HRANJENJE NAKON CARSKOG REZA: 9 ZABRANJENE HRANE - ISHRANA - 2025

Dijeta nakon carskog reza treba temeljiti na lako jede hranu s niskim glikemijskim indeksom; svježe voće i povrće, cjelovite žitarice, nemasni mliječni proizvodi i nemasne bjelančevine, poput piletine i puretine.

Neke od zabranjenih namirnica nakon carskog reza su gazirana ili slatka bezalkoholna pića, nadoknađeno povrće, bijela riža, kava, čaj, kakao, grickalice, peciva, banane, krumpir i alkohol.

Nakon carskog reza, niz zabranjene hrane jedno vrijeme ulazi u ženin život. To je dio niza važnih briga koje bi svaka žena koja je imala ovu kiruršku operaciju trebala uzeti u obzir da se što prije poboljša.

A to je da žena prolazi kroz razdoblje prepuno suprotnih osjećaja i osjećaja: od euforije i radosti biti majkom, kad živi s novom odgovornošću skrbi za svoje novorođenče.

Također ćete živjeti ne samo tipične probleme koji nastaju nakon porođaja, poput boli u dojkama, promjene raspoloženja i vaginalni iscjedak, već i posljedice operacije.

Pacijenti koji su imali carski rez obično provode dva do četiri dana u bolnici prije odlaska kući. Iako će vam oporavak trebati nekoliko tjedana, vrijeme potrebno za zaceljivanje rane i za postoperativnu nelagodu malo po malo.

Svi ti čimbenici čine da ti tjedni postanu vrlo osjetljivo razdoblje, i fizički i psihički. Zato vam danas želim reći kako vam hrana može pomoći da se oporavite od carskog reza i imate li energiju za suočavanje s ovom novom fazom vašeg života.

Prehrambene proizvode koje treba izbjegavati nakon carskog reza

1- bezalkoholna i gazirana pića

Bezalkoholna pića sadrže vrlo veliku količinu šećera (gotovo 8 punih žličica po limenci) što uzrokuje naglu, visoku i iznenadnu proizvodnju inzulina, što, kao što već znate, nakuplja masnoću i ponovno se osjećate gladni u kratkom vremenu. Isto vrijedi i za industrijske voćne sokove. Uvijek birajte one prirodne koji vam također pružaju dobru dozu vitamina.

Kao što sam vam rekao na početku, jedna od najvažnijih stvari za ženu koja je upravo imala carski rez je da izbjegne stvaranje plinova što može biti vrlo neugodno, jer je rana na trbuhu u procesu zacjeljivanja. Iz ovog razloga sljedeća 3 tjedna izbjegavajte sva gazirana pića.

2- mahunarke i povrće s nadjevom

Iako su mahunarke (grah, slanutak, leća, grah, soja) vrlo bogat izvor željeza, ugljikohidrata koji sporo apsorbiraju, biljnih bjelančevina i mineralnih soli, najbolje ih je izbjegavati zbog njihove sposobnosti stvaranja plinova i usporavanja cijelog procesa. probavni.

Isto vrijedi i za neke vrste povrća poput brokule, kupusa i cvjetače. Također, ako ih kasnije jedete dojite, to bi također moglo izazvati plin.

3- Bijela riža

Zbog smanjenja pokretljivosti crijeva tipičnog za bilo kakvu kiruršku operaciju, ne preporučuje se konzumacija bijele riže, jedne od namirnica koja najviše može ugnjetavati.

4- Kava, čaj i kakao

Tijekom oporavka najbolje je izbjegavati konzumiranje uzbudljivih pića poput čaja ili kave.

Čokolada također sadrži kofein i vrlo je stimulativna namirnica.

Opet, kada dojite dijete, ne preporuča se piti ovu vrstu pića, jer će i njemu prenijeti kofein i tein.

Ako se ne možete odreći, savjetujem vam da se odlučite za čaj Ban-Cha, posebnu vrstu zelenog čaja s vrlo malom količinom teina i vrlo bogatim važnim antioksidansima u ovoj fazi u kojoj ste usred upalnog procesa.

5- grickalice, slano i hladno meso

Tijekom oporavka od carskog reza vrlo je važno biti oprezan i s količinom zasićenih i hidrogeniziranih masti te s količinom soli koju pretpostavljamo.

Iz tog razloga, potrebno je na jednu sezonu zaustaviti konzumiranje prerađene i masne hrane poput krumpirovih čipsa, krekera, krekera, jer su bogati svim onim što nam neće trebati da se oporavimo ili da se osjećamo puni energije i u formi (brašna rafinirane, hidrogenizirane masti i konzervansi).

Kao što sam objasnio u prethodnom članku, sva ta prerađena hrana izrađena je s bijelim brašnom, čime su izgubljeni svi mikronutrijenti koji bi vam trebali pomoći tijelu da se oporavi od upalnih procesa i poboljšati vlastitu imunološku obranu.

Osim toga, izgubili su vlakno koje bi vam moglo pomoći da vratite normalnu crijevnu pokretljivost, boreći se protiv opstipacije.

Svi industrijski proizvodi, slatki i kiseli, imaju i zajedničko prisustvo mnogih hidrogeniranih i zasićenih masti koje mijenjaju propusnost fluidnosti i propusnost staničnih membrana, pogodujući stvaranju slobodnih radikala.

Višak soli također je vrlo loš u ovom trenutku kada trebate očistiti svoje tijelo, jer uzrokuje zadržavanje tekućine s posljedičnim pogoršanjem opstipacije.

6- Kolači

Zbog ozljede uzrokovane carskim rezom, tjelovježba će biti vrlo ograničena. Iz tog razloga preporučljivo je izbjegavati sva peciva, posebno industrijska, jer su pretjerano bogata zasićenim i trans mastima, jednostavnim šećerima i rafiniranim brašnom, što može uzrokovati nagli porast kilograma, osim pogoršanja cijelog upalnog stanja.

Šećerna, škrobna hrana visoko je kalorična i ima nisku nutritivnu razinu. Oni također uzrokuju da vam razina energije fluktuira, zbog čega ćete se osjećati umorno.

7- banana

Poput bijele riže, i banana je hrana koja izaziva zatvor i zato je treba izbjegavati.

Odlučite se za drugu vrstu voća, poput kivija koji, osim što je bogat vitaminom C, pomaže i u pravilnom funkcioniranju crijeva.

8- Krompir

Oni su vrlo adstrigentno jelo, to jest, uzrokuju širenje zidova debelog crijeva, sprečavajući normalnu kontrakciju potrebnu za uklanjanje šljake u donjem dijelu crijeva, gdje će se formirati stolica.

Oni također imaju vrlo visok glikemijski indeks.

9- Alkohol

Imajte na umu da nijedna količina alkohola nije prihvatljiva ili sigurna za vaše dijete. Dojenje vašeg djeteta nakon konzumiranja alkoholnog pića nosi potencijalni rizik da će se neki dio prenijeti u mlijeko, što je opasno.

Nadalje, alkohol, kao toksična tvar, usporit će vaš cijeli proces oporavka.

Ostale važne informacije

Tijekom postoperativnog razdoblja, naše je tijelo u upalnom stanju u kojem naporno radi na obnovi svih oštećenih tkiva.

Cilj upale je popraviti zahvaćena tkiva i to čini stvaranjem različitih faktora rasta kako bi se stvorile zdrave stanice i stvorila nova mreža krvnih žila koja bi ih hranila.

Postoje namirnice koje potiču upalu (protuupalna hrana) i druge koje ga smanjuju (protuupalno). Naravno, važno je odabrati ovo posljednje, izbjegavajući bezvrijednu i prerađenu hranu.

Zbog kirurške operacije, cijelom će probavnom sustavu trebati neko vrijeme da se vrati u normalnu funkciju. Zato je potrebno pomoći zdravom i laganom hranom koja s jedne strane ne opterećuje vaš posao, a s druge vam pomaže da izađete iz tipičnog stanja zatvor.

Hrana koju se jednostavno jede

Jedan od preporučenih savjeta za jelo je jesti hranu koja se lako jede, na način da se želudac i crijeva ne naprežu. Iz tog razloga, bilo bi pogrešno jesti hranu koja uzrokuje plinove, jer mogu uzrokovati bol u predjelu trbuha, već upaljenu i upaljenu od rane carskim rezom.

Druga važna točka je potreba za ograničenjem tjelesne aktivnosti kako ne bi opteretili trbušne mišiće. Još jednom, preporučljivo je odabrati hranu s niskim glikemijskim indeksom te eliminirati svu prerađenu hranu, peciva i proizvode pune jednostavnih šećera, jer ako se ne mogu vježbati, ove namirnice postaju još veća opasnost za naše zdravstveno stanje. Zdravlje.

Možda ste otkrili da je najbolji način da se oporavite jesti zdravu prehranu koja sadrži svaku od grupa hrane, uključujući puno svježeg voća i povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina i mliječnih proizvoda s malo masti. Iz tog razloga vidjet ćemo funkciju svakog od makro i mikro hranjivih sastojaka u ovom procesu.

ugljikohidrati

Iz njih proizlazi većina energije koja nam je potrebna za kretanje, ispunjavanje svakodnevnih zadataka, za život.

Nalaze se u svom povrću (posebno žitaricama) i glavni su izvor hrane u cijelom svijetu. Povrh svega, nakon carskog reza izaberite uvijek cjelovite žitarice koje su prekrasan izvor vlakana i mikronutrijenata (antioksidanti, vitamini, minerali).

Ovi mikronutrijenti imaju važne funkcije: poboljšavaju imunološku obranu, smanjuju upalne procese i štite stanice od slobodnih radikala, a svi su oni neophodni tijekom postoperativne faze.

Uz to, vlakno sadržano u cjelovitim žitaricama pogoduje pravilnom funkcioniranju probavnog sustava, koje će se, kao što već znate, tijekom ove faze malo blokirati.

Protein

Nakon carskog reza, tijelu je potrebna dobra opskrba proteinima, posebno za obnavljanje tkiva oštećenih operacijom.

Oni su makromolekule sastavljene od aminokiselina. Veća ili manja prisutnost esencijalnih aminokiselina (onih koje naše tijelo ne može proizvesti samostalno i koje može asimilirati samo hranom) u proteinima će odrediti njihovu prehrambenu vrijednost (biološku vrijednost).

Općenito, proteini životinjskog podrijetla (meso, riba, jaja, mlijeko i derivati) imaju veću biološku vrijednost u odnosu na biljno podrijetlo (mahunarke, orasi, žitarice).

Kao što ćete vidjeti u nastavku, u ovoj je fazi bolje izbjegavati pretjeranu konzumaciju mahunarki.

masti

Masnoće su energetska hranjiva izvrsnost, a još više nakon carskog reza, gdje majka također mora dojiti dijete, a zatim su potrebne masti za stvaranje vlastitog mlijeka.

Oni su također uključeni u apsorpciju mnogih vitamina, za kontrolu upale i zgrušavanja krvi, koji su neophodni u ovoj fazi oporavka.

minerali

Dolazi do gubitka krvi tijekom carskog reza. Iz tog razloga, među svim mineralima vrlo je važan adekvatan unos željeza, koji pomaže obnavljanju krvi promičući proizvodnju hemoglobina. Također igra ulogu u poboljšanju imunološkog sustava.

vitamini

Među svim, adekvatan unos vitamina C pomaže zacjeljivanju rana, a također pomaže u sprečavanju infekcije.

Voda

Nakon carskog reza neophodan je adekvatan unos tekućine: u ovoj fazi, osim što se oporavlja od operacije, vaše tijelo naporno radi i na proizvodnji mlijeka i zato je važno da pijete dovoljno tekućine.

Pokušajte piti oko 8 čaša vode dnevno. Također će vam pomoći u borbi protiv opstipacije, što može biti problem nakon porođaja, a još više nakon carskog reza.

Reference

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Dijeta i tjelovježba majki: učinci na dugolančane koncentracije polinezasićenih masnih kiselina u majčinom mlijeku. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Američko dijetetsko udruženje. Terapija medicinskom prehranom. Chicago, Illinois. 2006.
3. Američka akademija za pedijatriju i Američki fakultet opstetričara i ginekologa. Smjernice za perinatalnu njegu. 5. izd. Elk Grove Village, IL: Američka akademija za pedijatriju; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Vodič za učinkovitu njegu u trudnoći i porodu. London: Oxford University Press; 2000.