ŽIVOTNI TRENING: ŠTO JE, KAKO DJELUJE I KORISTI - ARTE - 2025

Život treniranju je aspekt treniranje koji je usredotočen na sadašnjost klijenta i traženje rješenja i rezultata, koji se proteže viziju na sve što se sprječava dalje svoje ciljeve, bilo na radnom mjestu, osobni ili u njihovim međuljudskim odnosima.

Životni trening pomaže klijentu da razmišlja drugačije nego što je radio do tog trenutka i da otkriva svoje sposobnosti. Klijent će imati realniju viziju prepreka koje ih sprečavaju u ostvarenju svojih ciljeva kako bi imao projekciju prema budućnosti koja olakšava ciljeve, kreirajući akcijski plan za njihovo postizanje.

Da bi se to postiglo, dinamika se može koristiti kako bi klijent mogao ostvariti broj mogućnosti koje postoje osim onih koje je već bio svjestan. Metoda koja je također vrlo učinkovita predstavlja vizualizaciju sebe kako ispuniti svoje ciljeve.

Ova vrsta treniranja nije terapija kao takva, već se usredotočuje na tehnike poput NLP-a (neurolingvističko programiranje), meditacije, pregovaračke tehnike i socijalne vještine, među ostalim.

Zahvaljujući tim tehnikama, osoba razumije zašto se ponašaju onako kako rade i kako se ponašati i pozitivno i negativno kako bi ostvarili svoje potrebe u životu. Kad shvatimo zašto svoje postupke, možemo se početi kretati na putu promjene.

Životni trening pomaže nam da promoviramo i razjasnimo svoja uvjerenja, svrhe i vrijednosti, da djelujemo u skladu s njima i da poduzimamo strategije i radnje usmjerene na postizanje naših ciljeva.

Kome je usmjeren životni trening?

To mogu biti neke okolnosti u kojima osoba možda razmišlja o pokretanju procesa životnog treniranja:

-Svaka osoba koja želi poboljšati kvalitetu svog života ili želi promijeniti promjene u bilo kojem osobnom, društvenom i radnom okruženju i ne može pronaći način kako to samostalno provesti.

-Do ljudi koji žele započeti karijeru i treba im poticaj da odluče otkriti svoje zvanje.

- Za ljude sa zdravstvenim problemima.

-Od ljudi koji su nedavno pretrpjeli veliki stresni događaj poput razvoda ili gubitka, sukoba u obitelji ili partneru, hormonalnih promjena poput menopauze itd. Ovi su događaji često uzrok krize identiteta.

- Za ljude koji žele povećati svoju motivaciju i razviti kreativnost za provođenje akcija.

Kako su seanse?

-Prva sjednica

Uz life coaching, savez između trener-coachee-a uspostavlja se od prve sesije. Zapravo je taj prvi kontakt vrlo važan za postizanje dobre veze koja se temelji na povjerenju obje strane.

Na ovom prvom zasjedanju su postavljeni ciljevi i plan rada koji treba izvesti zajedno je osmišljen.

- Uloga trenera

Uloga trenera je da sluša, prati coachea i vjeruje u njega kao u osobu koja je sposobna razviti bilo kakvu promjenu koju želi, doživljavajući ga kao kreativno i inicijativno biće. Uzimajući to u obzir, neke od odgovornosti koje trenere možemo razmotriti su:

• Pomozite opisati, pojasniti i opisati što coachee želi postići.
• Potaknite samopoštovanje i samospoznaju klijentove snage.
• Potaknite pojavljivanje rješenja i strategija od strane klijenta.
• Motivirati klijenta u praćenju procesa i postizanju ranije utvrđenih ciljeva, čineći ga odgovornim i dosljednim svojim postupcima.

-Objekti sjednica

Životni treninzi nastoje osigurati:

Podrška za

Dajte stalnu podršku klijentu, s vjerom da će klijent postići svoje ciljeve ili ciljeve, tako da osoba osjeća da je sposobna postići u svakom trenutku. Ako sesije licem u lice (pojedinačne ili grupne) nisu moguće, podrška se može dobiti putem e-pošte, pojedinačnih ili grupnih telefonskih poziva (teleklasa) ili čak putem Skypea.

U svakoj sesiji klijent i trener će razgovarati o ciljevima, željama, prilikama ili ciljevima koje žele postići, a zadatak će se razviti za sljedeću sesiju (obično su tjedni i traju između pola sata i jednog sata svaki a).

Obično se radi jedan zadatak po sesiji, zadatak koji će biti usmjeren prema određenom cilju ili izazovu s kojim se klijent suočava.

Osobno razumijevanje

Neka klijent shvati zašto se ponaša na određeni način, a također mu dajte alate da bude svjestan i razumijevanja značenja koja daje svakoj okolnosti ili događaju koji se dogodi u njegovom životu. Kroz ovu svijest i razumijevanje, klijent može preuzeti odgovornost za vlastitu percepciju stvari.

Odlučivanje

U vezi s odlučivanjem, vodite ih tako da budu usmjereni prema vlastitim ciljevima ili potrebama za svoj osobni i profesionalni rast. Da bi se povećao, koristiće se tehnike poput brainstorminga (brainstorminga), umnih karata ili igara.

U svakoj sesiji preporučljivo je analizirati svaku opciju akcije koju klijent ima i jesu li te mogućnosti u skladu s ciljevima ili ciljevima koje želite dosegnuti, uzimajući u obzir stupanj zadovoljstva i osjećaje i osjećaje proizvedene u osobi kada donijeti ove odluke.

Akcijski

Izvršite potrebne akcije za one prethodno utvrđene ciljeve, neprestano nadgledajući podršku i jačajući takva ponašanja kako ne bi došlo do napuštanja tijekom procesa promjena.

Moguće promjene cilja

Može se dogoditi da klijent tijekom postupka shvati da ga početni cilj više ne zadovoljava. Ako se to dogodi, klijent će je sam izmijeniti ili prilagoditi svojoj novoj situaciji kad god smatra da je to potrebno.

Također je moguće uspostaviti posredne ciljeve ili ciljeve koji nam pomažu u konsolidaciji puta prema konačnom cilju.

Prednosti životnog treniranja

Životni trening pomaže osobi da se usredotoči na sadašnjost, da uživa u sadašnjosti, tko je on, gdje je u životu i, iznad svega, da definira što želi postići, za šta želi postići i da vodi svoje postupke imati budućnost kakvu želiš.

Povećanje samopouzdanja

Kako se ovi ciljevi postižu, klijent postaje sve samopouzdaniji u sebe i vjeruje u svoj potencijal. Na ovaj način naučite prepoznati onog "unutarnjeg sabotera" koji naglas kaže da smo bezvrijedni ili da nikad nećemo uspjeti i da ga izazovemo.

Mogućnosti rasta

Klijent će biti svjestan svojih "zona udobnosti", dobivajući perspektivu da one nisu tako ugodne koliko je vjerovao. Na taj se način teškoće s kojima se klijent suočava pretvaraju u mogućnosti za osobni i profesionalni rast.

Akcije i upravljanje vremenom

Uočavajući bespomoćna, pa čak i suprotna ponašanja u postizanju naših ciljeva. Naučite bolje upravljati vremenom, uspostavljajući prioritete usredotočene na postizanje ciljeva i na našu dobrobit i korist.

Poboljšanje komunikacije

Poboljšajte komunikaciju i veze s onima oko nas, vrlo važan odjeljak, tako da sve gore navedeno teče.

Zaključci

Treniranje je dugoročan proces za koji je potrebno vrijeme da bi bio učinkovit. Zajednički postupak treniranja obično traje od 8 do 32 sesije u trajanju od 30 minuta do sat vremena, iako se te karakteristike mogu prilagoditi povijesti svakog klijenta.

Razdoblje između sjednica obično je nešto što se uspostavlja između obje strane, s uobičajenim prosjekom razdoblje između sjednica od tjedan dana ili 15 dana.

Jednom kada je proces završen, rezultat će se analizirati kako bi se utvrdilo da li smo propustili nešto za postizanje ili provedbu, kao i učenja koja smo uzeli iz cijelog postupka.

Završio bih rečenicom Nikodema Marszaleka koja vrlo dobro sažima sve što smo vidjeli u ovom članku:

"Ne postoji rođeni genij, ali postoje tehnike i metode koje otkrivaju skriveni potencijal našeg mozga. Spreman si? Ako je to slučaj, stavite sunčane naočale da vas oslobođena sila ne zaslijepi "

Reference

1. Životni trener za stvarno. Charles Bentley, Charles Bentley, dr. Sc. UNITIVE Press, 2008.
2. "Prvi korak: Pripremite se za trenersku ulogu…", Sophie Oberstein, 2009.