PSIHOLOŠKE TERAPIJE: VRSTE I NJIHOVE KARAKTERISTIKE - PSIHOLOGIJA - 2025

Psihološka terapija je postupak u kojem psihologa u interakciju s pacijentima u rješavanju različitih problema vezanih za ponašanje, osobne odnose, rad, među ostalima.

Vrste psiholoških terapija za djecu, adolescente i odrasle koji se najviše koriste su psihoanalitička terapija, psihodinamička terapija, kognitivno-bihejvioralna terapija, bihevioralna terapija, kognitivna terapija, humanistička terapija, gestalt terapija, neuropsihološka terapija, sistemska terapija i edukacija.

Prije svega, mora se uzeti u obzir da postoje različite vrste terapija i da ne rade svi psiholozi iste vrste. Ovo je prvo uvažavanje važno jer svaka vrsta terapije ima određene karakteristike i korisnija je za niz problema.

Svaka osoba koja namjerava otići psihologu, prethodno treba dokumentirati vrste terapija koje postoje i one koje najbolje odgovaraju njihovom problemu. Treba imati na umu da časovi terapije nisu osmišljeni na temelju psiholoških problema koji se tiču ​​ili poremećaja koje namjeravaju liječiti, već odgovaraju različitim školama i paradigmama psihologije.

Vrste psiholoških terapija i kako djeluju

1- Psihoanalitička terapija

Ova terapija pretpostavlja rađanje psihologije kao discipline i ima svoje podrijetlo od više nego poznatog terapeuta Sigmunda Freuda, oca psihoanalize.

Freudova teorija objašnjava ponašanje ljudskih bića i temelji se na analizi nesvjesnih sukoba koji nastaju uglavnom u djetinjstvu.

Zapravo, da bi razumio i interpretirao psihološke poremećaje, Freud je poseban naglasak stavio na instinktivne pokrete koji potiskuju svijest i ostaju u nesvijesti.

Uzimajući u obzir ove premise psihoanalize, terapeut psihoanalitičar je zadužen za iznošenje nesvjesnih sukoba kroz tumačenje snova, neuspjelih djela i slobodnog udruživanja.

Od svih njih, danas se najviše koristi slobodno druženje, tehnika koja ima za cilj pacijenta da izrazi sve svoje ideje, emocije, misli i mentalne slike kako ih prezentiraju tijekom seansi.

Taj je izraz izrađen pod pretpostavkom terapeutske moći emocionalne katarze, odnosno potrebe da ljudi moramo osloboditi naše misli i emocije da bismo imali dobro stanje mentalnog zdravlja.

Nakon što se pacijent izrazio, psihoanalitičar mora odrediti koji čimbenici odražavaju sukob u nesvjesnom, a koji ne.

2- Psihodinamička terapija

Psihodinamička terapija slijedi liniju psihoanalitičkog mišljenja i vrlo se često zbunjuje s njom. Međutim, psihoanaliza i psihodinamička psihoterapija nisu sasvim isto.

Psihodinamička terapija zaostaje za klasičnim prikazom analitičkog pristupa jastvu, id-u i superegu. U stvari se smatra "modernizacijom psihoanalize", jer napušta najspornije i ekstremističke aspekte ove struje.

Postoje različiti načini provođenja ove vrste terapije, ali svi imaju isti cilj: pružiti pacijentu stanje svijesti o svojim motivima i njihovim skrivenim sukobima.

3- kognitivno-bihevioralna terapija

Kognitivno-bihejvioralna terapija pretpostavlja potpuno distanciranje od dviju terapija o kojima smo ranije raspravljali. Zapravo su i konceptualizacija funkcioniranja ljudske psihe i klinička praksa daleko jedna od druge.

Prema kognitivno-bihevioralnoj terapiji (CBT) podrazumijeva se da misli, vjerovanja i stavovi utječu na osjećaje i osjećaje, kao i na ponašanje. Zapravo, smatra se da funkcioniranje pada na ova tri glavna područja koja se međusobno hrane.

Na taj način emocija pojačava određenu vrstu misli, što motivira specifično ponašanje koje zauzvrat može pojačati početnu emociju ili konkretnu misao.

Dakle, pod ovom operativnom pretpostavkom, CBT je terapija koja pokušava naučiti pacijenta nizu vještina kako bi se lakše nosio s različitim problemima.

Zapravo, temeljna točka ovog načina liječenja je da pacijent postane svjestan svog djelovanja i da može primijeniti strategije koje je predložio psiholog za poboljšanje svog psihološkog stanja.

Osim toga, CBT djeluje i na misaone obrasce, identificirajući ih, analizirajući i prilagođavajući ih, kao i na obrasce ponašanja, primjenjujući tehnike koje mogu modificirati ponašanje i imati korisne učinke.

CBT je izvrsnost liječenja fobija i drugih anksioznih poremećaja, mada se trenutno koristi za liječenje bilo koje vrste mentalnih poremećaja.

4- bihevioralna terapija

Bihevioralne terapije su inačica kognitivnog ponašanja koje se odlikuje, kako mu i samo ime kaže, usredotočenjem samo na komponentu ponašanja.

Dok kognitivno-bihevioralna terapija obuhvaća mišljenje, emocije i ponašanja, bihevioralne terapije zauzimaju ekstremniji pogled i usredotočuju se samo na ponašanje.

Prema ovom pristupu, ponašanje je glavni element koji treba tretirati i temelji se na činjenici da će se, ako se modificira, promijeniti i ostale varijable (emocije i misli).

Terapijske sesije ove vrste terapije usredotočene su samo na tehnike koje su usmjerene na modulaciju ponašanja s ciljem povećanja psihološkog blagostanja ljudi.

Iako je znanstveno dokazano da je u većini slučajeva prikladno pratiti ove tehnike kognitivnim tretmanima (kao u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji), bihevioralna terapija je korisna u različitim slučajevima.

Osobito kod onih kod kojih je vrlo teško ugraditi racionalne misli kao kod shizofrenije, sindroma demencije ili vrlo teške depresije, uključivanje ponašanja u ponašanju može biti najbolja opcija liječenja.

5- Kognitivna terapija

Kognitivna terapija usredotočena je isključivo na rekonstrukciju čovjekovih misli, s ciljem uklanjanja onih koje uzrokuju nelagodu i stvaranja korisnih spoznaja za psihološko stanje.

Unutar ove vrste terapije pojavljuju se mnoge tehnike poput kognitivne rekonstrukcije, Sokratovog dijaloga ili ABC modela.

Sve njih karakterizira činjenica da terapeut iscrpnom analizom pacijentovih misli pokušava ispraviti iracionalne spoznaje koje se pojavljuju.

To ne znači da psiholog govori pacijentu što da misli, a što ne, već da oni konceptualiziraju i analiziraju kako stvari treba vidjeti i koje misli treba usvojiti.

Ova se terapija široko koristi za liječenje depresije (osim u vrlo teškim fazama), poremećaja prilagodbe i nekih anksioznih poremećaja, posebno generaliziranog anksioznog poremećaja.

6- Humanistička terapija

Humanistička psihologija smatra se trećim valom psihologije koji razmatra i kognitivno-bihevioralne perspektive i psihoanalitičke perspektive. Nastao je iz ruku Abrahama Maslowa i Carla Rogersa sredinom 20. stoljeća, a pod jakim utjecajem fenomenologije i egzistencijalizma.

U humanističkim terapijama brani se da je pojedinac svjesno, intencionalno biće, u stalnom razvoju, čiji mentalni prikazi i subjektivna stanja predstavljaju valjani izvor saznanja o sebi.

Pacijent se vidi kao glavni akter u svojoj egzistencijalnoj potrazi i u rješavanju mogućih problema s kojima se može susresti. Na taj način, humanistički terapeut ima sporednu ulogu kao pokretač procesa, omogućavajući subjektu da sam pronađe odgovore koje traži.

Psihoterapeut traži samoostvarenje ljudskog bića, pa prati i vodi svog pacijenta, ali sve odluke pacijent će uvijek donositi.

7- Gestalt terapija

Gestalt terapija je posebna vrsta humanističke terapije koju su sredinom prošlog stoljeća razvili Fritz Perls, Laura Perls i Paul Goodman.

S ove pozicije se razumije da je um samoregulirajuća i holistička cjelina, a temelji se na osnovnom principu Gestalt psihologije da je cjelina više od zbroja dijelova.

To znači da gestalt zamišlja ljudsko biće u cjelini, integrirajući njegove različite aspekte poput ciljeva, potreba, potencijala ili specifičnih problema.

Tako se u ovoj vrsti terapije koriste iskustvene i kreativne tehnike za poboljšanje pacijentove samosvijesti, slobode i samo-usmjeravanja. Terapeut nikada pacijentu ne govori što treba učiniti, već koristi obrazovni kapacitet dijaloga.

Gestalt terapije daju veliku vrijednost sadašnjem trenutku i samosvijesti o emocionalnom i tjelesnom iskustvu, a pojedinca se promatra iz integrativne perspektive.

Iz tog razloga, za mnoge ljude gestalt nije jednostavna psihološka terapija, već vjerodostojna filozofija života koja pozitivno pridonosi pojedinčevom načinu doživljavanja odnosa sa svijetom.

8- sistemska terapija

Sistemska terapija također stječe integrativni prikaz života ljudi. Dakle, glavni element koji monopolizira veliku pažnju u psihoterapiji je skup odnosa koji proizlaze iz života pojedinca.

Prema toj viziji, i ono što jesmo i što gradimo proizlaze iz interakcije koju provodimo s različitim podražajima iz vanjskog svijeta, bilo da su to ljudi, grupe pojedinaca, klase, aktivnosti itd.

Prednost ove psihoterapije je u tome što se fokusiranjem izravno na odnose pojedinca stječe pristup rješavanju problema koji može biti vrlo praktičan.

To je terapija koja se trenutno koristi u izobilju i s vrlo pozitivnim rezultatima u rješavanju obiteljskih problema i sukoba u paru, kroz dobro poznate grupne terapije.

Sistemska terapija usredotočena je na prepoznavanje disfunkcionalnih obrazaca u ponašanju grupe (ili para), pa pokušava globalno uravnotežiti sustave odnosa i izostavlja probleme koji nastaju samo na individualnoj razini.

9- Neuropsihološka terapija

Neuropsihološka i neurorehabilitacijska terapija odgovorna je za izvođenje intervencija kod ljudi bilo koje dobi koji imaju neku vrstu ozljede mozga ili disfunkcije živčanog sustava.

Bolesti poput Alzheimerove ili Parkinsonove ili druge demencije, sindroma amnestike, ozljede glave, ozljede mozga i drugih patologija mogu umanjiti naše kognitivne sposobnosti.

Na ovaj se način neuropsihološka terapija donekle odmiče od dosadašnjih tretmana i usredotočena je na rehabilitaciju kognitivnih sposobnosti kroz obavljanje različitih aktivnosti i prilagodbu specifičnih tretmana.

10- Treniranje

Konačno, treniranje je još jedna od funkcija koje obavljaju psiholozi, iako sama po sebi ne konfigurira psihološku terapiju. Zapravo, danas je sve više profesionalaca (ne samo psihologa) koji se pridružuju provođenju ove vrste intervencija.

Treba imati na umu da je, za razliku od gore spomenutih, treniranje tehnika koja ima za cilj osobni razvoj, ali nije psihoterapija.

Stoga, unatoč činjenici da ove vrste intervencija mogu biti korisne u mnogim slučajevima, nije preporučljivo provoditi ih kada pate od ozbiljnih psiholoških poremećaja, posebno ako stručnjak koji provodi liječenje nije psiholog.

11- Jungijska terapija

Carl Jung

Poznata i kao Jungova analiza u čast svog tvorca, poznatog liječnika i psihologa Carla Junga (1875-1961). Široko se koristi za poremećaje poput depresije ili anksioznosti i ovisnosti.

Jung predlaže da se emocionalna ravnoteža nikada ne može postići ako neko ne zaroni u nesvjesno putem arhetipova, snova ili umjetničkih manifestacija. Cilj je pronaći one skrivene informacije koje destabiliziraju emocionalno blagostanje pacijenta.

Da bi to učinio, terapeut mora steći samopouzdanje pacijenta i da se slobodno izražava, bez pritiska i bez straha da će gledati unutra. Bila bi to igra između svjesnog i nesvjesnog dok ne nađemo ono što traumatizira um.

Tijekom terapije analiziraju se snovi, stvaraju se aktivnosti u kojima se pacijent izražava i stvaraju se asocijacije slika ili riječi.

12- Glazbena terapija

Ova se terapija temelji na korištenju glazbe za poboljšanje mentalnog blagostanja pacijenta. Često se koristi za povećanje samopoštovanja, kao podrška osobama s poteškoćama u učenju, rehabilitaciji alkoholičara ili ovisnika o drogama, kao i kao poticaj za osobe sa terminalnim bolestima.

To je zbog dokazane sposobnosti glazbe da djeluje na osjetilne, motoričke, emocionalne ili kognitivne aspekte kod ljudi. Ima visok stupanj prihvaćanja jer je ugodna i neinvazivna tehnika.

13- Kratka terapija usredotočena na rješenja

Pripadajući sistemskoj terapiji, TBCS je resurs koji se temelji na brzom i efikasnom pronalaženju rješenja specifičnog disfunkcionalnog problema. Primjenjuje se prije svega u odnosima, obiteljskim problemima, nedostatku samopoštovanja ili, u nekim slučajevima, seksualnim problemima.

Postupak je postavljanje pitanja pacijentu kako bi oni mogli odraziti i povećati svoje snage za poboljšanje svoje situacije.

Ako pacijent sam ne smatra prikladnim, nije potrebno duboko prolaziti u prošlost.

Postoje mnoge tvrtke ili obrazovni centri koji pribjegavaju ovoj vrsti terapije radi poboljšanja dobrobiti svojih zaposlenika, studenata i ostalog osoblja povezanog s institucijom.

14- Transpersonalna psihologija

Ova je terapija usredotočena na ono „izvan“, što se podrazumijeva kao briga pojedinca o svijesti, duši ili duhovnosti, odnosno konceptima stvorenim iz ljudske mašte i koji imaju malo znanstvene osnove.

Pacijent koji traži ovu vrstu pomoći zato što se treba razvijati, pronaći duhovni mir, dati smisao svom postojanju ili biti u stanju tražiti objašnjenje za svoja mistična iskustva.

U ovom slučaju, terapeut mora pokazati empatiju, biti otvoren za razumijevanje psihologije svog pacijenta i tražiti praktičan pristup kako bi se riješio svojih zabrinutosti. To se može podržati preporukom terapije poput joge, meditacije ili kreativnog pisanja pacijentu.

15 - Terapija usredotočena na klijenta

Razvio Carl Rogers, dio je humanističkih terapija. Iz tog razloga, pacijent je taj koji će znati, razvijati se i realizirati tijekom cijelog postupka. Terapeut samo mora voditi putem empatije, razumijevanja i prihvaćanja.

Cilj je da pacijent zna kako protumačiti vlastitu poruku i istraži vlastite snage za koje nije znao da ih posjeduje ili koje nije bio u stanju iskoristiti.

Reference

1. Araújo, UF i Sastre, G. (Coords.) (2008) učenje temeljeno na problemima. Nova perspektiva nastave na sveučilištu. Barcelona: Uredništvo Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Profesionalne kompetencije psihologa i potrebe profesionalnih profila u različitim radnim okruženjima. Interdisciplinarno, godina / vol. 21, num. 002, pp. 117-152.
3. Španjolska službeno učilište psihologa (1998.) Profesionalni profili psihologa. Madrid: Španjolska službena škola psihologa.
4. Mendoza, A. (2005) Studija slučaja: Kognitivni pristup. Meksiko: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprentatge basat en problees (ABP). Od teorije do prakse: iskustvo s grupom studenata. Barcelona: Uredništvo GRAÓ.