Danas emocija koja prevladava nad svima je sreća, uklanjajući svaki trag tuge iz vašeg života. I sam koncept zvuči dobro, problem nastaje kada smo pod pritiskom jer svi znaju koliko smo sretni.
Postajemo marionete, zabrinuti zbog „takvog smo kako nas vide“, a da ne shvatimo da ono što otpuštamo jest da sreća koju toliko tražimo ima vlasnika, a mi nismo sami.
Požurite, odgovorite na sve one poruke, pošaljite svoje najbolje fotografije, trčite na posao, pokupite djecu u školi, mijenjajte automobile, ne dopuštajte da vam mobilni ode van stila, plaćajte račune i sjetite se onih koji vas vide društvenim mrežama da ste dobro i da tuga ne stane u vaš život.
Brzina kojom idemo ne dopušta nam da vidimo sebe takvima kakvi jesmo, jer to morate prestati razmišljati. Nešto što plaši mnoge ljude, jer se može pojaviti užasna tuga, a to nije prihvaćeno.
"Na što će oni misliti ako odjednom ne zasvijetlimo kao prije?" Ovakva pitanja stvaraju neizvjesnost koja nas obuzima i trebaju vam brze odgovore.
"Kad je u potrazi za srećom, ponekad se isplati prestati i biti samo sretan" Konfucije.
Živimo u društvu ažurnosti, sve je samo „klik“. Hoću li imati depresiju? Hoće li brzo otići? Odgovori na ta pitanja mogu biti druga pitanja, poznajemo li funkciju tuge? Bit će tu za nešto, čemu će biti?
Uprkos tome, vremena je malo i odlazimo liječniku da izliječimo tugu ili barem stavimo flaster i tako nastavimo trčati u ovom kaotičnom životu, ponekad i ne znajući gdje. Potonje je najgore rješenje.
Što je tuga?
Vrlo je vjerojatno da se mnogi od vas osjećaju identificiranim s onim što je gore opisano, u većoj ili manjoj mjeri to se događa svima nama. Tuga bi se mogla definirati kao nešto neugodno, loše i što je moguće izbjeći po svaku cijenu.
Pa, tuga je osnovna emocija s kojom dolazimo kao standard, svojstvena je čovjeku i zato ima funkciju, kao i ostali osnovni osjećaji: ljutnja, strah, radost…
Pa što je tuga?
Služi nam da prestanemo razmišljati i procijeniti što nas okružuje, razmotriti promjene, osloboditi sebe, učiti iz vlastitih kapaciteta, povećava naše samospoznaje, čini nas da cijenimo više što imamo i naučimo koji su nam prioriteti u životu, pomaže nam da rastemo, razvijati se itd. Kao što vidite, sve nije tako negativno.
Što je depresija?
Kao što je rekao Sapolsky, depresija je "najgora bolest od koje možete patiti". Riječ je o razornoj bolesti koja pogađa oko 350 milijuna ljudi u svijetu i napada ljude bez razlike na osnovi starosti, rase, spola ili genetike.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), to je četvrti uzrok invaliditeta u svijetu, a očekuje se da će između 2020. i 2025. postati drugi.
Koje su razlike između tuge i depresije?
Tuga je privremeno stanje koje se može pojaviti iz različitih razloga; raspad para, gubitak posla, smrt rođaka, stres na poslu, nisko samopoštovanje ili jednostavno zato što želim biti sama i slušati tužnu glazbu itd.
Zauzvrat, depresiju nazivamo stanjem tuge, beznađa i propadanja koje traje s vremenom, najmanje 6 mjeseci. Stoga prestaje ispunjavati svoje vitalne funkcije i utječe na naše socijalno, radno i obiteljsko funkcioniranje.
"Svi problemi čovječanstva proizlaze iz nemogućnosti čovjeka da sjedi u sobi i ne radi ništa" Blaise Pascal
To nema uvijek jasan okidač i obično su splet okolnosti. Može imati biološku komponentu (postoje ljudi koji mogu imati predispoziciju) i komponentu okoliša (izloženi stalnom stresu).
Dakle, tuga je situacija zbog koje morate preispitati svoj život i na taj način učiti iz životne avanture, dok je depresija poremećaj koji vas sprečava da radite bilo što, stvarajući u vama negativno biće koje samo ugleda budućnost crno i bez rješenja.
Važno je napomenuti da naljepnice poput "on je depresivna osoba" treba izbjegavati. Svi imamo svoj identitet, oblikovan konkretnim iskustvima u određenim trenucima našeg života.
Ako se osjećate identificiranim s bilo kojim od ovih fenomena, zatražite konzultaciju s psihologom, a ako patite od depresije ili tuge, nemojte se suzdržavati i suočiti se s njom. Ti poremećaji imaju rješenje i nalaze se u vašoj ruci.
U nastavku navodimo niz članaka u kojima smo sastavili tretmane i savjete za borbu protiv tuge i depresije.
- Kako prevladati depresiju: 6 vitalnih savjeta.
- Osjećam se tužno - zašto i rješenja.
- 10 savjeta za prevladavanje depresije zbog ljubavi.
- 50 fraza za teške trenutke.
- 8 namirnica protiv depresije.
- 14 pjesama o sreći.
- Kako liječiti depresiju u adolescenciji.
- 10 načina za oporavak iluzije u lošoj fazi.
- Kako biti sretan: naučite 10 koraka.
- Antidepresivi, rješenje za depresiju?
- 11 načina da prirodno poboljšate svoje raspoloženje