- Kućni lijekovi i savjeti za prehladu
- Ostanite kod kuće i odmarajte se
- Kamforova mast
- Infuzija đumbira
- Kofein
- Pileća juha
- Dodatak ehinaceji
- Vitamin C
- Dodaci cinku
- Isparavanje s eukaliptusom
- Napihovanja nosa
S prvim prehladama jeseni ili zime, prehlade ne čekaju i općenito ne štede gotovo nikoga. Nakon što se prehlada naseli u vašem tijelu, jedino što možete učiniti je skratiti njegovo trajanje i ublažiti dosadne simptome.
U ovom ću vam članku pokazati popis 10 kućnih lijekova protiv prehlade i upale grla koje djeca i odrasli mogu koristiti. Možete isprobati ove lijekove prije kupnje skupih lijekova koji dugoročno mogu pogoršati simptome.
Kućni lijekovi i savjeti za prehladu
Ostanite kod kuće i odmarajte se
Prvo što trebate učiniti kako biste se brzo izliječili od prehlade je ostati kod kuće i odmarati se. Ako vas u krevetu smeta, barem se udobno privucite na kauču s kontrolom blizu TV-a ili laptopa.
Prehlada je virusno stanje, a obrambene snage vašeg tijela lakše se mogu boriti protiv virusa ako ostanete doma i odmarate se.
Dr. Phillip Tierno Jr. sa Sveučilišta u New Yorku uvjerava da je odmor neophodan kako bi se tijelo moglo posvetiti više energije za borbu protiv bolesti.
Kamforova mast
Jedan od glavnih i najuzbudljivijih simptoma prehlade je začepljenost nosa. Vrlo dobro rješenje za ovaj problem je nanošenje malog dijela kamforne i eukaliptusove masti na ulaz nosnica.
Para koja izlazi iz kreme pomaže ublažiti začepljenje nosne sluznice i otvoriti dišne putove. Također, kamfor može ublažiti bol i iritaciju kože koji nastaju kada više puta očistite nos.
Infuzija đumbira
Pijenje puno tekućine također je odličan lijek za prehladu i gripu. Infuzija đumbira ima analgetska, antipiretska i antimikrobna svojstva zbog kojih se možete osjećati puno bolje, prema Arhivu obiteljske medicine.
Da biste pripremili infuziju, uzmite žlicu mljevenog svježeg đumbira i dodajte je u šalicu kipuće vode. Po želji možete dodati limun i med.
Limun pruža vitamin C koji ima poznati obrambeni stimulirajući učinak. Med pomaže u ublažavanju iritacija u dišnim putevima, a ima i ekspektorans.
Kofein
Kofein može učiniti da se osjećate bolje jer stimulira živčani sustav i sprečava osjećaj pada. Zbog toga neki lijekovi protiv gripe sadrže i kofein, osim ostalih tvari.
Za podizanje raspoloženja ako vam je hladna, može vam pomoći bogata topla kava. Ali budite oprezni, ne pretjerujte, jer kofein također ima dehidrirajući učinak i može uzrokovati probleme sa spavanjem.
Pileća juha
Studija sa Sveučilišta u Nebraski pokazala je ono što su bake već intuitivno znale: Pileća juha je dobra za prehlade jer pomaže u smanjenju zagušenja dišnih putova i podmazuje grlo, ublažavajući iritaciju.
Mnogo novije istraživanje, objavljeno u American Journal of Therapeutics, otkrilo je da spoj u pilećoj juhi, nazvan karnozin, pomaže imunološkom sustavu u borbi protiv virusa u ranim danima prehlade.
Pileća juha također smanjuje upalu i na taj način pomaže u odvajanju nosa, što je jedan od glavnih i najviše neugodnih simptoma prehlade.
Pored ovog fizičkog učinka, bez sumnje ukusna domaća pileća juha, vruća cijev, također vam pomaže da se osjećate bolje s psihosomatskog stajališta.
Dodatak ehinaceji
Mnogi ljudi uzimaju dodatke ehinaceji kako bi se borili protiv ranih simptoma prehlade.
Studija čiji su rezultati objavljeni u Daily Telegraphu pokazala je da uzimanje dodatka ehinaceji može smanjiti trajanje prehlade za 26%, u usporedbi s drugom skupinom ljudi koji su tijekom studije primali samo placebo.
Vitamin C
Kao i ono što se događa s ehinacejom, uzimanje vitamina C može smanjiti trajanje i intenzitet simptoma prehlade.
Analiza provedena 2007., koja je pregledala rezultate 30 kliničkih studija s ukupno 11 tisuća sudionika, otkrila je da redovito uzimanje vitamina C smanjuje trajanje prehlade i također pomaže u sprečavanju njegove pojave, posebno kod pacijenata izloženih velikom fizičkom stresu ili intenzivna hladnoća.
Jedan od najboljih načina da prirodno ugradite vitamin C u svoju redovitu prehranu jest konzumiranje agruma, poput naranči, mandarina i grejpa.
Postoje i vrlo dobri dodaci prehrani s vitaminom C, pa čak i neki lijekovi protiv prehlade bez recepta uključuju ih u svoju formulu.
Dodaci cinku
Jeste li znali da cink također može pomoći u borbi protiv prehlade? Različita znanstvena istraživanja pokazala su da davanje cinka unutar 24 sata od pojave simptoma može smanjiti trajanje prehlade kod zdravih ljudi.
Isparavanje s eukaliptusom
Još jedan dobar način za dekongestiranje nosa je prskanjem svježim lišćem eukaliptusa. To će navlažiti vaše dišne putove, ublažiti iritaciju, a također će imati i ekspektorans.
Da biste pripremili isparavanje, ulijte vrlo vruću vodu u posudu s širokim ustima, a dodajte i malo lišća eukaliptusa ili esencijalno ulje. Zatim se nagnite nad spremnik stavljanjem ručnika iznad glave, kako biste mogli udisati svu paru koja izlazi van.
Napihovanja nosa
Dobar kućni lijek za denesgetiranje nosa su injekcije vodom i solju. Da biste ih napravili, uzmite žličicu morske soli bez joda i žličicu sode bikarbone i stavite ih u šalicu tople vode.
Zatim pomoću kapaljke ulijte nekoliko kapi u svaku nosnicu, s nagnutom glavom natrag. Zatim se nagnite naprijed da pustite da malo kaplje i tkivom nježno obrišete nos.
Na prve simptome prehlade možete ići i na različite lijekove bez recepta koji u svoje formule uključuju analgetske i protuupalne tvari, poput paracetamola ili ibuprofena.
Bez obzira na učinak koji ovi lijekovi mogu imati, 10 lijekova protiv prehlade spomenutih u ovom članku nesumnjivo će vam pomoći da se u bilo kojem trenutku osjećate bolje.