7 NAJČEŠĆIH PROBLEMA SA SAMOPOŠTOVANJEM - ARTE - 2025

Postoji nekoliko uobičajenih problema sa samopoštovanjem koji pogađaju djecu, adolescente, žene i muškarce. Samopoštovanje jedna je od osobnih osobina koja najviše utječe na dobrobit i uspjeh u svim područjima života: poslu, obitelji i bračnom paru.

Ako ste ti koji ih trpe, možete ih riješiti, a ako je to član obitelji, dijete ili prijatelj, možete im pomoći da ih prevladaju. Samopoštovanje nije nešto fiksno, dinamično je i može se promijeniti slijedeći niz akcija.

Samopoštovanje se formira od ranog djetinjstva, pa je važno da ga roditelji promoviraju u svojoj djeci. Ako ste odrasla osoba i imate nisko samopoštovanje, ne brinite jer to možete izgraditi. Samo trebate znati kako i neki napor.

Česta pitanja o samopoštovanju

1-usporedite

Ako imate nisko samopoštovanje često ćete se uspoređivati, a to nije dobro.

• Na prvom mjestu jer će uvijek biti ljudi koji su bolji od tebe
• Drugo, jer se često uspoređujemo s pogrešnim ljudima. Usporedbe se obično temelje na ljudima oko nas.

Na primjer, uspoređujete sebe sa svojim suradnikom, kome nije ništa pisati kući; nije postigao ništa drugoga svijeta i nema posebne sposobnosti.

Međutim, samo za prevladavanje smatrate se boljom ili se osjećate ponosno.

Kako to riješiti?

Uz promjenu perspektive: od uspoređivanja do divljenja.

Na primjer, mogu se diviti Rafaelu Nadalu, Billu Gatesu ili Malali Yousafzai.

Bilo bi apsurdno uspoređivati ​​se s njima ili biti zavidan. Ako im se divim, automatski oponašam njihovo ponašanje ili vrijednosti.

Ljudi obično imaju isti način razmišljanja ili ponašanja kao i ljudi kojima se dive, čak i ako nemaju iste rezultate.

Učim iz njihovih vrijednosti ili ponašanja, iako nemam negativan osjećaj kad ih gledam ili znam što rade.

Mogu se diviti i ljudima oko mene.

Uspoređivanje sebe često dovodi do nezdrave zavisti, a divljenje često dovodi do oponašanja zdravog ponašanja.

Kad vidite kako netko kritizira nekoga tko je uspješan, istaknite se i divite se toj osobi koja je uspješna - bilo u obiteljskom životu, bilo u bračnom paru ili na poslu.

2 -Želite odobrenje drugih / želite udovoljiti

Ako neprestano nastojite ugoditi drugima ili tražite odobrenje, uništit ćete samopoštovanje.

Ne možete svima ugoditi, uvijek će biti nekoga koga vam se ne sviđa ili tko je protiv vašeg mišljenja.

Stoga zaboravite na sebe. U stvari, potičem vas da pokušate tražiti neodobravanje:

• Ponašajte se onakvima kakvi stvarno jeste, bez razmišljanja hoćete li biti odobreni ili ne (uvijek poštujući)
• Izgovarajte svoje mišljenje bez straha da li će im se svidjeti ili ne (ako nisu ozlijeđeni ili vas osobno napadnu)
• Pokažite se protiv tuđih mišljenja pouzdano

Ako morate kritizirati, učinite to konstruktivno. Ključno je kritizirati zadatak, a ne osobu.

To je ono što se naziva konstruktivnom i na temelju zadataka kritikom.

Na primjer, ako morate kritizirati rad kolege, učinite to tako što ćete se obratiti onome što mislite da su učinili pogrešno u vezi s poslom. Ne njegova osoba.

Pogrešno:

-Antonio, uvijek to radiš pogrešno, vrlo si loš radnik.

Dobro:

-Antonio, mislim da bi izvještaj bilo bolje da je dulje i ispravio je gramatičke pogreške.

Ako pogledate ovu posljednju tvrdnju, kritika je točna (kaže ono što želite ispraviti) i nije usmjerena na osobne osobine.

3 -Potražite svoju sreću u drugima

To je problem koji vidim kod velikog% ljudi.

Sretni su i osjećaju se vrijednim kad su sa svojim partnerima ili imaju partnera.

Međutim, ako nemaju partnera ili ih njihov partner ne cijeni, oni ne cijene sebe.

Ono što se događa je da ako parovi prema njima postupaju loše, ostave ih ili imaju argumente, samopoštovanje opada skokovima i granicama.

Važno je da sebe cijenite pozitivno, jednostavno zato što ste osoba, a ne zato što ste s nekim.

Na taj način, ako odnos pođe loše ili se pokvari, vaše samopoštovanje neće biti uništeno.

Osim toga, ako dvoje ljudi ima zdravo samopoštovanje - bilo da je neovisno o vezi ili ne - odnos će funkcionirati puno bolje i neće biti toliko mnogo problema u vezi.

4-Vjerujte da jedan ne vrijedi dovoljno

To je vjerojatno najčešće i svojstveno je samopoštovanju.

Samopoštovanje je stav vrednovanja sebe; Ako to učinite pozitivno, imat ćete visok, a ako to učinite negativno, imat ćete nizak.

Činjenica je da je najzdravije što cijenite sebe zbog jednostavne činjenice da ste osoba.

Nije važno što je dobro za vas ili što je za vas loše, ako imate jedan ili drugi oblik.

Kad cijenite sebe, moći ćete bolje cijeniti druge i odabrati koji su odnosi ti koji u vaš život unose nešto pozitivno.

5 - Vjerujte da ne možete postići željene ciljeve

Taj je problem svojstven i niskom samopoštovanju.

Ako imate nisko samopoštovanje, skloni ste vjerovanju da ne možete dobiti ono što želite, bez obzira na cilj.

To čak utječe i kada netko želi postići vrlo jednostavne stvari.

Kako to riješiti?

• Sjetite se stvari koje ste postigli u prošlosti
• Prihvatite mogućnost neuspjeha i propustite gledati kao priliku za učenje
• Naučite nove stvari koje grade vaše uvjerenje da imate mogućnost to postići

6 krivite sebe

Najneugodniji osjećaj krivnje koji možete imati.

Iako ga ne mora uvijek pratiti nedostatak samopoštovanja, to se događa često.

U stvarnosti, to je način održavanja javnog, obiteljskog i relacijskog reda.

Problem je kad je patološki: javlja se u višku, paralizira, izaziva depresiju ili nisko samopoštovanje.

Ukratko:

• Ispričaj se: ponekad iskrena isprika može biti stvarno oslobađajuća.
• Tehnika ponovne raspodjele: ispitati situacije koje su dovele do krivnje i logično pripisati odgovornost svakoj osobi.
• Prihvatite da je moguće biti u krivu
• Procijenite prave posljedice svog ponašanja

7 -više se brinete o budućnosti

Normalno, ako imate visoko samopoštovanje, mislite da imate sposobnost rješavanja nastalih problema.

A ako imate gubitak, mislite da ćete imati problema da ih prevladate ili da će to ići loše.

To je trend mišljenja koji se može promijeniti.

Zapravo sam se previše brinuo.

Kako da je riješim?

• Usredotočenost na sadašnjost
• Fokusiranje na rješenja
• Prihvaćanje da će problemi uvijek nastajati i da je jedino što možete učiniti pokušati ih riješiti

8-Bojte se nepoznatog

Sve dok ste ljudi i živite u ovom svijetu, nikada ne možete imati sigurnost. A da je, bilo bi jako dosadno. Sigurno uklanja uzbuđenje i uzbuđenje.

Sigurnost koja je pozitivna za vaš osobni rast unutarnja je sigurnost da imate povjerenja u sebe.

Ako vjerujete u sebe, možete istražiti područja života koja vam ne nude ništa sigurno i izbjeći slijediti put kojim idu svi drugi.

Zapravo, ako se želite istaknuti u nečemu, morat ćete riskirati, nemoguće je istaknuti se ili postići teške ciljeve ako ne osjetite neku nesigurnost.

S druge strane, sigurnost je pomalo nestvaran pojam, jer gdje god se nalazili i što god radili, uvijek ćete imati neku opasnost:

• Ako ostanete kod kuće može doći i do nezgoda
• Ako ste na lošem poslu jer imate "sigurnost", također možete dobiti otkaz
• Ako putujete kroz svoju zemlju samo radi sigurnosti, mogu se dogoditi i nesreće

Nije za uzbunu;), ali to je ideja: nesigurno i nepoznato može nam izazvati nesigurnost, ali one su nužne za promjenu, poboljšanje i doživljavanje novih emocija.

Dijelite na društvenim mrežama (pokažite pokazivač iznad slike)

A koje druge probleme sa samopoštovanjem imate? Reci mi da ih dodam u članak. Hvala vam!