OSNOVNE MOTORIČKE SPOSOBNOSTI: NAJRELEVANTNIJE KARAKTERISTIKE - KULTURNI VOKABULAR - 2026

U osnovne motoričke sposobnosti su motorna djela koje su izrađene, naravno, i koji su osnova za motorna djelovanja da ljudska bića razvijaju u budućnosti.

To su vještine stečene učenjem, za postizanje određenog rezultata u najkraćem mogućem vremenu i uz malo energije.

Te su vještine one koje će kasnije omogućiti razvoj složenijih motoričkih akcija.

Njegov izgled i razvoj imaju veze s opažajnim sposobnostima koje ljudi posjeduju pri rođenju i koji se razvijaju zajedno.

Koje su osnovne motoričke sposobnosti?

Osnovne motoričke sposobnosti su kretanje, skakanje, balansiranje, bacanje i hvatanje.

Dakle, radi se o vještinama koje se odnose na sposobnost kretanja i kretanja čovjeka.

Glavne značajke

- Posjeduje ih svako ljudsko biće, barem potencijalno.

- Oni su dio evolucije koja je omogućila čovjekov opstanak.

- Oni su uvod u kasnije motoričko učenje.

Top ljestvica

1- Ovisno o tijelu i predmetima

Pokreti za upravljanje tijelom

Ovdje dolaze oni iz kretanja, poput hodanja ili trčanja; i ravnoteže, poput stajanja ili sjedenja.

Pokreti za rukovanje predmetima

U ovom se slučaju radi o manipulativnim pokretima, poput bacanja ili primanja predmeta.

2- Ovisno o tijelu, predmetima i prostoru

Lokomotive ili lokomotive

Oni su pokreti koji se koriste za kretanje: hodanje, trčanje, skakanje, među ostalim.

Nije lokomotiva

Pokreti za postavljanje tijela u odnosu na prostor: okrećite se, gurajte, visite, dodirivajte se, među ostalim.

Manipulativna ili projekcija i percepcija

Pokreti za manipuliranje predmetima: bacanje, hvatanje, udaranje, između ostalog.

Kada se razvijaju osnovne motoričke sposobnosti?

Prema Fernandu Sánchezu Bañuelosu i njegovoj knjizi Temelje za didaktiku tjelesnog odgoja i sporta (1992), djeca razvijaju svoje motoričke sposobnosti u 4 faze.

Faza 1

U rasponu je od 4 do 6 godina. U ovom trenutku dijete razvija svoje opažajne sposobnosti. Shvatite svoje tijelo i njegov odnos prema prostoru oko vas.

Pomaže vam u obavljanju aktivnosti istraživanja i otkrivanja, kao i zadacima usmjerenima na razvijanje bočnih strana.

Faza 2

Javlja se između 7. i 9. godine života. To je zlatni trenutak za razvoj osnovnih motoričkih sposobnosti.

Pokreti postaju složeniji i rade na usavršavanju istih. Ovdje im pomažu zaigrane aktivnosti koje uključuju natjecanje.

3. faza

Javlja se u dobi od 10 do 13 godina. Kod djeteta su već uspostavljene vještine i vrijeme je da ih povežete s razvojem sportskih ili izražajnih aktivnosti.

Trebali bi raditi na općim vještinama, ili se to može primijeniti u mnogim sportovima.

Faza 4

Javlja se između 14. i 17. godine života. Već počinju razvijati specifične motoričke sposobnosti.

Prema ovom autoru, osnovne motoričke sposobnosti razvijaju se i poliraju u dobi kada djeca obično započinju formalno školovanje.

Zašto su važne osnovne motoričke sposobnosti?

Osnovne motoričke sposobnosti su ono što osigurava da se tada mogu steći određene motoričke sposobnosti. Ovo je presudno za nekoga tko se želi baviti sportom.

Većina ozljeda u treningu nekih sportova povezana je s lošim razvojem osnovnih motoričkih sposobnosti.

Ove vještine treba pravilno razvijati, vježbati i usavršavati, kako bi se usmjerilo na središnji živčani sustav i pripremalo tijelo za vježbanje.

Grey Cook je student ljudskog pokreta i predložio je piramidalni sustav sportskog razvoja koji se zove Performance Pyramid. Ova piramida ove vještine stavlja na dno.

Prema Cooku, sportaš mora savršeno savladati temeljne pokrete kako bi unaprijedio i trenirao izdržljivost ili snagu i došao do točke sportsko specifičnih vještina.

To znači da način napredovanja u programu fizičkog treninga bez ozljeda znači da se osnovni obrasci pokreta izvode pravilno.

U protivnom, tijelo se neće moći nositi s novim zahtjevima, pa će s vremenom biti ozlijeđeno.

2 glavne komponente osnovnih motoričkih sposobnosti

U svim motoričkim sposobnostima postoje dvije osnovne komponente: koordinacija i ravnoteža.

1- Koordinacija

To je sposobnost preciznog izvođenja pokreta, čak i kada različiti dijelovi tijela ili neki predmeti interveniraju u njemu.

To uvelike ovisi o stanju središnjeg živčanog sustava, točnije moždane kore.

Kada je dobra koordinacija, kretanje se obavlja automatski i s vrlo malo trošenja energije. Postoji nekoliko vrsta koordinacije:

Opća dinamika

Ona je osnova svih pokreta.

Eye-priručnik

To je vrsta koordinacije potrebna za percepciju i prisutna je u pokretima koji uključuju dodir s nečim.

segmentan

Prisutna je u razvoju finih motoričkih sposobnosti i bočnih sposobnosti.

2- Ravnoteža

To je funkcija koja se odnosi na mozak i unutarnje uho, što omogućuje održavanje položaja tijekom određenog razdoblja.

To je sposobnost koja se razvija s godinama i usavršava se od 7. godine, kada dijete ostaje u ravnoteži sa zatvorenim očima.

Ravnoteža je vještina koja obično zahtijeva prijem podražaja sluhom i vidom.

Isto tako, njegov razvoj ovisi o koordinaciji, snazi ​​i fleksibilnosti. Saldo može biti:

Dinamičan

To je ravnoteža koja se postiže čak i u pokretu, poput one postignute u trci ili tijekom skoka.

Statički

Upravo je taj koji vam omogućuje održavanje držanja određeno vrijeme, poput joga položaja.

Postoje tri mehanizma koja djeluju na uspostavljanje ravnoteže. Prvi od njih je kinestetik, što je mehanizam koji ovisi o receptorima koji se nalaze u mišićima.

Drugi je mehanizam labirinta, koji ima veze s informacijama dobivenim u obliku podražaja sa srednjim uhom.

Konačno, ističe se vizualni mehanizam koji se aktivira pomoću podražaja primljenih kroz oči i pruža informacije o oblicima i udaljenostima.

Reference

1. Cidoncha, Vanessa (2010). Osnovne motoričke sposobnosti: koordinacija i ravnoteža. Oporavak od: efdeportes.com
2. Esporti (2017). Važnost osnovnih motornih vještina. Piramida performansi. Oporavilo od: esportivida.com
3. Icarito (2009). Osnovne motoričke sposobnosti. Oporavak od: icarito.cl
4. Neetescuela (2016). Klasifikacija motoričkih sposobnosti. Oporavilo od: neetescuela.org
5. Sánchez, Fernando (1992). Osnove didaktike tjelesnog odgoja i sporta. SL Gymnos, 304 str. Madrid.
6. Santos, Miryan (2011). Pojam motoričke sposobnosti u tjelesnom odgoju: pomaci. Oporavak od: revista.academiamaestre.es