PET FAZA TUGE: KÜBLER ROSS MODEL - ARTE - 2025

U fazama tuge objasniti u Kübler Ross modela su poricanje, bijes, cjenkanje, depresija i prihvaćanje. Kad voljena osoba umre ili doživimo situaciju gubitka, ljudi reagiraju na određeni način.

Obično iskusimo tugu, osjećamo dolje i razvijamo ono što je poznato kao tuga. S psihološkog stajališta, tuga je izuzetno osjetljivo i teško vrijeme za upravljanje, pa je vrlo važno znati karakteristike ove situacije koje svi mi doživljavamo u nekom trenutku života.

Što je tuga?

Kada proživljavate tužne situacije, uobičajeno je da se dogodi neka zbunjenost i da se sumnjate jesu li različiti osjećaji koji se pojavljuju normalni ili ne.

Nakon značajnog gubitka, doživljavamo ono što je poznato kao tuga, odnosno kompliciranu situaciju u kojoj doživljavamo niz osjećaja koji su usko povezani s osobom koju smo upravo izgubili.

Osjećaji koje doživljavamo tijekom dvoboja mogu biti vrlo intenzivni i često mogu biti opasni jer obično nije lako adekvatno prevladati ove trenutke.

Sličnosti s depresijom

Kad izgubimo voljenu osobu, možemo osjetiti simptome vrlo slične onima koji se javljaju u depresiji ili drugom psihološkom poremećaju.

Osim toga, unatoč činjenici da je tuga obično povezana sa smrću najmilijih, važno je imati na umu da se taj proces može doživjeti u bilo kojoj situaciji gubitka, i da ne mora uvijek biti povezan sa smrću nekoga.

Reakcija na gubitak

Tuga se odnosi na prirodnu reakciju koju ljudi čine na gubitak značajnog bića, predmeta ili događaja. Isto se odnosi na emocionalnu i bihevioralnu reakciju koju osoba doživljava kad izgubi značajnu emocionalnu vezu.

Čak i u manje konkretnim situacijama, poput apstrakcije pojmova kao što su sloboda, ideali ili trenutne promjene, poput preseljenja u drugi grad ili promjena načina života, mogu se pojaviti i procesi tugovanja.

Dakle, pojam tuge uključuje psihološke, fizičke i socijalne komponente koje se izražavaju kroz emocionalne reakcije patnje, tuge ili tuge.

Također je vrijedno primijetiti normalnost ovog procesa, odnosno doživljavanje tužnih reakcija u situacijama poput onih o kojima smo upravo razgovarali smatra se potpuno normalnom situacijom i nigdje se ne smatra psihološkim poremećajem.

O čemu ovisi dvoboj?

Ne mora sva smrt automatski dovesti do početka žalosti, jer to zahtijeva da osoba koja je objekt gubitka ima posebnu važnost i značaj. Suština tuge je naklonost ili vezanost, kao i osjećaj gubitka.

Intenzitet postupka tugovanja također ne ovisi o prirodi izgubljenog predmeta, već o vrijednosti koja mu se pripisuje.

Faze tuge i njihove karakteristike

Trajanje normalne tuge danas se smatra prilično nepredvidivim, jer vremensko razdoblje može uvelike varirati u svakoj osobi. Znati kada se završava proces tugovanja često je komplicirano, jer nema vremenskih razdoblja koja bi ga mogla tačno odrediti.

Dakle, ono što je zaista važno u analizi procesa žalovanja su različite faze koje smo doživjeli.

U tom su smislu faze žalosti postulirane u modelu Kübler Ross posebno važne jer nam omogućuju ispitivanje različitih situacija koje osoba doživljava u procesu žalosti.

Pet faza dvoboja su:

Prva faza: poricanje

Izvor:

Prva reakcija na situacije poput informacije o tome da je voljena osoba preminula ili ima terminalnu bolest je poricanje stvarnosti događaja. Isto se može dogoditi i u drugim situacijama kao što su ljubavni prekidi, u kojima isprva prevladavajuća emocionalna reakcija nijekanje činjenica.

Ovo poricanje koje se doživljava u ranim fazama procesa žalovanja sastoji se od svjesnog ili nesvjesnog odbacivanja činjenica ili stvarnosti situacije.

Iz psihologije se prva reakcija shvaća kao obrana koja nastoji ublažiti šok ili nelagodu koju stvarnost proizvodi u vrijeme kada um nije spreman prihvatiti je.

Ovaj prvi odgovor traje ograničeno vrijeme u kojem se ne osjećamo paralizirano, osjećamo nevjericu i iznova potvrđujemo stvari poput "meni se to ne može dogoditi".

Treba napomenuti da je poricanje vrlo važna faza u procesu žalovanja jer nam omogućuje da se zaštitimo od prvog utjecaja i malo vremena dobijemo malo vremena da prihvatimo stvarnost.

S druge strane, važno je biti svjestan da, unatoč korisnosti ove prve faze, ako faza poricanja traje dulje vrijeme, može biti štetna jer sprečava osobu da prihvati stvari kakve jesu i suoče se sa stvarnošću.

Druga faza: bijes

Izvor:

Kad počnete prihvaćati stvarnost onoga što se dogodilo, pojavljuju se osjećaji boli. U prvom trenutku kada se pojavi bol, najistaknutiji su osjećaji ljutnje, bijesa ili bijesa.

Iako su ti osjećaji mogu biti prisutni tijekom cijelog procesa tugovanja, oni se u ovoj drugoj fazi manifestiraju većim intenzitetom.

Ljutnja se može usmjeriti prema umrloj osobi, prema sebi ili prema drugim ljudima, predmetima, događajima, situacijama itd. Osjećanje ogorčenosti često doživljavamo prema ljudima koji su nas ostavili u situaciji u kojoj vladaju bol i nelagoda.

U stvarnosti, ovu prvu reakciju možemo smatrati sebičnim procesom, u kojem osoba doživljava ljutnju zbog trenutka nelagode koju mora živjeti.

Međutim, bijes je normalan simptom procesa tugovanja. Kübler Ross komentira kako je u ovom trenutku važno da im obitelj i prijatelji ožalošćene osobe omoguće da slobodno izražavaju svoj bijes bez prosuđivanja ili potiskivanja svojih osjećaja.

Ljutnja je privremena reakcija na procese žalosti i potrebna za uklanjanje boli. Isto tako, korištenje metoda izražavanja, poput pisanja pisma preminuloj osobi ili uspostavljanja zamišljenog dijaloga s njima, može pomoći u kanaliziranju tih osjećaja.

Treća faza: pregovaranje

Ova treća faza sastoji se od posljednjeg napora koji osoba čini kako bi pokušala ublažiti psihološku nelagodu koju gubitak uzrokuje. Obično je to vrlo kratka faza u kojoj osoba pokušava pregovarati o boli koju doživljava kako bi izbjegla pojavu depresivnih senzacija.

U tajnosti, ožalošćeni nastoje sklopiti dogovor s Bogom ili nekom drugom višom snagom kako bi vratili svoju pokojnu voljenu osobu u zamjenu za reformirani način života.

Pregovaranje se shvaća kao obrambeni mehanizam koji ublažava bol stvarnosti, ali obično ne nudi održivo rješenje s vremenom i može dovesti do eksperimentiranja drugih osjećaja poput kajanja ili krivice.

Tijekom ove treće faze važno je da se osoba poveže s drugim pojedincima i aktivnostima sadašnjosti i izvodi aktivnosti manje ili više često koje pružaju emocionalnu stabilnost.

Četvrta faza: depresija

Izvor:

Ova se faza može protumačiti kao trenutak u kojem nestaje zbunjenost uzrokovana bolom i osoba počinje razumjeti sigurnost gubitka. Osoba se osjeća tužno i spušteno i doživljava osjećaje poput straha ili neizvjesnosti o budućnosti svog života.

Tijekom ove depresivne faze, zabrinutost zbog događaja koji su ranije prošli manje ili više nezapaženo može se povećati, a uživanje u aktivnostima koje se normalno izvode obično je vrlo teško.

Bol u ovom četvrtom stupnju je vrlo intenzivna i osjećaju se praznina i iscrpljenost. Osoba može biti nestrpljiva s stalnom percepcijom patnje i može biti razdražljivija ili podložnija nego što je to uobičajeno.

S ovom četvrtom fazom morate biti vrlo oprezni jer se to može s lakoćom pobrkati s depresivnom epizodom.

Međutim, unatoč činjenici da osoba može osjetiti da će bol koju osjeća trajati zauvijek, pri normalnoj tuzi ti osjećaji ne postaju kronični i, unatoč činjenici da njihovo trajanje može biti promjenjivo, taj se emocionalni odgovor događa tijekom ograničenog razdoblja od vremena.

Ova je faza tuge najvažnija kada se govori o povezivanju tuge s depresivnim poremećajima, jer ako depresivna faza nije prevladana, depresija se može razviti.

Peta faza: prihvaćanje

Izvor:

Pojava ove posljednje faze pokazatelj je da je proces tugovanja bio normalan, a ne patološki te da se on završio. Nakon depresivne faze, osoba sklapa mir s gubitkom i pruža sebi mogućnost da živi unatoč odsustvu jastva ili izgubljene situacije.

Stoga ožalošćena osoba prihvaća situaciju kroz doživljavanje depresije. Ova činjenica pokazuje da je depresivna faza od najveće važnosti u procesima tugovanja, premda su oni jako uznemirujući, osjećaji koje doživljavamo u toj fazi su glavni element koji nam omogućuje da prihvatimo gubitak.

S druge strane, mora se pojasniti da ova faza ne znači da se osoba slaže s gubitkom, već da je pristala nastaviti svoj život usprkos situaciji u kojoj je morala živjeti.

Osoba uči živjeti s gubitkom, raste na osobnoj razini spoznajom osjećaja koje je proživljavala i prilagođava svojoj novoj situaciji.

Moguće posljedice

Važno je napomenuti da su procesi tugovanja komplicirane situacije u kojima pravilno prilagođavanje obično nije lako. Ako se u tim trenucima ne postigne optimalna prilagodba, dvoboj može dovesti do značajne psihološke promjene.

U skladu s tim, mnoga su istraživanja pokazala kako 16% ljudi koji izgube rodbinu razvije depresiju tijekom sljedeće godine. Uz to, ove se brojke mogu povećati na 85% u populaciji starijoj od 60 godina, tako da odnos tuge i depresije može biti vrlo blizak.

Općenito, psihološki i psihijatrijski tretmani obeshrabruju se u normalnim procesima tuge, ali su potrebni u patološkoj tuzi, a posebno kada tuga preraste u depresiju.

Iz tog razloga, vrlo je važno dobro znati karakteristike i faze normalne tuge, jer nam to omogućava da prepoznamo koji ljudi provode adekvatan proces i koji ljudi mogu razviti patološko funkcioniranje.

Reference

1. Bowlby J. Afektivni gubitak. Tuga i depresija. Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Gubitak voljene osobe, žalovanje i tuga. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E.: «Kolo života». Ed. B. Pocket knjižnica. 2000
4. O'Connor N. Pustite ih s ljubavlju: prihvaćanje tuge. Meksiko: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. „Kako se nositi s procesom tugovanja“, u „Strategijama sveobuhvatne skrbi u terminalnom životu“. SOV.PAL. 1999