NITKO ME NE VOLI: 10 BITNIH SAVJETA KAKO GA PREVLADATI - GEOGRAFIJE - 2025

Ako ste ikad osjetili osjećaj da me " nitko ne voli ", u ovom ćete članku pronaći 10 savjeta kako to prevladati. Odbacivanje je jedna od situacija s kojom se susreću najosjetljiviji ljudi. Na taj se način osjećaj da me "nitko ne voli" mogao pojaviti u različitim vremenima u životu.

Taj je osjećaj usko povezan s niskim samopoštovanjem. S jedne strane, ljudi niskog samopoštovanja češće doživljavaju osjećaje ove vrste. S druge strane, doživljaj osjećaja da me "nitko ne voli" glavni je faktor rizika za nisko samopoštovanje.

Međutim, bez obzira na samopoštovanje, svi ljudi mogu razviti tu vrstu osjećaja u određenim fazama svog života, uglavnom zbog kvalitete relacijskih aspekata pojedinca.

Iz tog razloga, važno je znati kako pravilno upravljati tim vrstama senzacija i eliminirati osjećaje da me "nitko ne voli." U ovom se članku predlaže 10 savjeta koji mogu biti od velike pomoći u postizanju tih ciljeva.

Mislite li da vas nitko ne voli? 10 savjeta kako ga prevladati

1- volim sebe

Prvi bitan korak koji napravite kada osjetite da vas nitko ne voli je da volite sebe. Ovaj je faktor ključan da biste sačuvali svoje samopoštovanje i bili u stanju razviti razumnu i zdravu viziju svoje situacije u vezi.

Činjenica da vjerujete da vas nitko ne voli, bez obzira na stupanj istinitosti osjećaja, nikada ne bi trebala podrazumijevati da i vi prestanete voljeti sebe.

Vaša samopouzdanje i odnosi koje uspostavite s drugim ljudima jasno su različiti aspekti. Iz ovog razloga od vitalnog je značaja da ih nikada ne miješate.

Svi ljudi mogu proći kroz vremena kad je situacija u njihovim odnosima složena ili osjetljiva. Međutim, ostajete ista osoba, s istim vrlinama i osobinama, bez obzira na naklonost koju primate od drugih.

2- Analizirajte istinitost svog osjećaja

Apstraktne i globalne senzacije karakteriziraju ne oblikovanje specifične misli, već općenitiji dojam. Ta činjenica implicira da se osjećaj da me "nitko ne voli" može formirati kroz različite misli koje su povezane jedna s drugom.

Isto tako je u senzacijama konotirana visoka emocionalna komponenta koja je hrani. Odnosno, specifična misao generira emociju, koja motivira pojavu više misli te vrste.

Na taj se način osjećanja karakteriziraju time što se mogu oblikovati ne baš preciznim i malo kontrastiranim analizama. Iz tog je razloga važno analizirati istinitost osjećaja da me "nitko ne voli", jer često može biti puno ekstremniji nego što stvarno jest.

Analizirati koji su to ljudi koji vas stvarno ne vole i koji se ljudi mogu izvući iz tog stanja osnovni je postupak za prevladavanje ove vrste situacije.

Činjenica da vas određeni ljudi od kojih biste željeli dobiti veći učinak ne vole vas kako želite, mora se analizirati s vanjske točke gledišta, u kojoj subjekt (a samim tim i krivac) ne smije biti sam.

3- Analizirajte svoje odnose

Uz iste točke kao u prethodnoj točki, vrlo je korisno analizirati i ispitati kvalitetu vaših osobnih odnosa.

Radeći to, vjerojatno ćete shvatiti da ste važni za određene ljude i da postoje ljudi koji vas vole. Izvođenje ovog procesa pomaže u eksternaliziranju relacijskih problema, a ne pretvaranju u osobni problem identiteta.

Uvid u to koji vas ljudi vole, a koji ne, omogućava vam da odredite trenutnu situaciju u kojoj se nalazite. Isto tako, korisno je prilikom ispitivanja vaših specifičnih potreba.

Na primjer, osoba može imati osjećaj da ih nitko ne voli jer su samci i žele biti romantično upleteni.

Analiziranje osjeta na ovaj način omogućava nam otkriti da problem leži u nedostatku sentimentalnog odnosa. Međutim, ovaj se problem odmiče od općeg osjećaja da me "nitko ne voli."

4- Ne tražite odobrenje drugih

Važan aspekt kako u prevladavanju osjećaja da me "nitko ne voli", tako i u porastu samopoštovanja je izbjegavanje traženja odobrenja od drugih.

Normalno, kada netko ima osjećaj da ih nitko ne voli, razvija nestabilno emocionalno stanje i nisko stanje duha, što se može nadoknaditi samo odobrenjem drugih.

Međutim, ako dopustite da vaše blagostanje ovisi o reakciji trećih strana, nećete imati kontrolu nad svojim emocionalnim stanjem. Osim toga, vođenje kroz ove principe može motivirati promjenu u vašem ponašanju i vašem načinu života, činjenica koja vas može natjerati da sebe i manje volite.

Za sve to važno je da odobrenje svojih atributa izvršavate sami. Odobrenje drugih mora biti sekundarni i recipročni element.

Drugim riječima, ljudi s kojima imate dobar odnos svidjet će vam se i bit ćete manje važni ljudima s kojima nemate nikakvu vezu.

5- Unesite zdrave promjene u dan u dan.

Najbolji način za prevladavanje osjećaja da me "nitko ne voli" je razviti iz dana u dan ono što za vas vrijedi. Kao što je spomenuto gore, nagrada ne bi trebala biti u rukama drugih.

Stoga je zgodno da u svoju svakodnevnu rutinu unesete zdrave promjene. Pokušajte provesti one aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro i malo po malo vaše će se raspoloženje i blagostanje povećavati.

Jednom kad vam je raspoloženje više, lakše ćete upravljati osjećajem da me "nitko ne voli" i shvatit ćete da to zapravo nije tako.

6- Vodite računa o svojim odnosima

Drugi važan element za izbjegavanje osjećaja da vas nitko ne voli je dobivanje određenih elemenata koji vam omogućavaju da shvatite drugačije.

Kad se osoba osjeća loše ili je nestabilno emocionalno, skloni su zanemariti osobne odnose. Zapravo, kad se osjećamo loše, ljudi zahtijevaju puno više pažnje od drugih, a često nam je teško vrednovati ono što čine za nas.

Stoga je vrlo važno voditi brigu o svakom osobnom odnosu. Imajte na umu da i drugi ljudi imaju potrebe i da je potrebno uložiti vrijeme i trud u njih kako bi odnos bio zadovoljavajući.

7- Ne krivite sebe

Nemate partnera, volite nekoga tko vas ne zanima, imate loš odnos s rođakom, vidite kako se neki prijateljski odnosi propadaju tokom godina… Za sve ove aspekte nije kriv samo jedan čovjek, već dvije jedinke koje čine vezu.

Iz tog razloga, bez obzira na situaciju, važno je izbjegavati okrivljavanje. To što vas partner napušta ne znači da ste vi krivac, na isti način da nije taj da vas prijatelj prestane zvati da ostanete.

Svaka veza koja izmiče predstavlja dvije odgovorne strane: dva člana veze. Zato je pametno izbjegavati ekstremne osjećaje da me "nitko ne voli" i ne kriviti sebe za stvari koje su izvan vašeg nadzora.

8- Mislite pozitivno

Općenito, zadovoljavanje svih osobnih potreba težak je zadatak. Ljudi su usredotočeni na ono što nemate, a ne na ono što imate.

Međutim, predstavljanje deficita ili čežnja za nekim stvarima koje nemate ne bi trebalo biti argument da razmišljate negativno, već upravo suprotno.

Usmjeravanje pažnje na ono što vam nedostaje trebalo bi vam pomoći da razmišljate pozitivno i postavite sebi određene ciljeve. Trebao bi biti izvor motivacije koji vam omogućuje da radite one stvari koje želite raditi i postižete važne aspekte svog života.

9- Izbjegavajte usporedbu

Suočeni s osjećajem da me "nitko ne voli" uobičajeno je stalno uspoređivati. Promatranje drugih ljudi i otkrivanje mnogih veza koje imaju i vi nemate uobičajena je praksa u ovakvim situacijama.

Međutim, često nije svjesno da se takva usporedba provodi neravnomjerno. Ostale ljude analizira se na vanjski način. Ne možete znati koliko su sretni, osjećaji koje doživljavaju ili nedostaci koje predstavljaju.

Sasvim suprotno, kada u trećoj osobi opažate nešto što želite, skloni ste tumačenju da ta osoba ima sve kako bi bila potpuno sretna. Međutim, to je rijetko slučaj.

Iz tog razloga, vrlo je važno izbjegavati usporedbe, jer dovode do iskrivljenih zaključaka koji hrane početni osjećaj da me "nitko ne voli"

10- Druži se

Konačno, posljednji element koji morate uzeti u obzir kako biste izbjegli ovu vrstu osjećaja je druženje s onima oko vas.

Biti u stanju komunicirati i dijeliti stvari s drugima najbolji je način da shvatite da možete biti važni mnogim ljudima i da postoji mnogo ljudi koji vas mogu voljeti.

Reference

1. Sadock, BJ i Sadok, VA (2004) Sadržaj psihijatrije (9. izd.). Madrid: Waberly Hispanica SA
2. Barlow D. i Nathan, P. (2010) Priručnik o kliničkoj psihologiji u Oxfordu. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Uvod u psihopatologiju i psihijatriju. (5. izd.) Barcelona: Masson.
4. Kaplanov i Sadockov sinopsis psihijatrije: bihevioralne znanosti / klinička psihijatrija, 10. izdanje (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Caballo VE, Salazar, IC., Carrobles JA (2011). Priručnik o psihopatologiji i psihološkim poremećajima. Madrid: Piramide.