19 HRANA ZA PODIZANJE TROMBOCITA (PRIRODNA) - ISHRANA - 2025

Postoji niz namirnica za podizanje trombocita koji mogu preokrenuti taj trend, poboljšati rad imunološkog sustava i samim tim kvalitetu života. U ovom ću članku spomenuti najistaknutije.

Mali broj trombocita ili klinička slika koja se naziva trombocitopenija zdravstveni je poremećaj u kojem krv ima manji broj trombocita nego normalno. Normalni broj trombocita kod zdrave osobe kreće se od 150 000 do 450 000 trombocita po mikroliteru krvi. Kad je broj manjih od 150 000 po mikroliteru, postavlja se dijagnoza trombocitopenije.

Trombociti su manje stanice u krvi koje sudjeluju u zgrušavanju formirajući čepove. Djeluju kroz proces koji se zove združivanje u kojem se udružuju i sprečavaju gubitak krvi. Vrijeme poluživota trombocita je 5 do 9 dana, ovisno o zdravstvenom stanju svake osobe.

Uzroci niskih trombocita

Tri su moguća uzroka trombocitopenije:

-Postanak trombocita u slezini zbog karcinoma ili ozbiljnih zdravstvenih stanja koja utječu na jetru. To uzrokuje smanjenje postotka trombocita u krvi.

-Umanjiti sintezu trombocita zbog karcinoma krvi, određenih vrsta anemije, infekcija uzrokovanih virusima, izloženosti toksičnim spojevima, kemoterapije, povećane konzumacije alkohola i nedostatka esencijalnih vitamina kao što je vitamin B12.

-Pojačan raspad trombocita zbog autoimunih bolesti, reakcija lijekova, infekcije u krvi uzrokovane bakterijama, poremećaji poput idiopatske trombocitopenične purpure (ITP) i trombotske trombocitopenične purpure (TTP).

Znakoviti znakovi niskog broja trombocita su lako modrice ili modrice, dugotrajno krvarenje, spontano krvarenje iz sluznice poput desni, gubitak krvi u urinu ili stolici i površni kožni osipi.

Žene mogu doživjeti neobično jake menstrualne tokove. Moguća je i astenija ili ekstremni umor, neispravnost i nevoljkost.

Ako postoji medicinski uzrok, bolest se mora liječiti kako bi se normalizirali trombociti u krvi. Ako nema osnovne abnormalnosti, moguće je povećati konzumaciju sljedeće hrane radi promicanja sinteze trombocita.

Hrana koja može povećati sintezu trombocita

1- Papaya

Izvor:

I papaja i njeni listovi mogu pomoći povećati nizak broj trombocita u nekoliko dana. 2009. godine, znanstvenici s Azijskog instituta za znanost i tehnologiju u Maleziji otkrili su da sok lišća papaje može povećati postotak trombocita kod pacijenata kojima je dijagnosticirana denga.

Jesti zrelu papaju ili piti čašu soka od papaje s malo limunovog soka 2 ili 3 puta dnevno jedan je od najboljih načina dodavanja ovog voća u prehranu.

Također možete drobiti par lišća koristeći mort. Preporučuje se piti dvije žlice ovog gorkog soka dva puta dnevno.

2- Pšenična trava

Izvor:

Prema istraživanju objavljenom u Međunarodnom časopisu Universal Pharmacy and Life Sciences iz 2011. godine, pšenična trava može biti korisna u liječenju trombocitopenije.

U stvari, to može proizvesti značajno povećanje hemoglobina, crvenih krvnih zrnaca i bijelih krvnih zrnaca.

Pšenična trava je izvrstan izvor klorofila, zelenog biljnog pigmenta koji sudjeluje u fotosintezi, a koji ima molekularnu strukturu gotovo jednaku hemoglobinu, proteinu koji prenosi kisik u ljudskoj krvi.

Preporučuje se piti ½ čaše soka pšenične trave dnevno zajedno sa limunovim sokom.

3- bundeva

Izvor:

Bundeva je još jedna korisna namirnica za poboljšanje malog broja trombocita. Bogata je vitaminom A, koji pogoduje pravilnoj sintezi trombocita. Također regulira proteine ​​proizvedene u stanicama, što je važno za podizanje trombocita.

U ½ čaše svježeg soka od bundeve dodajte 1 žličicu meda i pijte 2 ili 3 puta dnevno. Možete dodati i tikvice u svoju prehranu konzumiranjem pirea. Pire od bundeve može se koristiti u mnogim pripravcima, kako slatkim (kolači, domaći slatkiši, itd.), Tako i slanim (juhe, kolači itd.).

4- špinat

Izvor:

Ovo povrće je odličan izvor vitamina K, koji se koristi za liječenje trombocitopenije. Ovaj vitamin je neophodan za provođenje procesa zgrušavanja i pomaže u smanjenju rizika od prekomjernog krvarenja.

Možete kuhati 4 ili 5 svježih listova špinata u 2 šalice vode nekoliko minuta. Ostavite da se ohladi, pa umiješajte u pola čaše soka od rajčice. Pijte 3 puta dnevno.

Uz to, špinat je vrlo svestrano povrće koje se može konzumirati i svježe i kuhano u nadjevima, umacima itd.

5- Izvori hrane vitamina C: naranče, limun, dinje…

Izvor:

Da bi se povećao broj trombocita u krvi, potrebno je zadovoljiti potrebe vitamina C ili askorbinske kiseline. Studija objavljena 1990. u Japanskom časopisu za hematologiju pokazala je da vitamin C poboljšava broj trombocita.

Kao snažan antioksidans, vitamin C djeluje neutralizirajući oksidativni stres uzrokovan viškom slobodnih radikala i povezan s oštećenjem stanica. Naše tijelo treba 400 do 2 000 mg vitamina C dnevno, ovisno o dobi i općem zdravstvenom stanju.

Najbolji izvori vitamina C su naranče, limun, rajčica, dinje, kivi, špinat, paprika i brokula. U slučaju dobivanja vitamina C putem dodataka prehrani, potrebno je konzultirati se s liječnikom.

6- indijska kopriva

Izvor:

Popularni ayurvedski lijek za povećanje broja trombocita su indijske koprive, poznate i kao amla. Vitamin C u amli može potaknuti sintezu trombocita i podržati imunološki sustav.

Svako jutro jedite 3-4 koprive na prazan želudac. Alternativno, pomiješajte 2 žlice amla soka i meda. Preporučuje se piti 2 ili 3 puta dnevno, a može se jesti u domaćem džemu ili kiseli krastavci.

7- sezamovo ulje

Izvor:

Ovo ulje se dobiva hladnim prešanjem i vrlo je pogodno za povećanje postotka trombocita u krvi. Sezamovo ulje ima svojstva koja prirodno potiču stvaranje trombocita.

Zahvaljujući svom kemijskom sastavu, sezamovo ulje neutralizira štetu uzrokovanu slobodnim radikalima, sprječava razvoj upalnog odgovora na sistemskoj razini i poboljšava cirkulaciju krvi.

8- repa ili repa

Žuta repa. Izvor:

Jedenje repe drugi je način da povećate broj trombocita. Sadržaj antocijana razlikuje repe od drugog povrća. Ovi spojevi imaju široku paletu djelovanja, ali jedna od njihovih najvažnijih funkcija povezana je sa sposobnošću inhibiranja stanične oksidacije.

Cvekla pogoduje i homeostazi, odnosno ravnoteži tekućine i elektrolita u krvi i to pogoduje većem stvaranju trombocita. Tri puta na dan možete piti žlicu svježeg soka od repe.

Druga je mogućnost miješati tri žlice soka od repe u čaši soka od mrkve i piti ga dva puta dnevno.

9- Granada

Izvor:

Šipurka je korisno voće za liječenje malog broja trombocita. Njegova duboko crvena boja znak je visokog sadržaja željeza.

Plod može pomoći u borbi protiv smanjenja trombocita redovitom konzumacijom. Može se jesti sirovo ili u obliku soka.

Šipur je također bogat vitaminima koji pomažu u održavanju stabilne razine energije. Općenito, preporučuje se piti 150 ml soka od šipak dnevno tijekom 2 tjedna.

10- mlijeko

Izvor:

Mlijeko je bogato kalcijem, koji može pomoći tijelu da regenerira broj trombocita. Sadržaj kalcija djeluje zajedno s vitaminom K i fibrinogenim proteinima u mlijeku.

To povećava broj trombocita i poboljšava sposobnost krvi da stvara ugruške. Manjak kalcija može dovesti do toga da tijelo treba mnogo duže da formira krvne ugruške, posebno kada je riječ o pretjeranom krvarenju.

Osim mlijeka, možete konzumirati i organski sir, jogurt i mliječne proizvode kako biste održali razinu kalcija na optimalnoj razini.

11- Hrana bogata folatima

Izvor:

Snažan nedostatak folne kiseline u tijelu može dovesti do smanjenja trombocita u krvi. Za borbu protiv ove moguće posljedice treba slijediti dijetu koja uključuje hranu bogatu folatima.

Vitamin B9 ili folna kiselina vrlo su važni za diobu zdravih stanica u tijelu što može biti koristan faktor u liječenju malog broja trombocita.

Zdrava odrasla osoba treba konzumirati najmanje 400 mg folne kiseline svaki dan u sklopu svoje prehrane. Neke namirnice bogate folatima su šparoge, sok od naranče, špinat i obogaćene žitarice. Možete piti najmanje 400 ml soka od naranče 2 do 3 puta dnevno.

12- Hrana iz izvora proteina: puretina, piletina, riba

Izvor:

Hrana bez proteina izvrsni su izvori cinka i vitamina B12. Ove su hranjive tvari neophodne za poništavanje učinaka trombocitopenije. U slučaju smanjenog broja trombocita u tijelu, treba usvojiti prehranu koja uključuje odgovarajuće doze vitkih proteina poput puretine, piletine i ribe.

Ostrige su također poznate kao hrana bogata cinkom i treba ih uključiti u plan prehrane čiji je cilj povećanje proizvodnje trombocita.

13- Ulje jetre bakalara i laneno sjeme

Izvor:

Konzumiranje ulja jetre bakalara ili lanenog ulja može pomoći u jačanju imunološkog sustava. Mnogi autoimuni poremećaji glavni su uzrok trombocitopenije ili smanjenog broja trombocita.

Ova ulja pomažu i u smanjenju upale u tijelu, kao i poboljšanju cirkulacije krvi u cijelom tijelu. Međutim, potrebno je poduzeti mjere opreza, jer mogu djelovati kao antikoagulansi.

14- Hrana bogata vitaminom A: mrkva, bundeva, kupus

Mrkva. Izvor: pixabay.com

Vitamin A je neophodan za zdravu proizvodnju trombocita. Ovaj hranjivi sastojak važan je i za stvaranje bjelančevina u tijelu.

Zdrava regulacija proteina pomaže u procesu diobe i rasta stanica. Zbog toga je konzumacija hrane bogate vitaminom A važna za održavanje normalne tjelesne funkcije.

Neke namirnice koje pripadaju ovoj skupini su mrkva, tikvice, kelj i slatki krumpir. Možete popiti 2-3 čaše soka od mrkve dnevno.

15- Hrana bogata vitaminom K: jaja, kupus

Izvor:

Općenito, namirnice s visokom kalorijom pokazuju da povećavaju proizvodnju trombocita u krvi. Vitamin K je neophodan sastojak koji održava rast stanica na optimalnim razinama u tijelu.

Jedenje jaja, jetre i kelja može biti vrlo korisno u pokušaju unošenja adekvatne razine vitamina K u organizam.

16- Češnjak

Izvor:

Češnjak je također jedna od namirnica naznačenih za povećanje trombocita u krvi. Sprječava međusobno združivanje (sjedinjenje) trombocita, izbjegavajući začepljenje krvnih žila.

Češnjak je također još jedan snažan izvor vitamina C, a može osigurati do 71% vašeg dnevnog unosa vitamina C u jednoj porciji. Djeluje i kao antikoagulant, pa ljudi koji uzimaju antikoagulacijske lijekove ili pate od anemije trebaju biti oprezni s njihovim unosom.

17- Riba i orasi

Izvor:

Sjajan su izvor omega-3 masnih kiselina koje mogu olakšati upalu u tijelu. To je učinkovito za osobe koje pate od malog broja trombocita, jer protuupalna hrana omogućava imunološkom sustavu da bolje funkcionira i može intervenirati u pravilnoj proizvodnji trombocita.

Omega-3 masne kiseline mogu čak sniziti krvni tlak. Međutim, njegova se upotreba mora pažljivo nadzirati.

18- Rajčice i bobice

Izvor:

Bobice, rajčica i orašasti plodovi hrana su bogata antioksidansima. Antioksidanti jačaju imunološki sustav neutralizirajući stanična oštećenja od štetnih slobodnih radikala.

S dovoljno antioksidanata u tijelu usporava se stvaranje slobodnih radikala, a imunološki sustav može usmjeriti svoje djelovanje na popravak stanica i spriječiti razvoj kroničnih bolesti.

19- Ostrige

Izvor:

Mineralni cink može povećati broj krvnih stanica i trombocita u tijelu. Cink u osnovi pomaže jačanju imunološkog sustava.