KOJA JE POTREBA ZA ODOBRENJEM? KAKO GA ZBRINUTI? - ARTE - 2025

Potreba za odobrenje je tendencija da se želi prihvaćanje drugih osjećati dobro psihički, donositi odluke i općenito biti sretni. Na primjer, netko tko se neprestano pita hoće li se drugima svidjeti ili će njegove odluke ugoditi drugima, imao bi visok stupanj ove osobine.

Potreba za odobrenjem jedan je od trendova koji vam najviše može naškoditi u životu, kako rezultatima tako i vašem blagostanju. Ljudi koji se tako ponašaju na krajnje načine mogli bi se zapitati: kako ugoditi drugima?

Čak i ako ste cijeli život bili „dobra djevojka“ ili „dobar dečko“, taj trend možete razbiti i početi djelovati na sasvim drugačiji način. Željeti biti tipičan "dobar dečko" ima svakako negativne posljedice. Kad tražite da vas svi odobre, događa se nekoliko stvari:

• Možda niste uvijek iskreni.
• Zbog toga ste nepošteni.
• Možete se ponašati pasivno-agresivno.
• Osjećat ćete se loše zbog sebe.
• Vaši problemi nisu riješeni jer izbjegavate svađe.
• Učinit ćete stvari koje ne želite; ne možete reći „ne“.
• Mogu vas zlostavljati; ne branite svoja prava.
• Prepreći ćete se.

Možete biti dobra, obrazovana i skromna osoba, bez da uvijek trebate odobrenje drugih. Život bi trebali usmjeriti sami, radeći ono što stvarno želimo, a da pritom ne postajemo sebični i ne naštećujemo drugima.

Kako je trebalo da vam svima bude odobrenje?

Kako ste uspjeli doći do tog stanja u kojem ste potrebe drugih stavili ispred svojih? Kako je moguće da uvijek želite ugoditi drugima iako ste nepošteni, a ne sami?

Može se sažeti s tri moguća mehanizma:

Napuštanje

Dijete ne dobiva potrebnu emocionalnu pažnju i njegovi su roditelji pretjerano kritični. To uzrokuje da se dijete osjeća bezvrijedno i osjeća se krivim.

Sram

Nedostatak roditeljske brige ili pažnje čini da dijete osjeća da s njim nešto "nije u redu". Sramotu su poticali:

• Osigurajte djetetu da s ponašanjem kao da ima nešto pogrešno.
• Osigurajte djetetu da su impulsi ili određene vrste normalnog ponašanja grijesi ili da treba biti kažnjena.

Taj osjećaj srama može nastati i drugim iskustvima odbacivanja, bilo roditelja ili druge djece (maltretiranje).

Mehanizmi preživljavanja

Da bi se spriječilo napuštanje ili odbacivanje, dijete razvija niz ponašanja i načina razmišljanja kao što su:

• Budite ono što drugi žele da budete.
• Potrebe drugih stavite ispred svojih.

Možete se nastaviti ponašati na taj način, iako je vrlo neučinkovit.

Koraci za prevazilaženje potrebe za odobrenjem

Promijenite paradigmu (način gledanja na svoj svijet)

Sada mislite da biste se trebali radovati i biti prihvaćeni od drugih da biste bili sretni i kako biste bili prihvaćeni. Vjerujete da ćete biti "tipično dobar momak" izbjeći probleme i imati jednostavan život bez gorčine.

Imate tipično ponašanje "dobrog dječaka ili djevojčice". Međutim, to vodi samo do nelagode i nesretnosti. Da biste promijenili taj trend, svijet ćete morati vidjeti na drugačiji način na koji:

• Vaša sreća ovisi o vama, a ne o tome da li vas drugi odobravaju ili ne.
• Potrebno je zadovoljiti vaše potrebe da biste bili sretni.
• Da biste bili sretni morate braniti svoja prava.

Započnite prvo postavljati svoje potrebe

Prvo postavljati svoje potrebe nije sebično. To bi također bilo crno-bijelo razmišljanje.

Biti sebičan znači pokrivati ​​sve svoje vlastite potrebe i još uvijek niste spremni dati svoj doprinos ili pomoći drugima. Ili ne surađivati ​​s drugima i uvijek želite da i drugi doprinesu vama.

Prirodno je da čovjek želi pokriti osobne potrebe, jer u suprotnom ide protiv vlastitog preživljavanja.

Ako to ne učinite, osjećat ćete se loše, kriviti druge ili pokazati pasivno-agresivno ponašanje.

Počnite prihvaćati sebe onakvima kakvi jeste

Nešto tipično kod "dobre djece" je da oni ne prihvaćaju sebe, vjeruju da s njima nešto nije u redu. To dolazi prije svega iz djetinjstva, prošlih iskustava, roditeljstva i odnosa s drugima.

Da biste se osjećali dobro morate prihvatiti sebe. Štoviše, da biste imali dobar odnos s drugima, morate sami sebe prihvatiti.

S druge strane, prihvaćanje sebe ne znači da se ne želite mijenjati ili poboljšavati. Radi se o prihvaćanju sebe, a opet voljni poboljšati ono što želite.

Prestani tražiti odobrenje!

Ako ste promijenili svoju viziju svijeta, prvo postavili svoje potrebe i prihvatili sebe, vjerojatnije je da više ne tražite toliko odobrenje. Obratite pažnju sljedeći put kad se s nekim povežete. Tražite li da vas ta osoba odobri? Želite li se svidjeti drugoj osobi pod svaku cijenu?

Pazite na nesvjesno odobravanje koje traži ponašanje, vrlo su česta.

Postavite ograničenja

Vi ste osoba koja ima povijest, prava, osobnost, ciljeve i život. Stoga niste polovica druge osobe. Jedinstvena ste osoba koja postavlja način na koji želite da bude vaš život.

Ne pokušavajte se stopiti s drugima, bilo da je to vaš partner, obitelj ili prijatelji. Ako se ne slažete s drugom osobom, to je normalno i možete to neslaganje pokazati - uvjerljivo - jer ste različiti.

Da biste bili sretni, morate imati svoje ciljeve i svoj pojedinačni život, tako da ako i drugi nisu taj dio vašeg života, nastavite biti tamo.

S druge strane, svjesnost svojih vrijednosti omogućit će vam da znate koja su vaša ograničenja i kada djelujete integritetno.

Vjerujem da s ovim malim koracima ili savjetima možete početi biti cjelovita osoba.

Biti dobar, biti loš ili biti…?

Prije svega, želio bih vam pojasniti što za mene znači "tipično dobar dečko ili djevojčica" (ili sada "dobar odrasli":

• Uvijek tražite dobrobit drugih, prije svoje.
• Potrebe drugih stavite ispred svojih.
• Uvijek daju, iako se nešto očekuje za uzvrat.
• Davanje i ne primanje stvara osjećaj ogorčenosti.
• Uvijek želeći voditi brigu o drugima.
• Uvijek žele ugoditi drugima.
• Sakrijte nedostatke ili negativne osobine sebe.
• Ne znajući kako reći ne.
• Uvijek prihvaćajte zahtjeve, čak i od stranaca.
• Uvijek budite dostupni.
• Izbjegavajte argumente, čak i ako su potrebni.
• Ne braneći svoja prava.
• Mnogo više…

I što je za mene loše?

• Nepoštivanje drugih.
• Budite neugodni.
• Nikada nemojte biti spremni pomoći, čak ni bliskim ljudima.
• Nikad ne bude dostupno.
• Ne doprinosite drugima drugima i samo iskoristite prednost.
• Mnogo više…

Većina tražitelja odobrenja misli da su „crni ili bijeli“. Odnosno, oni vjeruju da je jedina alternativa biti dobra osoba biti loša osoba. Međutim, to nije istina.

Možete doći do ravnoteže koja bi se mogla nazvati „uravnotežena osoba. ” U ovom stanju ne biste bili tipično dobro ili tipično loše.

Uravnotežena osoba:

• Sebe vidi kao osobu koja ima prava.
• Obranite svoja prava.
• Poštujte prava drugih.
• Imate dobro samopoštovanje.
• Ne tražite odobrenje, pokazujete sebi kakav ste ili se ponašate onako kako biste željeli biti.
• Ne boji se argumenata, iako ih ni ne traži.
• Svoje potrebe stavljaju pred potrebe drugih (osim djece, bolesnika i osoba s posebnim potrebama).
• Jednom kada zadovolji svoje potrebe, brine se o dobrobiti drugih.
• Zna kako reći ne.
• Zna kako dati ne očekujući ništa zauzvrat.
• Mnogo više.

Po mom mišljenju, ovo je stanje najbolje za sretan život i dobre osobne odnose s drugima.

Kakvo je vaše mišljenje? Molimo ostavite svoje mišljenje u komentarima. Ja sam zainteresiran! I što ste učinili u životu da tražite odobrenje?