Tijelo od ruševina je kvalifikator kojeg primaju oni čija se tijela ne vježbaju, pa su prilično slaba. To je pojam koji se koristi u slengu iz područja vježbi i prehrane. Izraz, kolokvijalne konotacije, odnosi se u prvom redu na neizrađena i vrlo tanka tijela.
Međutim, neki korisnici interneta to također povezuju s osobama s određenom viškom kilograma. Također, pojam se u građevinskom kontekstu povezuje s riječju "ruševina", a odnosi se na otpad ili otpad koji nema vrijednost.
Ljudi kvalificirani za ovaj izraz nemaju razvijene mišiće, zbog čega su ga neki zdravstveni stručnjaci povezali s ljudima koji imaju fizički biotip ektomorfnog tipa.
Na Internetu postoji nekoliko foruma s korisničkim savjetima za poboljšanje fizičkog stanja ljudi čija su tijela klasificirana kao "ruševine".
Značenje
Kao što je gore spomenuto, riječ se odnosi na one ljude koji nisu u dobrom fizičkom stanju jer su ispod njihove idealne težine, bez mišića i s lokaliziranom masnoćom u određenim dijelovima tijela.
Ove vrste ljudi imaju duge udove, uske kosti i potonula prsa, što otežava dobivanje mišićne mase.
Međutim, iako se taj izraz odnosi na ono što je naznačeno u prethodnoj točki, u posljednje se vrijeme također koristi za kvalificiranje ljudi s prekomjernom težinom u manjoj mjeri; Međutim, ovo značenje i dalje je predmet rasprave među korisnicima interneta.
Ektomorfna tijela
Tijelo od ruševina je biotip ljudi s ektomorfnom strukturom, koji su prirodno tanki i imaju poteškoće u stjecanju mišićne mase.
Zato stručnjaci preporučuju kombinaciju vježbi zasnovanih na rutini snage ili hipertrofije, za povećanje mišića i poboljšanje izgleda. Predlaže se izvođenje brzinskih i eksplozivnih vježbi snage uz dijetu bogatu kalorijama.
U tom kontekstu treba izbjegavati trening otpornosti ili tekaški trening (poput atletike) jer će to samo uzrokovati prestanak rasta mišića i smanjenje težine.
preporuke
Zdravstveni stručnjaci kažu da su vježbanje i prehrana ključevi zdravog uma i tijela. Zbog toga su dali niz preporuka onima koji žele poboljšati svoj izgled "trunka tijela":
-Moram uzeti u obzir da trošenje više vremena u teretani ne znači da će se dugoročno postići dobri rezultati. Zapravo, osobama s biotipom ektomorfa preporučuje se rutina ne više od tri dana u tjednu.
-Rutine koje se moraju provoditi moraju biti intenzivne i relativno kratke, to će pomoći rastu mišića.
-Važno je zapamtiti da je za dobivanje promjena koje želite, uložiti vrijeme, upornost i trud da se vide rezultati. Ti se rezultati mogu kretati od šest mjeseci do godine.
-Nemojte se previše fokusirati na aerobne vježbe ili takozvane "kardio"; one će stvoriti samo gubitak težine i mišićne mase.
-Važno je konzumirati dijetu s visokim unosom kalorija, ali posebno bjelančevine i drugi derivati jaja i piletine. U prehranu bi također trebali biti uključeni ugljikohidrati i zdrave masti.
-Pokušajte raditi sve mišićne skupine odjednom, a ne fokusirajte se na samo jednu.
Podrijetlo pojma
Unatoč činjenici da je to široko upotrijebljeni izraz u kolokvijalnoj sferi u raznim regijama Španjolske, još uvijek nije jasno kako nastaju ove riječi.
Smatra se da je njegova upotreba na kraju dovedena na Internet, što je utjecalo na njegovu popularnost u ostatku digitalnog okruženja.
Smatra se da je termin povezan sa svijetom građevinarstva, jer se odnosi na "ruševine" ili otpad koji ostaje nakon izvođenja radova.
Vrijedi spomenuti da postoji zanimljiva konotacija: koristi se i kao šala ili uvreda. To jest, to nije samo način da se kvalificira nečija tjelesnost, već i da im se shvati da joj nedostaje nekakva vrijednost ili važnost.
Zanimljivosti
- Prema nekim korisnicima Interneta, "ostaci karoserije" također se odnose na sljedeće: "uništeno", "srušeno" ili "iznutra smeće".
- Općenito, to je izraz koji se često govori među muškarcima.
- Postoji pjesma grupe Estopa koja spominje značenje ovog izraza; to je pjesma "Tužno tijelo". Ovo je dokaz stupnja popularnosti koju riječ ima u španjolskom slengu.
- Kao što je gore spomenuto, "trunka tijela" je također povezana s osobama s određenim stupnjem prekomjerne težine (bez pada u pretilost). Čini se da je uobičajena osobina nedostatak mišićne definicije, kao i zgrčeno držanje.
- Na društvenim mrežama postoji niz blogova i profila na kojima se pričaju priče o uspjehu ljudi koji su prestali biti "ruševine tijela" i postali zdravi.
-Nalik na "trulo tijelo", osoba koja je "zdrobljena" ili "pire" ima mišiće i definirano tijelo. To dolazi od intenzivnih vježbi snage koje će vam omogućiti da pređete na masivniji i glomazniji tip.
-Druga riječ vezana za svijet vježbi i tjelesnosti je "fofisanos" (oni se mogu klasificirati i kao "trulo tijelo"), a to su muškarci koji su u jednom trenutku imali atletsku tjelesnost, ali su prestali vježbati. Dolazi s engleskog, tata bod.
Reference
- Što je tijelo od ruševina? (SF). U ForoAmor.com. Preuzeto: 17. svibnja 2018. U ForoAmor.com na Foroamor.com.
- Što je tijelo od ruševina? (SF). Na tvom Špiku. Preuzeto: 17. svibnja 2018. U Tu Pincho de tupincho.net.
- A što više volite biti jaki ili mišićavi? (2013). U više DxT. Preuzeto: 17. svibnja 2018. U više DxT-a s masdxt.com.
- Ektomorfi, kako steći mišiće? (SF). U mišićnom kutu. Preuzeto: 17. svibnja 2018. U Rincón del muscular de rincondelmusculo.com.
- Mislio sam da ovaj dodatak neće uspjeti, ali… kakva promjena! (SF). U svom životu bez dijeta. Preuzeto: 17. svibnja 2018. U vašem životu bez dijeta s tuvidasindietas.com.
- Omladinski sleng / Španjolska. (SF). Na Wikilengua del español. Preuzeto: 17. svibnja 2018. Na Wikilengua del español s wikilengua.org.
- Nepogrešiva formula da postanete gladni. (2014). U zemlji. Preuzeto: 17. svibnja 2018. U El País de elpais.com.
- Moda "fofisanosa": michelin je lijepa. (2015). Na ABC. Preuzeto: 17. svibnja 2018. U ABC de abc.es.
- Najbolje vježbe u skladu s oblikom vašeg tijela. (2015). U BBC Mundo. Preuzeto: 17. svibnja 2018. Na BBC-ju Mundo na bbc.com.
- Hipertrofija. (SF). Na Wikipediji. Preuzeto: 17. svibnja 2018. U Wikipediji na es.wikipedia.org.
- Prehrana: Ja sam ruševina tijela i želim to promijeniti. (SF). U ForoParalelo. Preuzeto: 17. svibnja 2018. U ForoParalelo de Foroparalelo.com.