Ostavljam vam najbolje izraze Thich Nhat Hanha, zenskog majstora, budiste, pisca, aktivista i nominiranog za Nobelovu nagradu za mir 1967. Neke njegove knjige su prema unutrašnjem miru, umjetnost življenja, umjetnost komuniciranja, Strah, tišina, između ostalih.
Možda će vam biti zanimljive i ove Zen fraze ili ove duhovne.
-Svojim osmijehom ti uljepšavaš život.
- Ponekad je vaša radost izvor vašeg osmijeha, ali ponekad je vaš osmijeh izvor vaše radosti.
-Nema puta do sreće, sreća je put.
-Svaka misao da proizvodite, što god kažete, bilo koja akcija koju radite nosi svoj potpis.
-Mnogi ljudi misle da je uzbuđenje sreća, ali kad ste uzbuđeni niste u miru. Prava sreća temelji se na miru.
- Odsustvo straha nije samo moguće, već je i konačna radost. Kada dodirnete odsutnost straha, slobodni ste.
-Zašto si živ, sve je moguće.
-Govori kao da ljubiš zemlju nogama.
-Kad voliš nekoga, najbolje što možeš ponuditi je tvoja prisutnost. Kako se može voljeti ako niste tamo?
-Moji postupci su moja jedina istinska iskustva.
- Naš vlastiti život mora biti naša poruka.
-Imamo u svakom trenutku više mogućnosti nego što shvaćamo.
-Smijte se, udahnite i polako idite.
-Morate se voljeti na takav način da se osoba koju volite osjeća slobodnom.
- Prošlost nas drži usredotočenima na prošlost ili brine o budućnosti. Ako možemo razumjeti svoje strahove, možemo shvatiti da smo sada dobro.
- Ljutnja je poput oluje koja dolazi s dna vaše svijesti. Kad osjetite da dolazi, skrenite pažnju na dah.
- Slušanje i razumijevanje naših unutarnjih patnji riješit će većinu problema s kojima se susrećemo.
-Obećavam sebi da ću uživati u svakoj minuti dana koji mi je dan u životu.
-Moguće je živjeti sretno ovdje i sada. Na raspolaganju su mnogi uvjeti sreće.
-Slobodu nam nitko ne daje; moramo ga sami uzgajati. To je svakodnevna praksa. Nitko vas ne može spriječiti da budete svjesni svakog vašeg koraka.
-Meditacija nam može pomoći da prihvatimo svoje brige, strahove i mržnju, a vrlo je ljekovita. Neka naša sposobnost iscjeljenja učini djelo.
- Biti lijep znači biti to što jesi. Ne morate ih prihvaćati drugi. Trebate prihvatiti sebe.
- Nada je važna jer može otežati prevladavanje sadašnjeg trenutka. Ako možemo vjerovati da će sutra biti bolje, možemo prevladati današnje poteškoće.
-Ljudi žrtvuju sadašnjost za budućnost. Ali život je dostupan samo u sadašnjosti. Zbog toga bismo trebali hodati na takav način da nas svaki korak vodi do ovdje i sada.
-Kada vas druga osoba natera da patite, to je zato što duboko trpi i njihova se patnja širi. Ne treba vam kazna, potrebna vam je pomoć. To je poruka koju šaljete.
-Da bi liječili druge, prvo moramo liječiti sebe. A da bismo ozdravili, trebamo se baviti sobom.
-Kad prepoznamo vrline, talent, ljepotu Majke Zemlje, nešto se rađa u nama, neka vrsta povezanosti.
-Najviše nas doživljava život predivnih i teških trenutaka. Ali mnogi se, čak i kad smo radosniji, bojimo nakon svoje radosti.
-Trenutni trenutak ispunjen je radošću i srećom. Ako ste pažljivi, to ćete vidjeti.
- Neprekidno slušanje pomaže da drugi pati manje. Ako shvatimo da su i drugi isti kao i mi, više se ne ljutimo na njih.
-Civilizacije su uništavane više puta i ta civilizacija nije drugačija, može se uništiti.
-Ako volite nekoga, ali su rijetko dostupni njemu ili njoj, to nije prava ljubav.
-Ako smo u miru, ako smo sretni, možemo se nasmiješiti i svi će u našoj obitelji, cijelom našem društvu imati koristi od našeg mira.
-Svaki dah koji ćemo uzeti, svaki naš korak, možemo završiti mirom, radošću i spokojem.
-Moramo nastaviti učiti, moramo biti otvoreni. I moramo biti spremni pustiti našu svijest na veće razumijevanje stvarnosti.
-Mnogi su živi, ali ne diraju čudo što su živi.
-S meditacijom znate kako voditi brigu o stvarima koje se događaju u vama i znate kako se brinuti za stvari koje se događaju oko vas.
-Mi smo ljudi izgubili mudrost da se odmorimo i opustimo. Previše se brinemo. Ne dopuštamo našim tijelima, umovima i srcima da liječe.
-U praksi s pažnjom, s jedne strane, da budete opušteni i mirni. S druge strane, nadahnjujete mirnu budućnost.
-Kada učite o učenju i praksi druge tradicije, uvijek imate priliku razumjeti vlastito učenje i praksu.
-Potrošimo da zaboravimo svoje brige i strepnje.
-Postoji mnogo kršćana koji prakticiraju budizam i postaju bolji kršćani.
-Vaša sreća i patnja ovise o sreći i patnji drugih. To znanje pomoći će vam da ne radite pogrešne stvari koje uzrokuju patnju sebi i drugim ljudima.
- Neka naša srca budu ispunjena našim suosjećanjem, kroz sebe i kroz sva živa bića.
- Moje je uvjerenje da nema mira, mir je put.
-Ako možete osjetiti da je matična zemlja u vama i da ste matična zemlja, više se ne bojite smrti jer majka zemlja ne umire. Kao val koji se pojavljuje i nestaje i pojavljuje se opet.
-Kad budemo imali mir, imat ćemo priliku spasiti planetu. Ali ako nismo u miru ujedinjeni, ako ne prakticiramo odgovornu potrošnju, nećemo moći spasiti naš planet.
-Bit ćemo uspješniji u svojim nastojanjima ako uspijemo izbaciti naviku trčanja cijelog vremena i napraviti male pauze za opuštanje i fokusiranje. I imat ćemo i više radosti u životu.
-Osvjetljenje je uvijek tamo. Malo osvjetljenja donijet će sjajnu rasvjetu. Ako dišete i svjesni ste da ste živi, možete dodirnuti čudo što ste živi, to je vrsta prosvjetljenja.
-Trebamo prosvjetljenje, ne samo pojedinačno, već i kolektivno da bismo spasili planet. Moramo se probuditi. Moramo vježbati pažljivost ako želimo imati budućnost, ako želimo spasiti sebe i planet.
-U prošlosti je bilo ljudi koji nisu bili bogati, ali bili su zadovoljni svojim životnim stilom, smijali su se i bili sretni cijeli dan. Ali kad se pojavio nouveau rich, ljudi su ih pogledali i pitali "zašto i ja nemam takav život, lijepu kuću, auto, vrt" i pustili su svoje vrijednosti.
-Mi se bojimo da će se ovaj trenutak završiti, da nećemo dobiti ono što želimo, da ćemo izgubiti ono što volimo ili da nećemo biti sigurni. Često je naš najveći strah saznanje da će jednog dana naša tijela prestati funkcionirati. Dakle, kada smo okruženi svim uvjetima za sreću, naša radost nije potpuna.
-Vrlo je važno da ponovno naučimo umijeće odmora i opuštanja. Ne samo da pomaže u sprečavanju nastanka mnogih bolesti koje se razvijaju od kroničnog stresa i brige; Omogućuje nam da očistimo svoj um, usredotočimo se i potražimo kreativna rješenja za probleme.