- 1-Power poza
- 2-napeto za snagu volje
- Prekrižite ruke kako biste bili uporniji
- 4-Ležite licem prema dolje za kreativnost
- 5 - Odmorite se za povećanje performansi
- 6 - Pokušajte geste uvjeriti
- 7 Napravite geste za učenje
- 8-osmijeh da biste se osjećali sretno
- 9-Kopirajte ponašanje za suosjećanje
- 10-imitirati razumjeti
- 11-Osmijeh se sviđa
Većina ljudi zna da naše ponašanje izražava naše unutarnje stanje i u pravu su, no djeluje i obrnuto; položaj vašeg tijela može utjecati na vaše raspoloženje.
Dalje ću razgovarati o 10 neverbalnih jezičnih trikova pomoću kojih možete poboljšati svoju izvedbu, osjećati se bolje i imati više pozitivnih misli.
1-Power poza
Ako se želite osjećati snažnijim ili jačim, zauzmite "stav moći". Istraživač Carney otkrio je da su se, kada su ljudi sjedili ili stajali u položaju moći, osjećali snažnije i također povećali razinu testosterona.
Ova poza zahtijeva da se proširite: raširite ruke i noge i ostanite ih nekršteni.
2-napeto za snagu volje
Zatezanje mišića može povećati vašu volju. Znanstvenici Hung i Labroo otkrili su 2011. da su ljudi koji su napeli mišiće lakše izdržali bol, kontrolirali se ili odoljeli neugodnim podražajima.
Prekrižite ruke kako biste bili uporniji
Ako ste zaglavili u problemu koji zahtijeva upornost, pokušajte prekrižiti ruke. Znanstvenici Friedman i Elliot pokazali su kako su sudionici eksperimenta dulje radili teške anagrame križanjem ruku. U stvari, dvostruko više vremena, a također i s ispravnijim rješenjima.
4-Ležite licem prema dolje za kreativnost
Godine 2005. Lipnički i Byrne dobrovoljci su iz pokusa riješili anagrame koji su im ležali na stomaku i rješili ih brže. Budući da su anagrami vrsta problema gdje morate donositi kreativne odluke, to vam može pomoći u njegovanju te vještine.
5 - Odmorite se za povećanje performansi
Brooks i Lack su uspoređivali napon od 5, 10, 20 i 30 minuta i otkrili da je najbolje za kognitivniju izvedbu, živahnije i budnije osjećaje 10-minutna dremka.
Više od tog vremena rezultiralo je tendencijom spavanja više i samo 5 minuta za pola koristi, ali bolje nego ništa.
6 - Pokušajte geste uvjeriti
Način na koji ljudi pomiču ruke dok razgovaraju važan je u komunikaciji.
Maricchiolo i drugi istraživači otkrili su 2008. godine da ove geste pomažu u povećanju uvjerljivosti verbalnih jezika, osim što ih čine razumljivijima.
7 Napravite geste za učenje
Pokreti nam također pomažu u učenju.
Cook i drugi istraživači otkrili su 2007. godine da su djeca koja su potaknuta da gestikuliraju dok su učila zadržavala više informacija.
8-osmijeh da biste se osjećali sretno
Iako se to čini logičnim, malo se vježba.
Jednostavan čin osmijeha može vas usrećiti, čak i ako to nije opravdano. Strack i drugi istraživači proveli su eksperiment u kojem su brojni sudionici držali olovku u ustima kako bi aktivirali mišiće u ustima odgovorne za osmijeh.
Sudionici kojima su aktivirani mišići osmijeha ocijenili su crtani film kao zabavniji od onih koji nisu aktivirali svoje mišiće.
Stoga, prisiljavanje osmijeha može vas natjerati da vidite svijet u pozitivnijem svjetlu.
9-Kopirajte ponašanje za suosjećanje
Ako želite razumjeti tuđe misli, pokušajte kopirati njihovo ponašanje. Ljudi koji su dobri u empatiji to čine automatski: kopiraju držanje i izraze.
U stvari, to je tehnika koju glumci koriste kako bi simulirali emocionalna stanja drugih ljudi.
10-imitirati razumjeti
U Adank eksperimentu 2010. godine, sudionici su bolje primijetili nepoznati naglasak ako ga oponašaju. Također, drugi psiholozi tvrde da imitacija drugih ljudi može nam pomoći predvidjeti što će činiti.
11-Osmijeh se sviđa
Već smo spomenuli nasmijanje, ali to ne služi samo za sreću, već da se više sviđa suprotnom spolu. Osim toga, većina ljudi kojima ćete se nasmiješiti uzvratiće osmijehom i izgradit ćete bolji odnos.