POBOLJŠANJE SAMOPOŠTOVANJA: MIŠLJENJE 14 SVJETSKIH STRUČNJAKA - GEOGRAFIJE - 2025

Bezbroj je studija koje pokazuju učinke samopoštovanja na zdravlje te na profesionalne i osobne rezultate koje čovjek ima u životu. Poboljšanje samopoštovanja i izgradnja zdravog pokazuje direktan utjecaj na dobru kvalitetu života i dobro mentalno zdravlje.

Suprotno tome, nisko samopoštovanje jedan je od najčešćih problema, pa nam je palo na pamet postaviti sljedeće pitanje nekoliko stručnjaka iz područja psihologije i osobnog razvoja: Koji je najbolji način za poboljšanje samopoštovanja? Evo njihovih odgovora:

ANTHONY ROBBINS -

Robbins je vjerojatno vodeći svjetski stručnjak za osobni razvoj, NLP i treniranje. Njegove knjige Moć sada, kontroliraj svoju sudbinu i njegovi programi dosegli su milijune ljudi širom svijeta.

Osnivač je Instituta za pozitivno mišljenje i magistar poduzetništva Instituta za pozitivno mišljenje. Režirao je, između ostalog, radio emisije na radio ABC Punto i iznio više publikacija.

PATRÍCIA RAMÍREZ -

JORGE JIMÉNEZ -

JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com

JAVIER IRIONDO -

Opisao se kao poduzetnički specijalist za marketing, komercijalizaciju i osobni razvoj, a osim osnivanja različitih tvrtki i predavanja najboljeg prodavača "Tamo gdje vas snovi odvedu", sudjeluje u raznim zemljama kao predavač.

ANTONI MARTÍNEZ -

Sa više od 10 godina iskustva u ovom sektoru i specijaliziranim za kognitivno-bihevioralnu trenutnu kliničku psihologiju, Antoni Martínez je Valencijski psiholog koji trenutno upravlja pozitivnom psihologijom.

SUSANA RODRÍGUEZ -

Susana je pravnik poduzetnika, stručni pravni savjetnik za višerazinski marketing i izvršni direktor za život i poslovanje te između ostalog pionir. Ona je također govornik, motivator i bloger.

ÁLVARO LÓPEZ -

CARMEN FERNANDEZ -

Matematičar i izvršni osobni trener i stručni voditeljski tim. Ima konzultantsko iskustvo na kojem radi već 15 godina. Putem svoje web stranice nastoji se pronaći „najbolja verzija svake od njih“.

ASIER ARRIAGA -

Asier sebe definira kao psihologa koji voli znanstvenu popularizaciju kao i znatiželjnog, skeptičnog i analitičkog tehničara koji piše kako bi dijelio znanje i potaknuo konstruktivnu raspravu.

«Istina je da se samopoštovanje ne može oblikovati ili mijenjati za nekoliko dana. Od trenutka rođenja, naša povijest učenja predstavlja skele na kojima počiva dobro ili loše samopoštovanje, a koje postupno razvijamo.

Isto tako, mišljenje drugih, koliko god loše izgledali, presudno je za ove svrhe. Dijete koje su vršnjaci neprestano zadirkivali vjeruje, ako mu ništa ne djeluje na štetu da je njegova vrijednost manja od vrijednosti drugih,

No, iako je ovo okruženje nešto na što ne možemo u velikoj mjeri utjecati, postoji polje u kojem je naša margina odluke mnogo veća: način na koji ga tumačimo i reagiramo. "Nisam odgovoran za ono što mi činite, već za to kako me natjerate da se osjećam i kako vam odgovaram."

Postoje neke strategije koje vam, izravno ili neizravno, mogu pomoći:

• Odaberite društvo onih ljudi s kojima ste najbolji. Obično su to ljudi koji na ovaj ili onaj način njeguju bolje samopoštovanje u sebi.
• Uzmite vremena da upoznate sebe i koje su vaše slabe točke. Budite iskreni prema sebi, priznajte svoje slabosti i cijenite svoje snage.
• Naučite prepoznati one stvari koje možete promijeniti i one koje ne možete. I prihvatite tu granicu neizvjesnosti. Nije sve pod vašom kontrolom, ali nije sve ovisi o vama.
• Odredite svoje ciljeve na konkretan i realan način. Ako dobro znate što želite, oni su ostvarivi ciljevi i u skladu su s onim u čemu ste dobri, biće lakše postići uspjeh.
• Nemojte pasti u pretjeranu samozahtjevu ili stalnu kritiku sebe. Znati kako prepoznati naše pogreške pomaže ih ispraviti, ali usredotočiti se samo na njih i zaboraviti zasluge je loša ideja.
• Sjetite se vlastitih postignuća i pozitivnih kvaliteta.
• Odobrenje drugih je važno, ali nemojte dopustiti da postane presudno. Ono što je bitno jest što mislite o sebi. Postavite sebi sljedeće pitanje: što biste mislili o trećoj osobi koja to čini poput mene? Vjerojatno ste manje ozbiljni od ostalih.
• Iskoristite priliku s vremena na vrijeme da pogriješite. Suočite se s novim izazovima, istražite nove putove, usudite se nepoznati teren. Otkrićete da ste sposobniji nego što mislite.
• I zapamtite svoje želje i potrebe. Ne boli se povremeno upuštati u neke prepirke. "