Antoni Martínez poznati je Valencijski psiholog koji vodi web stranicu www.psicologiaenpositivo.org, portal koji se bavi temama koje pomažu ljudima da budu sretniji.
Kao što i sam ističe, njegova „metoda rada uključuje i kognitivno-bihevioralnu psihologiju, i pozitivnu psihologiju, birajući najprikladniju intervenciju prema potrebama osobe“.
S više od 10 godina iskustva u sektoru (gdje je čak stvorio nevladinu organizaciju), već počinje davati praktične savjete o toj temi prije intervjua, komentirajući kako svako jutro radi praktičnu vježbu: pitajući se tko je i kako želi da to bude njegov dan, nešto što služi kao način da se u svom danu daje najbolje.
Antoni je jedan od pionirskih psihologa u pozitivnoj psihologiji u Španjolskoj i jedan od najiskusnijih i najpoznatijih. Sljedeći će se razgovor usredotočiti na strategije za profesionalnu uspješnost i na druge aspekte koji se odnose na osobni razvoj.
Pitanje: Za početak, želio bih da naznačite frazu koja je obilježila vaš život ili vaš način razmišljanja
Odgovor : Pa, postoji izraz koji mi se posebno sviđa, a koji dolazi iz knjige koja se zove „Tajna savjetovanja“ i koja kaže da u savjetovanju psihologa nije bilo magije, niti čuda.
Ono što postoje su razgovori, poziv, nada i da kad uđe na vrata, postoji netko s vedrim i zahvalnim licem. Čini mi se dobrim opisom onoga što psiholog znači i čemu možemo težiti svojim radom.
P: Zapisujem knjigu. Na što ste najviše ponosni u svemu što ste postigli dosad?
O: Pa, gle, mogli bismo razlikovati profesionalno i osobno. Profesionalno bih želio biti sjajan u psihologiji, u onome što volim, u čemu uživam. S moje osobne strane, tada imati vrstu života koji mi se sviđa i uz koji se osjećam sve ugodnije i ugodnije.
P: Pa, sada ulazimo u osobne strategije za uspjeh u profesionalnom životu
O: Moramo imati na umu da je prva strategija pronaći „svoj omiljeni alat“ koji bi bio vaša strast, hobi, vaša snaga, nešto u čemu ste dobri i koji vas ispunjava i iskorištava.
Druga poanta bilo bi "učiti na svojim pogreškama", a za to je prikladno okružiti se i kultivirati ljude koji su posebno dobri u onome što rade kako bi vas obogatili.
Trećina bi mogla biti "kontinuirano poboljšavanje", ali treba biti razumijevanje. Kad smo u profesionalnom stanju i želimo biti uspješni, suočavamo se s postupkom poboljšanja koji moramo živjeti, uz puno razumijevanja.
U stanju smo učiti, imati strpljenja u dobrom smislu riječi sa sobom. Ako se svakim dvama uspjehom dogodi neuspjeh, ništa se ne dogodi, moramo krenuti dalje jer nije kraj svijeta.
P: Dakle, ključ je razumijevanje samog sebe
O: Da, razumijevanje sebe kao i naših klijenata. Ovdje se radi o maratonu, a ne o sprintu i bit će dolazaka i odlazaka: idemo naprijed, idemo natrag, idemo na jednu i drugu stranu.
Ali ništa se ne događa, sve dok idemo više ili manje naprijed, radimo dobro. Izraz koji mi se također jako sviđa diktira: "fluktuiranje ne znači ne poboljšati se", jednostavno to što ponekad radimo bolje, a drugi put gore.
P: Da, potpuno se slažem. Hoćemo li nastaviti s četvrtim?
O: Da, četvrto je "komunicirati, uvjeriti i potvrditi". Teško da će nas netko obavijestiti, raditi i biti uspješan. Uvijek postoji jedna točka, a to je razlika: socijalne strategije.
Usudio bih se reći da ćemo se u bilo kojem polju kojem se posvetimo naučiti bolje komunicirati, naučit ćemo se uvjeriti da smo oruđe uvjeravanja, a zatim ćemo potvrditi. Na kraju je povezano komuniciranje s marketingom i uvjerljivo; ovdje možemo dati primjer financija i društvenog svijeta.
P: Zanimljivo, dobro, nastavimo sa sljedećom strategijom
O: Ovaj bi se naslovio "Nitko ne može sam pobijediti u ratu." Vraćajući se na poziciju psihologa, moramo naučiti rukovati društvenim mrežama. Mogu samostalno isprobati stvari ili se obratiti drugim ljudima za pomoć ili ih samo riješiti. Ali moramo biti povezani, jer nitko se ne uspijeva boriti protiv apsolutno svih elemenata.
P: Pa, što bi već bila pretposljednja strategija?
O: Sljedeća bi točka bila naslovljena "vidljivo na velikoj mreži", očito bismo rekli da postoji na internetu. Moramo biti prisutni na tom polju ako želimo biti uspješni u profesionalnom smislu, ali nemojte zanemariti ostale strategije o kojima smo razgovarali.
Prisutnost na mreži ugodno je kombinirati s licem u lice jer nije isto razgovarati s nekim na mreži nego doručkovati i razgovarati.
P: Pa, konačno ćemo pristupiti intervjuu s posljednjom nedostajućom strategijom.
O: Ova strategija je naslovljena "Nitko vas ne može pobijediti ako budete to što jeste." Kraj uspješnog procesa sastoji se u tome da steknete svoj način djelovanja, nešto što je uvjetovano našim načinom postojanja. Ovdje postoji izravna veza.
Nitko nas ne može pobijediti da radimo onako kako radimo. Moramo pronaći svoj poseban način rada, raditi terapije, pisati članke ili čak razgovarati.
P: Zadnje pitanje koje imam imam je povjerenje i strah. Koji je način suočavanja sa strahovima? Jer ponekad strah imobilizira. Na primjer, razgovarat ćete s tom važnom osobom i dobit ćete napad panike, znoj, živce… Što mislite, koji je način da to prevladaju i da napravite prvi korak i kažete: "Učinit ću to čak i ako se jako bojim?
O: Postoje ljudi koji kažu "dobro, suočit ću se s tim po svaku cijenu." I oni to rade i to ide dobro. Mislim da je najbolje stvar pretražiti, isprobati manje stvari i sve više i više povećavati razinu poteškoće.
Tajna je u povećanju i povećanju razine poteškoće, jer ti strahovi u nekom trenutku mogu biti poprilično impresivni. Na primjer, u slučaju javnog govora, zašto ne početi razgovarati s malom skupinom i proširiti je?
P: Pa, čitateljima se mora reći da je Antoni započeo novi projekt, odnosno školu naukovanja, koji se može naći na web stranici psychologyenpositivo.com.
O: Tamo možete pronaći školu naukovanja ili moj blog, gdje možete vidjeti različite profesionalne perspektive psihologije. Čitatelji mogu pregledavati i svatko tko me želi kontaktirati ili imate još pitanja, odgovorit ću bez problema.
P: Za što se formirala ova škola?
O: Za psihologe ili ljude koji proučavaju psihologiju. Pored toga, uskoro će se održati radionice za ljude i pojedine ljude koji žele poboljšati samopoštovanje, socijalne vještine itd….
P: U redu, i za kraj, znamo da ste napisali par knjiga. Možete li objasniti malo o njima?
O: Postoji jedna koja se zove Prevladavanje depresije koja se nalazi na mojoj web stranici ili na Amazonu, usredotočena na ljude koji su u depresiji ili koji žele znati više o depresiji…
Tu je i još jedna dnevna pozicija Pozitivna psihologija koja se također nalazi na webu i možete je besplatno preuzeti u e-knjigu. To je usredotočeno na stvaranje pozitivnih dnevnih navika koje nam pomažu da budemo sretni i optimistični.
Na kraju, postoji i jedna pozvana 21 tipka za opuštanje prije prvog sastanka, usredotočena na to kako se opustiti kako se ne bi nervirali. O tome u knjizi ima puno zanimljivog materijala.