Evo najboljih citata iz Fritza Perlsa (1893-1970), neuropsihijatra koji je, očaran pasivno-interpretacijskom prirodom konvencionalne psihoanalize, pokušao ugraditi aspekte kazališta, drame, humanizma i orijentalne filozofije u psihoterapiju.
Zajedno sa suprugom Laurom Posner razvio je i popularizirao terapiju Gestaltom. Ova terapija nadilazi jednostavnu teoriju psihe. To je životna filozofija u kojoj je nužna prisutnost, svjesnost i odgovornost svakog pojedinca.
Perls je bio visoko kritičan prema ortodoksnoj psihoanalitičkoj doktrini i isticao je samoodgovornost i težinu osobnih izbora u Gestaltu. Popularno je eksperimentirao kao metodu postizanja održivog rješenja.
Njegovo nasljeđe može se sintetizirati kroz njegove najpoznatije fraze, koje su odraz njegovog stava prema životu i koje mogu poslužiti kao inspiracija mnogim ljudima u njihovom svakodnevnom životu. Ove psihološke fraze mogu vas također zanimati.
-Ja imam samo jedan cilj: sada prenijeti djelić značenja riječi.
- Postoje dvije velike laži: "Hoću" i "Trudim se".
-Strah od smrti znači strah od života.
-Osoba u većoj kontroli je ona koja je zna izgubiti.
- Potreba za osvetom raste i umiri se dok ne postanete jedno s njom.
- Moramo postati ljudi sposobni ostvariti očito.
-Nevrotična osoba je ona koja nije u stanju vidjeti ono što je očito.
-Pride i ego su dva strana tijela koja koegzistiraju u nama.
- Čim nešto izvadite iz konteksta, ono gubi smisao. Izgubljava vrijednost.
-Ne mogu razumjeti kako se netko može uplašiti i istovremeno se nasmiješiti.
-Getsaltova terapija znači pretvaranje ljudi iz papira u prave ljude.
-Održavanje znači preuzeti odgovornost za svoj život, biti sam.
-Bujte tko ste i recite što osjećate, jer oni kojima smeta to nije važno, a oni koji su bitni, neće se gnjaviti.
-Tjeskoba je uzbuđenje bez disanja.
- Pitam se zašto ljudi koriste samo zidove da bi objesili slike.
- Ideja terapije je oživjeti praznog čovjeka našeg doba.
-Ako ljubav i mržnja žive zajedno, onda se čovjek zbunjuje.
- Ljutnja je jaz između sada i kasnije.
- Ljutnja je uvijek rezultat odmikavanja od sada.
-Vrlo je rijetko da ljudi mogu govoriti i slušati. Vrlo malo ih sluša bez govora. Većina može govoriti bez slušanja.
-Učenje nije ništa drugo do otkrivanje da je nešto moguće. Podučavanje pokazuje nekome da je nešto moguće.
-Uvijek kada odbijete odgovor na pitanje, pomažete drugoj osobi da koristi vlastite resurse.
-Naša ovisnost čini nas robovima, posebno ako je ta ovisnost o našem samopoštovanju.
-Luda osoba kaže: "Ja sam Abraham Lincoln", neurotičar: "Volio bih da sam poput Abrahama Lincolna", a zdrava osoba: "Ja sam to, a ti si ti."
-Ako vam treba svako ohrabrenje, pohvale i tapšanje po leđima, onda svako postaje vaš sudac.
-Ne možete postići sreću. Sreća se događa i to je prolazna faza.
-Sreća je stvar realizacije. Ili to postajete freudovci govoreći: Nesvjesno sam sretan.
- Biti u svijetu sa svojim usponima i padovima, sam ili u pratnji, dio je iste stvari: postoje ovdje i sada.
- Doista cijela osoba mora imati dobru orijentaciju i sposobnost djelovanja.
-Ako se osjeća da ga progoni ogavac i postaje div, noćna mora nestaje.
- Prijatelju, nemoj biti perfekcionist. Perfekcionizam je prokletstvo i napor. Savršeno je ako se prepustite biti i biti.
-Zahtjevi savršenstva ograničavaju mogućnost pojedinca da djeluje unutar sebe.
-Jedina razlika između mudrog čovjeka i budale je ta što mudar čovjek zna da djeluje.
-Samo morate usvojiti dio projekcije svojih strahova, tada ćete shvatiti da je sve fantazija.
- Razmatranje snova i njihova postojanja poruka, umjesto ostatka nedovršene situacije, bit ćemo slobodni.
-Sanja su fragmentacija naše osobnosti.
-Ideja započinjanja terapije je pretvoriti lažne u prave ljude.
- Ne morate biti na kauču godinama, desetljećima ili stoljećima da biste se izliječili.
-Prijeko su društvom vladali židovstvo, puritanizam; radili ste stvari bez obzira voljeli ili ne. Ta su se vremena promijenila.
-Prestali smo u društvo koje se odriče boli i patnje. Treba izbjegavati sve što nije zabavno ili ugodno.
- U prethodnim smo se generacijama pitali "zašto?" Vjerovali smo da ako uspijemo pronaći uzroke, možemo promijeniti učinak.
-U elektroničkom dobu više se ne postavlja pitanje "Zašto?" pitamo "Kako?" istražujemo strukturu i ako razumijemo strukturu, možemo promijeniti zaključak.
-Struktura u kojoj je ljudsko biće najviše zainteresirano je u strukturi njegova vlastitog postojanja: Karma, Vjera "Jesmo li sami u Svemiru?"
-Više nisu svjesni da trenutno, ovdje i sada, pišete povijest svog života i čovječanstva.
- Upravo sam ih upoznao, moram priznati: Imam jako loše pamćenje zbog imena.
- Pet komponenti koje koristim za obavljanje svog posla su: fotelja, prazna stolica, maramice, cigarete, kamera; i ja sam spreman.
-Onog trenutka kad napustite svoju zonu udobnosti i skočite u budućnost, uvijek ćete osjetiti anksioznost; ili u najboljem slučaju strah.
-Ako ne prihvatimo i ne usvojimo ono što nam svijet nudi, tada nećemo moći učiniti svoj dio u njemu i dogodit će se ono što ja nazivam introjekcijom.
- Kad ljudi shvate svoje mjesto u društvu na ekonomskoj, sentimentalnoj i intelektualnoj razini; njegova potreba za terapijom počinje odstupiti.
-Kad shvatimo da demoni koji nas posjeduju nisu ništa drugo nego projekcije nas samih, demoni nestaju sami.
-Učenje znači više od apsorbiranja znanja; možete rasti, možete razvijati svoj potencijal onog trenutka kada shvatite da je to moguće.
-Više od svoje energije koristimo u samouništavajućim igrama. Govoreći da su preventivne igre za djecu današnjice koja će biti muškarci sutra.
-Psihoanaliza potiče infantilno stanje smatrajući da je prošlost odgovorna za bolest.
-Nitko ne može podnijeti istinu ako mu se kaže. Istina se može tolerirati samo ako je sami otkrijete, jer tada ponos otkrića čini istinu opipljivom.
-Tisuće plastičnih cvjetova ne cvjetaju u pustinji. Tisuću praznih lica ne ispunjava praznu sobu.
- Osjećam se mnogo plemenitije ne osjećati krivicu nego ogorčenost, a za izražavanje ljutnje potrebno je više hrabrosti nego krivnje. Izražavanje krivnje nada se smirivanju protivnika; S ogorčenjem ste mogli pobuditi neprijateljstvo u njemu.
-Kad se bojimo, većina nas ima tendenciju pokušati se riješiti osjećaja. Vjerujemo da to možemo poništiti poricanjem ili ignoriranjem i često zadržavamo dah kao fizičko sredstvo poricanja.
-Sve emocije su izražene u mišićnom sustavu. Ljutnju se ne može zamisliti bez pokreta mišića. Radost koja je manje ili više jednaka plesu ne možete vizualizirati bez mišićnih pokreta. U tuzi postoje plač i plač, a ima i u seksu.
- Bolest, pretvaranje da je bolesna, što predstavlja dobar dio ludosti, nije ništa drugo nego potraga za okolišnom podrškom. Bolesti smo u krevetu: netko se brine za nas, hrani nas, daje nam sklonište, ne moramo izlaziti da zarađujemo za život, to je totalna regresija.
-Ako se odbijete sjetiti svojih snova, stvarno se odbijate suočiti sa vlastitim postojanjem; da se suočite s onim što nije u redu s vašim postojanjem. Jedan izbjegava boriti se s neugodnim stvarima.
- Bol služi da se probudite… to je nešto što morate nositi, poput radija. Svoju snagu moći ćete osjetiti doživljavajući bol. Na vama je kako ćete ga nositi.
-Neki ljudi su pravi sakupljači žaljenja. U životu ne rade ništa više nego što sakupljaju nesreće koje ih nikada ne puštaju. Možete zamisliti koliko su im vitalnosti preostali za život.
-Panic nije ništa drugo do dio sebe ili dio nekog drugog koga nosite u sebi i s kojim niste dovršili rješavanje neriješenog pitanja.
-Pokušati je lagati. Pokušat ću znači da nemate ozbiljnu namjeru da to učinite. Ako to stvarno namjeravate učiniti, recite: "Hoću"; Ako ne, recite: "Neću." Morate jasno govoriti kako biste jasno razmišljali i djelovali jasno.
-Uvijek kada te riječi upotrebljavate sada i kako to shvatite, tada rastete. Svaki put kada postavite pitanje zašto, smanjujete visinu. Zajebavate se s lažnim i nepotrebnim informacijama.
-Očekivati svijet da se prema vama pošteno ponaša jer ste dobra osoba isto je kao nadati se da vas bik neće napasti jer ste vegetarijanac.
-Ako se s nekim osjećate neugodno, možete biti sigurni da nema prave komunikacije. Čim se iskreno izrazite, sva nelagoda nestaje.
- Stvari ne postoje; svaki je događaj proces; stvar je samo prolazni oblik vječnog procesa. Sve neprestano teče. Nikad se ne kupamo dva puta u istoj rijeci.
- Krivnja se osjeća mnogo plemenitija nego ljutnja i potrebno je puno više hrabrosti za izražavanje ozlojeđenosti nego krivnje. Izražavajući krivnju nadate se da ćete umiriti protivnika; S ogorčenjem možete pobuditi njihovo neprijateljstvo.
- Ja radim svoju stvar, a ti ti svoju. Nisam na ovom svijetu da bih ispunio vaša očekivanja i niste na ovom svijetu da biste ispunili moja. Ti si ti i ja sam, a ako se slučajno sretnemo, prekrasno je. Ako ne, ne preostaje ništa drugo.