- Uzroci složenosti i osjećaji inferiornosti
- Razlike između znanja da ste inferiorni i osjećaja inferiornosti
- Savjeti za rješavanje kompleksa inferiornosti
- 1) Prihvatite se fizički i osobno
- 2) biti specifičan
- 3) Budite svjesni svog kritičkog glasa
- 4) Ne prihvaćajte uvijek mišljenje drugih
- 5) Izgradite samopoštovanje
Kompleks inferiornosti je osjećaj nedostatka vlastite vrijednosti i nagonski osjećaj ne odmjeravanja prema drugima. Obično je povezan s osobnim ili fizičkim osobinama koje se percipiraju kao inferiorne od onih drugih.
Na primjer, osjećati se inferiorno jer nemate sveučilišno obrazovanje, ne poznavanje jezika ili kraće od prosjeka. Iako ove osobine i sposobnosti mogu biti objektivne, često su subjektivne, osoba s kompleksom inferiornosti maksimizira važnost koju ima u svom životu.
Obično je ovaj kompleks povezan sa stvarnim ili zamišljenim nedostatkom fizičkog izgleda, inteligencije, obrazovanja, socijalnog statusa ili ekonomskog statusa. Možete uputiti oboljele da to pokušaju nadoknaditi teškim postignućima ili se društveno izolirati.
Iako ovaj kompleks kod nekih ljudi ima učinak aktiviranja njih da postignu stvari, ti postignuća ne vode ka boljem osjećaju.
«Dok se jedna osoba ne trudi jer se osjeća inferiorno, druga je zauzeta zbog grešaka i malo po malo poboljšavajući.-Henry C. Link.
Uzroci složenosti i osjećaji inferiornosti
Razumijevanje njegovih uzroka pomoći će vam da prevladate kompleks inferiornosti. Očigledan uzrok je obično taj što misliš da si inferiorniji prema nekome u određenom aspektu: ćelav si, nemaš novca, malo treniraš, bijel si, crnokož, plen…
Međutim, stvarni uzrok nema nikakve veze s tim, već s vašom percepcijom i tumačenjem stvarnosti i situacija.
S kompleksom inferiornosti izgovorit ćete sebi izraze poput "nemate talenta" ili "oni su bolji"; Drugim riječima, imat ćete unutarnji glas koji sugerira negativne misli kojih vjerojatno niste svjesni.
Također može biti da ste u nekom trenutku svoje prošlosti doživjeli događaj zbog kojeg ste pomislili da ste neadekvatni ili malo vrijedni. Neki događaji mogu biti:
- Loš sport koji igraju vaši suigrači.
- Uvrijeđeni od strane kolega iz razreda, učitelja ili roditelja.
- Biti niži društveni sloj od svojih vršnjaka.
- Osjećate se manje atraktivno od svojih prijatelja.
Općenito se događaju kada se kod vas dogodi nešto drugačije zbog čega se osjećate inferiorno. Najvažnije je da se to događa samo ako to osjetite kao nedostatak.
Pravi kompleks inferiornosti događa se kada su ispunjene ove dvije točke:
- Uvijek morate biti bolji od drugih.
- Mislite da ste gori od drugih - opći osjećaj neadekvatnosti koji se ne temelji na stvarnosti.
Razlike između znanja da ste inferiorni i osjećaja inferiornosti
Prije svega, pokušat ću razlikovati dva različita koncepta: znati da je netko na neki način inferioran i osjećati se inferiorno.
Znajući da ste inferiorni nema negativnu konotaciju i ne dovodi do nelagode. Možda znam da sam manje atraktivan od Brada Pitta, da imam manje novca od Amancio Ortega ili da ne udaram toliko koliko moj susjed, ali to me ne vodi da se osjećam inferiorno i da imam negativan osjećaj neadekvatnosti.
Savjeti za rješavanje kompleksa inferiornosti
Budući da se kompleks inferiornosti stvara iz vaših misli, morat ćete ih nadvladati iz njih.
1) Prihvatite se fizički i osobno
Vaš osjećaj inferiornosti vjerojatno nije povezan s vašim uspjesima u određenom području života ili vašim socijalnim ili ekonomskim statusom.
To je osjećaj koji proizlazi iz vaše interpretacije svijeta, iz vaših misli, pa čak i ako pokušate promijeniti vanjštinu s maksimalnim naporom, nećete sebi pomoći.
Neki provode život kupujući i skupljajući stvari, a još uvijek pate od kompleksa. Svaki napor da se pokušate poboljšati osobno, postići uspjehe ili ciljeve, bit će pozitivan u vašem životu, iako s njima nećete popraviti kompleks inferiornosti.
Zbog toga je potrebno da prihvatite sebe onakvim kakav jeste. Pokušajte to poboljšati dok uvijek prihvaćate svoj način postojanja i svoje karakteristike i osobne osobine.
Ako vam treba dodatna motivacija, preporučuje ove izraze.
2) biti specifičan
Na svijetu postoje milijuni ljudi. Zapitajte se u kakvim se ljudima osjećate inferiorno. Bogataši? Atraktivni ljudi? Pametni ljudi?
Sada se zapitajte točno koji se ljudi posebno osjećaju inferiorno. Ako se ta osoba zove Juan Domingo, zapitajte se: Zašto se ja osjećam inferiorno od njega? Kako sam mu inferiorna?
Prešli ste od inferiornosti do inferiornosti određenoj osobi. Sada razmislite o načinima na koje ste nadređeni toj osobi. Je li tako pametan kao i ti? Ima li vaš fizički oblik? Je li lijep kao i ti? Je li vaše zdravlje?
3) Budite svjesni svog kritičkog glasa
Vaš kritički glas odgovoran je za negativne misli i izraze koje kažete sebi, poput: "Ne prihvaćaju me jer nisam privlačan", "nisam pametan."
Ne pokušavajte eliminirati te misli jer ćete dobiti suprotan učinak (da se oni pojavljuju više). Umjesto toga, prihvatite ih, preispitajte ih i pokušajte ih promijeniti. Da biste to učinili, preporučujem vam da budite pažljivi i upišete svoje česte negativne misli u časopis.
Isto tako, kritički glas odgovoran je za negativne oznake koje opisuju negativne osobine poput glupa, loša, ružna, kratka…
Također ćete morati raditi na uklanjanju tih naljepnica, svjesnosti istih i uspostavljanju novih uvjerenja o sebi. Samopotvrđivanje može djelovati iako samo kratkoročno i ako su u skladu s vašim uvjerenjima, to je važno da liječite osnovne uzroke kompleksa inferiornosti.
4) Ne prihvaćajte uvijek mišljenje drugih
Moguće je da je uzrok vašeg kompleksa inferiornosti u prošlosti i zato je dobro da na to razmislite. Netko vas je možda vrijeđao ili nepoštivao kad ste bili dijete, tinejdžer ili kao odrasla osoba.
Mislite li da ima smisla vjerovati da ste malo vrijedni zbog nečijeg mišljenja? Koje ovlasti ta osoba ima? Štaviše, ljudi koji vrijeđaju druge ili se prema njima postupaju nepošteno, imaju sklonosti i psihološke probleme.
Nemoguće je utvrditi vrijednost bilo koga na temelju mišljenja nekoga, čak ni velike grupe. Neki od ljudi koji su najviše doprinijeli čovječanstvu poput Gandhija, Mandele ili Dalaj Lame, nikada nikoga ne bi vrijeđali ili smatrali nekim inferiornim.
5) Izgradite samopoštovanje
Samopoštovanje i osjećaji inferiornosti su nespojivi.
Izgradnja pozitivnog samopoštovanja uvijek će vam pomoći da budete sretni i promovirate svoju dobrobit. Zbog toga preporučujem da pročitate ovaj članak.