EREMOFOBIJA: SIMPTOMI, UZROCI I LIJEČENJA - ARTE - 2026

Eremophobia je prekomjerna i iracionalan strah od samoće. Kao i svaki drugi izraz straha, i strah od usamljenosti je emocija koju mogu proživjeti svi ljudi.

Odbijanje usamljenosti varira ovisno o svakoj osobi i ovisno o osobnoj stvarnosti svakog pojedinca. Postoje ljudi koji im se više sviđaju za trenutke usamljenosti i ljudi koji imaju veće odbacivanje takvih situacija.

Isto tako, postoje ljudi koji mogu tražiti i uživati ​​u trenucima samoće i ljudi koji ih pokušavaju izbjeći jer im nije ugodno kad su sami. Bez obzira na stupanj sklonosti samoći, svi ljudi mogu iskusiti određeni strah da će biti sami.

U stvari, iako stvarno možete uživati ​​u svom vremenu, ako vam je rečeno da ćete morati provesti cijelu godinu potpuno izolirano, a da ne budete mogli uspostaviti bilo kakav kontakt s drugom osobom, sigurno biste reagirali s nekim osjećajem straha.

Na taj način, strah biti sam može stvoriti potpuno normalnu reakciju, pa strah od usamljenosti ne mora uvijek činiti prisutnošću eremofobije.

Karakteristike eremofobije

Kad je strah od usamljenosti patološki, govorimo o eremofobiji, odnosno o fobiji biti sam. Eremofobija je dakle anksiozni poremećaj, konkretno je uključena u ono što je poznato kao specifična fobija.

Jedino što razlikuje eremofobiju od, na primjer, fobije pauka, je užasan poticaj. Dok se kod paukove fobije osjećaji straha i reakcije tjeskobe pojavljuju kada je osoba u blizini pauka, u eremofobiji se pojavljuju kada je pojedinac suočen sa situacijom usamljenosti.

Kao što vidimo, kod eremofobije bojazni poticaj nije objekt ili specifičan element (poput pauka), već je specifična situacija. Ova vrsta fobije ima veću sličnost s drugim specifičnim situacijskim fobijama poput klaustrofobije (strah od biti u zatvorenim prostorima), fobije letenja ili fobije tunela.

Kako razlikovati eremofobiju od normalnog straha?

Strah od samoće može imati normalnu konotaciju ili sastaviti poremećaj poput eremofobije. Mogućnost razlikovanja jedne od druge je od posebne važnosti, jer ako patimo od eremofobije, morat ćemo provesti neki tretman da bismo prevladali strah.

Općenito, najvažniji je kriterij za uočavanje je li neka vrsta straha patološka ili ne je procjena utjecaja koji ima na život pojedinca.

Ako imate strah od samoće, ali ta činjenica ne utječe na vaš život na značajan način i možete živjeti s njom bez problema, mogućnost da patite od eremofobije relativno je mala.

Međutim, ova je procjena prilično subjektivna i dvosmislena, pa određivanje je li pretrpljeni strah patološki ili ne samo pomoću ovih kriterija može biti složeno.

Da bismo jasno i nedvosmisleno razlikovali, ono što moramo učiniti je pažljivo pregledati karakteristike eremofobije i utvrditi koja svojstva straha mogu biti dio eremofobije, a koja ne.

U tom smislu moramo uzeti u obzir dva osnovna aspekta: vrstu straha koji se doživljava i karakteristike anksioznosti koje se manifestiraju.

1- Vrsta straha

Strah i njegove karakteristike onaj je aspekt koji je proučavan najviše fobija i onaj koji pruža najviše informacija za njegovu dijagnozu.

Da bi se uvažila i prisutnost i odsutnost eremofobije, ključno je analizirati vrstu straha od koga pati. Da bi se potvrdila prisutnost eremofobije, moraju biti prisutne sljedeće karakteristike:

a) je nesrazmjeran sa zahtjevima situacije

To je vjerojatno najmanje razjašnjavajući kriterij i pruža najmanje informacija za razlikovanje eremofobije od uobičajenog straha od osamljenosti, ali je i jedan od najvažnijih.

Da bismo govorili o eremofobiji, osjećaji straha moraju biti nerazmjerni situaciji. Činjenica da je sama ne znači nikakvu stvarnu opasnost za osobu, ali čak i na to, on reagira sa strahom i pojačanim strahom.

Istina je da sama činjenica da nije sama ne mora stvoriti nikakvu opasnost, pa bi ovaj prvi kriterij mogao obuhvatiti sve vrste straha od samoće.

Međutim, da bi se moglo govoriti o eremofobiji, doživljeni strah mora biti vrlo intenzivan i ne smije biti povezan s opasnošću situacije.

b) Pojedinac to ne može objasniti ili obrazložiti

Ovaj je drugi kriterij mnogo korisniji za prepoznavanje prisutnosti eremofobije. Pojedinac koji pati od ovog anksioznog poremećaja doživljava veliki strah od usamljenosti, što ne može objasniti, niti objasniti.

Kad ste sami, strah vas potpuno napada i niste u stanju prepoznati zašto proživljavate te osjećaje straha.

U stvari, ljudi s eremofobijom često su potpuno svjesni da je njihov strah potpuno nelogičan i iracionalan.

c) To je izvan dobrovoljne kontrole

Strah koji se doživljava kod eremofobije potpuno je nelogičan i iracionalan, a uz to i subjekt koji pati od toga nije u mogućnosti kontrolirati ga. Na taj način osoba ne može niti stvoriti niti ugasiti osjećaje straha.

Kad su sami, oni se pojavljuju automatski i nestaju samo kad osoba napusti samoću i bude u prisutnosti nekoga.

Ako se bojite usamljenosti, ali uspijevate kontrolirati svoje strahove kad ste sami, najvjerojatnije ne patite od eremofobije.

d) Dovodi do izbjegavanja bojazne situacije

Jedini način da osoba ukloni svoje osjećaje straha kad su sami je da prestane biti sama. Eremofobik će izbjeći kad god je to moguće, kroz sve svoje mehanizme, situacije koje podrazumijevaju usamljenost.

Pored toga, kada je sam, učinit će sve što je moguće da prestane biti tako i tako ukloniti osjećaje tjeskobe i straha koje proživljava.

Ako ste sami u stanju ukloniti anksioznost drugim metodama osim izbjegavanja situacije usamljenosti, manje je vjerovatno da ćete patiti od eremofobije.

e) Perzistira s vremenom

I na kraju, da bismo razgovarali o eremofobiji, vrlo je važno da se osjećaji straha i izrazi anksioznosti koji su iskusni kada sami ostanu s vremenom.

Eremofobija nije privremeni poremećaj koji dolazi i odlazi. To je trajni poremećaj, pa ljudi koji pate od ovog poremećaja, osjete strah kad god su sami, bez iznimke.

Ako osjetite strah samo u određenim situacijama u kojima ste sami, ali ne u svim, malo je vjerojatno da se vaš strah odnosi na prisutnost eremofobije.

2- anksiozni odgovor

Druga ključna točka koja nam omogućava razlikovanje eremofobije od uobičajenog straha od osamljenosti je tjeskobni odgovor. Specifične fobije klasificiraju se kao anksiozni poremećaji jer glavna manifestacija leži u pretjerano visokom reakciji nervoze i anksioznosti.

Kod eremofobije strah koji smo gore raspravljali neizbježno uzrokuje simptome anksioznosti poput onih o kojima ćemo raspravljati u nastavku.

a) Fizički simptomi

Suočena sa situacijom usamljenosti, osoba s eremofobijom predstavit će niz fizičkih simptoma kao što su povećani broj otkucaja srca, pojačano disanje, pretjerano znojenje, velika napetost mišića, glavobolja ili bol u želucu, pa čak i osjećaj gušenja.

Ove vrste simptoma obično se razlikuju u svakom slučaju, ali da bi se moglo govoriti o eremofobiji, doživljeni strah mora proizvesti izuzetno intenzivne fizičke simptome anksioznosti.

b) Kognitivni simptomi

Eremofobiju uvijek prati niz vrlo negativnih misli o usamljenosti i osobnim sposobnostima za suočavanje s usamljenošću.

Te spoznaje postaju posebno intenzivne kada je osoba sama i počne doživljavati simptome anksioznosti.

c) bihevioralni simptomi

Konačno, da bi se moglo govoriti o eremofobiji, moraju se dati dva glavna ponašanja.

Prvo je potpuno izbjeći situacije u kojima će jedan biti sam, a drugi je što prije pobjeći kad se pojedinac nađe u situaciji usamljenosti.

Postanak i održavanje eremofobije

Predložena su tri modela, ne isključiva, u kojima se može steći eremofobija. To su klasično kondicioniranje, nepristojno učenje i prijenos informacija.

Tvrdi se da povratna informacija ova tri čimbenika, odnosno iskustvo traumatičnih ili neugodnih iskustava kada su sami, vizualiziranje negativnih slika o drugim ljudima koji su sami i steknu nepovoljne informacije o usamljenosti, motivira pojavu eremofobije.

Isto tako, izbjegavanje situacije usamljenosti postavlja se kao glavni faktor koji sprječava pojedinca da se suoči s takvom vrstom situacije i prevlada svoje strahove, te stoga motivira za održavanje fobije.

liječenje

Općenito, uporaba anksiolitika se ne preporučuje kao glavni tretman za ove vrste poremećaja, jer je psihoterapija mnogo učinkovitija.

Kognitivno bihevioralno liječenje pokazalo se kao vrlo učinkovita psihološka intervencija za ovaj poremećaj i može u potpunosti iskorijeniti fobični odgovor na usamljenost.

Najviše obrađena komponenta tijekom psihoterapijskih seansi je ona bihevioralna, jer je subjekt izložen situacijama usamljenosti tako da se nauči suočiti sa svojim strahovima kad je sam.

Nakon toga trening opuštanja može pomoći u smanjenju i stjecanju kontrole nad reakcijom anksioznosti, a kognitivna terapija je korisna u upravljanju negativnim mislima o usamljenosti.

Reference

1. Američka psihijatrijska udruga (1995). Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (4. izd.). Barcelona: Masson. (Izvornik iz 1994.).
2. Antony, MM, Brown, TA i Barlow, DH (1997). Heterogenost među specifičnim tipovima fobija u DSM-IV. Istraživanje i terapija ponašanja, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Anksioznost i njezini poremećaji: priroda i liječenje anksioznosti i panike (2. izd.). New York: Guilford.
4. Bados, A. (1998). Specifične fobije. U Valleju, MA (Ed.), Priručnik o terapiji ponašanja, (Vol. I, str. 169-218). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, CD i Capafóns, JI (1995). Specifična fobija. U VE Caballo, G. Buela-Casal i JA Carrobles (Dirs.), Priručnik o psihopatologiji i psihijatrijskim poremećajima: svezak 1 (str. 257-284). Madrid: XXI stoljeće.
6. Rodriguez, BI i Craske, MG (1993). Učinci distrakcije tijekom izlaganja fobičkim podražajima. Istraživanje i terapija ponašanja, 31, 549-558.