10 VOĆE I POVRĆE KOJE POČINJU SA 0 - KNJIŽEVNOST - 2025

Neki od voća i povrća koji počinju s O su sušene marelice, maslina, orananda, okupacija, okra ili onoto.

Stručnjaci za prehranu širom svijeta tvrde da je dijeta siromašna povrćem i voćem jedan od glavnih uzroka bolesti.

Uravnotežena prehrana koja uključuje ove elemente, zajedno s drugim važnim onima kao što su mahunarke i žitarice, vrlo je korisna za zdravlje i za održavanje nas mladih.

Najefikasniji način zdrave i uravnotežene prehrane je saznanje koja nam je hrana dobra, a koja je zaista važna za zdravlje, a koja nije.

Povrće i voće koje počinju slovom O jesu:

Ocumo

To je gomolj sa smeđom školjkom i tvrdom bijelom pulpom.

Za upotrebu se mora kuhati. Jedu se u pečenici, juhama i gulašima. To je hrana s mnogim hranjivim svojstvima.

Sušena marelica / sušena marelica

Sušeno voće je opcija koja hranu duže čuva i daje joj drugačiji slatki okus.

Uz to, ova tehnika čuva i dobar dio hranjivih svojstava voća. Sušena marelica marelice pruža vitamin A, C, željezo, magnezij, kalij, vlakna i proteine.

Masline / masline

Masline su povrće koje sadrži mnoge zdravstvene koristi; osigurati vitamine A, B i E.

Sadrže i željezo i kalij, između ostalih minerala. Poznati su po svom gorkom, ali vrlo osebujnom ukusu, zelene su ili crne boje i imaju vlaknastu teksturu. Iz njih se vadi cijenjeno maslinovo ulje, široko korišteno u svjetskim kuhinjama.

okra

Okra je jedno od mnogih imena data Okra.

Plod je zelenkastog mahuna sa sjemenkama koje se prije konzumiranja mora zreti i tostirati.

Onoto

Poznat i kao achiote, dolazi iz međutropskog podneblja Amerike.

Plod, sitne crvenkaste sjemenke, koristi se za aromatiziranje i daje boju različitim preparatima, poput mase Hallaca.

Otoe

To je gomolj sličan celeru koji se može koristiti u više gastronomskih prezentacija.

S smeđom ljuskom i bijelim središtem, jednom prokuhan može se jesti kao pire ili u juhama. Ima mnoga svjetska imena, na primjer, yautía, malanga, između ostalih.

Guska

To je gomolj koji se uglavnom uzgaja u području Anda.

Ima slatkast okus i može se koristiti u kuhanju juha i gulaša, mada se može jesti i sirova.

Origano

Origano je list biljke koji nosi isto ime. Konzumira se kao vrsta, svježa ili sušena.

Ima gorak okus i smatra se aromatičnom biljkom. Koristi se u juhama, umacima i glavnim jelima za aromatiziranje.

Ohia / vodena jabuka

To je voće ovalnog oblika i boja koje se kreću od bijele do crvene. Tekstura mu je slična onoj uobičajene jabuke.

U kuhinji se koristi za pravljenje džemova i slatkih umaka.

bijelo zlato

Ovo voće je hibrid grejpa. To je ujedno i agrumi, međutim razvijen je za mekši i manje kiseli oblik.

Vizualno je sličan grejpu, ali bijel i bez sjemenki.

Reference

1. Maria Teresa Espinoza. Naučite malo više o ovoj hranjivoj hrani: The Ocumo. Zdravlje. Nacionalni radio Venezuele (RNV). Studeni 2016. Oporavak od: rnv.gob.ve
2. Voće l Praktični vodič za voće l Sušene marelice marelice. Eroski Consumer. Obnovljeno voće.consumer.es
3. Jorge D. Pamplona Roger. Zdravlje kroz hranu l Novi stil života. Urednički Safeliz. (2003). Oporavak od: books.google.com
4. Abelmoschus Esculentus l Vrste ljekovite biljke. Oporavak od: es.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l Biljne vrste. Oporavak od: es.m.wikipedia.org
6. Ana Alfaro. Koliko imena za Otoe! Novine. Lipanj 2010. Oporavak od: prensa.com
7. Colocasia Esculenta. Oporavilo sa: es.wikipedia.org