10 DINAMIKA EMOCIONALNE INTELIGENCIJE ZA DJECU I ODRASLE - ECONOMIA - 2026

U dinamika i aktivnosti emocionalne inteligencije mogu se primijeniti u školi, na poslu, u obitelji kontekstu, pa čak i na osobnoj razini. Ova je vještina ključna za uspjeh u poslu i osobnom životu. Pomoću nje, osoba će se naučiti odnositi prema drugima, razumjeti ih, razumjeti vlastite emocije i biti uporan.

Emocionalna inteligencija jedna je od mnogih vještina koje posjedujemo, i zato je važno da na njoj radimo i treniramo. To možemo učiniti kroz dinamiku.

Biti osoba s visokom emocionalnom inteligencijom ima višestruke prednosti na osobnoj i međuljudskoj razini. To uključuje promjenu načina života i načina na koji radimo s našim odnosima i stilom komunikacije.

Možemo postati emocionalno inteligentni ljudi, vježbajući i stječući određene navike.

U ovom postu pokazujem vam 10 dinamika vezanih uz emocionalnu inteligenciju. Prije nego što ih provedete u praksi, uzmite u obzir ciljeve svakog od njih i koja je vrsta grupa najprikladnija. Ako je potrebno, možete izvršiti određene promjene kako biste ih prilagodili svojim potrebama.

Nekoliko studija provedenih tijekom godina pokazuju podatke koji pokazuju kako su ljudi koji dobivaju više ocjene samo njihov uspjeh povezan s 20% kvocijentom inteligencije. U preostalih 80% nalazimo druge čimbenike a jedan od najvažnijih je emocionalna inteligencija.

Emocionalna inteligencija i druge sposobnosti usko povezane ne samo da nam pomažu da budemo više ljudi. Oni imaju višestruke posljedice izrazito pozitivne naravi i među kojima se ističe mogućnost donošenja odluka na racionalan način.

1- Naglasite pozitivno

• Cilj: poboljšati koncept sebe kroz razmjenu dojmova s ​​kolegama.
• Vrijeme potrebno: otprilike 20 minuta.
• Veličina grupe: grupa ne smije biti veća od 25 ljudi.
• Mjesto: soba ili velika učionica koja omogućuje interakciju među kolegama.
• Potrebni materijali: papiri i olovke.
• Koraci za praćenje:

1. Voditelj će započeti objašnjavanjem onoga što je zajedničko negativnoj prirodi samopohvale. Kasnije će ih zamoliti da sjede u parovima.
2. Svatko bi trebao reći svom partneru:

- Dva dijela vašeg tijela koja volite.

- Dva kvaliteta koja vam se sviđaju u vezi s vama.

- Kapacitet ili vlastita stručnost.

1. Došlo je vrijeme za razmišljanje s cijelom skupinom u kojoj oni analiziraju kako je razmjena prošla, jesu li se osjećali ugodno razgovarati o sebi na pozitivan način itd.

• Ostalo: Negativni komentari neće biti prihvaćeni.

2- Vrijedite!

• Cilj: pokazati učinak Pygmaliona.
• Vrijeme potrebno: oko pola sata.
• Veličina grupe: srednja grupa, oko 20 ljudi.
• Mjesto: soba ili velika učionica koja omogućuje interakciju među kolegama.
• Potrebni materijali: papiri, olovke, deset novčića i kartica s oslikanim krugom u sredini.
• Koraci za praćenje:

1. Voditelj će tražiti dva volontera. Oni bi trebali napustiti sobu dok se ostatku grupe objašnjava dinamika.
2. Skupina je podijeljena u dvije podskupine. Grupa 1 treba ohrabriti i motivirati prvog dobrovoljca, prema drugom volonteru će se postupati ravnodušno. Skupina 2 mora djelovati neutralno prema prvom dobrovoljcu i obeshrabriti drugog.
3. Prvi dobrovoljac ulazi i od njega se traži da baci novčiće pokušavajući ih natjerati da uđu u krug na kartonu koji je udaljen oko 2 metra.
4. Ponavlja se s drugim dobrovoljcem.
5. Razmišljanje o rezultatu i osjećaju volontera. Voditelj uvodi učinak Pygmaliona i raspravlja se o njemu.

3- Kompas emocija

• Cilj: razlikovati različite emocije koje osjećamo u određenim trenucima.
• Vrijeme potrebno: oko pola sata.
• Veličina grupe: može se raditi u grupi srednje veličine ili pojedinačno.
• Mjesto: soba ili velika učionica u kojoj svaka osoba ima prostora za individualni rad.
• Potrebni materijali: list papira na kojem je naslikana kompasa, nešto o čemu treba pisati.
• Koraci za praćenje:

1. Slikamo radost prema sjeveru i razmišljamo o pitanju: Što sam postigao?
2. Na jugu odražavamo odgovor i odgovorit ćemo: Što sam izgubio?
3. Između obje emocije smjestit ćemo postignuće koje smo postigli, odnosno neuspjeh. Važno je napraviti pozitivno čitanje.
4. Na istoku ćemo staviti bijes. Razmislit ćemo o tome što me napada ili čini da se osjećam rizično.
5. Na zapadnoj strani postavljamo strah. U ovom trenutku razmislit ćemo o tome koji su naši strahovi.
6. Ujedinimo ljutnju i strah kroz prijetnju i obraćamo pažnju na prepoznavanje prijetnji koje imamo na umu.
7. U ostatak točaka možemo smjestiti ostale prisutne emocije.

• Rasprava: ako se aktivnost provodi u grupi i postoji dovoljno povjerenja, ljudi koji žele podijeliti svoje emocije s kolegama.

4- Koristite metafore

• Cilj: naučiti izražavati emocije koje osjećamo u određenom području našeg života pomoću metafora.
• Vrijeme potrebno: oko 45 minuta.
• Veličina grupe: može se raditi u grupi srednje veličine ili pojedinačno.
• Mjesto: soba ili velika učionica u kojoj svaka osoba ima prostora za individualni rad.
• Potrebni materijali:
• Koraci za praćenje:

1. Voditelj grupe molit će sve da odaberu područje svog života na kojem bi željeli razmišljati. To mogu biti: posao, slobodno vrijeme, obitelj, prijatelji, zdravlje itd.
2. Pojedinačno, svaki razmišlja o anegdotama s područja koje je odabrao i kakve emocije u njima stvaraju ova sjećanja.
3. Zatim bi trebali razmisliti koju sliku od vas imaju ljudi koji su dio tog polja. Pokušajte to objasniti pridjevom ili slikom.
4. Ljudi koji to žele mogu ih podijeliti s ostatkom svojih kolega.

5- Rječnik emocija

• Cilj:

1. Naučite katalogizirati emocije koje doživljavamo.
2. Za promicanje timskog rada.

• Potrebno vrijeme: to se s vremenom može učiniti s grupom. To je aktivnost koja se može dugoročno raditi.
• Veličina grupe: ravnodušna je. Važno je da postoji povjerenje i da članovi ugodno razgovaraju o svojim emocijama.
• Mjesto: učionica ili velika soba.
• Potrebni materijali: bilježnica i olovka ili se mogu raditi u digitalnom obliku.
• Koraci za praćenje:

1. Osoba zadužena za vođenje grupe predložit će ideju da se napravi rječnik emocija koje su napisali sami.
2. Za to moraju rezervirati radno vrijeme. Dakle, to je još jedan zadatak koji treba obaviti u toj grupi.
3. Umire se prostori za razmišljanje kako bi se razgovaralo o emocijama ili će facilitator predložiti određenu emociju i zajedno će razraditi definiciju.

• Rasprava: rezultat je rječnik razvijen zajedno, tako da ga mogu imati i raditi pojedinačno.

6- Krompir!

• Cilj: preispitati izraz lica određenih emocija.
• Vrijeme potrebno: otprilike 30 minuta.
• Veličina grupe: srednja, oko 20 ljudi.
• Mjesto: učionica ili velika soba.
• Potrebni materijali: kartice na kojima su napisane emocije.
• Koraci za praćenje:

1. Voditelj će tražiti volontera koji će morati izaći kako bi predstavio emociju koja se pojavljuje na kartici koju uzimaju.
2. Partneri moraju pogoditi o kakvoj se emociji radi. Između svih njih mogu ga karakterizirati, pa čak i pratiti verbalnom i neverbalnom komunikacijom koja ga prati. Također, mogu reći kada su se tako osjećali.
3. Voditelj će i dalje tražiti od volontera da okarakteriziraju različite emocije koje se pojavljuju na karticama.

7- Situacije

• Cilj:

1. Provjerite kako bi se grupa ponašala u određenim situacijama.
2. Promicati osjećaje empatije.

• Vrijeme potrebno: približno 45 minuta.
• Veličina grupe: srednja, oko 20 ljudi. Ako je manje, trebat će manje vremena.
• Mjesto: soba ili velika učionica u kojoj svaka osoba ima prostora za individualni rad.
• Potrebni materijali: kartice sa slikama ili vijestima (ovisno o dobi i stupnju grupe).
• Koraci za praćenje:

1. Voditelj grupe će objasniti da će grupi predstaviti niz situacija i da se svaka, pojedinačno, mora osvrnuti na svaku od njih. Popis pitanja može se priložiti, poput sljedećeg: kakve osjećaje imaju ljudi koji se pojave, kako mislite da se osjećaju, kako biste se osjećali na njihovom mjestu, što biste učinili da ste njih, itd.
2. Ima im vremena da ga odgovore pojedinačno, a zatim slijedi grupna rasprava.

• Ostalo: Važno je pristupiti toj aktivnosti pažljivo, ovisno o skupini kojoj je namijenjen. Isto tako, možete odabrati situacije ovisno o problemu koji želite riješiti na određeni način.

U ovom slučaju predlaže se promišljanje prvo pojedinačno, a zatim u grupi. Taj se uvjet može izmijeniti i izvršiti prvo u podskupinama, a zatim u cijeloj svjetskoj raspravi, ili se to može učiniti izravno u širokoj raspravi.

Ovu seriju pitanja mora procijeniti osoba zadužena za upravljanje grupom.

8- Lazarillo

• Cilj: promicanje povjerenja među članovima grupe.
• Vrijeme potrebno: oko 15 minuta.
• Veličina grupe: ne smije biti veća od 20 osoba.
• Mjesto: po mogućnosti na otvorenom. U slučaju da je to nemoguće, velika soba čisto od namještaja.
• Potrebni materijali: maske za oči koje sprečavaju viđenje.
• Koraci za praćenje:

1. Voditelj će tražiti da stoje u parovima. Kad su gotovi, podijelit će svakom od njih masku ili rupčić.
2. Jedan od članova para prekrivat će oči na takav način da ne vidi ništa.
3. Osoba koja nema prekrivene oči mora voditi partnera prema naredbama koje je odredio fasilitator. Na primjer: hodamo, skrećemo desno / lijevo, skačemo, trčimo itd.
4. Ni u kojem trenutku nećete moći dodirnuti partnera. Možete mu se obratiti samo ako razgovarate s njim.
5. Nakon nekog vremena uloge se mijenjaju. U ovom je trenutku zanimljivo da facilitator mijenja naredbe ili ih ponavlja na neuredan način, tako da nitko ne očekuje što učiniti.
6. Konačni odraz cijele grupe u kojem će izraziti kako su se međusobno imali i je li vjerovali partneru.

9- Gdje smo?

• Cilj: razvijati kreativnost.
• Vrijeme potrebno: oko sat vremena.
• Veličina grupe: najviše 30 osoba.
• Mjesto: velika soba.
• Potrebni materijali: nisu potrebni materijali.
• Koraci za praćenje:

1. Voditelj će podijeliti grupu na podskupine, ovisno o veličini grupe.
2. Svakom od njih, bez znanja ostalih timova, reći će im kakvu situaciju ili okolnost trebaju predstavljati.
3. Svaka ekipa uvježbava izvedbu nekoliko minuta.
4. Kad su svi spremni, predstavit će situaciju ostalim svojim školskim kolegama i oni će to pokušati pogoditi.

• Rasprava: Nakon što je svaka skupina iznijela svoje stanje, predlaže se održavanje rasprave u kojoj će svaki član grupe moći izraziti kako su se osjećali u reprezentaciji. Istaknut će se važnost timskog rada i poštovanja među kolegama.

10- Art-terapija

• Cilj: naučiti nove načine izražavanja emocija.
• Vrijeme potrebno: 40 minuta.
• Veličina grupe: ravnodušna je.
• Mjesto: soba ili velika učionica u kojoj svaka osoba ima prostora za individualni rad.
• Potrebni materijali: kontinuirani papir ili karton, boje s kojima se slikati (olovke, markeri, tempera).
• Koraci za praćenje:

1. Osoba koja vodi skupinu naznačit će da kroz ovu dinamiku svako želi izraziti svoje emocije izražavajući ih na papiru.
2. Svaka će zauzeti svoje mjesto na kojem će imati pristup površini da slikaju i boje.
3. Voditelj će puštati glazbu i svaki mora na papiru izraziti kako se osjeća. U tom je vremenu zabranjeno razgovarati ili komunicirati s drugim kolegama.
4. Ako se želite pozabaviti ciljem izražavanja različitih emocija, reproducirat će se različite pjesme koje potiču različite emocionalne izraze. Na primjer: radost, tuga, usamljenost itd.
5. Kad facilitator procijeni da je prikladno, on će ili ona prerezati glazbu i potaknuti grupnu raspravu kako bi istražili pojedinačne emocije.

• Rasprava: crteži ili neki od njih mogu postati dio ukrasa sobe.
• Ostalo: u drugoj sesiji ili nakon izrade crteža mogu se predložiti drugi načini izražavanja emocija, na primjer, kroz tijelo i ples.

Dijelite na društvenim mrežama (pokažite pokazivač iznad slike)

Druga dinamika interesa

Grupna dinamika za mlade.

Asertivna dinamika komunikacije.

Motivacijska dinamika.

Dinamika samopoštovanja.

Dinamika grupne integracije.

Dinamika kreativnosti.

Dinamika povjerenja.

Dinamika liderstva.

Dinamika rješavanja sukoba.

Dinamika vrijednosti.

Dinamika prezentacije.

Dinamika timskog rada.

Reference

1. Goleman, D. Emocionalna inteligencija.
2. Grupna dinamika u emocionalnoj inteligenciji. Emocionalna inteligencija u nastavnom radu.
3. Wilensky, P. Priručnik praktične emocionalne inteligencije.
4. García, L. Aktivnosti emocionalne inteligencije.
5. 126 Dinamika emocionalne inteligencije. Ljekarna savjetnika.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Odgajati emocije.
7. Primjeri igara za rad na emocijama u razredu. Međunarodno sveučilište u Valenciji.