- Pokreti ramena
- Otmica
- adukcija
- Savijanje
- nastavak
- Unutarnja rotacija
- Vanjska rotacija
- Circumduction
- Rameni mišići i njihove funkcije
- Deltoid
- subskapulamog
- supraspinatusa
- Infraspinous
- Glavni krug
- Manji krug
- Coracobrachial
- Pectoryis major
- Latissimus dorsi
- Reference
U mišiće ramena su zamršeni sustav preklapanja i sijeku mišićnih vlakana koje se protežu od lopatice, ključne kosti i rebra na nadlaktične kosti sa svih strana. Ova složena konfiguracija nastaje zbog činjenice da je rame zglob s najvećim rasponom pokreta u cijelom tijelu.
Iz tog razloga su potrebni mnogi mišići koji djeluju sinergistički za postizanje tako raznolike pokretljivosti. Iako je većina tih mišića mala do srednja, radeći sinergistički mogu primijeniti nevjerojatnu silu bez narušavanja preciznosti i finoće pokreta.
Ta je preciznost posljedica činjenice da svaki pokret ima mišiće agonista (efektor) i antagonista (kočnice). Svaki od ovih mišića omogućava milimetarsku kontrolu svakog pokreta ramena.
Pokreti ramena
Nemoguće je razumjeti mišiće ramena bez poznavanja pokreta koji je ovaj zglob sposoban izvesti.
U tom je smislu i radi lakšeg razumijevanja biomehanike mišića ramena neophodan je kratki pregled pokreta u ovom području kako bi se moglo razumjeti djelovanje svake mišićne skupine:
Otmica
To je odvajanje ruke od prtljažnika; to jest onaj pokret koji ruku i podlakticu odmiče od tijela.
adukcija
Suprotan je pokret otmice; to jest onaj koji ruku dovodi bliže prtljažniku. Iako bi prestanak djelovanja otmičara ramena mogao uzrokovati pad ruke zbog gravitacije, bio bi to nekontroliran pokret.
Da bi se to izbjeglo, adduktori rade zajedno s otmičarima kako bi ruka mogla neometano prići trupu. Osim toga, adduktori za ramena omogućavaju pritisak između unutrašnjosti ruke i prtljažnika.
Savijanje
Fleksija ramena razlikuje se od klasične fleksije kada jedan dio udova prilazi drugom, poput fleksije lakta, kada podlaktica prilazi ruci.
U slučaju ramena, fleksija se sastoji od naglog podizanja ruku prema naprijed, a moguće je čak i dostizanje okomice.
Odnosno, prijeđite iz prirodnog položaja (ruke ispružene na obje strane tijela), prođite kroz međuprostornu fleksiju (vrhovi prstiju usmjereni prema naprijed) i dostižite maksimalnu fleksiju od 180 °, u kojoj prsti pokazuju prema nebu.
nastavak
Potpuno je suprotan pokret prethodnom. U ovom slučaju, ruka je "produžena" natrag. Raspon produljenja je mnogo ograničeniji, dosežući ne više od 50 °.
Unutarnja rotacija
Tijekom unutarnje rotacije, prednji dio ruke bliži je prtljažniku, dok se leđa odmiču. Ako se rame gleda odozgo, to je pokret suprotnog smjeru kazaljke na satu.
Vanjska rotacija
Kretanje nasuprot prethodnom. U ovom se slučaju prednja strana ruke odmiče od prtljažnika, a stražnja strana bliže. Gledano odozdo to je kretanje u smjeru kazaljke na satu.
Circumduction
Neki autori smatraju to zasebnim pokretom, dok su za druge to slijed kombinacije svih pokreta ramena.
Tijekom obrezivanja, ruka crta krug u čijem je središtu glenohumeralni spoj (između lopatice i glave nadlahtnice). Kada se ovaj pokret izvodi, praktički se svi mišići ramena koordinirano i uzastopno koriste.
Rameni mišići i njihove funkcije
Razni mišići ramena djeluju kao primarni motori u nekim pokretima, sekundarni motori u drugima i antagonisti u drugoj skupini pokreta. Mišići sa svojim najistaknutijim funkcijama su navedeni u nastavku:
Deltoid
Izvor: wikimedia.org/wiki/File:Deltoideus.png. Autor: sv: Användare: Chrizz
To je najveći i najvidljiviji mišić u ramenu, onaj s najvišim stupnjem razvoja.
Iako se radi o jednom mišiću, deltoid se sastoji od tri dijela ili trbuha: prednjeg (tvoreći delto-pektoralni utor ispred), srednjeg (koji pokriva rame iznad) i stražnjeg.
Djelujući jedinstveno, tri trbuha deltoida postaju glavni otmičar ramena, budući da su antagonisti addukcije.
Kada se prednji trbuh deltoida stegne, mišić funkcionira kao sekundarni motor u fleksibilnom ramenu; dok je stražnji trbuh to sekundarni motor u produžetku.
subskapulamog
Ovaj mišić je odgovoran za unutarnju rotaciju ramena.
supraspinatusa
Glavna funkcija supraspinatusa je otmica ramena; prema tome, on je antagonist addukcije.
Infraspinous
Anatomski je prirodni antagonist supraspinatusa i, stoga, smatra se aduktorom ramena, koji djeluje sinergistički s deltoidom. Pored toga, to je sekundarni motor u vanjskoj rotaciji ramena.
Glavni krug
Izvor slike:
To je svestrani mišić uključen u više pokreta. Njegova glavna funkcija je biti adduktor ramena; za to djeluje u skladu s supraspinatusom.
Osim toga, on ima važnu ulogu u produženju ramena i djeluje kao sekundarni motor u svojoj unutarnjoj rotaciji.
Manji krug
Izvor: ca.wikipedia.org/wiki/Fitxer:Teres_minor_muscle_back3.png. Autor: Anatomografija
Anatomski je sličan teres major-u, ali je istovremeno sasvim različit. S obzirom na položaj, on je adduktor ruke, tako da djeluje sinergistički s teres majorom i pojačava njegov učinak.
Međutim, kada je u pitanju rotacija ramena, teres minor je antagonist teres major, koji sudjeluje u vanjskoj rotaciji ramena.
Coracobrachial
Nije pravi mišić ramena; zapravo je dio prednje brahijalne regije. Međutim, njegovo umetanje u korakoidni proces scapule čini ovaj mišić uglednim aduktorom ramena.
Pectoryis major
Kao i prethodna, to nije mišić ramenske regije. Međutim, njegovi humeralni dodaci i velika veličina čine ga važnim pokretačem različitih pokreta ramena.
Pektoralni major sudjeluje u produženju ramena, kao i u unutarnjoj rotaciji i addukciji.
To je vrlo moćan mišić koji, radom na antagonistički način s pektoralis duru, omogućuje kontroliranu i preciznu otmicu ruke. Osim toga, u prisilnom addukciji pektorak stvara veliku silu za držanje ruku čvrsto u prtljažniku.
Latissimus dorsi
Izvor: commons.wikimedia.org/wiki/File:Latissimus_dorsi.png. Izvornik izvor: Användare: Chrizz, 27. svibnja 2005
Ovo je veliki mišić u leđima koji uzima umetke u nadlahtnicu. Anatomski položaj omogućuje mu da djeluje kao ekstenzor i adduktor ramena, kada zauzme fiksnu točku u umetcima leđa i pokreće pokret svojim humeralnim dijelom. Također je sekundarni agonist u unutarnjoj rotaciji ramena.
Reference
- Lugo, R., Kung, P., & Ma, CB (2008). Biomehanika ramena. Europski časopis za radiologiju, 68 (1), 16-24.
- Bradley, JP, i Tibone, JE (1991). Elektromiografska analiza djelovanja mišića oko ramena. Klinike u sportskoj medicini, 10 (4), 789-805.
- Christopher, GA, i Ricard, dr. Med. (2001). Biomehanika ramena u odbojkaškom trzaju: posljedice za ozljede (doktorska disertacija, Sveučilište Brigham Young).
- Scovazzo, ML, Browne, A., Pink, M., Jobe, FW, & Kerrigan, J. (1991). Bolno rame za vrijeme plivanja slobodnim stilom: elektromiografska kinematografska analiza dvanaest mišića. Američki časopis za sportsku medicinu, 19 (6), 577-582.
- Scovazzo, ML, Browne, A., Pink, M., Jobe, FW, & Kerrigan, J. (1991). Bolno rame za vrijeme plivanja slobodnim stilom: elektromiografska kinematografska analiza dvanaest mišića. Američki časopis za sportsku medicinu, 19 (6), 577-582.
- Terry, GC, & Chopp, TM (2000). Funkcionalna anatomija ramena. Časopis za atletski trening, 35 (3), 248.
- Perry, JACQUELIN (1983). Anatomija i biomehanika ramena u bacanju, plivanju, gimnastici i tenisu. Klinike u sportskoj medicini, 2 (2), 247-270.