NOMOFOBIJA: SIMPTOMI, UZROCI, POSLJEDICE, LIJEČENJE - ARTE - 2025

Nomofobia je novo u nastajanju bolesti uzrokovane koji se odnosi na iracionalan i intenzivnog straha da od mobilnog telefona ili samicu nekako. Sve je češće psihološko stanje u zapadnim zemljama, posebno među mlađom populacijom.

Izraz "nomofobija" nastaje kao skraćenica od engleske fraze "no fobia mobile mobile", a prvi put je upotrijebljen 2010. godine u studiji koju je provela britanska pošta. U ovom istraživanju ustanovljeno je da je otprilike 53% korisnika mobilnih telefona palo od izvjesnog stupnja anksioznosti kad ga iz nekog razloga nisu mogli koristiti.

Izvor: pexels.com

Brojna istraživanja provedena kasnije izgleda da potvrđuju da je nomofobija postala vrlo čest problem među stanovništvom. Na primjer, danas znamo da gotovo dvije od tri osobe spavaju s telefonom pokraj kreveta; a vrijeme upotrebe pametnih telefona iz godine u godinu nastavlja se povećavati.

Simptomi nomofobije vrlo su slični simptomima drugih anksioznih poremećaja, uključujući vrlo visoku razinu stresa, opće neispravnost, opsesivne misli, teško spavanje, pa čak i napade panike. U ovom ćemo članku proučiti u čemu se ta patologija sastoji od detalja.

Simptomi nomofobije

Nomofobija se javlja u situacijama u kojima osoba trpi neku vrstu tjeskobe jer nema pristup svom mobilnom telefonu. To uzrokuje niz povezanih problema koji podrazumijevaju toksični odnos prema tehnologiji, uključujući neke poput "sindroma prekomjerne veze", pri čemu sve više imamo izravan kontakt s drugim ljudima zamjenjujući ga digitalnim.

Najčešći simptomi nomofobije mogu se pojaviti u specifičnoj situaciji zbog mnogih različitih uzroka. Među najčešćim su gubitak mobilnog telefona, nedostatak baterije, poteškoće u prijemu signala ili zaboravljenje telefona kod kuće. Osoba koja predstavlja fobiju učinit će sve što može kako bi spriječila da se ne pojavi bilo koja od ovih situacija.

Općenito, simptomi se klasificiraju na temelju toga jesu li kognitivni, emocionalni ili bihevioralni. Ovdje ćemo vidjeti neke od najčešćih.

Simptomi ponašanja

Ponašalne simptome najlakše je otkriti u većini slučajeva nomofobije. Kako bi izbjegli psihološku nelagodu uzrokovanu nedostatkom pristupa svom telefonu, ove osobe često provode niz promjena koje mogu uvelike ometati normalan razvoj njihovog života.

Tako, na primjer, neki ljudi pogođeni nomofobijom uvijek nose punjač sa sobom kako ne bi potrošili bateriju ili čak koristili dva mobitela kako nikad ne bi izgubili vezu. S druge strane, njihov je uređaj stalno aktivan i nikada ne skidaju predaleko od njega kako ne bi propustili bilo kakve obavijesti ili poruke.

U nekim slučajevima otkriveno je da osoba koristi svoj mobilni telefon kao zaštitu od situacija koje im uzrokuju nelagodu, gledajući ga cijelo vrijeme kako bi se morale suočiti sa svojim strahovima ili problemima.

Ponašanje u vezi s telefonom također je vrlo kompulzivno, s tim da pojedinci neprekidno provjeravaju iste aplikacije iako nemaju nove obavijesti.

Emotivni simptomi

Područje koje nomofobiju najviše pogađa u početku je emocionalno. Osobe pogođene ovom patologijom razvijaju simptome koji su vrlo slični onima drugih anksioznih poremećaja, koji se mogu znatno pojačati ako se problem ne otkloni na vrijeme.

Tako, na primjer, osobe koje pate od nomofobije imaju tendenciju da razviju vrlo visoku razinu stresa, što se pojavljuje uglavnom u trenucima kada iz bilo kojeg razloga nije moguć pristup njihovom mobilnom telefonu. U vrlo ekstremnim slučajevima, ovaj bi stres mogao završiti napadima panike, sa svim posljedicama koje to ima za život te osobe.

Još jedan od najčešćih simptoma ovisnosti o mobilnim telefonima je emocionalno spljoštenost. Budući da su pametni telefoni toliko poticajni, ljudima s nomofobijom teško je zanimati se za druge elemente svog života koji bi inače mogli izazvati intenzivne osjećaje, od njihovih društvenih odnosa do posla ili studija.

Konačno, vrlo je često kod ljudi koji imaju ovisnost o mobilnim telefonima razviti neki oblik depresije ili trajno promijenjeno raspoloženje. Ozbiljnost ovog simptoma može uvelike varirati ovisno o osobnosti pacijenta i intenzitetu patologije.

Kognitivni simptomi

Na kognitivnoj razini simptomi nomofobije uglavnom se odnose na opsesiju da u svakom trenutku bude povezan s mobilnim telefonom. Mnogi od oboljelih ne mogu izbaciti iz uma potrebu za stalnim provjeravanjem telefona na način koji u velikoj mjeri podsjeća na opsesivno-kompulzivni poremećaj.

U stvari, u mnogim slučajevima pojedinci s nomofobijom razvijaju ono što je poznato kao "duhovne obavijesti": osjećaj da su dobili novu obavijest, a u stvari se to nije dogodilo. Ovo je čisto psihološki učinak, koji se pogoršava što intenzivnija postaje patologija.

Općenito, osim toga, nomofobiju prati mnoštvo iracionalnih uvjerenja koja mogu pogoršati ostatak problema. Neke od najčešćih su ideja da ćete pretrpjeti socijalno odbacivanje ako niste stalno u vezi, ili da je nemoguće biti dobro ako nemate stalno svoj mobilni telefon.

uzroci

Iako točni uzroci nomofobije nisu poznati, postoje neke teorije koje kao da objašnjavaju zašto je ova patologija u populaciji sve raširenija.

Neurobiološki uzroci

Najprihvaćeniji je onaj koji opisuje problem uzrokovan ovisnošću, koji djeluje na isti način kao i oni koji se odnose na drogu ili kockanje.

Pokazalo se da rad pametnih telefona utječe na krug nagrađivanja mozga. Kad primimo obavijest, naš mozak oslobađa malu količinu endorfina, koji su tvari zbog kojih osjećamo zadovoljstvo i blagostanje. Problem je što su ove tvari također vrlo ovisne.

Tako smo s vremenom počeli povezivati ​​obavijesti i biti stalno povezani s velikim zadovoljstvom; a ostale aktivnosti i podražaji gube veliki dio svog pozitivnog naboja.

To je pomalo slično onome što se događa s nikotinom, koji pruža zadovoljstvo prilikom gutanja i stvara nelagodu kada tjelesne razine padnu.

Socijalni uzroci

S druge strane, mnogi stručnjaci također brane ideju da, kako se naše društvo sve više povezuje, postoji i socijalna i kognitivna komponenta u pojavi nomofobije.

Najvjerojatnije su oba objašnjenja uglavnom istinita, umjesto da postoji jedan uzrok za sve slučajeve.

posljedice

Kao što smo već vidjeli, simptomi nomofobije mogu biti vrlo štetni za osobu. Ako se ovaj problem ne liječi na vrijeme, u većoj ili manjoj mjeri utječu sva područja života pojedinca, što općenito još više pogoršava problem u začaranom krugu iz kojeg je vrlo teško izaći.

Jedno od područja na koje najviše ovisi ovisnost o mobilnim telefonima je socijalno. Osobe s nomofobijom više su svjesne svojih obavijesti nego ljudi s kojima komuniciraju u stvarnom životu, što znači da se njihovi odnosi tijekom vremena u većini slučajeva pogoršavaju.

Na radnoj razini učinci su obično vrlo slični. Budući da su toliko svjesni svog mobilnog telefona, njihova produktivnost obično opada, što može dovesti do problema poput otpuštanja ili stresa na radnom mjestu.

Uz sve to, psihološki nomofobija može završiti i do ozbiljnijih patologija, poput depresije, anksioznog poremećaja ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Stoga se provodi sve više istraživanja kako bi se problem na vrijeme tretirao i spriječio i izbjegao njegov pojav.

liječenje

Na razini liječenja nomofobiji se obično pristupa kao i svakoj drugoj ovisnosti. S jedne strane, osoba mora izvršiti promjene u ponašanju, u ovom slučaju uvelike smanjuje vrijeme koje provodi s pokretnim i kompulzivno ponašanje u vezi s tim.

Općenito, najčešća terapija za liječenje ovog problema je kognitivno - bihevioralna. Tijekom seansi, osoba se postupno suočava sa situacijama koje ih plaše, dok pokušava promijeniti svoje uvjerenje o korištenju mobilnog telefona i oblikovati nove, zdravije navike.

Mnogi ljudi, međutim, odluče da ne idu na terapiju i pokušavaju sami riješiti nomofobiju. Neke od najčešćih tehnika uključuju upotrebu tajmera, ostavljanje mobilnog kod kuće ili izravno brisanje svih računa na društvenim mrežama i u aplikacijama koje oni najviše koriste.

prevencija

Iako postoji nekoliko učinkovitih tretmana za nomofobiju, obično je puno korisnije spriječiti pojavu problema. U tom je smislu najvažnije provesti dobru kampanju za podizanje svijesti o rizicima zlouporabe novih tehnologija, posebno među najmlađima.

S druge strane, stvaranje zdravih navika i sudjelovanje u hobijima koji nisu povezani s novim tehnologijama dva su vrlo učinkovita načina za smanjenje vjerojatnosti pojave nomofobije.

Reference

1. "Što je nomofobija?" u: Sanitas. Preuzeto: 23. siječnja 2020. iz Sanitas: sanitas.es.
2. "Nomofobija: rastući trend učenika" u: Psihologija danas. Preuzeto: 23. siječnja 2020. iz psihologije danas: psychologytoday.com.
3. Bojite se izgubiti telefon? Ima ime za to: Nomofobija ”u: Healthline. Preuzeto: 23. siječnja 2020. iz Healthline: healthline.com.
4. "Nomofobija: patologija modernog doba" u: Savjetnik za psihijatriju. Preuzeto: 23. siječnja 2020. sa savjetnika za psihijatriju: psychiatryadvisor.com.
5. "Nomophobia" na: Wikipedia. Preuzeto: 23. siječnja 2020. s Wikipedije: en.wikipedia.org.