STRAH OD ŽENE: VRSTE, UZROCI I KAKO IH PREVLADATI - ARTE - 2025

Strah od žena može izbjeći osobne odnose sa suprotnim spolom i razviti obitelj. Uzroci mogu biti: nisko samopoštovanje, loša iskustva sa ženama, nedostatak iskustva ili ograničavajući uvjerenja (vjerujući da su žene loše).

Međutim, za vas je dobra vijest. Postoje tehnike pomoću kojih možete prevladati taj strah, boriti se protiv svoje stidljivosti i postepeno gubiti strah od prilaska ženi.

Simptomi i karakteristike

U većini slučajeva muškarci koji se "boje" žena onoga što zapravo imaju su velika sramežljivost, strah od odbacivanja, nesigurnost i nisko samopoštovanje. Ne znam točno što reći ili kako privući njihovu pažnju stvara tjeskobu.

Jednostavno ne znate kako joj prići ili kako razgovarati s njom, pogotovo ako se radi o ženi o kojoj ne znate baš puno, poput susjeda ili kolege. Da i ne govorimo je li ona potpuna nepoznanica.

Sigurno vam se dogodilo više od jednom. Ne znajući što reći ili što učiniti, zbog straha od odbacivanja. U stvari, nitko ne voli da mu se kaže ne.

Ali jedno je što vam treba puno da potaknete sebe da razgovarate sa ženom koju ne poznajete i da stalno mislite da će vas ona odbiti, a sasvim je druga stvar imati fobiju žene.

Islamski gynophobia ili ginecofobia se definira kao snažan strah od žena, instinktivan, neopravdanih i produžiti na vrijeme.

Muškarci koji pate od ovog poremećaja osjećaju veliku anksioznost ili paniku samo kad gledaju ženu. Oni imaju i fizičke simptome, kao što su tahikardija ili obilno znojenje na dlanovima.

Postoji i varijanta ove fobije, koja se naziva ventrophobia ili lyceum complex. Na taj se način naziva fobija lijepih žena.

uzroci

Uzroci su uglavnom povezani s psihološkim aspektima. Postoje i određeni psihijatrijski poremećaji koji među svoje simptome mogu uključivati ​​strah ili odbacivanje žena.

Glavni uzroci su:

• Niska samopoštovanje: smatrajte sebe manje vrijednom od žena s kojima je muškarac u vezi. To uključuje pretjerani strah od odbacivanja.
• Ograničavanje uvjerenja: pogrešna uvjerenja o ženama. Na primjer, vjerujući da su svi oni loši.

U drugim su slučajevima neki muškarci koji imaju ovu vrstu fobije imali sukobljene odnose s važnim ženama u svom životu.

Vrsta odnosa s tim ženama ne odgovara nužno seksualnom podrijetlu. Na primjer, loš odnos s majkom ili bakom može biti više nego dovoljan razlog da se osoba teško poveže sa ženskim spolom.

Kad majka ne pokazuje bilo kakvu naklonost prema svom djetetu, previše je zaštitnička ili čak i kad postoji fizička kazna, oni mogu biti idealni scenariji za razvoj ove vrste fobija.

Pacijent svoju sumnju i stidljivost prenosi na cijeli spol. Patnja koju je doživio potiče se i aktivira svaki put kad žena bude oko njega.

6 koraka za prevazilaženje straha od žene

Fobija žena, kao i druge vrste fobija, ima lijek. Međutim, izlječenje je dug i težak proces, pa morate biti vrlo strpljivi. Evo glavnih tehnika pomoću kojih možete izliječiti strah od žene.

Napomena: imajte na umu da će vam trebati neko vrijeme da se prilagodite promjenama i vidite rezultate. Ako vježbate, nakon tjedan dana vidjet ćete promjene, a nakon mjesec dana još dublje promjene. Što je praksa stabilnija tijekom vremena, to će biti stabilnije promjene.

Progresivna tehnika izlaganja

Sastoji se od vrste liječenja u kojoj je osoba koja pati od fobije izložena podražaju koji izaziva njihov veliki strah. Iako se ova tehnika ponekad koristi s trenerom ili terapeutom, možete je i sami vježbati.

Izlaganje se odvija postupno. Počinje laganim i brzim izlaganjem, u kojem podražaj kratko traje.

Na primjer:

• 1. tjedan: pitajte vrijeme 5 nepoznatih žena dnevno.
• 2. tjedan: zatražite vrijeme i kratki razgovor.
• Treći tjedan: tražite vrijeme i pokušajte dugo razgovarati.

Može se primijeniti i tehnika poplave. Odnosno, odjednom započnete razgovor s nepoznatom ženom. Iako poplave mogu uspjeti, postupno izlaganje najbolje djeluje i održava se dugoročno.

Kako steknete samopouzdanje i sigurnost, terapeut povećava intenzitet stimulusa (izlažući vas ženi). U početku, kada se morate približiti ženi, prirodno ćete osjetiti osjećaj tjeskobe i straha.

Ali malo po malo naučit ćete kontrolirati taj strah, jer doista nema opasnosti, iracionalni strah će postupno nestati i prevladati ćete sa svojom fobijom.

Iz tog razloga, važno je da nastavite s izlaganjem podražaju, unatoč svojoj anksioznosti. Preporučuje se izloženost otprilike 1 sat.

Ponovno potvrđujući uspjeh ove tehnike, psiholog Sebastián Mera zaključuje da je od presudne važnosti da se fobija osoba suoči sa situacijom koja stvara fobiju i to odmah. "Što više izbjegnete problem, to postaje veći", kaže profesionalac.

U konkretnom slučaju ginekofobije, na početku terapeut prati pacijenta. Stvara se okolnost susreta sa ženom, a profesionalcu je važna podrška slika straha i tjeskobe koju pacijent doživljava.

Postupno, psiholog počinje ostavljati pacijenta na miru, jer počinje kontrolirati svoje strahove.

Promjena negativnih iracionalnih misli

Jedna od velikih poteškoća koje imaju fobije u vrijeme liječenja je ta da stimulus ne mora nužno biti prisutan da se simptomi pokrenu.

Što to znači? Tko se, primjerice, boji zmija, može početi doživljavati strah i tjeskobu razmišljajući o jednoj od njih. Ako vas, primjerice, prijatelji pozovu na kampiranje, samo vas misli kako bi zmija mogla ući u vaš šator.

Kad se pojave ove vrste fobija, jedna od tehnika njihove prevladavanja može biti raditi na tim negativnim iracionalnim mislima kako bi ih pretvorili u pozitivne, realnije misli.

Kako? Kad vam takva misao padne na pamet, odmah biste trebali reći: "STOP". Postavite mentalnu prepreku da se te misli ne dopuste.

Zauzvrat zamijenite ovu negativnu misao pozitivnom. Na primjer, slijedeći primjer zmija, možete pomisliti da nešto poput "nijedna zmija neće ući u moj šator", "ja mogu kontrolirati ovu situaciju", "ništa loše mi se ne može dogoditi" ili "mogu se nositi sa svojom tjeskobom, ja Uvjerit ću se ”.

U slučaju žena, umjesto da mislite "on će me sigurno odbiti", mogli biste pomisliti da "nema razloga da mi se tako sviđa."

Ostale iracionalne misli koje muškarci panično gledaju na žene često su tipa:

• Sve su žene loše.
• Sve su žene lude.
• Sve žene su promiskuitetne.
• Ne volim žene.

Mnogo pozitivnije misli koje pomažu da se zbliže sa ženama mogu biti:

• Većina žena je dobra.
• Neke žene poput mene, a druge ne.
• Gotovo sve žene su odane.

Povećajte samopoštovanje

Sve dok imate dobru sliku o sebi i dobar koncept, sramežljivost i strah od prilaska ženi će oslabiti. U stvarnosti, bez dobrog samopoštovanja teško je pristupiti ženi, a još manje je privući.

Ako se osjećate sigurni u sebe, nećete sumnjati u to da bi vaš izgled ili osobnost mogli biti privlačni ženi i da ćete više vjerovati u svoju sposobnost da započnete razgovor i da se sviđate pripadniku suprotnog spola.

Razgovarajte sa svim ženama, uključujući i one koje vas ne zanimaju

To je nešto vrlo jednostavno, ali istovremeno vrlo učinkovito. To je način "demistifikacije" žena kao nečeg nedostižnog.

Kad komunicirate s onim djevojkama koje vas ne zanimaju za izlazak ili za uspostavljanje veze, nećete imati pritisak da prevladate svoje strahove. A istodobno ih možete bolje upoznati.

Važno je, međutim, posegnuti i razgovarati s onima koji vam također stvaraju anksioznost. Sjetite se da se žene mogu osjećati uplašeno ili anksiozno razgovarati s nekim muškarcima. Oni su također ljudi!

Naučite bolje komunicirati

Iako su sve žene različite, naravno, postoje općenitosti koje će vam pomoći da ih bolje razumijete.

Većina žena će vam se svidjeti da započnete razgovor s nečim što vraća lijepe uspomene. Možete mu reći o odmoru koji ste imali ili ga pitati za savjet što dati svom nećaku.

Međutim, najbolji su započeti razgovori:

• Oni koji je zanimaju.
• Oni koji vas oboje zanimaju.
• Zajednička iskustva ili vrijednosti.

Nadvladajte strah od odbacivanja

Izvedite malo drame iz situacije ako djevojka, primjerice, ne prihvati vašu pozivnicu za izlazak. Skini je s pijedestal, ona nije jedina atraktivna djevojka na svijetu, a ako je rekla ne, bit će još jedna djevojka koja će reći da.

Ne znate koliko je drugih dječaka također odbijeno, zasigurno niste jedini. Također, ne moraju svi imati isti ukus ili iste želje.

Ovdje ovo trebate shvatiti: ne možete se uklopiti sa svim ženama. Normalno je da ste joj sličniji (dob, stas, vrijednosti, ukusi…) veća je vjerojatnost da ćete je privući.

Potpuno je normalno biti odbačen, ustvari to je način otpuštanja žena koje vam ne odgovaraju.

Ostali savjeti kako izgubiti strah od žene:

• Ne družite se sa ženama koje nisu lijepe, koje se ponašaju nepristojno ili nezainteresirano.
• Ne komunicirajte sa ženama koje su neljubazne ili prepune problema.
• Nikada ne dopustite da vas ne poštuju.
• Stavite barijere između sebe i drugih.

Ukratko, da biste izgubili strah od ženskog spola, morate iskorijeniti svoje negativne misli, poboljšati samopoštovanje i početi pomalo ženama.

Ako usprkos sljedećim savjetima vaš strah ne slabi i sprečava vas da se približite ženi, možda vam je potrebna stručna pomoć, ne ustručavajte se potražiti je.