- 1- Utvrdite svoje nagrade
- Ljudi koji više vole vanjske nagrade:
- Ljudi koji više vole intrinzične nagrade:
- 2-Osigurajte da dobro izvedeni posao / aktivnost / radnja vodi onome što želite
- 3-Postavite neke ciljeve
- 4-Uspostavite plan za postizanje ciljeva
U ovom ću članku objasniti kako vas motivirati jednostavnim planom u 4 točke koji treba zapamtiti i u kojem ćete morati biti uporni i odgovorni kada ih se pridržavate. Motivacija je stanje koje nije konstantno tijekom vremena i koje se, ovisno o određenim uvjetima, povećava ili smanjuje.
Stoga ne možete uvijek biti motivirani. Normalno je da se ponekad ne osjećate motivirano, osjećate se tužno ili bezveze. U onim trenucima kada morate prestati razmišljati, razmislite zašto ste nemotivirani i poduzmite akcije kako biste ponovo povećali motivaciju.
Ako slijedite ovaj plan s odgovornošću, upornošću i hrabrošću, vidjet ćete velike promjene u svojim rezultatima i onome što želite postići u kratkom i srednjem roku.
1- Utvrdite svoje nagrade
Pod tim mislim na nagradu koju želite u zamjenu za svoj trud, ovo je osnovno da naučite kako motivirati sebe i druge. Zaustavite se i razmislite što vas vodi u radu i težnji.
Na osobni motivi razlikuju se od jedne do druge osobe, a neki su još vođeni osobno ispunjenje, a drugi novac, drugi da se uspne i biti na visokoj poziciji unutar tvrtke. Drugi cijene više slobodnog vremena…
Da biste dobili motivaciju koja vas vodi prema ostvarenju onoga što želite, morat ćete naporno raditi kako biste sebi dali nagradu koju želite. Zaustavite se i razmislite, upoznajte sebe i promatrajte sebe kako biste znali koju vrstu nagrade najviše cijenite.
Općenito postoje dvije vrste nagrade; intrinzični (osjećati se dobro, ponosno, samospoznaje…) i vanjski (novac, nagrade, pohvale…).
Jedan način da se to sazna je sljedećim primjerom. Što je za vas važnije?
a-Vaša plaća.
b-Osjećam se samospoznatim i da je vaš rad zanimljiv.
c-Saznajte nove stvari.
d- Sposobnost promocije.
Ako ste odabrali a i d, više se trudite s vanjskim nagradama i ako, naprotiv, više volite b i c, unutarnje nagrade vas više motiviraju. Ovo je samo primjer i poslužit će vam kao vodič za nagradu.
U ovom trenutku ćemo napraviti razliku između ljudi koji slijede vanjske nagrade i onih koji slijede unutarnje:
Ljudi koji više vole vanjske nagrade:
Kad znate koje nagrade vas mogu najviše osobno motivirati, trebate ih povezati s razinom performansi koju želite postići.
Na primjer:
Ako želite trčati 1 sat zaredom i više vas motiviraju vanjske nagrade (na primjer, novac ili izlazak), uspostavit ćete kriterije poput sljedećeg:
-10 minuta trčanja: 1 euro za polazak.
-20 minuta trčanja: 5 eura.
-30 eura trčanje: 10 eura.
-40 eura trčanje: 15 eura.
-1 sat trčanja: 20 eura.
Iznosi koje morate utvrditi ovisno o tome što želite postići i vašim osobnim uvjetima. Naravno da je ovo primjer i možete ga primijeniti u drugim aktivnostima (učite, mršavite, štedite, prodajte…). Preporučuje se da odnos performansi i nagrade napišete na papir / dnevni red kako bi bio jasan.
Vrlo važno: Nije dovoljno da uspostavite vezu, također morate biti vjerni i biti konstantni sve dok ne nadmašite sebe i dostignete razinu uspjeha koji očekujete. Ako ste trčali samo 10 minuta bilo bi nerazmjerno "dati vam" 20 eura kada izađete van.
Ako napravite korektan odnos između performansi i nagrade i vjerni ste mu, bit ćete uspješniji i osjetit ćete veću osobnu motivaciju.
Ljudi koji više vole intrinzične nagrade:
Ako ste jedan od ljudi koji više vole intrinzične nagrade poput autonomije, slobode, mogućnosti napredovanja, osjećaja poštovanja, većeg učenja, odgovornosti itd., Morat ćete restrukturirati svoj posao ili aktivnost koju obavljate da biste dobili tu nagradu.
Ako ste, na primjer, u dosadnom poslu gdje ovisite o šefu i koji vam ne daje odgovornost, a ono što želite je sloboda, odgovornost i autonomija, morat ćete razmišljati o tome kako se promijeniti unutar istog posla ili razmislite o traženju drugog posla. Na taj način, u položaju koji vam daje ono što želite, bolje ćete nastupiti, to ćete učiniti s više energije i bit ćete sretniji.
Ostali primjeri ljudi koji su vođeni vanjskim nagradama i kako ih možemo postići su:
-Budite promovirani: odaberite posao u tvrtki koja vam omogućava promociju i rast kao profesionalni radnik.
- Osjećam se odgovornim: postanite vođa tima, zatražite unapređenje, pokrenite posao.
- Imajte siguran posao: obavezno uđite u tvrtku koja cijeni i poštuje zaposlenike i uz dobar ugovor.
-Osećaj ovlašten za donošenje odluka: inicijativu, predlaganje stvari nadređenima, poduzimanje i donošenje odluka.
2-Osigurajte da dobro izvedeni posao / aktivnost / radnja vodi onome što želite
Ako, na primjer, pokrenete posao, a ono što želite je da zaradite novac i da vaša tvrtka raste, niste sigurni jer ne znamo hoće li posao biti uspješan (barem kratkoročno i u većini poduzeća).
Zato donosimo popis odnosa o kojem se raspravlja u točki 1. Pazite da ćete nakon što izvršite akciju dobiti na očekivanoj razini.
Primjeri:
-Ako ste postavili vezu poput: učite za ispit - pojedi mi vrećicu krumpira, ispuni ono što stvarno želiš (u ovom slučaju pojedi vrećicu krumpira ili ono što najviše u tom trenutku želiš i što si ne bi dozvolila da se ne ponašaš kao voljeli biste). Na ovaj način, dajući sebi nagradu, ojačat ćete taj odnos i uvelike povećati šanse za ponavljanje akcije.
-Pokrenite 1 sat i pogledajte najnoviji film o Jamesu Bondu: ne bojte se gubiti čitavo popodne gledajući film; Dajte sebi tu nagradu da pojačate rad trčanja.
Važno: Ovaj osobni plan motivacije je objediniti akcije koje želimo uključiti u svoj način ponašanja / ponašanja i koje nam je teško provesti.
Da biste se motivirali, bit će važno razumjeti osobne motivacije (vanjske i unutarnje nagrade) te biti odgovorni i uporni.
3-Postavite neke ciljeve
Ako vam treba motivacija, sigurno je da postignete neki cilj: položite ispite, smršavite, poboljšajte radni učinak, poboljšajte svoje osobne odnose…
Za postizanje ciljeva ključno je postizanje ciljeva. Ako ne znate kuda idete ili što želite, kako možete doći bilo gdje ili dobiti nešto?
Ciljevi koje ste postavili moraju biti:
- Specifično.
- Moraju imati rok za usklađivanje.
- Da vas nadahnjuju, ali istovremeno izvedivo postižu. Previše teški ciljevi će vas demotivirati.
4-Uspostavite plan za postizanje ciljeva
Već znate nagrade koje ćete dobiti ako uložite trud, imate ciljeve i treba vam plan kako ih ostvariti.
Ako slijedite težak cilj i vidite ga predaleko, vjerovatno je da ćete biti demotivirani. Da biste to izbjegli, trebate izraditi plan, korak po korak, tjedan po tjedan i mjesec po mjesec. Svaki put kada ispunite korak, morat ćete sebi dati nagradu.
Plan poput ovog, korak po korak, bit će motivirajući i ostvariviji.