OVISNOST O FACEBOOKU: UZROCI, SIMPTOMI I LIJEČENJE - ARTE - 2024

Ovisnost o Facebooku „s više - oslanjanje kada koristiti ovu društvenu mrežu do točke zanemarivanja aspekte svakodnevnog života, kao što su rad ili odnosa licem društvenog u lice. Opsesija ovom internetskom platformom jedan je od najnovijih ovisničkih poremećaja povezanih s ponašanjem.

Istraživanja vezana uz internetsku ovisnost i nove digitalne medije pokazala su postojanje moguće ovisnosti o Facebooku, premda je to tako aktualni poremećaj, mnoge karakteristike tek trebaju biti definirane kako bi mu se donijela znanstvena valjanost koju zaslužuje.

Postoje mnogi stručnjaci koji ovisnost o Facebooku još uvijek ne smatraju ovisnošću koja će možda trebati psihijatrijsku pomoć poput ostalih poremećaja u ponašanju, do sada koja se smatraju ozbiljnijom, poput ovisnosti o kockanju.

Postoje i kritični glasovi poput Griffithsa koji tvrdi da ovisnost o Facebooku mora proučavati na temelju aktivnosti ili aplikacija koje se koriste na ovom portalu, a ne analiziranja web stranice općenito.

No, postoje i uobičajeni simptomi koji pokazuju da ova društvena mreža može postati opsesija za korisnike interneta koji na nju troše puno vremena.

karakteristike

Ovisnost o Facebooku poremećaj je ponašanja, jer se sastoji od ponavljanja određenih ponašanja, čak i znajući da to može utjecati na svakodnevnu rutinu i mentalno zdravlje.

U ovom slučaju, kompulzivni stavovi su stalni pristup ovoj mreži ili zadržavanje dužeg vremena koristeći je. Zbog svojih sličnosti, Facebook se može smatrati podvrstama ovisnosti o internetu.

Facebook je postao globalni fenomen, koji je pored revolucije svijeta komunikacije, promijenio i društvene odnose, što je vrlo intimno utjecalo na individualnoj razini. Taj se fenomen povećao dolaskom mobilnih uređaja koji vam omogućavaju pristup svom profilu u bilo koje vrijeme i s bilo kojeg mjesta.

Sve više i više ljudi koristi Facebook, ne samo za dijeljenje sadržaja sa svojim prijateljima, već i za druge aktivnosti koje su prethodno provedene kroz druge medije ili mjesta. To mogu biti osnovni podaci kao što su otkrivanje trenutnih događaja, traženje posla ili jednostavno ulaganje slobodnog vremena.

Uzroci ovisnosti o Facebooku

Uzroci ovisnosti o Facebooku nisu posve jasni. Postoje studije koje ih povezuju s istim okolnostima koje izazivaju ovisnost o Internetu, mada postoje i druge studije koje ukazuju na neke osobne karakteristike koje sugeriraju da su neki pojedinci skloniji patnji od ovisnosti o ovom internetskom portalu.

Studija provedena na studentima iz Tajvana 2014. godine istaknula je da ima kompleks inferiornosti ili depresivni karakter može utjecati na korištenje Facebooka, što u mnogim slučajevima dovodi do ovisnosti o ovoj društvenoj mreži.

Drugi uzorak ukazuje da je sramežljivost usko povezana s korištenjem Facebooka, iako to ne utječe pozitivno na broj prijatelja koji su dodani na ovaj internetski portal. Ova studija ne mora nužno ukazivati ​​da stidljivi ljudi moraju biti ovisni o Facebooku, ali oni najčešće zadovoljavaju svoje društvene potrebe putem ove digitalne platforme.

Narcisoidni ljudi, ili oni s niskim samopoštovanjem, također su korisnici Facebooka, jer koriste ovaj medij da bi stekli pozitivno mišljenje drugih i ponovno se potvrdili. To se ističe u članku psihologinje Soraya Mehdizadeh o društvenim mrežama i ponašanju.

simptomi

Ovisnost o Facebooku usko je povezana sa ovisnošću o Internetu. Može se klasificirati kao vrsta cyber ovisnosti, pa su i njeni simptomi slični.

Doktor Kimberly Young, psiholog i stručnjak za internetsku ovisnost, tvrdi da postoji nekoliko podvrsta ovisnosti, ovisno o korištenju koje ovisnik Interneta koristi od interneta.

Prema tim uporabama, postoji nekoliko vrsta internetske ovisnosti, među kojima je ovisnost o društvenim mrežama, digitalnim platformama ili digitalnim zajednicama u kojima su korisnici ti koji proizvode sadržaj.

Doktor Kimberly Young također je osnivač Centra za ovisnost o internetu koji tretira ovu vrstu poremećaja povezanih s mrežom od 1995. Young utvrđuje pet znakova koji vam mogu pomoći da znate imate li poremećaj ovisnosti na Facebooku:

Dijelite previše sadržaja

Ovaj signal ukazuje da previše planiramo ili previše razmišljamo o aktivnostima koje ćemo obavljati i kako ćemo ih provoditi na Facebooku.

Osjećate potrebu da sve više i više koristite Facebook

Odnosno, pristajete na stalno provjeravanje ažuriranja, čak i kad znate da na svom profilu nemate vijesti.

Koristite Facebook da biste se izvukli iz svojih osobnih problema

Kad se to dogodi, vrijeme koje se prije koristilo u osnovnim zadacima dnevne rutine gubi i može stvoriti probleme onima koji su oko vas zbog nepažnje.

Osjećate se nelagodno ili zabrinuto kada ne možete ili kada vam je zabranjeno korištenje Facebooka

Ovisnici o društvenoj mreži mogu doživjeti svojevrsni sindrom povlačenja.

Facebook pretjerano upotrebljavate da negativno utječe na vaša prijateljstva ili društvene odnose

Došao je trenutak kada više želite zadovoljiti svoje društvene potrebe putem ekrana nego licem u lice.

Kako možete znati jeste li ovisni o Facebooku?

Studija na Sveučilištu u Bergenu u Norveškoj, koju je vodila Cecilie Schou, razvila je 2012. godine ljestvicu ovisnosti na Facebooku, ljestvicu Bergensove Facebook ovisnosti (BFAS).

Ova ljestvica ima 18 predmeta, među kojima se odražava 6 temeljnih elemenata ovisnosti (izraženost, promjene raspoloženja, tolerancija, povlačenje, sukob i relaps).

Evo primjera s nekim od tih najboljih rezultata, tako da možete provjeriti ovisite li o Facebooku ili ne. Sva se pitanja ocjenjuju na sljedećoj skali: 1: vrlo rijetko, 2: rijetko, 3: ponekad, 4: često, 5: vrlo često.

U protekloj godini…

1. Koliko često ste izgubili vrijeme razmišljajući o Facebooku ili planirate koristiti Facebook?
2. Koliko ste puta osjećali potrebu da koristite Facebook, sve više i više?
3. Jeste li često koristili Facebook kako biste se izvukli iz svojih osobnih problema?
4. Koliko često ste bez uspjeha pokušali prestati koristiti Facebook?
5. Jeste li se ikad osjećali anksiozno ili zabrinuto kad su vam zabranili upotrebu Facebooka?
6. Jeste li koristili Facebook do te mjere da je negativno utjecao na vaš rad ili vaše studije?

Ova pitanja koja se odnose na ljestvicu ovisnosti na Facebooku, koju su stvorili istraživači sa Sveučilišta u Bergenu, bila su zauzvrat povezana s drugim pitanjima koja se odnose na druge ovisnosti, pa čak i na navike spavanja.

Konačno, nakon provjere pouzdanosti testa, pokazalo se da se mnogi simptomi podudaraju s simptomima drugih ovisnosti, pa čak i ta ovisnost o Facebooku može imati učinka kada je u pitanju odlaganje sna.

liječenje

Centar za internetsku ovisnost i oporavak na svojoj web stranici navodi da ovisnici o Facebooku i društvenim mrežama općenito moraju usvojiti niz mjera:

1. Priznajte da postoji problem. To je prvi nužni korak za početak djelovanja.
2. Isključite sve obavijesti. Na taj način izbjegavate napast da provjerite ima li nešto novo na društvenoj mreži.
3. Promijenite i ograničite sate pristupa Facebooku, primjerice smanjite upotrebu društvene mreže na dva puta dnevno.

Prema centru dr. Younga, nakon što se smanji vrijeme provedeno na prijavi, sljedeći korak je pružanje psihološke pomoći ovisniku u pronalaženju alternative za druženje i komunikaciju izvan ekrana.

Reference

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS i Pallesen, S. Razvoj Facebookove skale ovisnosti. Psihološka izvješća 2012., 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. i Xenos, S. Kvalitativno istraživanje ovisnosti na Facebooku: Rad na izgradnji valjanosti. Addicta: Turski časopis o ovisnostima. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Kiberpsihologija, ponašanje i društvene mreže. Kolovoz 2010., 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa - prihvatljiva analitika za web.