SPORT ZA DJECU: KOJI SU NAJBOLJI? (PREMA DOBI) - ARTE - 2024

U najbolje sportske mogućnosti za djecu su nogomet, tenis, plivanje, borilačke vještine, gimnastika, bejzbol, čak i plesati. Ponuda izvan škole u pogledu tjelesnih aktivnosti za djecu i mlade svakodnevno se povećava, potreba koja im donosi mnogostruku korist za njihovo zdravlje od rane dobi, no znamo li odabrati najbolji prikladan sport za njih uzimajući u obzir njihovu dob?

Organizacija Ujedinjenih naroda za obrazovanje, znanost i kulturu (UNESCO) sastavlja potrebu djeteta da razvija svoje fizičke, moralne i estetske sposobnosti kroz fizičku vježbu i sport kako bi se postigao uravnoteženi rast.

Prema Sánchez Bañuelos (1996) i Pérez Samaniego (1999), koristi koje tjelesna aktivnost može donijeti maloljetniku zdravlje su klasificirane u tri dimenzije:

• Fiziološka. Najistaknutiji pozitivni učinak, među mnogima, je prevencija kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti.
• Psihološki. Između ostalog može istaknuti pridruženi anksiolitički učinak na osjećaj opće dobrobiti pojedinca.
• Društveni. Oni su mogući učinci na društvenu promociju i samopoštovanje koje to ima za pojedinca.

Kognitivni, socijalni i emocionalni razvoj djece i mladih zahtijeva minimalno tjelesno blagostanje za adekvatan razvoj. Međutim, ove prednosti koje im bavljenje sportom može donijeti su u suprotnosti sa slučajevima u kojima je dijete izloženo situaciji pritiska u korist postizanja preuranjenih performansi, žrtvujući drugo važnije učenje za svoju dob.

Neki od rizika koje roditelji snose kada misle da je njihovo dijete sportaš, a ne dijete su:

• Određene mišićne skupine u djetetu izgledaju neuravnoteženo.
• Elementi mišićno-koštanog sustava, poput kralježnice, su preopterećeni.
• Potrebe škole se zanemaruju u korist školovanja djeteta.
• Izaziva pretjerani umor koji utječe na performanse vašeg svakodnevnog života.
• Izloženost maloljetnika situacijama stresa i pritiska zbog velike potražnje.
• Hormonski poremećaji.

Sport za predškolce (3 do 6 godina)

Predškolci se počinju baviti osnovnim pokretima poput trčanja, skakanja ili pronalaženja ravnoteže, tako da su premladi za organizirani sport. Tjelesna aktivnost doprinosi uravnoteženijem razvoju motoričkih aktivnosti i neuro-mišićne koordinacije u djece.

To je doba u kojem imaju malo sposobnosti koncentracije, vid im je nerazvijen i teško im je pratiti smjer i brzinu kretanja predmeta. Iz tog razloga, aktivnosti koje predlažu stručnjaci su vježbe trčanja, plivanja, skakanja, bacanja predmeta, jahanja tricikla ili hvatanja predmeta.

Pedijatri savjetuju da dijete ne radi više od tri do četiri sata tjelesne vježbe tjedno. U svakom slučaju, svako dijete ima vrlo specifične karakteristike i preporučljivo je zatražiti stručnjaka koji će procijeniti potrebe vašeg djeteta.

Sport za djecu od 6 do 9 godina

U ovoj dobi djeca su gotovo u potpunosti razvila mnoge osnovne motoričke sposobnosti. Njihov je interes pokušati ih poboljšati ili naučiti nove, teže vještine.

Oni također počinju moći slijediti upute, pa je njihovo ciljanje organizirane aktivnosti već izvedivo. Neki od preporučenih su:

• Nogomet
• Tenis
• plivanje
• Borilačke vještine
• Gimnastika
• Bejzbol

Ove sportove treba prakticirati kao igru, jer dijete ne bi trebalo biti izloženo pritisku u tako ranoj dobi. U idealnom slučaju trebali bi kombinirati pojedinačni sport, poput juda, i drugog kolektiva, poput nogometa. Djeca razvijaju svoju osobnost i dobro je za njega da uči vrijednosti koje koriste njemu i kolektivu.

Vježbajući intenzivne fizičke aktivnosti od 1 sata najmanje tri puta tjedno, dijete će ojačati kosti i mišiće.

Sport za djecu od 9 do 12 godina

U ovoj fazi djetetovog života otkrivamo da su njegove motoričke sposobnosti u punom zamahu i on već ima viziju odrasle osobe. Razina njegovog učenja je visoka i već se može sjetiti i pokazati pažnju.

To podrazumijeva da mogu naučiti taktiku i strategije igre, pa je dobro vrijeme za testiranje je li dijete spremno biti dio kluba koji ga motivira da se natječe. Drugim riječima, kockanje bi postalo odgovornost za maloljetnike.

Dok se dijete od 6-8 godina udeblja, ima kratkoročne interese i može odjednom napustiti jednu aktivnost za drugom, nakon 9. godine počinje faza u kojoj će rado testirati svoje vještine. Radoznali ste da učite, poboljšavate se, pokažete svoje vještine i budite uporni u onome što radite.

Za ovo doba mogli bismo istaknuti atletiku. To je sport koji okuplja fizičke kvalitete poput trčanja, skakanja ili bacanja, vježbe koje će koristiti razvoju njihovih sposobnosti, vještina i pružati veliku obrazovnu vrijednost.

Sport za djecu od 12 do 15 godina

Početak adolescencije dovodi do povećanja mišićne mase i snage, osim kardiopulmonalnog otpora, koji predstavlja svoje maksimalne vrijednosti. Ova fizička promjena ne donosi samo koristi.

Tijelo također pati od gubitka fleksibilnosti u oba spola, a također privremeno smanjuje koordinaciju i ravnotežu, što može utjecati na rad u određenim sportovima.

Početak puberteta varira od pojedinaca, što znači da će oni koji ranije razviju fiziološku promjenu biti viši, jači i s većom mišićnom masom, što će im omogućiti prednost u odnosu na ostale.

To potiče da u kolektivnim sportovima poput nogometa, košarke ili rukometa nalazimo dječake ili djevojčice koji se izdvajaju od ostalih i druge koji zbog pada zrelosti ostaju stajaći.

Važno je razgovarati o psihološkom pitanju s ovim potonjim. Roditelji i treneri trebali bi im objasniti da će se njihovo stanje uskoro promijeniti, kako bi se izbjegle moguće frustracije koje bi se s djeteta pretvorile u nevoljkost i napuštenost.

U pravilu, djevojke sazrijevaju ranije razvijajući ramena i šireći bokove. U slučaju kasne tjelesne zrelosti, preporučuju se sportovi poput gimnastike ili klizanja, jer oni i dalje održavaju svoju fleksibilnost.

Sport poput nogometa, tenisa, plivanja ili košarke toplo se preporučuje onima koji pokazuju ozbiljan interes za natjecanje. Preporučljivo je trenirati jedan sat dnevno kako biste održali pravilnost koja vas dovodi do dobre razine.

Sport za hiperaktivnu djecu

Za djecu s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti (ADHD) i drugim poteškoćama u učenju, važno je odrediti kojim sportom se trebaju baviti.

Vježba nudi brojne socijalne i bihevioralne prednosti za djecu oboljelu od ADHD-a, ali odabir kojim sportom nije uvijek lak zbog svojih ograničenja. Neki od ovih faktora koji otežavaju integraciju u

sport jesu:

• Poteškoća prema sljedećim uputama. Djeca s ADHD-om često ignoriraju upute trenera ili trenera i otežavaju igru.
• Impulzivnost. Oni djeluju bez previše razmišljanja i time što su brzi, zaobilaze pravila i strategije sporta ili ne mogu obuzdati svoju potrebu za prekidom preokreta u igri.
• Nedostatak pažnje. Sportovi u kojima je pažnja važan dio, izazov su onima koji imaju ADHD. Oni često gube koncentraciju tijekom prakse i razmišljaju o drugim stvarima. Ovisno o sportu, može predstavljati problem čak i vašoj fizičkoj cjelovitosti.
• Poteškoće u suočavanju s neuspjehom ili frustracijom. Gubitak im je vrlo težak. Ta niska tolerancija za neuspjeh dovodi do trzaja, agresije i drugog neprimjerenog ponašanja u sportu.

Prema većini stručnjaka, za djecu kod kojih hiperaktivnost nije kontrolirana, bolje je ciljati na pojedinačne sportove, jer grupni sportovi i, posebno kontaktni sportovi, mogu predstavljati značajan rizik za njih i za drugu djecu s kojim se podudara.

Sportovi kao što su plivanje, borilačke vještine, tenis, mačevanje, jahanje ili gimnastika aktivnosti su u kojima djeca mogu dobiti individualnu pažnju trenera.

Drugu polovicu uspjeha djeteta s ADHD-om čine roditelji. Trebali bi raditi na pronalaženju aktivnosti u kojoj će njihovo dijete biti dobro, što ga zanima, zabavlja se i odgovara njegovoj osobnosti.

Bibliografija

1. Knapp B. Sposobnost u sportu (1981.) španjolsko izdanje, Miñon SA KINE Zbirka sportskog obrazovanja i znanosti.
2. Screamer P; Delgado M; Treće P; González-Gross M (2002). Tjelesno-sportska aktivnost kod adolescenata. Izazovima. Novi trendovi u tjelesnom odgoju, sportu i rekreaciji 2002, nº 1, str. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Osnove tjelesne kondicije s djecom i mladima. Objavljeno na sportaqus.com
4. Comuci, Nicola. Italija. Osnovno obrazovanje za djecu između 10 i 14 godina. N., 2 časopisa: Španjolski nogometni trener. Listopada 1979.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Pedijatrijska neurorazvoj i sportsko sudjelovanje: Kada su djeca spremna za bavljenje sportom? Pediatr Clin N Am. 2002; 49: 505–31.