PSIHOLOŠKO ZLOSTAVLJANJE: SIMPTOMI, VRSTE, POSLJEDICE, KAKO IH PREVLADATI - GEOGRAFIJE - 2026

Psihičko zlostavljanje je vrsta zlostavljanja koje karakterizira prisutnost radnji i ponašanja koja mogu završiti stvaranje emocionalne traume žrtvi. Iako nisu tako vidljive kao fizičko zlostavljanje, njegove posljedice nisu ništa manje stvarne: među najčešćim efektima su tjeskoba, kronična depresija ili post-traumatski stresni poremećaj.

Poznato i kao emocionalno zlostavljanje, smatra se da se psihičko zlostavljanje događa gotovo uvijek u situacijama u kojima postoji razlika u moći unutar odnosa. To može biti mnogo različitih vrsta, od one između šefa i njegovih podređenih do dinamike koja se događa unutar para.

Izvor: pexels.com

Među radnjama koje provode oni koji koriste psihološko zlostavljanje pronalazimo neke poput nasilništva, paljenja ili odbijanja dokaza, uvreda, nepoštivanje i pokušaja kontrole. Ponekad ovu vrstu zlostavljanja prate i drugi čisto fizički napadi, iako se to ne događa uvijek.

Psihološko zlostavljanje nije tako vidljivo kao fizičko zlostavljanje, ali negativne posljedice koje uzrokuje kod onih koji ga trpe također su vrlo stvarne. Zbog toga je potrebno osvijestiti stanovništvo koja su ponašanja tipična za ovu vrstu zlostavljanja i što se može učiniti kada se pojavi.

Vrste psihološkog zlostavljanja

Ponašanja povezana s psihološkim zlostavljanjem upadljivo su slična u svim područjima u kojima se događa. Međutim, da bi se ta pojava ispravno identificirala, potrebno je razumjeti gdje se ona najvjerojatnije pojavljuje i koje je oblike u svakom slučaju.

Dalje ćemo vidjeti koje su glavne vrste emocionalnog zlostavljanja koje postoje ovisno o području u kojem se pojavljuju.

Obitelj

Obiteljska zlostavljanja poznata su kao sve one kontinuirane agresije koje se događaju unutar okvira obiteljske jedinice. Ovaj je koncept vrlo širok i obuhvaća sve nasilne odnose koji se događaju u ovom kontekstu bez obzira na to tko su i agresori i napadnuti.

Dakle, unutar obiteljskog psihološkog zlostavljanja možemo pronaći situacije u kojima roditelji mentalno zlostavljaju svoju djecu; ali i drugi u kojima su agresori djeca, djedovi i bake ili bilo koji drugi član kućanstva.

djetinjast

Unatoč činjenici da postoji više vrsta zlostavljanja u obitelji, u obitelji se emocionalno zlostavljanje obično događa od roditelja do djece zbog razlike u moći koja postoji među njima. U ovom se slučaju psihološko zlostavljanje pretvara u niz ponašanja koja mogu u velikoj mjeri naštetiti emocionalnom, socijalnom, psihološkom i kognitivnom razvoju djece.

Postoje različiti razlozi zbog kojih se može pojaviti psihičko zlostavljanje između roditelja i djece. Neki roditelji to rade jer imaju svoje psihološke probleme. Drugi jednostavno reproduciraju obrasce ponašanja koje su primijetili kod članova vlastite obitelji ili jednostavno nemaju potrebno znanje kako bi djeci bili dobra skrbnika.

U ovom se području psihološko zlostavljanje pretvara u ponašanja poput uvreda, nepoštivanja, prisutnosti izuzetno strogih propisa, prezira i zabrana svih vrsta. Zbog važnosti koju roditelji imaju u razvoju djece, to može uzrokovati vrlo teške posljedice u njihovom životu.

U paru

Jedno od područja na kojem se češće događaju slučajevi psihološkog zlostavljanja je ono koje je partner. Uprkos činjenici da je fizičko nasilje mnogo vidljivije na ovom području, istina je da se većina slučajeva zlostavljanja događa bez fizičke agresije.

Mnogi se slučajevi zlostavljanja u partneru događaju zbog niza iracionalnih uvjerenja o partnerima i ljubavi. To često uzrokuje ponašanja koja na kraju uzrokuju psihološke probleme kod žrtava, poput nazivanja imena, kontroliranja ponašanja, stalnog omalovažavanja i nepoštovanja.

Na poslu

Psihološko zlostavljanje na radnom mjestu obično je poznato kao mobing. Kao iu drugim područjima, može se dogoditi između ljudi s različitim položajima i ulogama u poduzeću, poput zaposlenika ili od šefa do njegovih podređenih.

Emocionalno uznemiravanje na poslu jedan je od glavnih problema u današnjem svijetu rada, jer može na kraju uzrokovati poteškoće poput anksioznosti, stresa, sindroma izgaranja i depresije. Uz to, dokazano je da uvelike smanjuje kvalitetu života oboljelih.

Strukturna zlouporaba

Agresor vrši određenu vlast nad žrtvom, temeljeno na pretpostavljenoj nejednakosti u kojoj je ona nadređena.

Koristi izraze koji devalviraju žrtvu, donosi važne odluke bez savjetovanja s njim, podsjeća ga na sve njegove pogreške, govori mu da zna kako bolje raditi stvari ili kaže stvari poput "to je tako jer sam tako rekao", ne obećava da će učiniti ništa za žrtvu, prisiljava ga na seks i ljuti se kad ga žrtva odbije.

Odbijanje

To se događa kada nasilnik negira prisutnost ili vrijednost žrtve. To vam govori da je on ili on inferiorniji, devalvira vaše misli i osjećaje.

degradacija

Agresor ismijava žrtvu koristeći nadimke, imitacije ili druge agresivne izraze. Na taj način umanjuje dostojanstvo druge osobe, što negativno utječe na njihov osjećaj identiteta.

Vikanje, opscene riječi, ponižavanje u javnosti i uporaba pridjeva diskvalificirajući neki su od izraza ove vrste zlostavljanja.

Ekonomska ili financijska zlouporaba

Zlostavljač strogo kontrolira financijska sredstva žrtve. Prati svoja primanja, traži objašnjenja čak i za najmanje troškove, ne dopušta mu rad, prisiljava ga na zaduživanje, ne dopušta mu da obrađuje novac itd.

Duhovno zlostavljanje

Riječ je o ismijavanju uvjerenja žrtve.

Mnogo puta agresor je prisiljava da prihvati svoju kao svoju i ne dopušta joj da se ponaša u skladu s njegovim idealima.

Socijalno zlostavljanje

To se događa kada agresor spriječi žrtvu da kontaktira prijatelje i obitelj, ne dopušta mu da prisustvuje društvenim aktivnostima, provjerava njegove poruke i pozive na mobilni telefon, špijunira razgovore itd.

Glavni simptomi psihološkog zlostavljanja

Da biste saznali da li ste žrtva psihološkog zlostavljanja, zapitajte se smatrate li da agresor pokazuje sljedeće znakove / simptome. Iako je obično češća od muškaraca do žena, ona se javlja i od žena do muškaraca.

Kontrolirajte svoj život

Uvijek pokušajte znati gdje ste, što radite i s kim ste. Kao da želite upravljati svim aspektima svog života.

Devalvirajte svoje mišljenje ili osjećaje

Ne uzima u obzir vaša mišljenja ili kako se osjećate prilikom donošenja odluka.

Kaže vam da se prema vama ponaša tako jer vas voli

Psihološki zlostavljači često ovo opravdanje koriste za manipulaciju žrtvom.

Kaže da imate sreće što ste ga imali pored sebe

To je još jedan oblik opravdanja. Oni pokušavaju uvjeriti žrtvu da će se samo on pobrinuti za nju, tako da je ne napusti i nastavi sa svojim zlostavljačkim ponašanjem.

Ne dopušta vam da vidite svoje prijatelje ili obitelj

Ovo je jedno od najgorih djela zlostavljača. Neki to rade tako da je obitelj ili prijatelji žrtve ne uvjere da joj nije zgodno da bude sa nasilnikom.

To vam govori kako se trebate odjenuti

Neki su zlostavljači ljubomorni i žele kontrolirati i odjeću svog partnera.

Provjerite pozive i poruke na svom pametnom telefonu

To je posljedica stalne kontrole koju zlostavljač ima nad žrtvom.

Ne potiče vas niti procjenjuje vaše ciljeve

Zlostavljači obično ne cijene svoje partnere, još manje ih potiču na postizanje ciljeva koje su sebi postavili.

Ne dopušta vam da studirate ili ne radite

Zlostavljač se često želi osjećati superiornim prema svom partneru. Ako vaš partner stekne neovisnost s poslom, može biti prijeteće.

Razgovara s vama na loš način, uz vikanje ili nasilne geste, zalupanje vrata itd.

Ovo je verbalno nasilje i iako nije uvijek povezano s psihološkim zlostavljanjem, ponekad se ono događa i može pogoršati situaciju.

Strogo kontrolirajte primljeni novac ili troškove koje zarađujete

To je specifičan oblik kontrole, uklanja se drugi oblik neovisnosti od žrtve

Prijetnja

Prijetnje mogu biti u mnogim oblicima i drugi je oblik kontrole.

Optužuje vas za stvari koje pođu po zlu

Budući da nasilnici često nemaju osjećaj odgovornosti, oni mogu za svoje nesreće neprestano kriviti žrtve.

ucjena

Emocionalna ucjena je još jedan oblik kontrole i može biti vrlo suptilna.

Ispričava se, ali ne ispravlja njihovo ponašanje

Životni problem psihološkog zlostavljanja je što žrtve često vjeruju svojim partnerima kada im kažu da će se promijeniti, iako to često nije slučaj.

Bojite se njihovog načina reagiranja

Ako s partnerom ne komunicirate jer se bojite da će on burno reagirati, to je zaista zabrinjavajuće. Nasilne reakcije mogu biti način kontrole žrtve.

Pokušavaju učiniti da vidite da ako pokažete ponašanje koje im se ne sviđa, oni će reagirati negativno i neugodno.

Izgubili ste interes za život

U situaciji psihološkog zlostavljanja normalno je da se raspoloženje spusti, a žrtva izgubi zanimanje za stvari koje su ga prije zanimale.

Ne želiš se vratiti kući

Žrtve zlostavljanja mogu stalno osjećati želju izaći van i ne ići kući, ali ostaju jer nemaju drugog izbora ili imaju djecu.

Anksioznost

Anksioznost je čest simptom kod žrtava. Oni se pretjerano aktiviraju zbog nasilja u kojem žive u svojim domovima.

Problemi sa spavanjem

Posljedica je tjeskobe. Da biste spavali, morate se opustiti i pokušati izbjeći brige.

Nisko samopouzdanje

Ne vrednovanje sebe je uobičajeno kod prebijanih ljudi. Oni vjeruju da zato što ih druga osoba ne cijeni nisu općenito vrijedne.

Stalna kritika

Kritika može biti dobra kad je konstruktivna, iako je kritika nasilnika često bolna, osobna i destruktivna.

Kriviti

Jedan je od najgorih osjećaja suočiti se sa žrtvama ako ne shvate da zlostavljači pokušavaju manipulirati njima na ovaj način.

Prijeti vam samoubojstvom

O prijetnjama smo već razgovarali, iako ova zaslužuje poseban odjeljak. Nasilnici mogu zaprijetiti samoubojstvom, au nekim slučajevima mogu pratiti ono što kažu. Ne morate prihvatiti njihovu zlouporabu, i zato je važno zatražiti privatnu stručnu pomoć ili socijalne usluge.

Pretjerana ljubomora

Košarkaši, kontrolirajući, često su također ljubomorni i često za to nema razloga.

Provokativno ponašanje s drugima

Neki zlostavljači mogu pokazati provokativno ponašanje kod osoba suprotnog spola.

Odbijte komunikaciju

Kako se situacija ne bi promijenila i da bi se mogla nastaviti s kontrolom žrtve, zlostavljači mogu kategorički odbiti razgovarati o problemima.

Koriste sarkazam

Sarkazam može biti štetan ako je usmjeren na određene ljude, a u psihološkom zlostavljanju obično je takav. Radi se o tome da se kaže nešto što je suprotno stvarnosti.

Ne smiju se sebi i ne toleriraju druge da ih rade

Većina zlostavljača ima nisko samopoštovanje i smatra ih bolnim smijati se sebi ili kada to čine drugi.

Daje vam štetne nadimke ili nadimke

Nadimci mogu biti smiješni ili ljubavni, ali drugi mogu biti povrijeđeni i maltretirati žrtvu.

Podijelite svoje podatke s drugim ljudima

Ne poštuje vašu privatnost i govori intimne stvari o paru čak i malo poznatim osobama.

Profil zlostavljača

Tko psihički maltretira drugu osobu, obično ima sljedeće karakteristike:

• Nesigurnost u sebe.
• Mala sposobnost kontrole emocija.
• Oni su egocentrični.
• Malo empatije.
• Nizak nivo samopoštovanja, koji se pokušava povećati napadom i degradiranjem druge osobe.
• Mala tolerancija na frustraciju.
• Oni kontroliraju ljude.
• Oni su općenito ljubazni i šarmantni prema drugim ljudima, osim prema žrtvi.
• Nagle promjene raspoloženja, razdražljivost.
• Koriste emocionalnu ucjenu.
• Oni se javno ismijavaju i ponižavaju.

Ako se osjećate identificiranom s nekom ili više gore opisanih situacija, ako vjerujete da se profil vašeg agresora i njegovi stavovi podudaraju s psihološkim zlostavljanjem, tada ne možete ostati prekriženih ruku.

posljedice

Unatoč činjenici da posljedice psihološkog zlostavljanja nisu tako vidljive kao posljedice fizičkog zlostavljanja, žrtve mogu pretrpjeti niz vrlo teških posljedica koje smanjuju njihovu kvalitetu života. Na primjer, neki od pogođenih vide da je njihovo samopoštovanje potpuno uništeno, dok im se razina samokritičnosti, osjećaj bezvrijednosti i toksične krivice povećavaju.

U stvari, unatoč činjenici da u tom pogledu nema mnogo studija, čini se da one koje postoje ukazuju na to da posljedice psihološkog zlostavljanja mogu biti kao ozbiljne ili veće od posljedica emocionalnog zlostavljanja. Osim toga, jer oni nisu toliko vidljivi, onima koji su pogođeni mnogo je teže izbjeći najteže posljedice.

Ako traje dovoljno dugo, ponašanja poput verbalnog zlostavljanja, vrijeđanja, kritike i zapaljenja svjetla umanjuju samopoštovanje žrtava do točke u kojoj nisu u stanju racionalno vidjeti sebe. Kao rezultat toga, napadnuti počinju misliti da su agresori u pravu, pa počinju prestrogo kritizirati sebe.

Zbog toga se žrtve zarobljavaju u nasilnim vezama, vjerujući da neće moći pronaći bolju situaciju jer nisu dovoljno dobre za nekog drugog. Uz to, zbog niskog samopoštovanja, oni pogođeni psihološkim zlostavljanjem skloni su se izolirati od svojih zdravih odnosa, što dodatno pogoršava njihovu kvalitetu života.

U najekstremnijim slučajevima psihičko zlostavljanje može dovesti do vrlo ozbiljnih problema kao što su depresija, anksioznost ili čak post-traumatski stresni poremećaj.

Kako to prevladati?

Prevladavanje situacije psihološkog zlostavljanja može biti vrlo komplicirano, pogotovo jer žrtve često nisu ni svjesne što se događa. Stoga je prvi korak izlaska iz toksične veze ove vrste prepoznavanje da ste uronjeni u proces emocionalnog zlostavljanja.

Nakon što osoba otkrije da je u vezi s psihološkim zlostavljanjem, neophodno je da odluči učiniti svoje fizičko i psihičko blagostanje prioritetom. Za to se morate moći prestati brinuti hoćete li zadovoljiti svog zlostavljača, što može biti vrlo komplicirano; i vratite se brinuti o svojim potrebama, samopoštovanju i vrijednostima.

Općenito, najjednostavniji način suočavanja sa situacijom ove vrste je potpuno prekinuti zlostavljački odnos i omogućiti žrtvi da provede vrijeme radeći na vlastitom blagostanju. Međutim, kad to nije moguće, postavljanje ograničenja i pravila u odnosu sa zlostavljačem može biti dovoljno.

S druge strane, žrtve psihološkog zlostavljanja često se krive za probleme koje trpe i vjeruju da zlostavljanje koje trpe ima veze sa vlastitim nedostacima kao osoba. Da biste izašli iz takve situacije, često je korisno prestati se pokušavati brinuti o osjećajima zlostavljača i izbjegavati pokušaj rješavanja njihovih problema što je više moguće.

Konačno, alat koji žrtvama psihološkog zlostavljanja može uvelike pomoći da izađu iz ove vrste situacija je stvaranje mreže podrške koja im može pomoći da sagledaju svoju situaciju na objektivniji način. Tu mrežu mogu sačinjavati članovi obitelji, prijatelji ili čak službena skupina za podršku, poput one koja se događa u kontekstu terapije.

Osnovni savjeti

Niste uz njega da biste ga školovali, pa morate ići. Nije lako, ali možete slijediti ove savjete da biste se osjećali bolje:

• Idi svojoj obitelji i najbližim prijateljima. Sigurno ćete se iznenaditi kad vidite koliko su vam podrške i podrške u stanju pružiti.
• Ne osjećajte krivicu niti dovodite u pitanje svoju odluku da se držite podalje od onoga tko vas napada. Možda ste pogriješili, ali zato ne zaslužujete da živite u ovakvim situacijama nasilja.
• Ne održavajte kontakt s osobom koja vas je zlostavljala. U ovom trenutku ste emocionalno ranjivi i trebali biste ga spriječiti da negativno utječe na vas.
• Ne pokušavajte ublažiti svoju tugu i bol upotrebom droga, alkohola ili lijekova bez kontrole. Ako se osjećate depresivno, idite svom liječniku, psihološkoj terapiji ili oboje.

Sprječavanje zlostavljanja

Prije svega, prije nego što razgovaramo o tome kako spriječiti situacije psihološkog zlostavljanja, potrebno je da žrtva shvati da to nije njihova krivica. Jedini krivac je agresor. Žrtva ne bi trebala ni sebe kriviti za to što nije izbjegla situaciju.

Važno je da ovom konceptu nisu jasne samo žrtve, već i cijelo društvo, jer je jedini način da se spriječi emocionalno zlostavljanje da se cijelo društvo informira i shvati da ove situacije nisu prihvatljive.

Često se događa da neke žrtve psihološkog zlostavljanja ne znaju da jesu, jer misle da su na neki način ti stavovi razumljivi ili podnošljivi, jer agresor "ima samo loše raspoloženje, ali duboko u sebi on je dobar prema meni" ili zato što jednostavno vjeruju da jesu uistinu kriv za nasilne reakcije druge osobe.

Kad shvate da su zlostavljani, samopouzdanje žrtve često se potkopava i može potrajati puno izvući se iz situacije.

Za sprječavanje zlostavljanja također je važno naučiti poznavati osobna prava i poštivati ​​ih bez kršenja prava drugih.

Ovo je, zajedno s asertivnim načinom komunikacije, pojmovi koji moraju biti prisutni u školovanju djece kod kuće, kako bi se izbjeglo psihičko zlostavljanje u budućnosti.

Sa druge strane, obrazovni programi informiranja i podučavanja vrijednosti nužni su u školama, institutima i na sveučilištima.

Konačno, u nekim zemljama postoje telefonski brojevi za informacije i zahtjevi za pomoć u slučajevima zlostavljanja.

Prijavi zbog psihološkog zlostavljanja

Podnošenje žalbe zbog psihološkog zlostavljanja može biti vrlo komplicirano, jer njegove posljedice nisu lako mjerljive ili uočljive, kao što je slučaj u slučaju fizičkog zlostavljanja. Kao rezultat ovog problema, žrtve često nemaju nikakvu službenu pomoć za izlazak iz situacije u kojoj se nalaze.

Međutim, u nekim specifičnim područjima počela se stvarati veća svijest o psihološkom zlostavljanju i svim problemima koje može uzrokovati. Na primjer, unutar područja obrazovanja provedena je vrlo iscrpna kampanja protiv zlostavljanja koja nije ništa drugo do oblik emocionalnog zlostavljanja tipičnog za učionicu.

Nešto slično se događa na radnom mjestu, gdje je sprečavanje mobinga jedan od najvažnijih prioriteta većine službenih tijela, sindikata i sindikata zaposlenika.

Unatoč tome, vidljivost psihološkog zlostavljanja i dalje je vrlo nedovoljna, a činjenica podnošenja žalbe kako bi se ona riješila može biti doista komplicirana. Zbog toga je u tom pogledu potrebno još puno posla.

Brojevi informacija

Španija

• Pažnja za maltretiranje: 016

Meksiko

Akcije i programi Vlade Meksika.

Kolumbija

Besplatni informativni poziv na 155.

Čile

149/147: Phono obitelj Carabineros de Chile.

Peru

Redak 100.

NAS

Telefonska linija za borbu protiv nasilja u obitelji pozivom 1-800-799-7233 (za španjolsku štampu 2) ili 1-800-787-3224 (TTY, za osobe s oštećenjem sluha).

Neki citati stručnjaka o psihološkom zlostavljanju

- Ožiljci psihološke okrutnosti mogu biti jednako duboki i dugotrajni kao i ožiljci od udaraca ili udaraca, ali često nisu toliko očiti. U stvari, čak i kroz žene koje su iskusile partnersko nasilje, pola ili više komentara komentiraju da mu najviše nanosi štetu emocionalno zlostavljanje muškarca.-Lundy Bancroft.

- Jedina osoba koja zaslužuje posebno mjesto u tvom životu je netko tko te nikad nije natjerao da se osjećaš kao da si mu bila opcija. -Shanno L. Alder.

Zlostavljači osjećaju porast snage kada otkriju slabost. Oni ga iskorištavaju, koristeći ga kako bi stekli više moći.-Christina Enevoldsen.

-Odbijanje nečijih osjećaja ili iskustava poriče njihovu stvarnost.-Danu Morrigan.

- Nisu modrice na tijelu boli. Oni su ožiljci srca i oni uma.-Aisha Mirza.

Reference

1. "Kako prepoznati i suočiti se s emocionalnom zlostavljanjem" u: VeryWell Mind. Preuzeto: 26. studenog 2019. s VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. "Koji su znakovi emocionalnog zlostavljanja?" u: Medicinske vijesti danas. Preuzeto: 26. studenog 2019. s Medical News Today: medicalnewstoday.com.
3. "Kada je emocionalno zlostavljanje?" u: Psihologija danas. Preuzeto: 26. studenoga 2019. iz Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "Kako se nositi s emocionalnim zlostavljanjem" u: Krizna tekstualna linija. Preuzeto: 26. studenog 2019. iz Crisis Text Line: crisistextline.com.
5. "Psihološko zlostavljanje" na: Wikipedija. Preuzeto: 26. studenog 2019. s Wikipedije: en.wikipedia.org.