POZITIVNA PSIHOLOGIJA: POVIJEST, NAČELA, TEORIJE, PRIMJENE - GEOGRAFIJE - 2026

Pozitivna psihologija je grana znanosti o ljudskom ponašanju koji je usredotočen na razumijevanje one aspekte života koji čine to isplati. Njen glavni cilj je otkriti kako pomoći ljudima da budu sretni i voditi dobru egzistenciju. To je mješavina znanosti i umjetnosti i može se primijeniti pojedinačno i u čitavom društvu.

Pozitivna psihologija bila je jedna od grana koja se kasnije pojavila. Prvo spominjanje termina bilo je 1998. godine, kada je profesor Martin Seligman odabrao ovu temu kao onu koju je želio razvijati tijekom svog mandata predsjednikom Američke psihološke asocijacije.

Martin Seligman, otac pozitivne psihologije. Izvor: Msananya

U početku se pozitivna psihologija pojavila kao odbacivanje drugih starijih struja poput psihoanalize ili biheviorizma. Tradicionalna se psihologija uglavnom usredotočila na mentalne bolesti, tako da je stavljala naglasak prije svega na negativne misli, psihološke probleme i poteškoće u prilagođavanju.

Seligman i drugi pozitivni psiholozi željeli su promijeniti ovu paradigmu i proučiti najpozitivnije aspekte ljudskog postojanja, s ciljem da je što bolje poboljšaju. Iako se u početku temelji na humanističkoj psihologiji, ubrzo je razvio vlastito istraživanje i došao do vrlo novih zaključaka koji su i danas važni.

Povijest

Podrijetlo

Kao što smo već vidjeli, pozitivna psihologija službeno se pojavila 1998. kad je Martin Seligman odabrao ovu temu kao onu koju je želio razvijati dok je bio predsjednik APA-e, vodeće svjetske udruge psihologije. Međutim, prije ovog trenutka najvažniji pojmovi ove discipline već su bili prisutni u mnoštvu povezanih disciplina.

Sam pojam "pozitivne psihologije" prvi je put spomenuo Abraham Maslow, vodeći humanistički psiholog, u prvom izdanju svoje knjige Motivacija i ličnost iz 1954. godine.

Abraham Maslow

Međutim, tijekom sljedećih desetljeća fokus psiholoških istraživanja i dalje je bio usmjeren na mentalne bolesti i ljudske probleme, tako da taj izraz nikada nije donio plod.

Međutim, dolaskom Seligmana u predsjedništvo APA-e to se počelo mijenjati. Martin Seligman je u svojoj knjizi Autentična sreća tvrdio da je psihologija zadnjih pola stoljeća prožimala proučavanje mentalnih bolesti, pa je ohrabrio stručnjake na ovom polju da preusmjere fokus na poboljšanje svakodnevnog života i pomaganje ženama. ljudi da dostignu svoj puni potencijal.

Razvoj

1999. godine održan je prvi samit o pozitivnoj psihologiji. Tri godine kasnije održana je Prva međunarodna konferencija o pozitivnoj psihologiji. Od ovog trenutka šira javnost postala je sve zainteresiranija za otkrića na ovu temu, koja su bila vođena uglavnom Seligmanom i njegovim suradnicima.

Iako je u početku imao prilično hladan prijem, znanstveni svijet pomalo je počeo prihvaćati pozitivnu psihologiju kao drugu granu proučavanja ljudskog znanja. Tako je Sveučilište Harvard počelo predavati tečajeve na tu temu 2006. godine; i ubrzo nakon stvaranja IPPA, prva međunarodna organizacija se fokusirala na ovo područje.

utjecaji

Iako se pozitivna psihologija smatra potpuno neovisnom granom ove znanosti, postoje i druge discipline usko povezane s njom koje su poslužile kao utjecaj za njen razvoj. Jedna od najvažnijih je humanistička psihologija, koja je bila od velikog značaja tijekom prve polovice 20. stoljeća.

Neki od najvažnijih autora humanističke psihologije bili su Erich Fromm, Carl Rogers i Abraham Maslow. Svi su se oni bavili istraživanjem koji elementi mogu pomoći razvoju ljudske sreće i da ljudi dostignu svoj maksimalni potencijal. To su i neki od glavnih ciljeva pozitivne psihologije.

Erich fromm

Međutim, humanistička psihologija nije bio jedini utjecaj koji su imali rani pozitivni psiholozi. Od početka pisane povijesti mnogi su mislioci razmišljali o ljudskoj sreći i blagostanju, a mnoge njihove zaključke proučavala je i ova moderna disciplina.

Na primjer, mnogi stručnjaci smatraju da pozitivna psihologija kombinira otkrića iz disciplina poput istočne filozofije, budizma, zapadne klasične filozofije i nekih ranih grana psihologije.

Trenutna situacija

Iako nije jedna od najgledanijih grana na profesionalnoj razini u području psihologije, danas je pozitivna psihologija postigla veliku popularnost kako u općoj populaciji, tako i među mnogim praktičarima ove discipline. Njegov značaj i dalje raste iz godine u godinu, uglavnom u Sjedinjenim Državama i zapadnoj Europi.

Načela pozitivne psihologije

Martin Seligman i Mihaly Csikszentmihalyi, dva glavna zagovornika ove discipline, pozitivnu psihologiju definiraju kao proučavanje pozitivnog ljudskog funkcioniranja i njegovog razvoja na više razina.

S lijeva na desno: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi i Howard Gardner

To bi uključivalo biološke, osobne, institucionalne, kulturne, relacijske i globalne elemente, sve one potrebne za najoptimalnije funkcioniranje života.

Osnovni koncepti

Najvažniji koncept pozitivne psihologije jest onaj "eudaimonija", termin koji je stvorio Aristotel i koji doslovno znači "dobar život". Međutim, to ne mora nužno imati sreću, već živjeti u skladu s onim što je važno i voditi postojanje što cjelovitije i ispunjenije.

Iako ne postoji službena definicija šta znači živjeti prema eudaimoniji, pozitivni psiholozi se slažu da za postizanje tog stanja osoba mora imati najviše moguće razine sreće i smisla, a pritom je predana onome Oni rade.

Za Seligmana, dobar život uključuje korištenje osobnih snaga za postizanje zadovoljstva i zadovoljstva. U ovom videu možemo ga vidjeti kako govori o sreći:

Glavni ciljevi

Kao što smo već vidjeli, pozitivna psihologija pojavila se kao dodatak tradicionalnijim granama ove discipline, koje su se uglavnom usredotočile na proučavanje najnegativnijih elemenata ljudskog iskustva. Stoga su neke od najvažnijih tema za Seligmana i njegove sljedbenike sreća, samopoštovanje, zadovoljstvo i vrijednosti.

Dakle, terapeuti specijalizirani u ovoj grani pokušavaju razviti psihološke intervencije koje pomažu njihovim pacijentima da imaju pozitivniji stav o tome što im se događa, da pronađu svoje snage i rade na njima, i općenito da budu optimističniji i vode egzistenciju što je moguće zadovoljavajuće.

Među najvažnije teme za pozitivne psihologe su neke poput pozitivnih emocija, osnaživanja pojedinih osobina te pozitivnih odnosa i institucija. Ostala, poput stanja toka, pojedinačnih vrijednosti ili zadovoljavajućih odnosa, također se često proučavaju u ovoj disciplini.

teorije

Budući da je pozitivna psihologija još uvijek vrlo nova grana, ne postoji jedinstvena teorija koja bi obuhvatila sva otkrića njezinih istraživača. Međutim, stvorene su neke teorije koje se smatraju glavnim u ovom sektoru. Dalje ćemo vidjeti koje su najvažnije.

- Tri puta do sreće

Osobni su odnosi važni kako biste se osjećali sretno

U svojoj prvoj knjizi Autentična sreća Seligman je predložio ideju da postoje tri načina za postizanje stanja sreće koje možda vrijedi istražiti. Ove tri staze su ugodan život, dobar život i smislen život.

Ugodan život uključivao bi maksimalno uživanje u pozitivnim osjećajima i osjećajima koji su inače dio zdravog načina života. To bi uključivalo stvari poput odnosa, zabave, hobija i samo-interesa. Unatoč činjenici da se mnogi ljudi usredotočuju na ovu temu, Seligman kaže da bi sreća uzrokovana tim elementima bila vrlo kratkotrajna i mogla bi biti najmanje važna.

S druge strane, dobar život imao bi veze s učincima stanja poput protoka ili uranjanja, koja nastaju kada je osoba potpuno uronjena u ono što čini redovito. Sudjelovanje uglavnom u aktivnostima koje proizvode ove države stvorilo bi stanje sreće mnogo trajnije od stanja ugodnog života.

I na kraju, smisleni život imao bi veze s sudjelovanjem u nečem većem od nas samih. Stoga bi ljudi koji su se odlučili za ovaj put dobili veliko zadovoljstvo od doprinosa društvu, sudjelovanja u ciljevima velikih grupa ili održavanja dugotrajnih i stabilnih odnosa.

- Teorija

Jedno od najvažnijih otkrića pozitivne psihologije bilo je stanje toka. To je izvorno opisao Mihaly Csikszentmihalyi, poljski psiholog koji je proučavao učinke poteškoća sa zadatkom na iskustvo zadatka.

Sportaši mogu dostići stanje protoka tijekom vježbanja ili natjecanja

Csikszentmihalyi je otkrio da kada obavljamo zadatke koji za nas imaju veliko značenje i koji nam izazivaju, ali koji nisu previše komplicirani, ulazimo u ono što je on nazvao stanje protoka. U njemu gubimo trag i dobivamo vrlo visoke razine zadovoljstva.

Za mnoge pozitivne psihologe redovno iskustvo protoka jedan je od ključeva za živjeti sretan i vrijedan život.

- Vrline i snage karaktera

2004. godine Seligman i Peterson pokušali su stvoriti popis pozitivnih svojstava i karakteristika koje ljudska bića mogu predstaviti. Njegov prvi pokušaj čini ono što je poznato kao "organizacija 6 vrlina i 24 snage", što je ubrzo postalo jedna od najvažnijih teorija pozitivne psihologije.

Unutar ove teorije opisano je 6 vrlina koje su primijećene u većini kultura koje su se pojavile kroz povijest i koje se smatraju temeljnim za razvoj dobrog života, stanje sreće i pozitivne rezultate na individualnoj i društvenoj razini.

Šest vrlina su sljedeće: znanje / mudrost, hrabrost, humanost, pravda, umjerenost i transcendencija. Zauzvrat, svaka od ovih šest vrlina podijeljena je u nekoliko specifičnih snaga, uključujući neke poput upornosti, empatije ili samokontrole.

Prijave

Tijekom posljednja dva desetljeća polje pozitivne psihologije širi se i čine nova otkrića vezana uz to kako živjeti dobro i voditi najzadovoljnije moguće postojanje. Iz tog razloga, većina aplikacija na ovom polju odnosi se na pomoć ljudima i društvima u postizanju stanja dobrobiti.

Na taj se način pozitivna psihologija može upotrijebiti kao oblik individualne terapije, u kojem psiholog prati osobu i pomaže im u pronalaženju vlastitih snaga, promjeni stajališta i suočavanju sa svakodnevnim teškoćama sa zdravijim izgledom.

S druge strane, ovo se polje psihologije može također koristiti za provođenje istraživanja o promjenama koje se mogu provesti na društvenoj razini s ciljem poboljšanja blagostanja svih pojedinaca koji pripadaju kulturi. Na taj način pozitivna psihologija ima globalni opseg primjene, nešto što je razlikuje od ostalih struja.

Autori i njihove ideje

Mnogi ljudi pridonijeli su razvoju pozitivne psihologije kao discipline. Ipak, u nastavku ćemo vidjeti neke od glavnih autora ovog trenda i njihove glavne doprinose.

Martin Seligman

Seligman je bio tvorac pozitivne psihologije i glavni je bio zadužen za unapređivanje ove discipline i popularizaciju. Zato većina ideja koje nalazimo na ovom polju dolazi izravno ili neizravno iz njegovog rada.

Među Seligmanovim najznačajnijim doprinosima nalazimo neke poput tri načina vođenja ugodnog života, važnosti vrijednosti i snaga likova ili potrebe za promjenom nečije perspektive za postizanje najvišeg mogućeg stanja sreće.

Mihaly Csikszentmihalyi

Ovaj psiholog rođen u Poljskoj bio je zadužen za razvoj teorije protoka, stanja u kojem gubimo trag vremena i nalazimo se potpuno uronjeni u ono što radimo. Csikszentmihalyi je proučavao uvjete koji moraju postojati da bi se ovo stanje svijesti dogodilo i stvorio ponovljivi model koji nam omogućava da ga doživimo u svakodnevnom životu kad god želimo.

Ed diener

Ed Diener, poznat i kao "Doctor Happiness", američki je psiholog i jedan od glavnih suradnika Martina Seligmana u istraživanju sreće i subjektivnog blagostanja. Njegove studije usredotočuju se prije svega na utjecaj čimbenika poput osobnosti, obrazovne razine ili ekonomske dobrobiti na sreću.

Reference

1. "Što je pozitivna psihologija i zašto je to važno?" u: Pozitivna psihologija. Preuzeto: 8. veljače 2020. s pozitivne psihologije: positivepsychology.com.
2. Što je pozitivna psihologija? Definicija + 3 razine pozitivne psihologije “u: Pozitivna psihologija u Velikoj Britaniji. Preuzeto: 8. veljače 2020. iz Pozitivne psihologije u Velikoj Britaniji: positivepsychology.org.uk.
3. „Pozitivna psihologija i nauka o sreći“ u: Potraga za srećom. Preuzeto: 8. veljače 2020. iz potrage za srećom: potraga-oglasnika.org.
4. "Martin Seligman i pozitivna psihologija" u: Um je divan. Preuzeto: 8. veljače 2020. iz La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
5. "Pozitivna psihologija" u: Wikipedija. Preuzeto: 8. veljače 2020. s Wikipedije: en.wikipedia.org.