ALEKSITIMIJA: KARAKTERISTIKE, UZROCI, POSLJEDICE, LIJEČENJE - ECONOMIA - 2025

Aleksitimija se definira kao obilježje osobnosti nekih ljudi, koji nisu u stanju prepoznati i opisati svoje osjećaje. To je subklinički problem; to jest, ne smatra se mentalnim poremećajem. Međutim, ljudima koji pate od toga mogu donijeti razne poteškoće.

Najistaknutije karakteristike aleksitmije su izrazita disfunkcija u percepciji vlastitih emocija, nedostatak vezanosti za druge ljude i poteškoće u održavanju romantičnih veza, bilo da su prijateljstvo ili ljubav. Pored toga, aleksitimika često često ima poteškoća u razumijevanju tuđih emocija.

Izvor: pixabay.com

Općenito govoreći, može se govoriti o dvije verzije ovog problema: aleksitimija kao stanje i aleksitimija kao obilježje. Prvo je privremeno stanje, često uzrokovano šokom ili traumatičnim događajem. Drugi, naprotiv, dio je osobnosti pojedinca i dio je njega kroz cijeli život.

To je relativno čest psihološki problem koji pogađa otprilike 10% stanovništva. Osim toga, poznato je da se obično pojavljuje zajedno s ozbiljnijim poremećajima i drugim poteškoćama iste vrste.

U ovom ćemo vam članku reći koji su njegovi glavni simptomi, što ga može uzrokovati i kakav je život za nekoga tko ima alexithymia.

karakteristike

Simptomi alexithymia uvelike variraju od osobe do osobe, jer se ova osobina može pojaviti u različitom stupnju. Međutim, svi oni koji ga posjeduju imaju niz zajedničkih karakteristika u većoj ili manjoj mjeri. Dalje ćemo vidjeti koje su najčešće.

Nemogućnost razumijevanja vlastitih emocija

Osnovna značajka osoba s alexitimijom je manje ili više ozbiljna nemogućnost razumijevanja vlastitih osjećaja. Svoje emocije često pogreše jednostavnim tjelesnim senzacijama ili ih ne mogu razumjeti izvan jednostavnih pridjeva poput "radost" ili "tuga".

To ne znači da aleksitimika ne osjeća emocije. Umjesto toga, te osobe često doživljavaju osjećaje poput tuge, bijesa ili čak anksioznosti. Međutim, oni ne razumiju što ih uzrokuje, iznenađuju ih i imaju malo resursa da upravljaju njima.

Sve to vodi ih da sebe vide kao automate. Većina se tih ljudi osjeća nepovezano od sebe i frustrirana je vlastitim emocijama. Ovaj je osnovni simptom i onaj iz kojeg proizilaze praktički svi ostali.

Mali unutarnji život

Pored nedostatka analize vlastitih osjećaja, aleksitimika pokazuje i disfunkcije u drugim aspektima koji se odnose na samoispitivanje.

Na primjer, vrlo su kritični prema sebi; Obično ne postavljaju ambiciozne ciljeve, niti ih odvlače snovi ili maštarije.

Sve to vodi ih da žive život na "automatskom pilotu": ne razmišljajući o vlastitom ponašanju ili razmišljanju o onome što žele, skloni su da se odvežu događajima. To obično znači da nemaju puno kontrole nad onim što im se događa.

Nedostatak empatije

Osobe s alexithymia ne samo da nisu u stanju prepoznati vlastite emocije; također imaju velikih poteškoća u razumijevanju onih drugih.

To ih obično dovodi do iskustva u svim vrstama sukoba s ljudima koji ih okružuju, koji se ne osjećaju razumjetima i skloni frustriranju.

Sve to ima veze s velikim nedostatkom emocionalne inteligencije. Aleksitimičari misle da i drugi moraju razmišljati i reagirati na isti način kao i u svakoj situaciji, tako da su skloni vrlo malo toleranciji i lako se naljute na druge.

Prekomjerna praktičnost

Još jedna od najkarakterističnijih karakteristika ljudi koji imaju alexitimiju je da su oni izuzetno fokusirani na ovdje i sada. Oni nisu zainteresirani za planiranje, razmišljanje o dugoročnim posljedicama svojih postupaka, niti se žele reflektirati na etičke, filozofske ili moralne aspekte svojih postupaka.

Njegov je pristup općenito vrlo praktičan i racionalan, što obično ne bi trebalo biti loše; Ali ponekad to uzimaju do krajnosti i na kraju djeluju na načine koji su kontraproduktivni za njihovo dobrobit.

Doslovnost

Kad alexithymic govori o svojim iskustvima, on se usredotočuje na detalje onoga što se dogodilo s ekstremnim razinama. Za njega su važne činjenice; stoga ovi pojedinci često imaju poteškoća u pričanju zanimljivih priča ili zadržavanju pažnje drugih.

Općenito, zbog ovog simptoma osoba s alexitimom doživljavat će se kao ozbiljna, dosadna ili nedostatak mašte.

Seksualni problemi

Jedna od osobina koja obično uzrokuje najviše nelagode kod ljudi s alexitimijom je pojava seksualnih disfunkcija.

Kod muškaraca to može dovesti do impotencije ili preuranjene ejakulacije, dok kod žena može doći do anorgasmije. Nadalje, oba spola obično imaju abnormalno nizak libido.

konformizam

Budući da ne razumiju vlastite emocije i želje, aleksitimični ljudi ne razmišljaju o onome što stvarno žele postići u svom životu.

Stoga obično prihvaćaju ono što im se događa i pristaju na osrednje situacije koje ih ne čine stvarno sretnima.

To se, na primjer, može pretvoriti u održavanje nezdravih odnosa, ostanak na poslu koji ih muči ili nedostatak ciljeva ili snova koji ih motiviraju.

Impulzivnost

I na kraju, osobe s alexitimijom imaju tendenciju da pretjerano reagiraju na ono što im se događa. To se prevodi u dva različita ponašanja: pojavu rizičnih ponašanja i iznenadne emocionalne ispade.

Prvo od ponašanja ima veze s tendencijom alexithymics-a da djeluje bez razmišljanja. Stoga je vjerojatnije da će provoditi ponašanja poput zloupotrebe droga ili nesmotrene vožnje od onih koji ne pokazuju tu osobinu.

Drugo se ponašanje sastoji od pretjerivanja na neke podražaje u obliku emocionalnih ispada. Suočeni sa specifičnom situacijom, aleksitimika ima tendenciju da djeluje pretjerano, obično pokazujući bijes, tugu ili tjeskobu.

uzroci

Aleksitimiju možemo klasificirati na više načina, poput one da li je privremena ili trajna ili ovisno o težini simptoma. Međutim, jedna od najvažnijih podjela je ona koja razlikuje ona vremena kada je problem urođen i ona kada ga nema.

U slučaju da je ova osobina nešto s čime se osoba rađa, suočili bismo se s primarnom aleksitimijom; A kad je riječ o nečemu stečenom, poznata je kao sekundarna aleksitimija. Dalje ćemo proučiti uzroke svakog od njih.

Primarna alexithymia

Ova vrsta alexitimije ima veze s isključivo biološkim uzrocima, često prisutnim od trenutka rođenja. Mogući su razni faktori, ali najvažniji su sljedeći:

- Problemi s prijenosom informacija između limbičkog sustava (zaduženog za naše emocije) i moždane kore (povezani s razlogom).

- Poteškoće u komunikaciji između dviju hemisfera. Desna je više uključena u regulaciju i identifikaciju emocija, dok je lijeva ona koja je uglavnom zadužena za jezik.

U slučajevima u kojima se primarna aleksitimija pojavljuje od rođenja, to ima veze s urođenim i nasljednim čimbenicima koji se mogu prenijeti s roditelja na djecu. Međutim, može se pojaviti i kasnije u životu, zbog bolesti poput multiple skleroze, traume glave ili moždanog udara.

Sekundarna alexitimija

Druga vrsta alexithymia uzrokovana je čimbenicima okoliša koji se pojavljuju u nekom trenutku u životu osobe. Obično se te situacije događaju u djetinjstvu, ali svako dovoljno ekstremno iskustvo tijekom odraslog života pojedinca potencijalno može navesti ovu osobinu.

Najnormalnije je da je iskustvo bilo vrlo traumatično, poput maltretiranja, uznemiravanja ili silovanja. Osoba koja razvije sekundarnu alexitimiju nesvjesno se povlači iz svojih emocija kako ne bi patila. Međutim, dugoročno gledano, to može dovesti do svih vrsta problema.

Sekundarna alexitimija često je popraćena određenim psihološkim poremećajima poput posttraumatskog stresnog poremećaja ili depresije. Može nastati i uz određene probleme poput anoreksije, ovisnosti (poput hrane ili alkohola) ili poteškoća u upravljanju bijesom.

posljedice

Život osobe s alexitimijom može biti vrlo kompliciran. Zbog svih gore opisanih simptoma, ove osobe svakodnevno u svakodnevnom životu imaju problema sa svim vrstama problema što im dugoročno može zadati mnogo patnje. U ovom ćemo dijelu vidjeti koje su najčešće posljedice.

Poteškoće u međuljudskim odnosima

Možda je najčešći problem s kojim se susreću ljudi sa alexitimijom to što oni često ne razumiju one oko sebe. Budući da nisu u stanju razumjeti svoje emocije ili one drugih, to ih vodi do svih vrsta poteškoća s prijateljima, obitelji i voljenim osobama.

Kad je nekom bliskom aleksitimiku potrebna podrška, obično osoba s ovom osobinom obično odbacuje situaciju ili se osjeća prenapučeno. Stoga će se drugi osjećati odbačeno i obično će se na kraju distancirati od pojedinca.

S druge strane, ne razumijevajući vlastite emocije, aleksitimika se često osjeća nelagodno u situacijama u kojima se moraju otvoriti drugoj osobi; ali istodobno traže privatnost. To ih tjera da se neprestano udaljavaju i postaju bliži drugima, stvarajući tako toksičan obrazac u većini svojih odnosa.

Nemogućnost postizanja ciljeva

Kao što smo već vidjeli, aleksitimični ljudi obično ne žele razmišljati unaprijed, planirati ili razmišljati o onome što bi željeli postići. Naprotiv, radije žive u sadašnjem trenutku bez brige o tome što će se dogoditi kasnije.

Problem je što u mnogim prilikama to znači da ti pojedinci sebi dopuštaju da ih odvedu okolnostima. Stoga je alexitimika uobičajena vidjeti na poslovima koji ih čine nesretnima, u brakovima koji ne funkcioniraju, s prekomjernom težinom ili financijskim teškoćama.

Rizično ponašanje

Impulzivnost osoba s alexitimijom, zajedno s nelagodom uzrokovanom potiskivanjem njihovih emocija i nerazumijevanjem, često ih tjeraju na djelovanje na često opasne načine. Ako se ne nauče regulirati, mnogi od ovih ljudi zbog takvog načina života završe s svim vrstama ozbiljnih problema.

Tako, između ostalog, mnogi aleksitimičari završavaju u ponašanju poput nesigurnog i neselektivnog seksa, pretjeranog trošenja koje si ne mogu priuštiti, svađajući se sa svim vrstama ili nesmotrene vožnje. U najozbiljnijim slučajevima mogu čak razviti ovisnosti, na primjer o alkoholu, drogama ili kockanju.

Pojava drugih poremećaja

To što nismo povezani s vlastitim emocijama nije dobro za mentalno zdravlje. To je razlog zašto na alexithymics često utječu sve vrste psiholoških bolesti, pored svojih problema u razumijevanju osjećaja.

Među najčešćim poremećajima koji se pojavljuju zajedno sa alexithymia su depresija, bulimija, seksualne disfunkcije i gotovo sve patologije povezane s anksioznošću.

Tretmani

Budući da se aleksitimija ne smatra poremećajem, već subkliničkim problemom, nema mnogo istraživanja o tome kako je najbolje riješiti.

Međutim, zahvaljujući razvoju disciplina poput emocionalne inteligencije, danas imamo nekoliko alata koji mogu pomoći onima koji pate od nje.

Općenito, najvažnije je započeti rješavanjem temeljnog problema: nerazumijevanja nečijih emocija. Da biste to učinili, možete koristiti sve vrste tehnika koje pažnju osobe usmjeravaju na ono što se događa unutar; na primjer, uporaba emocionalnih časopisa ili grupna terapija.

Jednom kada pojedinac bude u stanju otkriti što mu se događa, potrebno je da ga nauči samoregulirati. Da biste to učinili, podučit će vas različiti alati za upravljanje emocijama. Neke od najčešćih su opuštenost, prestanak misli, racionalna rasprava ili pažnja.

Konačno, terapeut može raditi jedan po jedan na problemima uzrokovanim aleksitimijom. Na primjer, ako osoba ima poteškoća u odnosima s drugima, učenje o asertivnosti ili prakticiranje njihove empatije može vam pomoći.

Treba napomenuti da je, zbog tako složenog problema, izliječenje najozbiljnijih simptoma aleksitmije nešto što može potrajati puno vremena i truda. Međutim, s pravim alatima moguće je postići vrlo značajna poboljšanja.

Reference

1. "Alexitimia" na: Web upiti. Preuzeto: 31. listopada 2018. iz Web Consultas: webconsultas.com.
2. "Aleksitimija: informacije, simptomi i mogućnosti liječenja" u: Invalid World. Preuzeto: 31. listopada 2018. iz Svijeta invaliditeta: disbled-world.com.
3. „Usamljenost aleksitmije“ u: Mentalna pomoć. Preuzeto: 31. listopada 2018. s Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexithymia" u: Definicija Of. Preuzeto: 31. listopada 2018. iz Definition Of: definicion.de.
5. "Aleksitimija" na: Wikipedija. Preuzeto: 31. listopada 2018. s Wikipedije: en.wikipedia.org.