SOCIJALNO ODBACIVANJE: ŠTO JEST I KAKO TO PREVLADATI - ARTE - 2025

Socijalne odbijanje je kada je grupa ljudi ne prihvaćaju fizičke karakteristike, kulturne osobnosti ili netko drugi, možda postoji (fizičko ili psihičko zlostavljanje) aktivno pasivno nasilje (zanemari) ili.

Previše se zabrinuti za ono što će drugi misliti ili prihvatiti na vas može biti vrlo ograničavajući u vašem životu. Možete raditi ono što drugi rade čak i ako to ne želite ili se ne usuđujete raditi ono što stvarno želite.

Stoga je prevladavanje straha od društvenog odbacivanja važno ako želite imati kvalitetan život ili ostvariti svoje ciljeve. Također, osjećat ćete se potpuno oslobođeno, nećete se ponašati uzimajući u obzir mišljenja drugih.

U ovom ću članku komentirati niz aspekata koje moram uzeti u obzir u prevladavanju tog straha. Ako ih pretvorite u navike, postat ćete slobodna osoba.

Što učiniti kad postoji odbacivanje?

Ako odbijanje ispunjava karakteristike maltretiranja, potrebno je to prijaviti osobama odgovornim za školu. Ako odgovorni ne poduzmu mjere, bolje je napustiti školu / zavod i pronaći drugu koja to ne podnosi.

Ako se odbijanje dogodi na poslu, potrebno je to prijaviti i odgovornim. Možete to prijaviti i državnim vlastima. U nekim slučajevima, ako se ne vide poboljšanja, također je moguće napustiti posao i otići u tvrtku s dobrim radnim okruženjem.

Ako se odbijanje ignorira i ljudi koji odbacuju ne pokazuju nasilje, ne može se učiniti ništa. Svaka grupa ili osoba ima pravo komunicirati s kim god želi, nitko ne može biti prisiljen na interakciju s nama. U tim je slučajevima bolje naći drugu grupu prijatelja koji imaju sličan ukus.

U svakom slučaju, odbačena osoba nije kriva što ih drugi odbacuju. Zdrava skupina koju čine druželjubivi, obrazovani i ljubazni ljudi obično se poštuju prema drugim ljudima.

Kako izgubiti strah od odbacivanja?

Promijenite značenje odbacivanja

Likovi poput JK Rowlinga ili Walta Disneya također su odbijeni više puta.

Međutim, nisu prestajali ustrajati i na kraju su ostvarili svoje snove.

Što ako prestanete razmišljati o odbacivanju kao lošoj stvari?

Počnite razmišljati da ako vas odbace, nešto radite za svoj život:

• Sve si bliži dobivanju onoga što želiš
• Učinili ste nešto drugačije
• Pokušali ste postići ono što želite

Pored toga, odbacivanje koristite kao priliku za učenje i poboljšanje:

• Ako ste odbijeni na razgovoru za posao, učite na greškama
• Ako vas osoba koju volite odbije, naučite što ste učinili pogrešno
• Ako vas kupac odbije, naučite kako bolje služiti

Potražite odbacivanje

U psihologiji habituacija je psihološki fenomen kojim se reakcija smanjuje nakon što se poticaj pokaže mnogo puta.

U ovom slučaju, poticaj je izložiti se odbacivanju i odgovor na to da se osjećate loše ili se osjećate odbačeno.

Što vas više odbacuju, to će manje utjecati na vas.

Možda ćete imati veću sklonost od drugih ljudi da se osjećaju loše nakon što ste odbijeni.

Tada ćete to morati više raditi.

S druge strane, u početku možete osjetiti veći emocionalni odljev ili trošenje energije, iako je to normalno jer ćete uložiti napor da promijenite svoj trend ponašanja.

Ne tražite odobrenje

Prestanite tražiti odobrenje od drugih za sve što radite i za vaše mišljenje.

Djelujte bez razmišljanja hoćete li dobiti odobrenje ili ne. U stvari, što manje tražite odobrenja, to će vas više odobriti.

U svakom slučaju, živite na takav način da samo tražite da budete prihvaćeni od sebe.

Ne možete imati dobru kvalitetu života ako živite da biste udovoljili drugima.

Budite svjesni što mislite

Ako mislite da ste odbijeni zbog neke osobne mane, vaše samopoštovanje ima tendenciju pada (ako ta osobna mana utječe na vas).

Međutim, većina odbacivanja ne temelji se na nečem osobnom, već su nastala zbog ustaljenih društvenih pravila ili ego obrane:

• Ako učinite nešto što je izvan društvenih pravila, čak i ako ne prekršite nijedan zakon, mnogi će vas odbiti
• Ako vam neka osoba ili grupa zavidi, također će vas odbiti odbiti.

Mislite da odbacivanje nije osobni, već trend ponašanja. Ne shvaćaj to osobno.

Teret odbacivanja prepustite drugima, a ne sebi.

Pogledajte odbacivanje s humorom

Bez obzira na situaciju u kojoj se nalazite, uvijek možete gledati uz čaše humora.

Tako ćete odbacivanje uopće ne utjecati na vas.

Ako razgovarate s nekim, a oni vas odbiju, recite nešto smiješno, nasmijte se njihovoj nesposobnosti za druženje ili samoj situaciji.

Ako govorite i zviždite, nasmijte se što ste se usudili.

Izgradite samopoštovanje

Ako prakticirate gore navedeno, pobijedit ćete strah da vas malo po malo odbije i na kraju vas to uopće neće uplašiti.

Međutim, postoje odbacivanja da je normalno povrijediti; onih voljenih.

U tim je slučajevima normalno da se osjećate loše, iako ako imate visoko samopoštovanje to neće utjecati na vas toliko.

Ako vam je samopoštovanje zdravo, osjetit ćete odbacivanje nekoga koga volite poput prepucavanja, iako to neće previše utjecati na vaše raspoloženje i nastavit ćete dalje.

Pomislite da nije kraj svijeta

Kad se bojite odbacivanja, skloni ste pomisliti da će, ako budete odbijeni, biti kraj:

• Što ako me odbiju?
• Što ako ih ne volim?
• Što ako ih ne volim?

U oba se slučaja ništa ne događa. Život ide dalje.

Sljedeći put kad vas strah od odbacivanja pomisli: što je najgore što se moglo dogoditi?

Zaboravite na savršenstvo i prihvatite pogreške

Ponekad vas s pravom mogu odbiti jer ste učinili nešto pogrešno. U tom se slučaju ne morate osjećati loše niti imate loše mišljenje o sebi.

Realnost je da ponekad idete u krivu, nemoguće je uvijek raditi sve kako treba ili uvijek biti u pravu.

Kada pogriješite ili napravite nešto krivo, prihvatite to i naučite od toga sljedeći put. Morate pobijediti perfekcionizam.

Je li moguće da ne bude odbijen?

Prvi razlog za prevladavanje straha od odbacivanja je taj što će vas uvijek netko odbiti, bez obzira na to što radite.

Ako nešto učinite, bit će ljudi koji će vas kritizirati. Ako ne učinite ništa, i drugi će vas kritizirati.

Nažalost, postoje toksični ljudi koji su posvećeni kritiziranju i odbacivanju bez pravog razloga. Oni to rade zbog takvog kakav jesu.

Pomislite na bilo koju poznatu osobu koja se istakla u životu:

• Predsjednike država kritiziraju oporba i stanovništvo
• Vrhunske nogometaše poput Messija ili Ronalda mnogi vole, a drugi mrze

Ako pokušate nešto izvan društvene ustanove, odbit će vas

Pomislite na znanstvenike poput Darwina, Einsteina ili Galilea.

Oni su sami i njihove teorije bili odbijeni kad su ih predložili, iako je kasnije pokazano da su istinite.

Ako ne želite biti ovca, morat ćete biti spremni biti odbačeni.

U protivnom ćete se morati nagoditi da budete dio gužve.

Po mom mišljenju, odbacivanje je dobra stvar. Sve dok ne poštujete ili ne kršite zakone.

Ako vas odbace, to znači da glumite.

Jedini način da ne budete kritizirani jest ostati kod kuće, a da vas ne pozna nijedna osoba na svijetu. Tada vas neće kritizirati.

Ako se istaknete, bit će kritizirani

Ako se istaknete u nečemu, kritizirat ćete se i morat ćete se naviknuti.

Kad netko učini nešto bolje od većine ili bolje radi, često je kritiziran. Čovjek je društveno biće, skloni je gledati druge i razgovarati o drugima.

Razmislite o ovim slučajevima:

• Profesionalac koji je unaprijeđen i kritiziran od strane svojih vršnjaka
• Dječak / djevojčica koji uspije i odbije ga njegova grupa prijatelja

I što činite da prevladate strah od odbacivanja?

Evo video sažetka članka: