ŠTO MOŽE OŠTETITI IMUNOLOŠKI SUSTAV? (10 BODOVA) - LIJEK - 2025

Neke od stvari koje mogu oštetiti imunološki sustav su loša prehrana, malo vježbanja, duhana, sjedeći način života i druge navike štetne za zdravlje.

Imunološki sustav (imunološki ili imunološki) sastoji se od složenog skupa stanica, organa i tkiva u ljudskom tijelu koje djeluju zamršeno kako bi nas zaštitile od bolesti.

Stanice imunološkog sustava napadaju viruse.

To je prirodni obrambeni sustav tijela protiv invazije mikroba, mikroba ili vanjskih uzročnika koji mogu biti opasni po zdravlje.

Svaki kvar ove mreže može utjecati na njezinu obrambenu funkciju i uzrokuje bolesti. Većina uzroka ovog lošeg funkcioniranja potječe iz nas samih i na način na koji „zlostavljamo“ svoje tijelo.

Navike, hrana i vanjski uzroci koji mogu oštetiti naš imunološki sustav

Rafinirani proizvodi

Procesom koji šećerna trska prolazi da se pretvori u potpuno bijeli prah ili rafiniranje druge hrane poput riže, pšeničnog brašna ili kukuruza, uzrokuje da izgube veliki dio vlakana koje sadrže i, prema tome, svoja hranjiva svojstva.

To znači da jedemo, ali zapravo ne jedemo. Dugoročno, konzumiranje ove vrste hrane utječe na naš imunološki sustav, što nas čini ranjivijima na kronične i autoimune bolesti.

Znanstvena istraživanja pokazala su da tijelu treba mnogo duže da se bori s bakterijama nakon konzumiranja prerađene hrane.

Stres

Naglasite moderno zlo stanovnika velikih gradova. O stresu se govori sretno, ali u stvarnosti je to podrijetlo i glavni krivac za većinu današnjih bolesti.

Brzina kojom smo prisiljeni živjeti današnji svijet ponekad ne može dobro upravljati svako; To dovodi do kroničnog stresa (za dugo razdoblje) i možemo doći do točke da nam je potrebna takva stalna vrtoglavica da bismo se suočavali iz dana u dan.

To povećava razinu kortizola - hormona kojeg proizvode nadbubrežne žlijezde čija je funkcija, između ostalog, upravo za suzbijanje imunološkog sustava - i čini nas sklonijima srčanim bolestima ili drugima poput dijabetesa.

Sjedilački način života

Manjak redovite i stalne tjelesne aktivnosti na svaki je način štetan za tijelo. Sjedilački način života doslovno stavlja imunološki sustav u san.

Bavljenje sportom ili nekom drugom vrstom tjelesne vježbe aktivira ga za borbu protiv virusnih ili bakterijskih infekcija i smanjuje vjerojatnost patnje od kroničnih bolesti poput osteoporoze, artritisa ili bolesti srca.

S vježbanjem se smanjuje stres i povećava se proizvodnja antitijela i bijelih krvnih zrnaca. S druge strane, povišenje tjelesne temperature smanjuje mogućnost rasta bakterija.

Dakle, osim pomaganja u poboljšanju fizičkog izgleda, vježbanje je apsolutno neophodno.

Konzumacija alkohola

Korist koju konzumiranje čaše vina dnevno može donijeti kardiovaskularnom zdravlju znanstveno je dokazana, ali višak konzumiranja alkoholnih pića može odbaciti sve prednosti njegove umjerene konzumacije.

Također, nemaju sva alkoholna pića prednosti vina. Mnogi imaju vrlo visok stupanj alkohola koji se ne može metabolizirati u tijelu, smanjujući sposobnost imunološkog sustava.

Uz to, prekomjerna konzumacija alkohola smanjuje proizvodnju bijelih krvnih stanica, usporava probavnu aktivnost i preopterećuje rad jetre, smanjujući njezinu sposobnost skladištenja vitamina.

Upotreba duhana

Ako se može prihvatiti kontrolirana konzumacija nekih alkoholnih pića, u slučaju duhana nema ograničenja.

Uobičajena cigareta sadrži više od 250 tvari vrlo štetnih za zdravlje, među kojima se neke smatraju izravno otrovnim poput amonijaka, arsena, nikotina i toluena.

Ljudsko tijelo je prekrasno, ali „izvan okvira“ nije se pripremilo za obradu tako moćnih i razornih kemikalija kao one sadržane u cigaretama.

Polako ova smrtonosna snaga utječe na svaki sustav u ljudskom tijelu, a imunološki sustav nije iznimka.

Kemijski aditivi

U potrazi za stvaranjem sve šarenije i ne pokvarljive hrane, prehrambena industrija stvara hranu koja nalikuje plastičnoj nego pravoj hrani.

Umjetne boje i okusi nalaze se u celoj pakiranoj, dehidriranoj i konzerviranoj hrani, kao i bezalkoholnim pićima, prašcima za razrjeđivanje i pakiranim sokovima.

Njegova neselektivna konzumacija na kraju dovodi do bolesti poput astme, alergija, nedostatka pažnje, pa čak i do raka.

Manjak vitamina D

Vitamin D ima vodeću ulogu u mnogim procesima koji minimiziraju toksičnost mnogih vanjskih agensa. Postoje mnogi znanstveni dokazi da nedostatna razina ovog vitamina u ljudskom tijelu može dovesti do bolesti u rasponu od prehlade do određene vrste raka.

Manjak vitamina D kod današnjeg čovjeka može biti posljedica, osim malog unosa hrane koja ga sadrži (voće, povrće i svježa riba), smanjenjem izlaganja suncu, proizvodom užurbanog života i dugog života sati da radnici moraju ostati u zatvorenom, jer je poznato da je glavni izvor ovog vitamina u kontroliranom i umjerenom izlaganju suncu.

Nedostatak sna

Manjak punog i odmornog sna tijekom dugih razdoblja utječe na pravilno funkcioniranje cijelog tijela.

Iako se ne zna točna učestalost dobrog spavanja na pravilno funkcioniranje imunološkog sustava, postoje dokazi da odrasli ljudi s manje od 6 sati spavanja u prosjeku imaju veću vjerojatnost da će se razboljeti.

Uz to, nedostatak sna povećava izlučivanje hormona stresa i smanjuje izlučivanje melatonina, što pomaže povećati prirodne obrambene snage tijela.

Lijekovi

Prekomjerno uzimanje lijekova ili produljena upotreba određenih lijekova također mogu oštetiti imunološki sustav, jer imaju tendenciju poboljšanja simptoma bolesti za koje su bili propisani, ali tiho utječu na druge organe, uzrokujući upalu, infekcije i kronične bolesti.

Autoimune bolesti

To je jedini razlog koji oštećuje sustav, koji ljudi ne mogu kontrolirati ili koji je uzrokovan njihovim navikama. Iako je imunološki sustav dizajniran za borbu protiv bolesti, on ponekad može uspjeti i postati suprotno, to jest proizvođač bolesti s kojom se očito ne može boriti.

Sustav je izvan kontrole i ne može razlikovati vlastite stanice od stanica ostalih, pa se bori dezorijentirano, utječući na sve stanice jednako.

To je ono što je poznato kao autoimunost i stvara više bolesti koje je vrlo teško dijagnosticirati i liječiti.

Reference

1. 10 čimbenika koji oštećuju naš imunološki sustav. Oporavak od web-salud.blogspot.com.ar.
2. Imunitet i vježbanje. Oporavak od clinadam.com.
3. Što uništava i slabi imunološki sustav? Oporavilo od mejorconsalud.com.
4. Imunološki sustav. Oporavak od español.arthritis.org.
5. Autoimune bolesti. Oporavak od medlineplus.gov.
6. Što je u cigareti? Oporavak od clinicalascondes.cl.
7. Što je melatonin: čemu služi i koja su njegova svojstva? Oporavilo od stranice innatia.com.