KAKO PREBOLJETI RAZVOD I PONOVNO BITI SRETAN: 8 PRAKTIČNIH SAVJETA - ARTE - 2026

Razvod možete preboljeti zbog nevjere ili lošeg suživota ako postupite na pravi način i strpljivi ste, iako je to bolan proces. Trenutno možemo vidjeti kako nove generacije mijenjaju društvo u kojem živimo.

Nakon što prođete postupak razvoda, potpuno je normalno da se osjećate izgubljeno, budući da su se vaši budući projekti odjednom izmijenili. S prekidima se nikad nije lako riješiti, pogotovo nakon što ste godinama živjeli s vašim prethodnim partnerom i podijelili toliko trenutaka zajedno.

Kad postoje zajednička djeca, razvod je još složeniji. U stvari, mnogi parovi odlažu odluku o razvodu kako ne bi naštetili svojoj djeci. Nakon donošenja odluke, i vi i vaš bivši partner morat ćete se suočiti s velikim promjenama u vašem životu.

Pronalazak novog doma, suočavanje s novim financijskim troškovima, rješavanje sukoba oko skrbništva nad djetetom… Sve to često uzrokuje veliki stres, jer ga obično prati emocionalni kolnik. Može se čak dogoditi da od svoje obitelji i prijatelja ne pronađete potrebnu podršku.

Stoga bi u ovom razdoblju svog života trebali obratiti posebnu pozornost na sebe, jer u protivnom možete razviti mentalne bolesti poput depresije ili anksioznih poremećaja.

10 savjeta kako se razvesti i razveseliti ponovo

1-Naslonite se na prijatelje i obitelj

Vrlo je važno da razgovarate o svojim brigama i podijelite svoju bol s onima koji im nude podršku, bilo da su prijatelji ili obitelj. To će vam pomoći da prevladate osjećaj praznine koji se pojavi nakon romantične razdvojenosti.

Važno je i da odložite sramotu ili sramotu prenošenja svog novog bračnog statusa u vašem najbližem okruženju. Nema smisla skrivati ​​ga zbog straha od kritike, jer ćete se prije ili kasnije s tim suočiti.

Međutim, kao što smo ranije spomenuli, neki ljudi vas mogu otvoreno kriviti za ono što se dogodilo.

U ranim je fazama posebno važno izbjegavati kontakt s tim ljudima, jer ste podložniji kritikama i to će vrlo negativno utjecati na vaše blagostanje.

S vremenom će se svi oko vas naviknuti na vašu novu romantičnu situaciju, čak i stariji i tradicionalni ljudi koji ne mogu zamisliti proces razvoda. Inače možete upoznati nove ljude.

2. Pronađite nove prijatelje

Sigurno je vaš krug prijatelja smanjen, jer ste tijekom bračne faze izlazili s drugim parovima. Od sada će biti teško održavati vezu s nekim ljudima - posebno kada je riječ o zajedničkim prijateljima koje ste imali vi i vaš bivši.

Iz tog razloga trebali biste započeti razmišljati o drugim ljudima, sprijateljiti se s osobama koje već poznajete ili se početi kretati kroz različite krugove.

Odraslima je mnogo teže steći nove prijatelje nego djeci ili adolescentima, jer ne živimo u okruženjima toliko obogaćujuća koliko ona jesu.

Međutim, trenutno postoji mnogo metoda koje vam omogućavaju upoznavanje novih ljudi, poput:

• Započnite novu aktivnost u slobodno vrijeme. Ako pohađate novu nastavu teretane, jezika ili slikanja, imat ćete priliku povezivati ​​se s ljudima koji dijele iste interese, a svoje slobodno vrijeme ispunjavate nečim što volite.
• Koristite Internet. U tim vremenima većinu ljudi je prevladao strah od susreta s ljudima na mreži. Upotrijebite ovaj resurs

  na dohvat ruke ako imate poteškoća s upoznavanjem novih ljudi.

• Izađite s prijateljima prijatelja. Mnogo je lakše pridružiti se grupi kada već poznajete člana. Također, nećete se osjećati neugodno ako postoji neko koga već poznajete.

Ovo je samo nekoliko primjera načina na koje možete upoznati nove ljude, iako ih ima mnogo više.

3. Odvojite vrijeme za upoznavanje sebe

U prethodnom se odjeljku govorilo o potrebi upoznavanja drugih ljudi kako biste mogli uživati ​​u svom slobodnom vremenu i dijeliti hobije. Ni u jednom trenutku nije riječ o traženju zamjene za prijašnjeg partnera.

U stvari, preporučljivo je da pričekate razborito vrijeme prije nego započnete novu romantičnu vezu.

Ako je prekasno, jer ste već upoznali nekog drugog, pokušajte ne žuriti u novu vezu - uzmite si vremena prije nego što poduzmete velike korake, poput zajedničkog useljenja ili vjenčanja.

To je zato što, nakon toliko vremena dijeljenja svog života s drugom osobom, vaša osobnost može biti difuzna - nije vam jasno što ste nekada radili jer vam se svidjelo ili ugoditi drugoj osobi.

Stoga je vrijeme da se upoznate prije nego što upoznate novog romantičnog partnera.

Da biste proveli ovaj postupak samospoznaje, možete početi razlikovati one slobodne aktivnosti koje ste obavljali jer su vas zanimali i one koje ste učinili za svog partnera.

Krajnji je cilj da budete svjesni hobija koji vas uistinu ispunjavaju, tako da se i dalje bavite njima. Još jedna aktivnost koju možete učiniti je pisanje u časopisu kako biste svoje osjećaje doveli u red.

Da biste to učinili, trošite oko 30 minuta dnevno pišući sve što možete pomisliti o svojoj vezi kao muža i žene, problemima koje ste nekada imali, temeljnim razlozima razvoda itd.

Nemojte cenzurisati svoje misli, jer je to časopis koji će vam čitati samo vi. Često dodajte izraze zbog kojih vidite koliko ste vrijedni, poput: "Jak sam, to me neće srušiti" ili "sada izgledam privlačnije nego ikad".

To će povećati vaše samopoštovanje - često oštećeno nakon postupka razvoda braka - i ove motivacijske izraze možete koristiti kada vam je najpotrebnije.

4. Izbjegavajte traženje krivca

Veza je stvar dvije, tako da ne možete u potpunosti kriviti jednu osobu. Mnogi ljudi provode veliki dio svog vremena analizirajući tko je kriv ili koji je pogrešno postupio.

Međutim, to vam nimalo neće pomoći, niti će vam moći smiriti bol u ovom trenutku.

Čak i kada je veza završila zbog nevjere, vaš brak vjerojatno nije prošao kroz najbolji trenutak.

Stoga je bolje da se usredotočite na obnovu svog života, na uređenje svojih osjećaja, nego da se stalno osvrćete, razmišljajući o tome kako ste mogli izbjeći razvod.

5. Pročitajte knjigu samopomoći

Čitanje knjige za samopomoć može vam pomoći da se brže oporavite nakon razvoda, pogotovo kada ne znate kome se obratiti ili se osjećate krivo shvaćenim, ovaj će vam izvor biti vrlo koristan.

6. Budite ljubazni prema svom bivšem pred drugim ljudima

Nakon postupka razvoda, mnogi ljudi duboko zamjeraju ili mrze prema bivšem partneru. No, unatoč tim negativnim osjećajima, trebali biste pokušati biti srdačni prema članovima svoje obitelji i njihovim najmilijima, kao i prema prijateljima s kojima ste bili zajednički.

Što se vaše djece tiče, ako ih imate, bit će važno i da prema njima pokažete dobrotu. Djeca su posebno ranjiva kada su iskusila razdvajanje ili razvod roditelja, a ova situacija može se miješati u njihov osobni ili akademski život.

Stoga, ako im želite pomoći da se na što bolji način prilagode novoj situaciji, pokušajte biti poštovani prema bivšem partneru. U svakom trenutku morate pokušati održavati obrasce i ne biti zaokupljeni svojim razlikama.

To će vam također pomoći da zajedno donesete najbolje odluke o svojoj djeci.

7. Pazite da vaša djeca ne pretrpe veće promjene

Koliko god je to moguće, trebali biste spriječiti da vaša djeca dožive nove promjene u svom životu koje bi ih mogle još više destabilizirati. Pokušajte ne mijenjati prebivalište, škole ili vannastavne aktivnosti.

Kao i kod odraslih, i djeca se trebaju oslanjati na bliske prijatelje, tako da nije prikladno da moraju sklapati nove prijatelje.

Što se tiče informacija koje im morate prenijeti, ni u jednom trenutku ne bi smjele biti lažne - jer reći da je to samo privremeno odvajanje. Također je vrlo važno da im u svakom trenutku date do znanja da nisu krivci ove situacije.

Puno puta mališani preuzimaju odgovornost za razvod roditelja, misleći da su oni bili uzrok svađe njihovih roditelja. Još jedna velika promjena koju bi trebalo odgoditi, koliko je to moguće, jest komuniciranje djeci da roditelji već imaju nove romantične partnere.

Preporučuje se pričekati razumno vrijeme, nakon čega možete zakazati sporadične susrete s novim parovima prije nego što s njim ili njoj podijelite kuću.

8. Potražite stručnu pomoć ako vam je potrebna

Ako nakon nekoliko mjeseci ili godina od vašeg razvoda i unatoč uloženim naporima ne možete okrenuti stranicu, trebali biste razmotriti savjetovanje sa stručnjakom koji će vam pomoći analizirati uzroke i predložiti nove načine njegovog rješavanja.

Psihološka intervencija može vam donijeti mnoge koristi i može spriječiti da se vaši problemi nastave ili pogoršaju.

Reference

1. Becerril Ruiz, D. Društvena percepcija razvoda u Španjolskoj. Španjolski časopis za sociološka istraživanja (Reis) br. 123, 2008, str. 187-208
2. Garriga Alsina, A., Baizán, P., & Dronker, J. (2010). Posljedice razvoda roditelja i obiteljske strukture na rezultate djece u europskim društvima: pojedinačna, kohortna i državna objašnjenja.
3. Gómez-Díaz, JA Fenomenologija razvoda (ili suština razdvajanja) kod žena. Psicologia & Sociedade, 23 (2), 391-397 (2011).
4. Andrade Market, RP (2011). Teza "Dvoboj djece za razvod". Meksičko udruženje tanatologije AC
5. Oberlin, LH (2011). Preživjeti razdvojenost i razvod: kako uspješno proći prve godine novog života.