Danas vam donosim izraze za prestanak pušenja koji će vam dati motivaciju za prestanak pušenja, jednu od navika s najgorim posljedicama po zdravlje. Oni su od različitih autora i s različitim porukama.
Prije i kako bih vas potaknuo da napustite ili ne čak i isprobate, ostavljam vam neke statistike i učinke koji pokazuju negativne posljedice pušenja:
- Pušenje svake godine ubije oko 6 milijuna ljudi. 5 milijuna je potrošača, a više od 600.000 su pasivni pušači ili su izloženi rabljenom dimu. To je veća smrtnost od one uzrokovane kombiniranim drogama i alkoholom.
- Pušenje je faktor odgovoran za 33% karcinoma kod muškaraca i 10% kod žena. Do 90% karcinoma pluća uzrokuje duhan.
- Pušači imaju smrtnost višu od 70%, a odnose se na kardiovaskularne bolesti, kronični bronhitis, rak pluća, plućni emfizem…
- Ako pušite 20 cigareta, to je ekvivalent nivou upozorenja o zagađenju u gradu.
- Izaziva prerano naboravanje usana, očiju (vrana stopala), obraza i brade.
- Izaziva mrlje na zubima, infekcije i šupljine.
- Loš zadah, miris tijela i mrlje na rukama.
- Žene koje puše duvan manje su trudne. Kombinacija pretilosti, duhana i kofeina smanjuje vjerojatnost rođenja djeteta za 30%.
- Može uzrokovati mušku neplodnost.
- Pazite na svoje tijelo. To je jedino mjesto u kojem moraš živjeti.-Jim Rohn.
-Najbolji način da prestanete pušiti je jednostavno prestati. Edith Zittler.
-Uvijek će vam biti bolje ako prestanete pušiti, nikad nije kasno za to.-Loni Anderson.
-Pravo lice duhana su bolest, smrt i užas, a ne glamur i sofisticiranost koju duhanska industrija pokušava prikazati.-David Byrne.
- Pušenje je povezano s praktično svakom užasnom stvari koja vam se može dogoditi.-Loni Anderson.
19 - Duhan vam pomaže da izgubite kilograme: prvo jedno pluće, a zatim drugo.-Alfred E. Neuman.
- Cigareta je jedini potrošni proizvod koji se izravno ubija potrošača.-Gro Brundtland.
- Lakše je spriječiti loše navike nego ih pokvariti.-Benjamin Franklin.
- Pušenje ubija. Ako vas ubiju, izgubili ste vrlo važan dio svog života.-Brooke Shields.
41-Vježbanje ne može spriječiti štetu koju nanesete tijelu dok nastavljate pušiti.-Kenneth H. Cooper.
- Pušenje je mrzovoljno zbog mirisa, štetno za mozak i opasno za pluća.-Rey Jaime I.
-Tisuće Amerikanaca svakodnevno prestaju pušiti - umire.-Nepoznati autor.
- Smatram hrabrijim onim koji pobjeđuje svoje želje nego onim koji pobjeđuje svoje neprijatelje, jer je najteža pobjeda nad sobom.-Aristotel.
-Sa samodisciplinom je gotovo sve moguće.-Theodore Roosevelt.
-Bolje zdravlje, više energije, čisti zubi, duži život, bolji koža; samo su neki od razloga prestanka pušenja.
-Što morate učiniti i način na koji to morate činiti nevjerojatno je jednostavan. Ako ste voljni to učiniti, drugo je pitanje.-Peter F. Drucker.
-Svijest da zdravlje ovisi o navikama koje kontroliramo čini nas prvom generacijom u povijesti koja uvelike određuje vlastitu sudbinu.-Jimmy Carter.
- Tajna napredovanja je započeti. - Mark Twain.
-Mi smo ono što opetovano radimo. Izvrsnost, dakle, nije čin, već navika.-Aristotel.
-Najznačajnija promjena u životu osobe je promjena u stavu. Ispravni stavovi proizvode ispravne postupke.-Willam J. Johnston.
-Svijet ima naviku stvarati mjesta čovjeku čije riječi i postupci pokazuju da on zna kamo ide.-Napoleonovo brdo.
-99% neuspjeha dolazi od ljudi koji imaju naviku opraštati.-George Washington Carver.
-Zanimljiv paradoks je da kad se prihvatim, mogu se promijeniti. -Carl Rogers.
-Vaš je život u vašim rukama; napraviti od nje ono što želite.-John Kehoe.
-Djeca nikada nisu dobro slušala svoje starije, ali nikad ih nisu uspjela oponašati.-James A. Baldwin.
- Duhan ubija pola života pušača.-Alex Bobak.
-Nakon godina negiranja i laži, tvrtka Philip Morris priznala je da pušenje cigareta uzrokuje rak pluća i druge bolesti. Ovo formalno upoznavanje dolazi prekasno, ali moramo ga pozdraviti. Možete biti početak čišćenja zraka.-Bill Clinton.
-Moja nije zatvorena po običaju. Velike promjene mogu donijeti krize, nakon što ih prepoznamo i shvatimo.-Norman Cousins.
24-Velika djela se ne vrše silom, već upornošću.-Samuel Johnson.
-Radije bih poljubio kravu u njušku nego pušač u usta.-Paul Carvel.
- stvari se ne mijenjaju; mijenjamo se.-Henry David Thoreau.
-Pravljanje je težak proces, ali većina nas ga treba u ovom ili onom trenutku.-Arthur Christopher Benson.
-Pampetencija je jedna od najvećih opasnosti od pušenja cigareta.-Loni Anderson.
19-navika je jača od razuma.-George Sanayana.
-Što je teže sukob, to je slaviji trijumf.-Thomas Paine.
-Kada se obrasci pokvare, pojavi se novi svijet.-Tuli Kupferberg.
-Ako želiš promijeniti svoj život, predomisli se.-Terry Martin.
-Uvijek kad zapalite cigaretu, govorite da vaš život ne vrijedi živjeti.-Nepoznati autor.
-Najbolji način pušenja je nošenje mokrih cigareta.-Nepoznati autor.
-Zamijeni li osmijeh dima u licu, sutrašnju bolest vašeg života zamijenit ćete srećom u sutra.-Nepoznati autor.
- Pušenje govori mnogo o vašoj osobnosti. Pokažite da vas nije briga za vaše zdravlje, vaše voljene ili utjecaj na vašu djecu.-Nepoznati autor.
-Samo bi budala stavila usne na drugi kraj goruće vatre.-Nepoznati autor.
-Ako ne prestanete pušiti, riskirate od bolesti i smrti. Ako to učinite, imat ćete sreću i zdravlje.-Nepoznati autor.
- Pušenje je navika koja krade novac, troši vam vrijeme i ubija vas. - Nepoznati autor.
- Sagorijeva kalorije, a ne cigarete. - Autor nepoznat.
- Pušiti cigarete je poput plaćanja da vam život bude kraći, najgluplja stvar koju itko može učiniti.-Nepoznati autor.
-Prepuštanje pušenja može biti jedna od najtežih stvari u životu, ali barem ćete imati život.-Nepoznati autor.
-Može jer misle da mogu.-Virgilio.
- Pušenje je kao reći svijetu da ne cijenite život u kojem imate priliku uživati.- Lifeder.com.
-Odricanje od pušenja najbolja je navika koju možete usvojiti.