MALOJILLO: KORISTI, PREHRAMBENE ČINJENICE, KONTRAINDIKACIJE - ISHRANA - 2026

Zdravstvene prednosti malojillo su višestruke: borba protiv gljivica i bakterija, liječenje alergija, zaštita od stresa, ublažavanje glavobolje, snižavanje krvnog tlaka, odbijanje komaraca i drugo što ću objasniti u nastavku.

Njegov znanstveni naziv je Cymbopogon citratus i obično je poznat kao limunska trava ili uljna trava. Ima osvježavajući okus limun-limete, sa mrvicom metvice i đumbira.

Izvorna u toplim, tropskim regijama poput Indije, jugoistočne Azije i Oceanije, ova biljka pripada obitelji Poaceae. Raste oko dva metra visine i ima oko 55 vrsta.

Malojillo se lako uzgaja jer je sve što je potrebno plodno, dobro drenirano, pjeskovito i ilovnato tlo, izravna sunčeva svjetlost, dobro tlo i puno vode.

Malojillo sadrži vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, folnu kiselinu, mangan, željezo, kalij, bakar i cink, kao i tiamin, kalcij i fosfor.

Obično se koristi kao sastojak u curriesu i juhama. Može se dodati i morskim plodovima, mesu i peradi. Jedan od najčešćih oblika konzumacije u Aziji je u obliku čaja, zbog svježeg mirisa i ukusa i svojih osnažujućih svojstava.

Zdravstvene prednosti malojillo

1- Suočava se s gljivicama i bakterijama

Površne mikoze kože su među najčešćim dermatološkim infekcijama i njihovo liječenje je ograničeno, zbog čega je bilo potrebno tražiti nove lijekove.

Iz tog razloga provedeno je istraživanje objavljeno u brazilskom časopisu zaraznih bolesti, u kojem je zaključeno da ova biljka potencijalno smanjuje stvaranje gljivica i bakterija, zbog čega se predlaže njezina ugradnja u antifungalne lijekove.

2- Djeluje kao zaštitnik želuca

Provedeno je istraživanje kako bi se utvrdili mehanizmi gastroprotekcije malojilloa, posebno kod bolova u želucu i čiru na želucu. Procjena je provedena uz uporabu dvije vrste alkohola i aspirina, a liječenje se temeljilo na ekstraktima ove biljke.

Kao rezultat, dobiveno je da malojillo ima vrlo korisna svojstva protiv ove vrste bolesti i patologija. Međutim, otkriveno je da ovisi o dozi i da ovisi o različitim eksperimentalnim modelima. Imao je veći inhibitorni učinak u aspirinu nego u etanolu, ali na isti se način može generalizirati da je njegov učinak sasvim očit.

3- Smanjuje količinu bakterija

Studija provedena na Sveučilištu Manchester Metropolitan imala je za cilj utvrditi je li ekstrakt malojillo i geranij sposoban smanjiti aktivnost bakterija.

Učinci su bili različiti, ovisno o vrsti tehnike, međutim, uvijek je bilo smanjenja i inhibicije bakterija, što sugerira da je uporaba ove vrste biljaka vrlo korisna u postupcima dezinfekcije.

4- Odbijanje komaraca

Provedeno je istraživanje radi ispitivanja svojstava različitih vrsta biljaka protiv komaraca, upotrebom različitih ekstrakata i kod dvije različite vrste insekata, malojillo i drugo bilje razrijeđeno je u različitim vrstama ulja i primijenjeno na podlakticu Volonteri.

Na kraju studije ta repelanta prirodnog podrijetla bila su primjetno učinkovitija od kemijskog podrijetla i mogu se slobodno koristiti jer su sigurna za ljude i poštuju okoliš.

5- Boriti se protiv raka

U Indiji je provedeno istraživanje kojim se utvrđuje antikancerogena aktivnost malojillo-a. Moglo bi se zaključiti da malojillo ima obećavajuće antikancerogeno djelovanje i uzrokuje inhibiciju tumorskih stanica.

Na ovom popisu imate i drugu hranu za sprečavanje raka.

6- Smanjuje razinu kolesterola u krvi

Studija provedena u Brazilu koja je pokušala ispitati prednosti malojilloa u smanjenju razine kolesterola u krvi, podijelila je uzorak u dvije skupine, jedna je imala placebo učinak, a druga je dobila ekstrakt biljke, ponavljajući doze oboje dvadeset i jedan dan.

Nakon tog vremena, prilikom procjene razine kolesterola, primijećeno je značajno smanjenje, što pokazuje da je u tu svrhu učinkovit lijek.

Ovdje možete pronaći i drugu dobru hranu za snižavanje kolesterola.

7- Pomaže u regulaciji otkucaja srca

Na sveučilištu u Brazilu provedena su istraživanja kako bi se utvrdio učinak nekih biljaka na snagu pumpanja i rad srca.

Prvo su provedena ispitivanja kako bi se utvrdile vrijednosti u krvi, a zatim su primijenjene prirodne doze za mjerenje njihove učinkovitosti.

Istraživanje je otkrilo da je došlo do značajnog smanjenja brzine otkucaja srca, što služi za opuštanje i smirivanje tijela.

8- Učinkovito protuupalno

Istraživači iz različitih dijelova svijeta proveli su studiju kako bi objasnili protuupalna svojstva malojillo-a.

Rezultat sugerira da je uporaba malojillo manje toksična alternativa postojećim protuupalnim lijekovima.

9- stimulira središnji živčani sustav

Studija provedena u Brazilu nastojala je otkriti svojstva malojillo-a u reakcijama središnjeg živčanog sustava, reakcijom na različite podražaje.

Tijekom postupka evidentirana je inhibicija nekontroliranih reakcija na kretanje, što sugerira da uporaba ove biljke djeluje povoljno i na perifernoj i na središnjoj razini.

10- pomoći vam da bolje spavate

Institut za bioznanost u Brazilu proveo je istraživanje radi mjerenja anksiolitičkih svojstava malojillo čaja. Primijenjeno je ovo prirodno sredstvo i reakcija je procijenjena u različitim scenarijima: konstantno kretanje, odmor, vrijeme reakcije.

Moglo bi se zaključiti da upotreba biljke povećava vrijeme odmora, brzinu reakcije, sedaciju i inhibiciju motoričke aktivnosti za razliku od toga.

11- Liječenje alergija

Prevalencija alergijskih bolesti poput astme značajno se povećala u cijelom svijetu, što je zdravstveni problem i mnogi nastoje uzimati lijekove koji proizvode manje toksičnosti.

Zbog toga su u studiji antialergijska svojstva malojillo testirana pomoću modela alergija koji je podvrgnut liječenju ovom biljkom.

Po zaključku je utvrđeno da uporaba ovog elementa kao prirodnog lijeka inhibira i smanjuje proizvodnju sluzi u respiratornom traktu, što sugerira da se može primijeniti kao lijek za ovu patologiju.

12- Sprječava stres

U naturopatskoj medicini govori se o malojilu kao relaksant. U aromaterapiji poznato je da njegov blagi miris ublažava anksioznost, razdražljivost i nesanicu.

Da biste se oslobodili stresa, kreirajte vlastito ulje za masažu s mlakilom ili ga dodajte u losion za tijelo.

13- borba protiv zubnih bolesti

Nastanak zubnih infekcija i bolesti zbog bakterija vrlo je čest, a u mnogim slučajevima korišteni lijekovi stvaraju niz nuspojava.

Zbog toga je provedena studija koja je pokazala koliko je upotreba 2% ekstrakta malojillo-a učinkovita i sigurna za ove vrste stanja.

14- Ublažava glavobolju

Istraživanje iz 2011. godine nastojalo je identificirati spojeve u malojilu koji imaju analgetska svojstva kako bi se smanjila glavobolja. Nakon nekoliko relevantnih testova koji su omogućili procjenu njegove učinkovitosti, uspjeli su dokazati ta terapijska svojstva.

15- Djeluje kao antihipertenziv

U studiji je utvrđen učinak ekstrakta triju biljaka (uključujući malojillo) na hipertenziju uzrokovanu alkoholom i šećerom.

Podijeljeni su u šest skupina i liječeni su pet tjedana, izlažući se različitim količinama prirodnog liječenja. Rezultati sugeriraju da i malojillo i ostalo bilje u ispitivanju imaju antihipertenzivna svojstva.

kontraindikacije

Kipar je obično prilično sigurna biljka, ali na osjetljivu kožu može reagirati nelagodom i čak osipom, pa je uvijek potrebno testirati na malom području tijela, prije nego što se nanese u potpunosti. Ako će se nanositi na kožu za kosu, poželjno je je razrijediti u nekoliko kapi vode, da se izbjegnu reakcije.

Neki su ljudi doživjeli toksične nuspojave nakon udisanja malojillo-a, ali to ovisi o osjetljivosti osobe.

Budući da ova biljka potiče menstrualni protok, ne smiju je koristiti žene koje su trudne, jer postoji mala vjerojatnost da bi to moglo dovesti do pobačaja.

Prehrambene informacije

Posluživanje (100 grama) malojillo sadrži:

• 66,3 kilokalorija energije (3 posto DV)
• 17 grama ugljikohidrata (6 posto DV)
• 0,3 grama ukupne masti (1 posto DV)
• 20,8 miligrama omega-3
• 92,4 miligrama omega 6
• 1,2 grama proteina (2 posto DV)
• 4 IU vitamina A (0 posto DV)
• 1,7 miligrama vitamina C (3 posto DV)
• 0,1 miligram riboflavina (5 posto DV)
• 0,7 miligrama niacina (4 posto DV)
• 0,1 miligrama vitamina B-6 (3 posto DV)
• 43,6 miligrama kalcija (4 posto DV)
• 5,5 miligrama željeza (30 posto DV)
• 40,2 miligrama magnezija (10 posto DV)
• 67,7 miligrama fosfora (7 posto DV)
• 484 miligrama kalija (14 posto DV)
• 4 miligrama natrija (0 posto DV)
• 1,5 miligrama cinka (10 posto DV)
• 0,2 miligrama bakra (9 posto DV)
• 3,5 miligrama mangana (175 posto DV)
• 0,5 mikrograma selena (1 posto DV)

Zabavne činjenice

1. Listovi tijekom jeseni mijenjaju boju iz zelene u crvenu.
2. Kada je meso prvi put uvedeno u tajlandsku kuhinju, ova biljka korištena je za maskiranje njegovog mirisa.
3. Autohtoni Australci koristili su malojillo lišće za piće, a također su ga nanosili na nadražene oči, kao pranje za posjekotine i stanje kože.
4. Koristi se za proizvodnju čajnih vrećica na Jamajci.
5. Na Karibima je poznata kao "Sweet Rush", gdje se uglavnom koristi u liječenju groznice i prehlade.
6. Oni su dizajnirani za oprašivanje od strane vjetra.
7. Limunska trava često se koristi u kozmetičkoj industriji za izradu parfema, sapuna i dezodoransa.

Recept

Krema namazati malojillom

Jednostavan je i brz recept za pripremu. Idealno za improvizaciju i inovaciju uz neke grickalice.

Sastojci:

• 2 žličice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 6 luka sitno nasjeckanih
• 1 žlica svježe mljevenog đumbira
• 3 češnja češnjaka, mljevena
• 1 stabljika malojillo, usitnjena ili izrezana na sitne komade
• ¼ šalica vode

priprema

• U velikoj tavi zagrijte ulje na srednje jakoj vatri. Zatim dodajte luk, đumbir, češnjak, malojillo i vodu.
• Pokrijte poklopcem i kuhajte 8 do 10 minuta, dok ne postanu mekani.
• Skinite poklopac i kuhajte dok se ne potroši tekućina, otprilike još 1 minutu.
• U dijelove ga stavite u procesor za hranu, sve dok ne postane kompaktno tijesto.
• Ohladite, a zatim poslužite sa svime što želite.