OSOBE S DEPRESIJOM: 18 UOBIČAJENIH KARAKTERISTIKA - ARTE - 2024

U ljudi s depresijom karakterizira osjećaj duboke tuge, krivnje, nedostatak motivacije, tjeskoba, ovisnosti, neodlučnost, gubitak pamćenja, problemi sa spavanjem, promjene u apetitu i nedostatak seksualne želje.

To ne znači da svi ljudi koji pate od njega imaju isto ponašanje, ili čak da se to u svim slučajevima očituje na isti način. Ali oni imaju tendenciju da predstavljaju uobičajene simptome koji nam mogu pomoći da identificiramo je li netko u našem okruženju ili mi sami pati od moguće depresije.

Donedavno nije bilo dovoljno empatije ili razumijevanja s onim tko boluje od ove ozbiljne bolesti. Srećom, raste svijest o ovom problemu i o vrlo osjetljivom stanju u kojem se nađu ljudi koji pate od njega.

Važno je zapamtiti da su, srećom, istraživanja na ovom polju vrlo opsežna i da danas postoje dobro uspostavljeni načini liječenja s kojima se može prevladati ova bolest.

Koriste se različite tehnike i smjernice tako da svaka osoba može odabrati metodu koja najbolje odgovara njihovom problemu. U svakom slučaju, prvi korak da se riješi to je prepoznavanje, a zatim kontaktiranje stručnjaka za mentalno zdravlje da ga otkloni.

Glavne karakteristike osoba s depresijom

Zatim ćemo podijeliti simptome na temelju zahvaćene površine. Na taj način možemo ih svrstati u afektivne, motivacijske, kognitivne, bihevioralne ili bihevioralne simptome i fizičke ili fiziološke simptome.

Afektivni simptomi

1- Tuga

To je obično glavni simptom ljudi koji pate od depresije. Manifestira se na različite načine i s različitim intenzitetom, ovisno o temi. Vrlo je uobičajeno da osoba koja pati od toga ne daje sebi dozvolu da osjeća tugu pravilno i to doprinosi stvaranju veće nelagode.

2- Samoosjećanje

Osoba obično ne daje sebi dozvolu da prizna da može osjetiti tugu, pogotovo kada je prošla kroz neki ozbiljan događaj ili iskustvo, poput gubitka voljene osobe. U većini slučajeva, prepoznavanje problema i prepuštanje žalovanju sebe pomaže donijeti olakšanje.

S druge strane, vrlo je često onima koji pate od ove tuge da kažu stvari poput "ne mogu podnijeti toliko tuge", "uvijek ću biti vrlo nesretan", "stalno se osjećam loše", itd.

Ove vrste misli doprinose povećanju osjećaja tuge koja se vraća u petlju. Potrebno je u nekom trenutku izaći iz tog začaranog kruga kako bi se pronašlo rješenje.

3- Nekontrolirano plakanje

Doživljavanje razdoblja nekontroliranog plača još jedan je vrlo čest simptom depresije. Osoba može osjetiti olakšanje nakon ovih epizoda, ali dugoročno gledano ima tendenciju dodatnog jačanja tuge.

4- Osjećaj krivnje

Na vrlo čest način, osoba koja pati od depresije ima tendenciju da ima ovakav osjećaj za neka ponašanja koja je provodila, pa čak i za misli ili želje koje je imala ili imala.

Osoba nije u stanju prepoznati da činjenica da postoji želja ili misao ne utječe na stvarnost i puno puta vjeruju da se samo razmišljanjem može ostvariti.

Možete se osjećati i krivima zbog depresije. U većini slučajeva ova krivnja proizlazi iz činjenice da se osoba osjeća pretjerano odgovornom za svoje ponašanje, pa čak i ponašanje drugih.

Može se dogoditi i da osoba provodi kontraproduktivno ponašanje zbog ovog osjećaja, a to ga zauzvrat dovodi do toga da se osjeća još gore. Na primjer, budući da se loše osjećam, pijem prekomjerno, a kad pijem osjećam krivicu zbog toga što nisam mogao kontrolirati takvo ponašanje ili riješiti problem na drugi način, zbog toga se povećava osjećaj krivnje.

5- Sramota

Neki ljudi s depresijom imaju takav osjećaj. Oni misle da su zbog ove bolesti slabiji, djetinjastiji ili inferiorniji od drugih.

Ponekad čak misle da su ludi i da će drugi shvatiti tu činjenicu. Taj osjećaj srama također stvara duboku nelagodu i obično dovodi do toga da osoba izbjegne socijalni kontakt.

6- anksioznost

Suprotno onome što se obično vjeruje, depresija i anksioznost uglavnom idu zajedno, a kada se jedno pojavi, uobičajeno je da drugi pati. Osoba koja pati od toga mora naučiti prepoznati ovu nelagodu kao anksioznost i, prije svega, internalizirati da, iako su simptomi vrlo neugodni, nisu opasni.

Na taj način pacijentu se sprečava da osjeća tjeskobu već na samu činjenicu doživljavanja simptoma anksioznosti.

Motivacijski simptomi

7- Nedostatak motivacije

Vrlo je uobičajeno da osoba s depresijom ima nedostatak motivacije za obavljanje čak i najjednostavnijih i najčešćih zadataka, poput ustajanja iz kreveta ili odlaska na posao.

Pojedinac zna što mora učiniti, ali nije u stanju učiniti ili misli da od toga neće dobiti nikakvo zadovoljstvo, stoga to ne vrijedi raditi i ostaje u stanju nepomičnosti.

8- Ponašanja izbjegavanja

Usko povezano s gore navedenim, vrlo je čest slučaj da se osobe koje pate od depresije javljaju izbjegavanjem ili letećim ponašanjem.

Osoba vjeruje da neće moći izvršiti neki zadatak ili da će ga loše obaviti, pa se izbjegava suočiti s određenim situacijama. To doprinosi povećanju vaše nelagode i uvjerenja da niste sposobni ni za najjednostavniji zadatak.

9- Ovisnost

Prekomjerna ovisnost o drugima još je jedan od najčešćih simptoma depresije. Iako je pozitivno zatražiti pomoć od ljudi u okruženju, ova vrsta ovisnosti ide dalje i oni obično traže ili čak zahtijevaju pomoć za zadatke koje bi lako mogli obavljati sami.

Primanje ove pomoći od drugih osoba u početku pruža određeno olakšanje kad se osjećaju voljenom i brigom drugih. Ali dugoročno može pridonijeti povećanju ovisnosti i osjećaju bezvrijednosti ili nesposobnosti pacijenta.

10- Ljutnja ili bijes

U nekim slučajevima osoba doživljava razdoblja bijesa ili bijesa. Obično se pojave kada se pojedinac počne oporavljati jer bijes obično nije sukladan s dubokom tugom koja je doživljena u ranim fazama depresije. To su obično kratkoročna razdoblja i za određenu situaciju ili osobu.

Ali, iako je to rijetko, u drugim slučajevima se ta razdoblja akutnog bijesa mogu doživjeti redovito i u svim fazama depresije. Ako se to dogodi, bijes je obično usmjeren prema određenoj osobi i također stvara osjećaj bijesa i osvete prema njima.

Kognitivni simptomi

Percepcija problema kao nerešivih ili prevladavajućih. Ova vrsta vjerovanja vrlo je česta kod osobe koja pati od depresije jer vjeruje da nikada neće naći rješenje za svoje probleme ili da će se uvijek naći jednako lošima.

Pojedinac obično ima osjećaj blokade koji ga sprečava da vidi rješenja ili razmišlja o novim. Ovaj nedostatak kreativnosti kada je u pitanju pronalazak alternativa ne bi postojao da nije pod simptomima i efektima depresije.

Stoga je prikladno zapamtiti da će ta blokada nestati kad se dogodi poboljšanje ili prestane depresija.

11- Neodlučnost

U ovom slučaju osoba često prestaje donositi odluke jer kao rezultat uvijek predviđa negativne posljedice. Moguće je i da svoju depresiju pripisujete određenim odlukama koje ste donijeli i stoga donošenje novih odluka postaje težak i složen zadatak.

Inače, osoba mora biti potpuno sigurna da je odluka koju će donijeti biti ispravna. U ovom je slučaju potrebno zapamtiti da ne postoje apsolutne sigurnosti i da je nemoguće znati kakve će biti posljedice donošenja odluke prije nego što je donesete.

Moguće je i da osoba ne donosi odluke zbog neprikladnog osjećaja krivnje koji ih sprečava da vide realne posljedice donošenja jedne ili druge mogućnosti.

S druge strane, u mnogim je slučajevima čak i poželjno da osoba odgodi donošenje odluka dok ne nadvlada depresiju ili se ne osjeća bolje. Kao što smo već komentirali, pojedinac se može naći u situaciji začepljenja koja mu onemogućuje stvaranje opcija ili alternativa koje bi nastale ako ne bi bio depresivan.

Iz tog razloga, ako odluka nije hitna, preporučljivo je odgoditi je dok osoba ne bude mogla stvoriti sve moguće alternative i tako donijeti odluku koja se u tom trenutku smatra najprikladnijom.

12- Samokritičnost

Na uobičajen način depresivni pacijent svoju patnju obično pripisuje nekom nedostatku ili pogrešci koju je i sam počinio. Također im je uobičajeno da iz okoline primaju istu poruku u obliku fraza poput "ako su takvi, to je zato što žele" ili "ako bi htjeli, mogli bi biti bolji".

13 - Gubitak memorije i / ili poteškoće u koncentriranju

Te dvije karakteristike često idu ruku pod ruku. Osoba ima problema s pamćenjem, jer se ne usredotočuje na zadatak, ono što govori ili ono što mora naučiti.

Umjesto da svoju pozornost usmjere na trenutak kada je to potrebno, oni često razmišljaju i raskalažu se na svoje probleme i nelagodu. Stoga, kada je potrebno dohvatiti te podatke, one se ne pronalaze jer joj se u to vrijeme nije pridavalo dovoljno pažnje.

Bihevioralni ili bihevioralni simptomi

14- Pasivnost

Neaktivnost je još jedna od tipičnih karakteristika osobe s depresijom. Glavni razlozi za tu pasivnost obično su vjerovanje da to neće moći, nedostatak motivacije ili jednostavno tvrđenje da su previše umorni za to.

Moramo imati na umu da su zbog svog stanja te vrste uvjerenja snažno ugrađene, a kad izraze da se ne osjećaju sposobnim za to, to je zato što stvarno vjeruju da to neće moći.

15 - Nedostatak socijalnih vještina

U tom je smislu uobičajeno da pacijent izbjegava socijalni kontakt, ili ako to čini, čini to pokorno, podvrgavajući se željama drugih. U većini slučajeva osoba ima socijalne vještine, ali ih ne primjenjuje u praksi.

Fizički i / ili fiziološki simptomi

16- Problemi sa spavanjem

Još jedan od simptoma koji se redovito pojavljuju su poremećaji spavanja. Ovisno o osobi, mogu se manifestirati poteškoćama u pomirenju, prekidima noćnog sna, nesanici ili, naprotiv, pretjeranom spavanju. Važno je zapamtiti da će se osoba, kada depresija povuče, vratiti u normalan ciklus spavanja.

17 - Promjene apetita

Jedan od prvih simptoma koji se pojavi kada pate od depresije je promjena apetita. Ovisno o osobi, u nekim se slučajevima ove promjene očituju gubitkom apetita, a u drugima upravo suprotno.

Osobno mu to obično ne daje važnost, ali ako izgubi na težini ili ga prekomjerno dobije, može biti zabrinjavajuće za zdravlje i samopoštovanje pojedinca.

18 - Gubitak seksualne želje

Obično je to još jedan od simptoma koji se pojavljuju prije u depresiji. Smatra se da je to povezano s gubitkom užitka koji osoba doživljava u većini aspekata svog života. Kao i kod ostalih simptoma, važno je imati na umu da će, kad depresija prevlada, nestati i seksualni interes.

Reference

1. Beck, AT (1967). Depresija: uzroci i liječenje.
2. Beck, AT (1976). Kognitivna terapija i emocionalni poremećaji. New York.
3. Beck, AT, Greenberg, RL (1974). Suočavanje s depresijom (knjiga neka). New York.