- pozadina
- Ravnoteža između tijela i uma
- Polja za ukrcavanje
- Tjelesna i zdravstvena kultura
- Zdravlje
- Reference
Tjelesna kultura je način života koju su u potrazi za optimalno stanje uma i tijela. Njegov glavni cilj je da se čovjek udalji od sjedilačkog načina života, najgoreg neprijatelja dobrobiti.
Automatski je povezan s tjelesnim odgojem, i mada to odgovara jednom od aspekata tjelesne kulture, nije jedini.
Tjelesna kultura ne odnosi se samo na obrazovanje tjelesnim aktivnostima. Uključite kombinaciju vježbanja, dobre prehrane i zdravih navika.
Na taj se način stvara ujednačena zajednica između fizičkog i mentalnog zdravlja, što dovodi do sveobuhvatnog blagostanja.
pozadina
Fizička kultura pojavila se u Njemačkoj sredinom 19. stoljeća, a njemački su imigranti donijeli ih u Sjedinjene Države krajem 19. stoljeća.
To proizlazi iz brige za uredske radnike, koji su većinu svog vremena provodili sjedeći za stolovima radeći monoton posao.
Zabrinutost zbog nedostatka fizičke aktivnosti stvorila je sustav vjerovanja usmjeren na holističko blagostanje. Kasnije je fizička kultura uključena u sustave vojne obuke.
Početkom 20. stoljeća ova je praksa već postala popularna. Počele su se pojavljivati teretane, knjige i akademije koje su podučavale fizičku kulturu kao način života.
Ravnoteža između tijela i uma
Središte ove prakse je binom tijela-uma. Njegova je teza da se cjelovito blagostanje može postići samo ako su svi dijelovi bića u ravnoteži.
Za kultiviranje tijela, što je prvi dio binoma, traži se izvođenje vježbi i aktivnosti drugačije prirode. Uključuje kardiovaskularne vježbe, dizanje utega, aerobiku i ostale.
Vrsta aktivnosti definirana je potrebama i fizičkim mogućnostima pojedinca.
Posebna se pažnja vodi i kod prehrane i prehrane, kroz posebne prehrane kojima se izbjegava kombinacija štetna za organizam.
Drugi dio binomala, um, zaštićen je od stresa, tjeskobe i bilo kojeg osjećaja koji ga destabilizira.
U tu svrhu provode se aktivnosti poput meditacije i joge. Također potiču igračke aktivnosti koje pomažu u čišćenju uma.
Polja za ukrcavanje
Fizičkoj se kulturi pristupa s različitih fronta. Na taj se način izgrađuje stil života koji pokriva sve potrebne aspekte.
Tjelesna i zdravstvena kultura
Fizička kultura mora se podučavati i njegovati u pojedincu. Zbog toga je tjelesni odgoj ključni alat za ovaj način života.
Ne radi se samo o poučavanju vježbanju i tjelesnoj aktivnosti. Osnova je razumjeti koje su potrebe svakog tijela kako bi se osiguralo ono što je potrebno da bi bilo zdravo.
Ovo područje uključuje fizički aspekt, koji uključuje fizičku aktivnost i prehranu. Mentalni aspekt se također uzima u obzir pri traženju katarze kroz razigrane aktivnosti.
Zdravlje
Tijelo i um također se njeguju kroz zdravlje. Njega hrane važan je dio ovog načina života. Posebna briga postoji za održavanje uravnotežene prehrane.
Također izbjegavaju konzumiranje štetnih tvari za tijelo, poput duhana, alkohola ili bilo koje vrste droga.
Psiha se također brine s ovog polja. Anksioznost je vrlo štetna za zdravlje. Da bi se pomoglo kontroliranju anksioznosti, predlaže se održavanje zdravog načina života i vježbanje meditacije.
Reference
- Fizička kultura. (2017) britannica.com
- Povijest tjelesne kondicije. (2014) artofmanliness.com
- Povijest fizičke kulture. (2017) nfpt.com
- Kratka povijest mrene. (2017) physculturestudy.com
- Kultura fizičke povijesti. (2016) thierrysanchez.com