EMOTIVNO NAPUŠTANJE: ŠTO JE TO, ZNAKOVI I RJEŠENJA - PSIHOLOGIJA - 2025

Emocionalno zanemarivanje je nedostatak pozornosti na emocionalne potrebe djece, mladeži i odraslih. To je odsutnost odgovora na emocionalne izraze (osmijesi, krikovi) i ponašanja u pristupu ili interakciji koje ljudi pokreću.

Na primjer, dijete može neprestano pokazivati ​​tugu ili pokušati na neki način privući pažnju, ali roditelj možda ne obraća pažnju na nju jer je zanimaju druge stvari.

Za razliku od zanemarivanja ili fizičkog zlostavljanja, emocionalno zanemarivanje ne ostavlja vidljivi trag i zato ga je teško prepoznati. Taj se fenomen u više navrata zanemaruje, a oni koji su ga pretrpjeli trpe njegove posljedice u tišini. Često ovi ljudi osjećaju da njihove emocije ne vrijede i da ih moraju zaključati.

Emocionalno napuštanje može se provoditi s vrlo dobrim motivacijskim namjerama: kao što je osiguranje da djeca budu najbolja u školi ili izvrsnost u nekom sportu. Zapravo, emocionalno zanemarivanje može imati mnogo oblika, od postavljanja nerazumno visokih očekivanja na djecu do ismijavanja ili zanemarivanja njihovih mišljenja.

Vrste emocionalne napuštenosti

Napuštanje je pasivno zlostavljanje koje može biti potpuno ili djelomično:

Pasivni roditelji koji emocionalno odlaze

To je najekstremniji slučaj, a riječ je o stalnom odsustvu odgovora na dječje pokušaje afektivne interakcije. To se događa rijetko i dovodi do vrlo ozbiljnih poremećaja kod djece.

Roditelji koji zanemaruju psiho-afektivnu skrb

U ovom slučaju postoje i nedostatak djelomičnih odgovora na emocionalne potrebe djece, kao i neskladni odgovori na njih. Tako se stvara zanemarivanje potreba za zaštitom, poticanjem i podrškom.

Roditeljska ponašanja koja proizvode emocionalnu napuštenost

Ova ponašanja potiču djetinjstvo emocionalno zanemarivanje:

- Odsutnost milovanja ili sprečavanje pokazivanja naklonosti.

- Ne igraj se s djecom.

- Prestravite dijete kad plače ili pokazuje radost.

- Roditelji koji potiskuju svoje osjećaje i nema adekvatne komunikacije.

- ravnodušnost prema bilo kojem stanju djetetove svijesti.

- Nedostatak podrške, hrabrosti i pozornosti djetetovim potrebama, zanemarujući njihove brige ili interese.

Znakovi emocionalno zanemarene djece

-Problemi koji identificiraju i razumiju vlastite emocije i one drugih

Kad vidimo da osoba ima problema s izražavanjem osjećaja (na primjer, izgleda nepažljivo kad se dogodila nesreća), to može biti znak da je pretrpjela emocionalnu napuštenost. To se događa jer se kao dijete, kada je izrazilo ono što osjeća, osramotilo, zgražalo ili ga jednostavno zanemarilo.

Tako osoba nauči sakriti ono što osjeća do te mjere da, iako želi izraziti svoje emocije, nije sposobna. Uglavnom zato što kad osjetite nešto ne znate točno koju emocionalnu etiketu da stavite i zašto se tako osjećate.

Ne troši vrijeme ili pažnju na svoje emocije ili one druge (kao što su to radili njegovi roditelji), a to očito nije negativno, ali može dovesti do ugrožavanja našeg mentalnog zdravlja. Jer ako se osjećaji ne izraze, mi ih ne eliminiramo, oni samo ostaju skriveni i neriješeni.

Dugo se drži kod negativnih emocija i omogućava vjerojatnost anksioznih poremećaja, depresije i simptoma. Potonje znači zdravstvene manifestacije (poput boli) koje nemaju fizički uzrok, već su odraz psiholoških sukoba.

Kako to riješiti

Ideal da se to riješi je raditi na emocijama. Pitate se: "mogu li se emocije trenirati?" Naravno, kroz razvoj emocionalne inteligencije.

Ovaj koncept podrazumijeva sposobnost osjećanja, razumijevanja, upravljanja i promjene vlastitog stanja uma. Kao i otkriti, razumjeti i reagirati na odgovarajući način na emocije drugih.

Neke aktivnosti za djecu koje promiču emocionalnu inteligenciju su oponašanje raspoloženja, crtanje izraza lica koji ukazuju na određene emocije ili glazbe ili filmova.

Za odrasle možete koristiti emocionalnu pismenost ili proširiti raspon postojećih emocija, zbog čega ćete koristiti više naljepnica kako biste definirali kako se osjećate. Radite na socijalnim vještinama i tehnikama kako biste bili asertivni drugima ili vježbe opuštanja neki su članci koji vam mogu pomoći.

- Poteškoće u povjerenju drugima

Nije iznenađujuće da se ti ljudi ne osjećaju potpuno ugodno s drugima, a manje na emocionalnoj ili afektivnoj razini. Oni se boje biti ranjivi ili pokazati naklonost ili bijes.

To se događa jer, u prošlosti, nisu bili nagrađeni (ili su kažnjeni) kada su izrazili svoje osjećaje. Iz tog razloga, oni se trenutačno boje da će drugi odbiti njihovo pokazivanje ljubavi i učiniti isto što su učinili i njihovi roditelji: zadirkivati, minimizirati ili ignorirati svoje emocionalne izraze.

To znači nepovjerenje prema drugima, popraćeno osjećajem usamljenosti, jer nemaju nikoga s kim bi se mogli „potpuno otvoriti“ i biti potpuno sami.

Kako to riješiti

Ne bojte se dijeliti osjećaje s drugima. Možete započeti s ljudima koji su bliži i s jednostavnijim ili pozitivnijim emocijama, pokušavajući svaki dan nekome izraziti nešto iskreno s emocionalnim sadržajem.

Ideal za ovo je odabir ljudi koji se već osjećajno otvaraju s vama i vjeruju vam i pomalo gube strah od izražavanja drugima.

Dobro je pokušati izraziti različite naljepnice: danas sam se osjećao zbunjeno, melankolično, snažno, čudno, euforično, nelagodno… i vidjeti kako druga osoba reagira. Sigurno je reakcija pozitivna i da izražava i ono što osjećate.

Opće je poznato da kada s drugima razgovaramo o svojim emocijama stvaramo okruženje povjerenja u kojem se i drugi osjećaju ugodno govoreći o svojim osjećajima.

Drugi način da naučimo vjerovati drugima je da radimo na sebi: povećati našu sigurnost i samopoštovanje pretpostavljajući našu vlastitu vrijednost.

-Sense praznina, "nešto nije u redu"

Većina tih pojedinaca dostiže odraslu dob bez većih sukoba. Međutim, duboko u sebi osjećaju se drugačije od drugih ljudi i primjećuju da nešto nije u redu sa samim sobom, ali nisu sigurni što.

Oni se stalno osjećaju prazno, unatoč tome što im stvari dobro idu. Zapravo, mnogi od ovih ljudi imaju tendenciju u razvoju ovisničkog ponašanja kako bi se pokušali osjećati bolje, poput ovisnosti o hrani, poslu, kupovini… kao i alkoholu i drugim drogama.

Kako to riješiti

Prvo, budite svjesni problema. Pronalaženje porijekla, saznanje što se događa i zašto. Prvi je korak prepoznati postojanje emocionalne zanemarivosti i pokušati identificirati zanemareno ponašanje koje su roditelji prakticirali u prošlosti.

Dakle, osoba će biti spremna suočiti se s problemom i tražiti rješenje. Najbolje je odlaziti na terapiju, istovremeno pokušavajući razviti obogaćujuće aktivnosti (poput učenja sviranja instrumenta ili bavljenja sportom), izbjegavajući padati u ovisna ponašanja koja će samo održavati problem.

-Nekoliko samopoštovanja i nesigurnosti

To se događa zato što su pojedinci koji su bili emocionalno napušteni pretpostavili da su njihova raspoloženja bezvrijedna. Nešto toliko važno za nas da se ne možemo odvojiti od svoje osobe, poput emocija, ne možemo zatvoriti ili ismijavati.

To na kraju uzrokuje ozbiljan utjecaj na naš koncept, konsolidirajući sljedeća uvjerenja: "kako se osjećam nije važno za druge, taj dio mene nije valjan" i "ne zaslužujem da me drugi slušaju ili ne zanimaju moje emocije" (budući da njihove brojke u prilogu nisu).

Kako to riješiti

Osim što prepoznajete problem, morate pokušati raditi na samopoštovanju i samopouzdanju. Osjećaj da ste vrijedni, što god se dogodilo i da vaše emocije vrijedi otpustiti.

Svjesnost naših kvaliteta, vrlina i dostignuća i prestati raditi stvari kako bismo udovoljili drugima dvije su preporuke.

-Pretjerani zahtjevi za pažnjom

Druga vrlo česta manifestacija koju nalazimo jesu stalni pozivi na pažnju, koji se odražavaju na pretjerane tvrdnje i neprestane izraze primanja nečega od drugih. Obično traže stvari koje podrazumijevaju naklonost i predanost, čak i na simboličan način.

Na primjer, ako su djeca, mogu od roditelja tražiti da im kupi određenu igračku ili napraviti šaljivdžije koje izazivaju reakciju. Oni također pokazuju tendenciju stvaranja maštovitih priča u kojima je on glavni junak, "junak".

U odrasloj fazi to će se promatrati u želji da se istakne od drugih, potrebi da se čuje ili gleda ili uspostavljanju ovisnih i toksičnih odnosa.

To je zato što će jedna osoba morati zadovoljiti sve svoje potrebe i popuniti emocionalnu prazninu, još uvijek nerazriješenu.

Kako to riješiti

Rješenje je osjećati se moćno za sebe, steći samopoštovanje, pretpostaviti da ste sposobni raditi velike stvari bez potrebe za odobrenjem drugih.

Možete početi posvetiti vrijeme hobiju iz djetinjstva ili naučiti nešto novo, pokušati raditi više stvari sami, imati svoj svijet i interese; i naravno, uspostavite zdrave odnose.

-Građa žudnja za perfekcionizmom

Zajedno s gore navedenim, pojedinci s emocionalnim napuštanjem mogu pokazati pretjeranu potrebu za pobjedom ili izdvajanjem od drugih.

Ova samopotražnja može nanijeti štetu ako je ekstremna, a dolazi od poriva da se popuni emocionalna praznina i nisko samopoštovanje. Stoga smatraju da ništa što čine nije dovoljno ili ne vide stvari u kojima rade.

Druga je mogućnost da su mnogi od njih imali zahtjevne roditelje koji su odbacili ili zaboravili svoje emocije kako se ne bi miješali u druga postignuća, poput akademskih.

Kako to riješiti

Temeljno je spoznati sebe, prihvatiti sebe sa svojim snagama i slabostima i prepoznati da savršenstvo ne postoji. Morate početi uočavati pozitivne stvari koje ste postigli i koje postižete svaki dan.

-Postanak empatije

Logično je da, ako u svom djetinjstvu nisu bili empatični prema vama i nisu sudjelovali u vašim emocionalnim potrebama, kad ste stariji, imate problema sa empatijom prema drugima.

Postoje ljudi koji mogu biti okrutni, jer su odrasli s idejom da osjećaji nisu bitni.

To može biti i zbog nemogućnosti otkrivanja kako se drugi osjeća i ponaša se u skladu s njihovim emocionalnim stanjem. Zato se drugima čini da nemaju samilosti ili da su „ledeni“. Doista sve dolazi iz nedostatka iskustva, jer se nikada nisu pokušali staviti u tuđe cipele (budući da su vidjeli da njihove privržene figure to nisu učinile s njim).

Kako to riješiti

Trening emocionalne inteligencije je dobar način, osim što radimo na društvenim vještinama i učimo aktivno slušati.

Mentalne vježbe mogu se raditi kako bismo pokušali zamisliti što druga osoba misli ili što ga je motiviralo da radi ono što radi, čak i ako nije u skladu s našim mišljenjem.

Problem ovih ljudi nije u tome što oni ne uspijevaju empatizirati, već u tome što su naučili "blokirati" taj kapacitet duboko u sebi.

Ukratko, u ovim je slučajevima poželjno potražiti stručnu pomoć koja će nas uputiti i motivirati da se riješimo emocionalne napuštenosti.

U slučaju djece, možda će biti potrebna obiteljska psihoterapija u kojoj moraju sudjelovati i dijete i njegovi roditelji.

Vrste roditelja koji emocionalno napuštaju svoju djecu

Većina zanemarenih roditelja nema loše namjere. Obično suprotno, ali iz bilo kojeg razloga oni ne pokrivaju emocionalne potrebe svoje djece onako kako bi trebali. Primjerice, neki su u prošlosti doživjeli emocionalno zanemarivanje i nisu ga riješili, pa još uvijek ne pokazuju naklonost prema drugima.

Neke od vrsta roditelja koje mogu izazvati ovaj fenomen kod njihove djece su:

Vrlo autoritativni roditelji

Vrlo su strogi s pravilima i mogu biti neosjetljivi na emocionalne reakcije svoje djece. Oni samo nagrađuju mališane za poslušnost, zanemarivanje afektivnog kontakta ili ga ostavljaju u pozadini. Nerado uzimaju vrijeme da osluškuju i razumiju dječje osjećaje.

Narcisoidni roditelji

Pretvaraju se da udovoljavaju svojim potrebama i ispunjavaju želje kroz svoju djecu, kao da su odraz same sebe. Dakle, dječje preferencije ili osjećaji nisu bitni, ne uzimaju se u obzir, samo gledaju što im koristi.

Vrlo permisivni roditelji

Ne postavljaju ograničenja svojoj djeci i pružaju im previše neovisnosti. To je za njih krajnje neprikladno jer se ponekad osjećaju dezorijentirano kako voditi svoj život.

Čak ni mali ne zna jesu li njegovi roditelji stvarno vrlo permisivni ili je ta sloboda znak da ga ignoriraju i da ga ne zanima njegovo blagostanje.

Perfekcionisti roditelji

Uvijek vide što se može poboljšati, a ono što njihova djeca postignu nikad nije dovoljno. Tako mali osjeća da prihvaćanje i ljubav može postići samo uspješnim u svemu, a da pritom nema nikakvu vrijednost kako se osjeća ili što im treba.

Odsutni roditelji

Iz različitih razloga kao što su smrt, bolest, razdvajanje, posao, putovanja itd. Oni nisu dio života njihove djece i odrastaju s drugim figurama vezanosti kao što su braća i sestre, djedovi ili babice.

Ta se djeca jednostavno nemaju priliku emocionalno povezati s roditeljima.

Pretjerano zaštitni roditelji

To može biti oblik emocionalnog napuštanja da ograniči inicijativu mališana, potisne ih i popravi besmislene strahove. Prekomjerna zaštita na kraju ih udaljava od svojih vršnjaka i čini ih ovisnima i nesigurnima.

Reference

1. Emocionalna napuštenost. (SF). Preuzeto 16. rujna 2016. iz ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) Priručnik o intervenciji u zlostavljanju djece.
3. Summers, D. (18. veljače 2016.). Kako prepoznati i prevladati emocionalno zanemarivanje djetinjstva. Preuzeto s GoodTherapy.org.
4. Webb, J. (drugi). Emocionalno zanemarivanje djetinjstva: kobni promašaj. Preuzeto 16. rujna 2016. iz PsychCentral-a.
5. Webb, J. (drugi). Što je emocionalno zanemarivanje djetinjstva? Preuzeto 16. rujna 2016. s dr. Jonice Webb.