KOJI SU ELEMENTI GIMNASTIKE? (15 VRSTA) - KULTURNI VOKABULAR - 2026

Neki od najčešćih elemenata gimnastike su grede ravnoteže, skok konja, pod, paralelne šipke, pompe, prstenovi, skokovi i most, među ostalim.

Mnogi akrobatski i gipki pokreti gimnastički su elementi u umjetničkoj gimnastici. U svim vrstama gimnastike element je vještina s bodovima i povezanim kaznenim bodovima u točkovnom kodu pravila natjecanja.

U različitim vrstama gimnastike postoje i drugi pokreti koje gimnastičari izvode tijekom vježbe koji nemaju rezultat i nisu sami elementi.

Popis predmeta gimnastike

gimnastika

To je akrobatska disciplina koja kombinira neke vještine umjetničke gimnastike s vještinama trampolin gimnastike. Ponekad se vježba na stazi dugoj oko 25 m.

Razvijen je iz prešućivanja koje su izvođači izveli prije nekog vremena, ali sada je dio sporta i kodificiran je, reguliran i prosuđivan pomoću posebne akrobatske opreme.

U podnim vježbama polaznici vježbaju u muškoj umjetničkoj gimnastici i ženskoj umjetničkoj gimnastici.

Neki elementi prevrtanja, poput skokova zaobljenja i više rotacija, integrirani su u rutine snopa ravnoteže.

Izgled ili tanjur

U tom je položaju tijelo gimnastičarke potpuno ispruženo, prsti ispruženi, a noge ravno.

U tom se položaju obavlja daska u pregibu, na gredama ravnoteže ili u skoku konja.

Zaokružiti

Ovaj je pokret sličan krugu zvijezde, samo što sportaš slijeće obje noge zajedno na pod, umjesto jedne noge u smjeru cilja.

Ova tehnika gimnastike mijenja horizontalnu brzinu u vertikalnu brzinu i može se koristiti za pretvaranje zamaha u vožnju u povratni zamah.

Zvijezda vrtnja

To je rotacijski pokret tijela. To se izvodi tako što se ruke stavljaju na pod jednom u isto vrijeme dok je tijelo okrenuto.

Noge putuju po torzu dok su jedna ili dvije ruke na podu, a zatim se stopala vraćaju u pod, jedna po jedna. Pokret završava izvođačem koji stoji ravno.

Otvaranje ili odvajanje nogu

U elementu koji se sastoji od položaja u kojem je noga u liniji s drugom, a noge su ispružene u suprotnim smjerovima.

Prilikom izvođenja rascjepa, linije definirane unutarnjim bedrima nogu tvore kut od oko 180 stupnjeva.

Ova vježba uključuje veliko istezanje, pa zahtijeva veliku fleksibilnost mišića nogu. Uz to, koristi se i kao vježba za zagrijavanje.

Konjski skok

Ovaj se element umjetničke gimnastike razvija u aparatu u kojem gimnastičari izvode. U ovoj disciplini sudjeluju i muški i ženski gimnastičari.

Da bi sudjelovao u ovom elementu, gimnastičar trči niz stazu i zatim rukama skače na konja.

Očekuje se da će gimnastičari sletjeti čisto, bez dodatnih skokova ili koraka. Uz to, moraju pokazati dobru tehniku ​​i izvedbu. Padovi i dodatni koraci kažnjavaju se.

Traka za ravnotežu

Gimnastičar izvodi koreografiju u trajanju od oko 90 sekundi koja se sastoji od skokova, akrobatskih vještina, uvijanja, plesnih elemenata i kotača na podstavljenoj šipki.

Traka iznosi oko 125 cm od tla i široka je 500 cm. Ova disciplina zahtijeva ravnotežu, milost, fleksibilnost i snagu.

Smrtni skok

U akrobatskoj vježbi u kojoj se osoba okreće za 360 stupnjeva na vodoravnoj osi s nogama koje prelaze preko glave.

Kiša se može izvesti naprijed, u stranu ili natrag, a može se izvesti u zraku ili na podu. Kad se izvodi na podu, to se naziva somersault.

Podne vježbe

Ovaj se događaj održava na podu obloženom od 12 do 12 metara. Gimnastičari izvode koreografirane rutine oko 90 sekundi, često u ritmu pjesme.

Rutina bi se trebala sastojati od prevrtanja prolaza s nekim zračnim elementom bez oslonca za ruke, somersaultova različitih vrsta, jednostavnih skokova, zaokreta i plesnih elemenata.

Dvostruki skokovi

Dvostruki skok nazad najjednostavniji je oblik dvostrukog skoka. Dvostruki skokovi mogu se izvoditi naprijed ili natrag; Mogu se izrađivati ​​u sklopljenom, skupljenom ili tanjuričnom položaju.

Najteži način je izvesti skok u dvostrukom zavoju, u kojem gimnastičar izvršava potpunu sumu u svakom okretanju svoje borbe.

Pommelov konj

Izvodi se samo u muškoj umjetničkoj gimnastici. To je šipka u kojoj gimnastičari izvode vježbe u zraku koje uključuju noge dok su poduprti rukama na konju.

Smatra se jednim od najtežih događaja u gimnastici.

Somersault ili role

To je jedan od najosnovnijih elemenata gimnastike. Mnogo je varijacija ove sposobnosti; Valjci uključuju potpunu rotaciju tijela, ali rotacija valjka obično se vrši na podu. Rolls vam također pomaže da se oporavite od pada.

Igla

Ovaj element uključuje postavljanje obje ruke na pod, a jednu nogu na pod, a zatim udaranje druge noge u cjelini raširenih nogu.

Neravne šipke

Ovaj se aparat koristi samo u ženskoj gimnastici; izrađena je od metala. Šipke su postavljene na različitim visinama i širinama, što omogućuje gimnastičaru da se kreće od šipke do šipke.

krevet

Ovaj je element osnovni u neravnim šipkama, mada se izvodi i u visokom šanku za muškarce. Kip je važna vještina koja se koristi i prilikom jahanja i kao spojni element u rutini šanka.

Kip omogućava gimnastičaru da se ljulja ispod šipke kako bi stigao do prednje potpore na šipci. Klizni kip najkorišteniji je element za vožnju po ženskim neravnim šipkama.

Reference

1. Kip. Oporavak s wikipedia.org
2. Prevrtanje. Oporavak s wikipedia.org
3. Svitak. Oporavak s wikipedia.org
4. Djevojka gimnastika. Oporavak od books.google.co.ve
5. Podjela. Oporavak s wikipedia.org
6. Svod. Oporavak s wikipedia.org
7. Koji su ABC elementi gimnastike? (2015). Oporavak s livestrong.com
8. KotaĨa. Oporavak s wikipedia.org
9. Zaokružiti. Oporavak s wikipedia.org
10. Koji su elementi gimnastike. Oporavljeno od answer.com
11. Gimnastika. Oporavak s wikipedia.org
12. Neravne šipke. Oporavak s wikipedia.org
13. Gimnastika. Oporavak s wikipedia.org
14. Koji su elementi gimnastike i kako ih mogu poboljšati? (2017). Oporavak od quora.com.