KAKO MAKSIMALNO RAZVITI SVOJ MOZAK: 9 PRAKTIČNIH SAVJETA - GEOGRAFIJE - 2025

U ovom ću vam članku dati 9 savjeta kako razviti svoj mozak i krenuti prema jačanju svoje inteligencije i mentalnih sposobnosti. Um vam je samo: nitko vam ga ne može oduzeti i ne možete ga dati. Budući da će to uvijek biti vaše i kontrolirati vas, samo ste vi arhitekt koji to može graditi i oblikovati.

Deset godina nakon što je znanstvenik Hebb otkrio fenomen plastičnosti mozga, različiti su znanstvenici pokazali da se mozak može oblikovati pomoću tehnika treniranja.

Na isti način na koji možemo tonizirati i vježbati svoje tijelo, mozak se može ojačati i pomoću moždane gimnastike.

Gimnastika mozga je najvažnija metoda za postizanje tog cilja. Pomoći će vam da postignete učinkovitu kontrolu nad svojim mentalnim procesima razvijanjem intelektualnih alata usmjerenih na rješavanje problema.

Drugim riječima, moždana gimnastika dovest će do veće jasnoće i preciznosti misli, a posredno možete vidjeti kako će se to pretvoriti u veću samopouzdanje.

Kao i u klasičnoj gimnastici, ključ u moždanoj gimnastici je u navikama vježbanja. Ponavljanjem niza vježbi i rutina, učinit ćete ih da postanu dio vašeg svakodnevnog i uobičajenog načina razmišljanja.

Napokon ćete steći nove vještine koje će vam omogućiti da proširite i razvijete svoj um koristeći novi način razmišljanja.

„Jedini napori koji mogu prikupiti svu našu energiju su oni koji to zaista vrijede. Um mu je jedan od njih. "- Doktor Robert Jarvik.

Savjeti za razvoj vašeg mozga

1- Vježba samosvijesti

Prvi korak u razvoju vašeg mozga je da postanete svjesni svog trenutnog načina razmišljanja, generiranja mišljenja i donošenja odluka.

Vi niste samo vi: vi ste i vaše okolnosti. Način na koji ste naučili živjeti, razmišljati, razmišljati i rješavati probleme, velikim je dijelom posljedica konteksta u kojem živite.

Praksa

Pomozite sebi fotografiju na kojoj se pojavite i, gledajući je, zamislite kako bi izgledala osoba koju vidite da su životne okolnosti potpuno drugačije.

Pa, na primjer, zamislite kako bi ta osoba koju vidite govorila, mislila, dala mišljenje i riješila njihove probleme ako: a) je rođena u Parizu i bila je modni dizajner, b) rođena je u Italiji i bila je direktor umjetničke galerije, c) rođen je u Dubaitu i bio je arhitekt.

Konačno, napravite isti odraz gledajući svoje trenutno ja na fotografiji i razmišljajte o vašem trenutnom načinu razmišljanja, dajući svoje mišljenje i rješavajući probleme na temelju stvarnih životnih okolnosti.

2- Iskoristite ga ili izgubite

Znanstvenici Rosenzweig i Benett obavili su pregled prethodnih znanstvenih publikacija 1996. godine kako bi odgovorili na sljedeće pitanje:

Koja je od sljedećih tvrdnji tačna?

• Ko je imao, zadržao.
• Iskoristi ili izgubi.

Temeljitom analizom studija provedenih na ljudima svih dobnih skupina i na životinjama zaključili su da je tačna tvrdnja druga.

Na ovaj način, oni savjetuju vježbanje mozga i ne prestajanje učenja i postavljanje novih intelektualnih izazova bez obzira na vaše godine.

3- Sjećanje, stvar pozornosti

Sjećanje nije ništa drugo do sposobnost pamćenja.

U mnogim ćemo se slučajevima iznenaditi tako što ćemo se uvijek sjetiti iste stvari na određenu temu, izgubiti detalje ili različite informacije. To ne znači da imate loše pamćenje, to samo znači da ga koristite "kao i svi drugi".

Praksa

Kako koristiti memoriju na povoljniji način?

Naša sklonost vjerovanju da već znamo stvari sprječava nas da obratimo pažnju na nove podatke. Stoga, čitajući nešto o obiteljskoj stvari, skloni smo se sjetiti samo onoga što smo već znali jer, kad bezbrižno prolazimo kroz nove podatke, zaboravljamo prethodno nepoznate podatke.

Na taj način, svaki put kad nešto pročitate ili poslušate, usmjerite pažnju na nove koncepte i ideje i informacije koje ste već poznavali ostavite u pozadini. To je navika koja će vam, čak i ako isprva izazove vaše instinkte, pomoći da brže i učinkovitije naučite.

4- Opća kultura

Opća kultura je gomilanje znanja koje osoba posjeduje o različitim predmetima, bez obzira na specijalizaciju u određenom sektoru znanja.

Izvor kulture je društvo u koje je osoba uronjena i, općenito, mislimo na ono što je često ili uobičajeno.

Zašto je važna opća kultura?

Možda ste sjajni znanstvenik ili usko specijaliziran za svoje područje znanja zbog svog životnog konteksta. U tom kontekstu vas mogu gledati kao inteligentnu i mudru osobu. Međutim, najvjerojatnije se u vašem općem životnom kontekstu smatraju znatno manje inteligentnim.

S obzirom na to da je naša samo-percepcija inteligencije dijelom generirana mišljenjima koja drugi generiraju od nas, a ta je samoopažavanje temeljno motivacijsko sredstvo za daljnji razvoj vaše inteligencije i mentalnih sposobnosti, vrlo je važno navesti druge da vjeruju da mi ne mi smo neuki kad je riječ o općenitoj ili svakodnevnoj kulturi.

Praksa

Pokušajte provesti neko vrijeme u svom životu razgovarajući s ljudima koje smatrate vitalno kultiviranim ili mudrim. Ti će vam ljudi prenijeti znanje i načine razmišljanja koje ne možete naučiti koristeći knjige.

Još jedan dobar način da razvijete svoju opću kulturu je, čak i ako zvuči glupo, igrati neku trivijalnu igru. Meni je to osobno uspjelo.

Oduvijek su me preplavili ljudi koji imaju pravo reći vam „Ali ti, u kojem svijetu živiš? Smatrao sam te inteligentnom osobom. " Možda je jednostavno ignoriranjem tko je prošle godine osvojio nogometnu ligu, tko je napisao ovu ili onu knjigu ili što određena riječ znači.

Dobar primjer trivijalne igre koja neće trajati satima i satima vašeg života je tražena aplikacija. To je brza igra koja će vas motivirati da otkrijete stvari koje bi svi "trebali znati", tako da ćete ih, praktično bez napora, naučiti.

Uz to, pomoći će vam da razvijete prediktivnu sposobnost o općim kulturnim događajima. Na primjer, u koji arhitektonski stil svrstati katedralu ili sliku? Odmah ćete odabrati uzorke zbog kojih ćete izgledati sjajno u svojim društvenim razgovorima.

5- Izraz: odraz vaše sposobnosti razmišljanja

"Vi zapravo nešto ne razumijete ako niste u stanju objasniti to svojoj baki." -Albert Einstein

Možda ste poznavatelj teme, ali, zbog loših vještina izražavanja, konačno stvarate dojam da "nemate pojma". To se događa i obično ljudi s kojima razgovarate neće vam reći jer vam ne nanose štetu.

Praksa

Kako mogu izraziti neku ideju tako da je moj sugovornik razumio?

Ključ je predstaviti informacije na logičan način. Često prenosimo informacije pogrešnim redoslijedom na način koji izgleda nelogičan ili oprečan. Upravljanje izrazom podrazumijeva mogućnost prenošenja informacije kao da ste sami neupućeni u nju.

Što je više našeg uma radilo na nizu koncepata ili ideja, to je jača naša sklonost da to izrazimo nelogično.

Dakle, kada izrazite neku ideju, pokušajte dati kratke, jednostavne i jasne izjave koje odgovaraju na najosnovnija pitanja (tko, što, gdje, zašto i kada). Tek nakon postavljanja temelja, možete prodrijeti u složenije zaključke.

Na ovaj način ćete izbjeći da osjećate nerazumijevanje od strane svojih sugovornika koji će ih natjerati da misle da ste proturječna ili neznalica.

6- Razumijevanje: Kako?

Isti princip naveden u prethodnoj točki, s malom varijacijom, pomoći će vam da automatski i trajno poboljšate svoje razumijevanje.

Kada se namjeravamo učiti ili razumjeti novu temu, često započinjemo istraživanjem određenih detalja koje ne razumijemo, zaboravljajući

opću i osnovnu strukturu teme: tko, što, gdje, zašto i kada.

Ovih pet točaka moramo dodati još jedan, u slučaju razumijevanja: kako. Kad se usredotočite na nešto što želite razumjeti, razmislite o tome kako je najvažnije pitanje postaviti sebi jer će vam to pomoći da shvatite informacije i integrirate sve ostale detalje na mnogo lakši način.

Klimanje glavom na prethodnu točku, kako je nešto što obično ne prenosimo kada izrazimo informacije: bilo bi mučno i nezanimljivo za nespecijalizirani sugovornik. Pored toga, ne bi bilo lako integrirati jer bismo zvali našeg sugovornika da razumije.

7- Izazovite svoj um

Osjećate li se kao da vam je um zaglavljen u vožnji?

Mnogo puta imamo osjećaj da ne razvijamo svoj puni mentalni potencijal zbog jednostavne činjenice da svoj mozak uvijek treniramo istim vrstama aktivnosti.

Rutina u našem načinu učenja je najveći neprijatelj napretka.

Praksa

Postavite sebi izazov za učenje: naučite novi jezik, naučite svirati instrument, istražite novo područje učenja itd.

Primijetit ćete da razvijate vještine učenja koje možete primijeniti na svoje prethodne i češće rutine učenja. Za nešto se kaže da znanju nema mjesta.

8- Čitanje, knjige ili internet?

Čitanje se smatra aktivnošću koja potiče učenje, koncentraciju i jezične vještine. Zahvaljujući tehnologiji, promijenila se tradicionalna koncepcija čitanja.

Prema znanstveniku Garyju W. Smallu, većina ljudi starijih od 29 godina i dalje čita u ne-digitalnom formatu dok većina ljudi mlađih od 29 godina pokazuje jasnu sklonost digitalnom čitanju, posebno pretraživanjem interneta.

Studija koju je Small proveo 2009. godine pokazuje da čitanje aktivnim pretraživanjima na Internetu ima prednosti u odnosu na tradicionalno čitanje jer uključuje aktiviranje šire neuronske mreže: više područja mozga rade zajedno.

Razlika između obje vrste čitanja leži u aktivnosti / pasivnosti čitatelja. Dakle, dok se kod čitatelja tradicionalnog formata promatra samo aktiviranje područja mozga povezanih s vidom i jezikom, čitanje uz pretraživanje interneta aktivira ta i druga područja.

Među njima su frontalna područja povezana s odlučivanjem i pažnjom. Ova su područja središnja za trenutnu definiciju inteligencije, mjerenu pomoću IQ testova.

Filtriranje informacija i njihovo aktivno traženje su vještine koje možemo razvijati vrlo jednostavno i ugodno koristeći Internet.

U vezi s ovom dihotomijom, Small dodaje da moramo odabrati način čitanja koji nam se najviše sviđa. Zašto? Pokazalo se da aktivnosti učenja koje nas najviše angažiraju predviđaju bolje kratkoročne i dugoročne kognitivne performanse.

9- Vježbe i više vježbi

Na kraju, preporučujem ove igre koje će vam također pomoći da vježbate:

Igre za treniranje mozga.

Vježbe za poboljšanje pamćenja.

10-play

Reference

1. Savant, M. i Fleischer, L. (2005). Mozak GYM. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Gimnastika za mozak u akciji. EDAF.
3. Rosenzweig, MR i Bennet, EL (1996). Psihobiologija plastičnosti: učinci treninga i iskustva na mozak i ponašanje.

   Istraživanje bihevioralnog mozga, vol. 78; 57-65.