sa spavanjem. Dakle, poteškoće u spavanju očituju mentalnu promjenu koja onemogućuje adekvatno opuštanje i odmor.

Nadalje, odnos između psiholoških poremećaja i problema sa spavanjem je dvosmjerna. To jest, iako neadekvatno mentalno stanje može uzrokovati probleme da se pravilno odmori, nedostatak sna obično pogoršava psihološku promjenu i povećava opću nelagodu.

Ako dugo vremena ne možete pravilno spavati, bilo bi dobro vidjeti psihologa.

Odmor je osnovna potreba koju ljudi imaju, pa je preokret situacije kada imamo probleme ove vrste obično od vitalne važnosti.

7-emocije vas preplavljuju

Svaka misao stvara niz emocija, ali na isti način svaku emociju mora obraditi naš um.

Kad nismo sposobni izvesti ovu vježbu i nismo u mogućnosti izvući konkretnu misao i zaključak o emocijama koje imamo, one nas mogu preplaviti.

Kad nas preplave emocije, obično utječe naše funkcioniranje, jer naš um postaje kontroliran tim vrstama senzacija, a ne našim razmišljanjem.

Osim toga, nemogućnost pravilnog prilagođavanja i tumačenja naših emocija izaziva velike osjećaje nelagode.

Ako primijetite da vas vaše emocije redovito preuzimaju, vjerojatno vam je potrebna psihološka pomoć kako biste naučili bolje kontrolirati svoje osjećaje.

8 -Ne nalazite se u ekstremnoj situaciji

Ponekad nas život može odvesti u ekstremne situacije u kojima ne znamo pravilno funkcionirati. Kad se to dogodi, to ne znači da patimo od psihološke promjene, već da smo jednostavno uronjeni u situaciju bez potrebnih resursa za upravljanje.

Ako ostanemo u ekstremnim situacijama, a da dugo ne znamo kako se iz njih izvući, naše mentalno stanje može biti jako pogođeno, pa je obično preporučljivo otići na neku vrstu psihološke pomoći kako bi se olakšao proces.

Ako u tim situacijama odemo do psihologa, imat ćemo više resursa za pravilno upravljanje svim elementima, rješavanje problema koji su prisutni i zaštitu našeg mentalnog stanja.

9-Vaši pokušaji da to popravite nisu uspjeli

Ključni element koji bi trebao biti primijenjen u 8 znakova o kojima smo gore govorili je nemogućnost ispravnog popravljanja.

Ljudi mogu prikazati neke od simptoma koje smo upravo opisali ili vidjeti kako smo uključeni u komplicirane situacije, ali biti u mogućnosti to ispraviti različitim strategijama.

Međutim, kada naši pokušaji da popravimo osobne situacije ili uklonimo simptome koje prezentiramo ne djeluju, potreba za psihološkom pomoći postaje jasna.

Dakle, analizirajte ono što ste učinili kako biste riješili svoje probleme. Ako vam ovo nije uspjelo, bit će vam prikladno otići psihologu.

10 -Neko vaše stanje utječe na vas

Konačno, posljednji element koji treba definirati potrebu za psihološkom pomoći sastoji se od preciziranja u kojoj mjeri utječe na naše stanje. Ako promjene koje prezentiramo utječu na različita područja, trebali bismo ići psihologu.

Ako primijetite da vaše stanje utječe na vaš odnos s djecom, suprugom ili drugim članovima obitelji, smanjuje vam se radni učinak, uključuje vaše prijatelje ili vas sprečava da uživate u stvarima u kojima ste prethodno uživali, neophodno je da odete kod psihologa.

Ako to ne učinite, vaše će se stanje pogoršati, a istovremeno će utjecati na sva područja koja čine vaš život.

Reference

1. Carver, CS i Scheier, MF (1998). Teorije osobnosti. Meksiko: Prentice-Hall Hispanoamericana.
2. Coll, C.; Palacios, J i Marchesi, A (ur.) (2001). Psihološki razvoj i obrazovanje. 2. Psihologija uredničkog saveza
3. Fernández-Ballesteros, R. (1996): «Procjena ocjenjivanja i ciklus politike: Mjerenje procjene vrijednosti». CEDEFOP, Berlin.
4. Fernández-Ballesteros, R., DeBruyn, EEJ, Godoy, A., Hornke, L., Ter Laak, J. Vizcarro, C., Westhoff, K., Westmeyer H. i Zacagnini, JL (2001): „Smjernice za Proces ocjenjivanja (GAP): Prijedlog za raspravu. European J. of Psychological Assessment, 17,187-20.
5. Sternberg, Robert, J; Wendy W. Williams. (2002)., Policija iz Bostona Allyn i Bacon.