MANGOSTIN: SVOJSTVA ZA ZDRAVLJE - ISHRANA - 2026

Na svojstva i prednosti mangostina za zdravlje su višestruki: to je snažan anti-upalne, antialergijski, poboljšava stanje kože, štiti imunološki sustav, sprječava proljev, regulira šećer, pomaže izgubiti na težini, smanjuje kolesterol i druge da ću vam objasniti u nastavku.

Mangostin, znanstveno nazvan Garcinia mangostana, tropsko je zimzeleno drvo porijeklom iz otoka Sunda i Moluccas u Indoneziji. Raste uglavnom u jugoistočnoj Aziji, jugozapadnoj Indiji i drugim tropskim područjima kao što su Portoriko i Florida. Stablo naraste 6 do 25 metara, a plod mu je sladak, začinjen i sočan, s tekućinama ispunjenim tekućinom.

Sam dr. J. Frederic Templeman, stručnjak za primarnu njegu u Sjedinjenim Američkim Državama i Kanadi, izjavio je da „mangosteen pruža snažnu podršku svim sustavima i organima u ljudskom tijelu. Uvjeren sam da će ovo voće biti bez sumnje jedan od najboljih dodataka prehrani zauvijek. "

Dok s druge strane, Sam Walters, medicinski stručnjak koji u svom životopisu pokazuje iskustvo na mjestima poput NASA-e, objašnjava da "mangostin pruža ogromne koristi za zdravlje i za sve organe našeg tijela."

Definicija i sastav mangostina

Definicija

Govorimo o mangosteenu ili Garcinia mangosteen da bi se odnosilo na višegodišnje stablo tipično za tropska područja Azije, posebno Indonezije. Ovo stablo može visine od 7 do 25 metara. Ima ovalni eliptični oblik, prekriven gustim zelenim lišćem.

Sada mu je voće ljubičasto, pocrvenjelo kad dosegne zrelost s ovalnim oblikom sličnim onom breskve.

Unutar je ono što je poznato kao "meso", koje ima ukus između kiselog i slatkog i bijele boje koja ponekad može podsjećati na češanj češnjaka.

Sastav

Sastav mangosteina posebno se ističe po velikim količinama vitamina C - kojeg nalazimo 12% u 100 grama - i ksantona.

Sadrži i druge vrste hranjivih sastojaka kao što su velike količine vitamina B, hidroksicitrična kiselina, antioksidanti i minerali poput bakra, magnezija, mangana ili kalija, kao i obilni postotak vlakana.

Prednosti i svojstva mangosteena

1- Snažna protuupalna

Njegova upotreba protiv upalnih uzročnika proširuje se kroz povijest zahvaljujući visokim razinama ksantona koje ima.

Stručnjaci poput liječnika Ragela Torres Colladoa, predsjednika španjolskog udruženja prirodnih liječnika i ravnatelja majstora prirodne medicine, akupunkture i homeopatije na Sveučilištu u Valenciji, brane mangostin od drugih vrsta protuupalnih sredstava:

"Kemijska protuupalna sredstva poput ibuprofena dovode se u pitanje zbog svih nuspojava koje imaju."

Protu-upala između ostalog poboljšava disanje, istovremeno pomažući ljudima smanjene pokretljivosti.

2- Snažne antialergijske

Prema znanstvenom istraživanju, dokazano je da unos mangostina djeluje protiv alergije. Kao i kod njegove protuupalne funkcije, ovdje je inhibicija histamina i prostaglandina koja uzrokuje da pretrpljene alergije više ne dosegnu.

Razlog je taj što se mogu naći određene tvari zvane alfa-mangostin i gama-mangostin, što inhibira oslobađanje histamina i sintezu prostaglandina E2 (koji uzrokuje borbu protiv upale).

3- Poboljšava kvalitetu kože

Njegov potencijal kada nas održava pomlađenima ima veze sa svojstvom antioksidansa. To je zbog količine ksantoma - posebno alfaksantona - koji ima u svom sastavu.

Njegovi učinci uključuju bolji izgled kože, smanjenje upale i ekcema ili smanjenje simptoma različitih alergija i infekcija.

Uz to, ovdje možemo naglasiti da je mangostin učinkovit kada je u pitanju suočavanje s rakom kože, zahvaljujući borbi antioksidanata protiv slobodnih radikala.

4- Štiti naš imunološki sustav

Mangosteen uspijeva ojačati naše tijelo protiv različitih infekcija i imunoloških problema zbog visokog sadržaja minerala, vitamina ili ksantona.

5- Sprječava i poboljšava proljev i dizenteriju

Zahvaljujući hranjivim sastojcima u svojoj ljusci, možemo poboljšati i nositi se s ovom vrstom bolesti.

Za dijareju bi bilo idealno dobiti decokciju kore. S druge strane, piling se može koristiti u obliku suhog praha za liječenje dizenterije.

6- Pomaže u mršavljenju

Mangostin ima različite vrste korisnih hranjivih sastojaka za naše tijelo i nizak kalorični sadržaj, što zajedno s pravilnom prehranom i fizičkim vježbanjem pomaže izgubiti težinu.

Ne idejući puno dalje, ova vrsta voća pruža nam ukupno 63 kalorije na 100 grama, ne zaboravljajući da ga ne prate nikakve vrste zasićenih masti ili kolesterola.

Što se tiče vlakana, treba napomenuti da na svakih 100 grama mangostina 13% sadrži vlakna.

7- Regulirajte šećer

Njegova regulatorna funkcija čini da nam razina šećera i glukoze u krvi opadne, smanjuje šanse da bolujemo od dijabetesa tipa 2.

8- Zaštitnik protiv menstrualne boli

U ovom svojstvu ne postaje važan sam plod, već korijen samog stabla, jer korijen ove biljke regulira ženin menstrualni ciklus, izbjegavajući nepotrebne bolove i druge vrste nepravilnosti.

9- kardioprotektivno svojstvo

Moždani udar ili infarkt miokarda bit će podnošljiviji strah od unosa mangostina.

Količine magnezija, mangana i bakra u ovom voću idealno su za rješavanje srčanih ili cerebrovaskularnih bolesti.

Skupina znanstvenika otkrila je da zapravo unos ove vrste voća aktivira našu obranu i protiv peroksidacije lipida.

10- Niži kolesterol

Razina kolesterola će biti smanjena zbog hidroksicitrične kiseline koju mangostin sadrži u svom sastavu. Ovim se postiže da se spriječi pojava visokih razina kolesterola, posebno kod ljudi koji su u poodmakloj dobi.