ŠTO JE REFLEKSOLOGIJA RUKU I STOPALA? - ECONOMIA - 2025

Refleksologija stopala (nogu) i ruke je japanski u kojem terapeut primjenjuje masaža prstima na određene točke na noge, ruke, uši i nos kako bi se ublažio simptome određene tehnike bolesti.

Temelji se na teoriji da su potaknute točke refleksna područja drugih dijelova tijela. Pravilnim masiranjem ovih točaka promiče se cirkulacija energije, oslobađaju se toksini i kao posljedica toga poboljšava se rad organa koji odgovaraju tim refleksnim područjima.

Može se liječiti od išijasa, glavobolje, bolova u vratu, bolova u jajnicima, mišićnih grčeva, opstipacije, hemoroida, migrene, štitnjače, bolova u trbuhu, nesanice…

Neke su škole refleksologije opisale vrlo detaljne „karte“ ovih refleksnih zona, ukazujući na to koja područja stopala ili ruke odgovaraju organima dišnog, probavnog i sl. Sustava.

Na ovaj način, pravilno stimulirajući određenu točku na stopalu, možete poboljšati respiratornu funkciju osobe ili ublažiti njihove glavobolje.

Uštedući razlike, moglo bi se reći da je refleksologija poput akupunkture, ali umjesto igala, terapeut jednostavno primjenjuje pritisak i masaže prstima u mjestima koja odgovaraju bolesnikovom stanju.

Povijest refleksologije

Čini se da refleksologija svoje porijeklo nalazi u drevnoj Kini, također u Egiptu, te u nekim plemenima u Sjedinjenim Državama.

Početkom 20. stoljeća, američki liječnik dr. William Fitzgerald, primijetio je da im se zbog pritiska na određene točke na nogama pacijenti osjećaju puno opuštenije i čak im je olakšao bol, te ga je zanimala ova tema, Potom je zajedno s drugim liječnikom po imenu Shelby Riley predložio podjelu ljudskog tijela na deset uzdužnih regija, što je maserka Eunice Ingham kasnije povezala s određenim refleksnim područjima u stopalima i rukama.

Od tada su razvijene razne "mape" stopala s njegovim refleksnim zonama, a pojavile su se i različite škole refleksologije.

Danska

Jeste li znali da je refleksologija najpopularnija alternativna terapija u Danskoj? Godine 1987. 9% danske populacije u jednom je trenutku pribjeglo ovoj terapiji, ali 2003. godine taj se postotak povećao na nevjerojatnih 22,7%.

Udruženje refleksologa te zemlje provodi različite studije o učincima ove terapije, s vrlo pozitivnim preliminarnim rezultatima. Uočeno je da je na radnim mjestima gdje se državnim službenicima nudi refleksologija bolovanja niža.

Iznenađujuće, zar ne?

U kojim slučajevima refleksologija može biti učinkovita?

Iako ih i danas mnogi smatraju pseudoznanstvenim, postoje mnoge znanstvene studije koje su sugerirale ili pokazale pozitivne učinke refleksoterapije u mnogim uvjetima.

Pogledajte sljedeći popis:

Ublažite predmenstrualni nemir

Studija provedena 1993. godine pokazala je da refleksologija može biti od velike pomoći u ublažavanju predmenstrualne nelagode, posebno boli.

U ovom istraživanju osamdeset i tri žene s PMS-om podijeljeno je u dvije skupine. Prva je skupina primala 30-minutnu sesiju prave refleksologije, jednom tjedno u trajanju od 8 tjedana, dok je druga skupina primala masaže u područjima koja su daleko udaljena od onih koja preporučuje refleksologija.

Sudjelujuće žene nisu znale primaju li istinsku ili lažnu terapiju. Nakon 8 tjedana liječenja, primljen im je upitnik o njihovim predmenstrualnim žalbama.

Rezultati su pokazali da je skupina žena koje su primale istinsku refleksološku terapiju pokazala značajno smanjenje simptoma u usporedbi s placebom skupinom.

Refleksologija za glavobolju

1990. godine provedena je studija koja je otkrila koliko je učinkovita refleksologija u ublažavanju glavobolje.

U njemu su sudjelovala 32 ljudi koja su podijeljena u dvije skupine. Jedna je skupina svakodnevno primala placebo tabletu, a uz to i seanse refleksologije dva puta tjedno, u periodu od dva do tri mjeseca.

Druga skupina primala je dnevnu dozu lijeka koji se zove flunarizin (koji se uobičajeno koristi za sprečavanje migrenskih glavobolja) i masažu nespecifičnog područja dva puta tjedno u istom razdoblju kao i prva skupina.

Kada su procjenjivali rezultate, obje skupine pacijenata pokazale su poboljšanje glavobolje, pa su istraživači zaključili da refleksologija može biti jednako učinkovita kao i flunarizin u sprečavanju migrena.

Iako je broj ispitanih ljudi prilično mali, ti nalazi mogu biti vrlo važni.

Zamislite da se umjesto da morate uzimati lijekove, možda se sada odlučite za mnogo prirodniju metodu, praktički bez kontraindikacija kako biste izbjegli glavobolju, poput refleksologije.

Olakšanje bolova i bolova u mišićima

Ovo je istraživanje također provedeno 1993. godine. U njemu je sudjelovalo 91 osoba s različitim nespecifičnim bolovima niskog intenziteta.

Jedna podskupina je podvrgnuta neuro-refleksološkim sesijama u odgovarajućim točkama, dok je druga podskupina podvrgnuta istom tretmanu, ali na neprikladnim ili nespecifičnim područjima.

Obje su skupine nastavile uzimati uobičajene lijekove i nastavile sa svojim fizikalnim terapijama.

Nakon 30 dana, pacijenti koji su primili odgovarajući neuro-refleksološki tretman pokazali su značajno poboljšanje svoje boli, kontrakcije mišića i pokretljivosti i bili su u mogućnosti prekinuti lijek, u potpunosti olakšavajući simptome tijekom razdoblja ispitivanja.

Zaključno, ako imate bolove u mišićima ili kontrakture, refleksologija je za vas vrlo dobra opcija.

Pomaže u kontroli dijabetesa

Refleksologija bi također mogla biti korisna za kontrolu dijabetesa tipa 2. Kao dio znanstvenog istraživanja skupina bolesnika s dijabetesom podvrgnuta je refleksološkom tretmanu uz uobičajene oralne lijekove.

Nakon određenog vremena liječenja, rezultati su pokazali da su pacijenti koji su primali refleksologiju niže razine glukoze u krvi na glavi, u odnosu na kontrolnu skupinu, koji su primali samo oralne lijekove.

Refleksologija može smanjiti anksioznost

Prije nekoliko godina provedena je studija u maloj skupini pacijenata u psihijatrijskoj bolnici. Prva podskupina bolesnika svakodnevno je primala jednosatnu sesiju refleksologije.

Druga podgrupa ovaj je sat provela razgovarajući s bolničkim službenicima. A treća podskupina nije obavljala nikakvu specifičnu aktivnost.

Bolesnici u prvoj i drugoj podskupini pokazali su značajno smanjenje razine anksioznosti nakon provedene aktivnosti. Poboljšanje je bilo izraženije kod pacijenata koji su primali refleksologiju nego u skupini koja je razgovarala samo s osobljem.

Ali ovo nije jedina studija o učinkovitosti refleksologije u smanjenju anksioznosti.

Istraživanje provedeno 2000. godine pokazalo je da je ova terapija bila učinkovita u smanjenju anksioznosti kod pacijenata s karcinomom dojke i pluća. Također je pokazalo da je kod mnogih tih pacijenata refleksologija također mogla smanjiti njihovu bol.

Da spavam bolje

Dokazana je i refleksologija koja vam pomaže bolje spavati.

Znanstvenici su pregledali rezultate nekoliko studija provedenih na ovu temu i zaključili da refleksologija može ublažiti umor, smanjiti bol i poboljšati kvalitetu sna.

Nedavna istraživanja učinkovitosti refleksologije

Ova disciplina postaje sve zanimljivija za istraživače koji se posvećuju dubljem proučavanju učinaka komplementarnih terapija zbog svojih nespornih koristi.

Posljednjih godina rad u tom pogledu se nastavlja. Ovo su rezultati najnovijih studija o učinkovitosti refleksologije u različitim uvjetima.

Veliki istraživački pregled proveden 2008. pokazao je da refleksologija može:

Imati veliki utjecaj na funkcioniranje određenih organa. Studije magnetske rezonancije pokazale su povećani dotok krvi u bubrege i crijeva nakon tretmana refleksologijom.

Poboljšajte simptome različitih stanja, uključujući zatajenje bubrega. Pozitivne promjene u funkciji bubrega primijećene su u bolesnika s insuficijencijom koji su prošli seanse refleksoterapije.

Imaju opuštajući učinak. Elektroencefalogram je pokazao promjene u valovima, smanjenje anksioznosti, stresa i krvnog tlaka zabilježeno je i kod pacijenata koji su primili ovaj tretman.

Smanjite bol. 27 znanstvenih istraživanja pokazalo je pozitivne učinke refleksologije u smanjenju boli kod pacijenata s različitim stanjima, uključujući AIDS, bol u prsima, perifernu neuropatiju, bubrežne kamence, osteoartritis itd.

Više o refleksologiji i liječenju anksioznosti

Skupina istraživača sa Sveučilišta u Surreyu u Velikoj Britaniji pokazala je da je refleksologija bila učinkovita u smanjenju anksioznosti u skupini pacijenata koji su morali podvrgnuti se jednostavnoj operaciji varikoznih vena.

Pacijenti koji su na rukama imali tretman refleksologije, osim što su imali manje tjeskobe tijekom i nakon operacije, imali su i manje boli.

Ovo je istraživanje provedeno vrlo nedavno, a njegovi rezultati objavljeni su u International Journal of Nursing Studies 2015. godine, a jedna je od najnovijih studija na ovom području.

Kvaliteta života oboljelih od karcinoma

Nedavno su dokazani i pozitivni učinci refleksologije na kvalitetu života oboljelih od karcinoma koji su podvrgnuti kemoterapijskim tretmanima.

Studija provedena 2000. godine pokazala je da je ova alternativna terapija za 100% poboljšala apetit, komunikaciju, izgled i respiratornu i probavnu funkciju ove vrste bolesnika, u odnosu na 67,6% placebo grupe.

Druga istraživanja provedena 2002. godine pokazala su da refleksologija može ublažiti fizičke i emocionalne simptome kod pacijenata s rakom, poboljšavajući raspoloženje i kvalitetu sna.

Nova otkrića u bolesnika s dijabetesom

Zbog uzbudljivih prednosti refleksologije, znanstvenici su nastavili proučavati njegove učinke na bolesnike s dijabetesom tipa 2.

U 2014. godini provedeno je istraživanje koje je među nekoliko drugih pozitivnih učinaka pokazalo refleksologiju kao tehniku ​​koja može poboljšati razinu šećera u krvi, vodljivost živaca i osjetljivost na različite podražaje kod ove vrste bolesnika.

Refleksologija kod djece

Studija koju su iste godine proveli istraživači Koc i Gozen primijetila je značajnu razliku između kontrolne skupine i skupine koja je primala refleksologiju, obje sastavljene od djece s akutnom boli.

Osim toga, oni koji su primili ovu terapiju imali su i niži otkucaj srca, veću oksigenaciju krvi i manje uroka. U 2010. godini je istraživan i učinak refleksologije kod djece s kroničnom idiopatskom opstipacijom. Liječenje je trajalo 12 tjedana.

Nakon tog razdoblja, djeca su imala veći broj utroba i značajno smanjenje simptoma opstipacije u odnosu na kontrolnu skupinu.

Refleksologija za borbu protiv postoperativne boli

2006. godine u Indiji je proveden eksperiment u kojem je primijenjena refleksologija na pacijentima koji su bili podvrgnuti operaciji.

Skupina ovih bolesnika dobila je 15 do 20 minuta refleksologije odmah po završetku operacije, u vrijeme odlaska u sobu za oporavak.

Druga skupina primala je redovite lijekove protiv bolova (nesteroidni protuupalni lijekovi i opioidi). Rezultati su pokazali da su pacijenti koji su primali refleksologiju koristili manje doze lijekova i osjećali manje boli u odnosu na kontrolnu skupinu.

S druge strane, postoje i istraživanja koja pokazuju da je refleksologija sposobna smanjiti mučninu i povraćanje kod postoperativnih bolesnika. Oni koji su primali ovaj tretman u kombinaciji s uobičajenim lijekovima bili su uspješniji od onih koji su primali lijekove sami.

Iako znanstvenici uglavnom vjeruju da je potrebno učiniti više istraživanja kako bi se pokazali ti učinci, mnoga su istraživanja već pokazala pozitivne učinke refleksologije u širokom rasponu situacija.