- Što motivira sportaša?
- Vrste motivacije
- Trenuci kada se bavite sportom
- Početak
- Zadržati
- Napuštanje
- Orijentacija prema motivaciji
- Orijentacija zadatka
- Orijentacija prema rezultatu
- Karakteristike velikih sportaša i sportaša
Sportski motivacija je ono što pokreće sportaš čin u svako doba i odnosi se zašto ono što je učinio. Razlikuje se od aktivacije, što je pokretanje organizma koje omogućava izvršenje ponašanja. Aktivacija je potrebna iako nije dovoljno da postoji motivacijsko stanje.
Da bi osoba započela i bila uporna u izvođenju sportske aktivnosti, važno je da u njoj postoji neko zadovoljstvo. Budući da je to teška aktivnost koja zahtijeva napor, za to je potrebna motivacija.
Što motivira sportaša?
Razlozi zbog kojih sportaš motivira su:
-U kontekstu: osvojiti medalju, društveno priznanje, osvojiti pehar.
- Neovisni: razlikuju se od osobe do osobe i ovise o osobnoj povijesti. Na primjer, bavljenje sportom prema obiteljskoj tradiciji.
Vrste motivacije
Osnovna motivacija: razlozi zbog kojih sportaš može vježbati. Na primjer, igrati tenis jer mu se sviđa taj sport.
Svakodnevna motivacija: razlozi za stalno vježbanje aktivnosti svaki dan ili nekoliko dana u tjednu.
Stoga mogu postojati 4 situacije:
-Visoka osnovna i visoka dnevna motivacija: idealna je situacija, na primjer dečko koji voli igrati tenis i trenirati).
-Neka osnovna i visoka svakodnevna motivacija: na primjer djevojka koja, iako voli trenirati, ne voli sam sport.
-Visoka osnovna i niska svakodnevna motivacija: dječak koji voli sport, ali ne trenira.
-Basična niska i niska svakodnevna motivacija: djevojka koja ne voli sport ili treninge. U tim je slučajevima bolje napustiti sport.
Trenuci kada se bavite sportom
Razlozi koji vode do postizanja nečega mijenjaju se ovisno o trenutku u kojem se osoba nalazi u odnosu na postizanje nekog cilja. Mogu se prepoznati tri glavna trenutka:
Početak
Sport je tek počeo. U početku je važno uživati u njemu, inače će biti teško pokrenuti.
Zadržati
Razlozi za održavanje aktivnosti. Oni mogu biti poboljšanje naučenog, izazov, zabava ili nastavak učenja.
Napuštanje
Kada se napusti to je iz razloga kao što nije kompetentnost, nema očekivanih rezultata, pritiska, sukoba, nespojivosti s drugim aktivnostima, dosade, tjeskobe…
Sport treba baviti u skladu s mogućnostima u tom zadatku. Ako je vještina previsoka, a zahtjev za zadatak mali, sportaš će postati dosadno, a ako je vještina mala, a zahtjev za zadatak previsok, osjetit će anksioznost.
Orijentacija prema motivaciji
Orijentacija se odnosi na ciljeve koje osoba nastoji baviti sportom. Postoje dvije vrste orijentacije na motivaciju: prema zadatku i prema rezultatima.
Orijentacija zadatka
Oni su ljudi koji žele poboljšati svoje vještine u aktivnosti koju izvode i nastoje povećati svoje vještine i sposobnosti, natječući se sa sobom više nego s drugima.
Budući da ne obraćaju pažnju na rezultate, ovi ljudi duže ostaju motivirani i pružaju veći otpor odustajanju. Uporniji su, otporni su na neuspjeh i teže djeluju. Nadalje, predlažu se realni ili pomalo teški, ali ne i nedostižni ciljevi.
Ti ljudi imaju bolje dugoročne rezultate i osjećaju se bolje dobro.
Primjeri: učenje nove vještine, poboljšanje u sportu.
Orijentacija prema rezultatu
Oni su ljudi koji teže postići rezultat i uspjeh u nečemu. Skloni su biti ponosni kad postignu željeni rezultat i ustraju unatoč neuspjesima. Međutim, oni primjećuju uspjeh u usporedbi s drugima, zbog čega postaju ovisni.
Primjeri: biti uspješan u nekoj aktivnosti, pobjediti nad drugima.
Karakteristike velikih sportaša i sportaša
Iako u fizičkim zahtjevima postoje iznimke, kod sportaša na visokoj razini ključne su psihološke sklonosti.
"Vožnja", koncentracija, otpornost, upornost, samodisciplina ili samokontrola neke su od tih vještina. Ovo su najvažnije karakteristike sportaša na visokoj razini:
Radna etika: sportaš na visokoj razini trenira od 6 do 10 sati dnevno. Sendvič između teretane i bavljenja sportom.
2 - posvećenost: posvećenost ciljevima koje treba ispuniti i poboljšanju sportske prakse.
3- Otpornost: sportaši na visokoj razini ne odustaju pred neuspjehom. Uče od njih i kreću dalje.
3-fokus pažnje: kako kratkoročni, srednjoročni i dugoročni ciljevi, tako i aspekti utakmica i pojedinih aktivnosti.
4- Samopouzdanje: odnosi se na povjerenje u vlastite sposobnosti i sposobnost postizanja ciljeva.
5-Strast: povezana s orijentacijom na zadaće, sportaši na visokoj razini vole baviti se sportom.
6-postojanost: svakodnevno vježbajte za unapređivanje vještina.