SINDROM PRAZNOG GNIJEZDA: SIMPTOMI, UZROCI, LIJEČENJA - ECONOMIA - 2026

Sindrom praznog gnijezda je osjećaj gubitka i samoće doživjeli neki roditelji kad njihova djeca napuste dom za prvi put. To se može dogoditi, primjerice, kad pođu na sveučilište ili se osamostale po prvi put.

Iako nije klinički poremećaj, sindrom praznih gnijezda može prouzročiti veliku nelagodu onima koji pate od njega. Činjenica da se djeca osamostaljuju nešto je normalno i zdravo; ali to je i vrijeme velikih promjena za roditelje, posebno za one koji ne rade i bili su posvećeni samo brizi o njima.

Ako se ne liječi pravilno, promjene povezane s ovim sindromom mogu dovesti do ozbiljnijih problema kod roditelja, poput depresije ili gubitka svrhe. Stoga je potrebno naučiti prepoznati njegove simptome i razviti strategije kako ih spriječiti ili ublažiti kada se pojave.

U ovom ćemo vam članku reći sve što trebate znati o sindromu praznih gnijezda, kako o simptomima koje uzrokuje tako i o njegovim uzrocima. Osim toga, naučit ćete i kako spriječiti njegovu pojavu, te nekim strategijama koje možete koristiti ako to već doživljavate.

simptomi

Osjećati se usamljeno

Roditelji koji su imali sindrom praznih gnijezda posljednjih 18 godina ili više života proveli su u kući s djecom. Stoga, činjenica da ih iznenada više nema može ih natjerati da se osjećaju sami.

I činjenica je da, iako je svaka imala svoju rutinu, roditelji i djeca su u većini slučajeva razgovarali svakodnevno, govorili su o svojim brigama i iskustvima, i uglavnom su dijelili vrijeme zajedno.

Međutim, kad se djeca osamostale, komunikacija s njima postaje sve rjeđa i složenija, čak i ako je pokušaju održati.

Nedostatak svrhe

Mnogi roditelji svakodnevno posvećuju vrlo važan dio svog dana brizi za svoju djecu i pomažući im na bilo koji način.

Između školskih sastanaka, vođenja mališana na nastavu i njihovih izvannastavnih aktivnosti, aktivnosti s drugim roditeljima i drugih sličnih zanimanja, jedva imaju vremena za vlastite hobije i interese.

Zbog toga, kada djeca "napuste gnijezdo", ti će se ljudi osjećati kao da više nemaju što raditi. Čak i sa vlastitim poslovima, hobijima i krugovima prijatelja, ti ljudi često prijavljuju da su prazni i bez jasnog smjera.

Tuga

Još jedan od najčešćih simptoma uzrokovan sindromom praznih gnijezda je tuga. Nisu rijetkost da roditelji koji to doživljavaju često plaču, osjećaju se dolje ili gube interes za aktivnosti zbog kojih su se prethodno osjećali dobro.

U stvari, ponekad simptomi sindroma praznih gnijezda mogu dovesti do depresivnog poremećaja, bilo blagog ili ozbiljnijeg. Srećom, tuga obično završava sama od sebe; Ali ako to ne učinite, možda ćete trebati pomoć stručnjaka.

Ogorčenost prema djeci

Neki roditelji koji imaju sindrom praznih gnijezda smatraju da su im djeca nezahvalna. Kad postanu neovisni, normalno je da mladi traže više privatnosti i više ne dijele sve sa svojim starješinama; Ali za neke odrasle osobe to je nepodnošljivo.

Tako će se ovi ljudi osjećati frustrirano kad vide da nije moguće održati istu razinu komunikacije kakvu su imali i kad su im djeca još živjela kod kuće.

Često će ih pokušati natjerati da se osjećaju krivima zbog vlastitih emocija, s ciljem da mladi ljudi obrate više pozornosti na njih.

Pored toga, roditelji su uobičajeni da svaki pokret pokušaju kontrolirati svoju djecu. To se može učiniti na više načina, ali neki od najčešćih stalno paze na vaše društvene medije, zovu vas tako često ili vas pitaju da vrlo često posjećujete obiteljski dom.

Problemi u vezi

U slučajevima kada par još živi zajedno, sindrom praznih gnijezda može postati još veći izazov.

Normalno, kada se djeca rađaju, život roditelja postaje usredotočen na njih, pa je odnos često zapostavljen i veza je u velikoj mjeri zapostavljena.

Zbog toga, kada djeca napuste obiteljski dom, roditelji su uobičajeni otkriti da više ne znaju živjeti zajedno kao bračni par. To, uz stres uzrokovano sindromom praznih gnijezda, može dovesti do svakakvih problema između vas dvoje.

Kao posljedica toga, relativno je čest slučaj da parovi koji prođu ovu fazu završe razdvajanje. No, također je moguće da se dogodi suprotno i odnos će izroniti jači iz ove komplicirane situacije.

uzroci

Istraživanje sindroma praznih gnijezda sugerira da su neki roditelji na njega osjetljiviji od drugih. Općenito, oni koji pate od toga imaju neke zajedničke karakteristike, koje ćemo vidjeti u nastavku.

Promjene vide kao lošu stvar

Ljudi koji vjeruju da su promjene uglavnom negativne vjerojatnije će osjetiti neugodne simptome kada njihova djeca napuste dom.

Naprotiv, oni koji pozdravljaju promjene u svom životu obično neće imati toliko problema s prilagođavanjem svojoj novoj situaciji.

Imali su problema s odlaskom od kuće

Roditelji koji imaju sindrom praznih gnijezda uobičajeni su da svoj vlastiti proces osamostaljenja dožive kao traumatičan. Zbog toga se oni pretjerano brinu za dobrobit svoje djece i vjeruju da stvari idu tako loše kao same po sebi.

Oni se više poistovjećuju sa svojim ulogama

Neki ljudi većinu svog samopoštovanja izvlače iz uloga koje igraju. U ovom se konkretnom slučaju neki pojedinci potpuno identificiraju sa svojom ulogom roditelja i čine da se njihovi životi okreću oko toga.

Pa kad vaša djeca napuste dom i više ne moraju ispunjavati tu ulogu, imaju im puno vremena dok se ne prilagode.

Suprotno tome, neki ljudi imaju snažno samopoštovanje i sposobni su crpiti svoj osjećaj vrijednosti iz različitih izvora. Ove osobe uglavnom nemaju mnogo problema povezanih sa sindromom praznih gnijezda.

Oni ne vjeruju svojoj djeci

Simptomi anksioznosti i nelagode koji su se pojavili kad djeca odlaze od kuće, pogoršavaju se kada roditelji ne vjeruju da se mogu sami pobrinuti.

U mnogo slučajeva, odrasli vjeruju da mladi ljudi nisu spremni funkcionirati u stvarnom svijetu, povećavajući rasprostranjenost simptoma koje smo već vidjeli.

Njegov se život vrtio oko njegove djece

Konačno, istraživanje pokazuje da sindrom praznih gnijezda u većoj mjeri pogađa roditelje čije je glavno zanimanje bilo brinuti se za svoju djecu.

To se događa, na primjer, kada osoba nije radila, nije imala svoje hobije ili nije obrađivala vlastiti društveni krug.

Tretmani

Obično simptomi sindroma praznih gnijezda nestanu sami nakon nekog vremena. Ljudi koji pate od toga samo se trebaju prilagoditi svojim novim okolnostima, pronaći novi hobi ili svrhu s kojom će ispuniti svoje vrijeme i otkriti najbolji način za održavanje odnosa s djecom.

Međutim, u nekim slučajevima simptomi mogu biti vrlo ozbiljni, ne mogu nestati sami od sebe ili mogu dovesti do ozbiljnijeg problema poput depresije ili anksioznog poremećaja. Kad se to dogodi, možda bi bilo dobro potražiti stručnjaka.

Postoji mnogo psiholoških pristupa koji mogu biti vrlo učinkoviti u borbi protiv sindroma praznih gnijezda. Najraširenija je kognitivno-bihevioralna terapija, ali postoje i druge manje poznate poput terapije prihvaćanjem i zalaganjem (TAC) koja može biti jednako učinkovita.

S druge strane, formiranje čvrste skupine podrške obično je ključni aspekt u nestanku najozbiljnijih simptoma ovog sindroma.

To možete postići ako potražite društvo drugih ljudi koji prolaze kroz sličnu situaciju ili jednostavno provodeći više vremena s obitelji i prijateljima koji će učiniti da se osoba osjeća bolje.

prevencija

Većina slučajeva sindroma praznih gnijezda u potpunosti se može izbjeći ako se poduzmu neki koraci prije vremena kada djeca napuste obiteljski dom. Najvažnije su sljedeće:

- Iako želite voditi najbolju moguću brigu o svojoj djeci, ne zaboravite ispuniti svoj život aktivnostima i iskustvima koja vas također ispunjavaju. Na ovaj način, kad napuste dom, promjena neće biti tako drastična.

- Pokušajte održavati blizak i skladan odnos sa svojom djecom. Stoga, kad odlaze, puno je vjerojatnije da ćete moći nastaviti održavati kontakt s njima.

- Naučite prihvaćati promjene. Činjenica da djeca napuštaju dom prirodan je dio života, pa kao takva ne mora biti traumatičan događaj.

- Prihvatite da se možete osjećati loše. Doživljavanje negativnih emocija u vezi s promjenom jednako važnom kao što je napuštanje djece iz obiteljskog doma vrlo je normalno. Ako umjesto da se borite protiv svojih osjećaja prihvatite ih, oni će imati mnogo manju moć nad vama.

Reference

1. "Sindrom praznog gnijezda" u: Psihologija danas. Preuzeto: 7. prosinca 2018. iz psihologije danas: psychologytoday.com.
2. "5 znakova i simptoma sindroma praznog gnijezda" u: Vrlo dobro obitelj. Preuzeto: 7. prosinca 2018. iz Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Sindrom praznog gnijezda" u: Better Health Channel. Preuzeto: 07. prosinca 2018. s kanala Bolje zdravlje: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Sindrom praznog gnijezda: Savjeti za rješavanje problema" u: Klinika Mayo. Preuzeto: 7. prosinca 2018. iz klinike Mayo: mayoclinic.org.
5. "Sindrom praznog gnijezda" na: Wikipedija. Preuzeto: 7. prosinca 2018. s Wikipedije: en.wikipedia.org.