PREUSMJERAVANJE: ZNAČENJE, VRSTE I PRIMJERI - KULTURNI VOKABULAR - 2026

Resignification u psihologiji je tehnika koja se koristi u različitim psihološkim terapijama za promjenu tumačenje da je napravljen od određenog događaja. Kroz nju osoba može promijeniti način razmišljanja o nečemu što se dogodilo u prošlosti, kako bi poboljšala način na koji se osjeća u sadašnjosti.

Ovaj se alat temelji na teoriji da je ono što govorimo sebi o onome što nam se događa barem jednako važno kao i događaj koji se dogodio. Stoga bi naše emocije bile posredovane ne samo stvarima koje nam se događaju, već i interpretacijom koju im činimo.

Iako se izvorno pojavila u kontekstima poput psihoanalize i kliničke hipnoze, resignifikacija je danas u osnovi mnogih modernih terapija. Način primjene ovog alata može se neznatno razlikovati u svakom od njih, ali temeljna ideja je ista.

Što je rezignifikacija?

Glavna ideja rezignifikacije je da su vlastiti mentalni procesi ključni u tumačenju onoga što nam se dogodilo. Dakle, kada živimo u situaciji, misli i vjerovanja koja imamo o tome bit će oni koji će odrediti način na koji ćemo se osjećati.

To je u suprotnosti sa starom idejom psihologije ponašanja. Branitelji ove struje vjerovali su da su računali jedino vanjske situacije i da naše tumačenje istih nije utjecalo na to kako ćemo se osjećati.

Međutim, ideja da možemo promijeniti svoje stanje promjenom misli dolazi od vrlo stare i ponavljala se u različitim filozofskim i psihološkim strujama kroz povijest.

Tako su, na primjer, drevni stoički filozofi već vjerovali da je promjena našeg gledišta ključna za postizanje dobrobiti.

Ovisno o psihološkoj struji iz koje se primjenjuje, preusmjeravanje može imati različita imena. Dakle, u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji ovaj je fenomen poznat kao kognitivno restrukturiranje. Suprotno tome, u području neurolingvističkog programiranja naziva se reframingom.

Kako radi?

Osnovna ideja rezignifikacije je vrlo jednostavna. Sastoji se od svjesnog odabira gledišta o onome što nam se dogodilo što nam omogućava da izvučemo maksimum iz toga. U slučaju da ne možemo učiniti ništa da promjenimo neku situaciju, ova tehnika će nam pomoći umanjiti je.

Cilj je, u oba slučaja, učiniti da se osjećamo bolje i pružiti nam potrebna sredstva kako bismo mogli djelovati, umjesto da nas paraliziraju negativni osjećaji.

Pogledajmo primjer. Osoba ide na terapiju jer je kao dijete maltretirana. Ta je činjenica uzrokovala sve vrste nesigurnosti, strahova i problema s samopoštovanjem.

Posao psihologa koji bi želio iskoristiti resignification bi bio pronaći način da vam pomogne pozitivnije razmišljati o onome što vam se dogodilo.

Pretpostavimo da osoba kaže sebi stvari poput: "Bilo je grozno", "Nikad ne mogu preboljeti", "Bezvrijedna sam".

Te misli jasno utječu na vaše blagostanje na negativan način. Stoga bi vam psiholog trebao pomoći izmijeniti ta uvjerenja kako bi ih se više osnažilo.

U slučaju zlostavljanja, neka od ovih pozitivnih uvjerenja mogu biti sljedeća: «Ono što se dogodilo učinilo me snažnijom», «Više nisam ta ista osoba», «Moja budućnost ne mora biti poput moje prošlosti».

Tek kad bi prihvatio ove misli, osoba bi stekla više resursa za poboljšanje svog života.

Terapije u kojima se koristi

Dalje ćemo vidjeti neke grane psihologije koje koriste resignification ili slične alate.

Psihoanaliza

Jedna od funkcija psihoanalize jest pomoći osobi da pronađe „traume“ iz svoje prošlosti. Jednom kada ih je pacijent svjestan, mora im moći dati novi fokus. Prema psihoanalitičarima, tek tada možete krenuti dalje i početi se osjećati dobro.

Da bi to učinio, terapeut s pacijentom istražuje različite mogućnosti interpretacije onoga što se dogodilo. Tijekom seansi terapije, oboje gradite novu pripovijest o životu osobe.

hipnoterapija

Još jedna od najstarijih terapija koja koristi rezignifikaciju je ona koja koristi kliničku hipnozu kao alat. Kroz hipnotički trans vrlo je lako terapeutu promijeniti pacijentovu interpretaciju nečega što mu se dogodilo.

Jednom kada se otkrije problematična situacija, hipnotizer može promijeniti vjerovanja pacijenta o tome.

Napravljeno ispravno, to će vam omogućiti da se odmah osjećate bolje. Uz to, pomoći će vam da se učinkovitije nosite s onim što vam se događa.

Kognitivna bihevioralna terapija

Danas najprihvaćenija terapija koristi i resignification. U ovom se slučaju proces sastoji od stvaranja novih racionalnih uvjerenja o situaciji. Da bi to učinio, terapeut radi s pacijentom kako bi pronašao misli koje uzrokuju nelagodu.

Jednom kada se otkriju ove iracionalne misli, obojica pokušavaju pronaći logičke argumente koji ih izazivaju. Dakle, kroz mentalnu raspravu, pacijent završava razvijanjem jačeg pogleda na svijet.

NLP

NLP ili neurolingvističko programiranje ima mnogo toga zajedničkog s tradicionalnom hipnoterapijom. U ovom toku, terapeut pomaže klijentu da preoblikuje svoja iskustva. To se može učiniti na više različitih načina.

Jedna od njih je, kao i kod kognitivno-bihevioralne terapije, promjena uvjerenja o onome što se dogodilo. To se može postići i racionalnom raspravom. Međutim, u ovom je slučaju postupak obično mnogo brži i podržan drugim alatima.

Drugi način da to učinite je kroz izravnu emocionalnu promjenu. Kroz različite tehnike NLP može promijeniti način na koji se osjećamo. Dakle, pozitivne emocije povezane su s događajem koji je u početku bio negativan.

Na taj se način klijent uspije osjećati bolje gotovo odmah. Uz to, u stanju je suočiti svoje probleme s novom energijom.

Reference

1. "Rezignifikacija (psihologija)" u: Rječnici. Preuzeto: 20. lipnja 2018. iz Glossaries: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Resignification" u: Definition Of. Preuzeto: 20. lipnja 2018. iz Definition Of: definicion.de.
3. "Psihologija u kriznim vremenima: rezignifikacija" u: Jorge Gracia - Psihološka savjetovanja. Preuzeto: 20. lipnja 2018. iz Jorge Gracia - psihološka konzultacija: jorgegracia.es.
4. "Što je rezigniranje?" u: Hipnoterapija. Preuzeto: 20. lipnja 2018. iz hipnoterapije: hypnoterapia.cl.
5. "Rasprave o rezignifikaciji i pridruženi koncepti" u: Academia. Preuzeto: 20. lipnja 2018. iz Academia: academia.edu.